के तपाईं आफ्नो उच्च कोलेस्ट्रॉल को बारे मा सचमुच चिंता गर्ने आवश्यकता छ?

उत्तर उच्च कोलेस्ट्रोलको साथको लागि समान छ

यद्यपि केहि स्वास्थ्य समस्याहरू बेवास्ता गर्न सजिलो छ, उच्च कोलेस्ट्रॉल, विशेष गरी उच्च एलडीएल स्तर ("खराब कोलेस्ट्रॉल") तिनीहरूलाई होइन। कोलेस्ट्रॉल समस्याले सबैलाई असर गर्न सक्छ। कोलेस्ट्रॉल स्तर को निगरानी महत्वपूर्ण छ किनकी अस्वास्थ्यकर कोलेस्ट्रॉल स्तर संग व्यक्तिहरु लाई विशेष लक्षणहरु लाई विकसित नहीं गर्छन।

अवलोकन

उच्च कोलेस्ट्रॉल, जो कुल कोलेस्ट्रॉल स्तर प्रति डिब्बाबंद (मिलीग्राम / डीएल) 240 मिलीग्राम भन्दा अधिक परिभाषित गरिएको छ, धेरै कम स्तर भन्दा बढी सामान्य छ।

एक सामान्य, स्वस्थ वयस्क को लागि लक्षित कोलेस्ट्रॉल स्तर 200 मिलीग्राम / डीएल भन्दा कम छ, जबकि 200 मिलीग्राम / डीएल र 23 9 मिलीग्राम / डीएल को बीच को सीमा सीमा रेखा उच्च मानिन्छ। वर्तमान दिशानिर्देशहरूलाई सिफारिस गर्दछ कि स्वस्थ व्यस्तीहरूले प्रत्येकले 5 बर्षमा कम से कम एक कोलेस्ट्रल स्तरको जाँच गर्दछ।

कुलले कुल कोलेस्ट्रॉल वा एलडीएल स्तरको साथमा व्यक्तिले हृदय रोगको विकासको खतरा बढेको छ, जुन संयुक्त राज्यमा मृत्युको संख्या एक कारण हो। लगभग 25.6 मिलियन वयस्कहरु लाई हृदय रोग संग हरेक साल को निदान गरेको छ, जसको परिणाम हरेक वर्ष 650,000 को मृत्यु हो।

यो कोलेस्ट्रॉल राम्रो कारण संग राजीकरण गरिएको जस्तो देखिन्छ, तर हाम्रो शरीरले नरम, मोटो सामान बिना जीवित हुन सक्दैन। कोलेस्ट्रॉल हरेक सेलमा उपस्थित छ र हार्मोन उत्पादन, पाचन, र भिटामिन डीमा सूर्यको प्रकाश परिवर्तन गर्दछ। रगतमा कोलेस्ट्रॉल अवस्थित लगभग 75% जिगरले उत्पादन गरेको हुन्छ, र बाँकी कोलेस्ट्रॉल अवस्थित आहारबाट उत्पन्न हुन्छ।

निदान

धेरै परीक्षणहरू रगतमा कोलेस्ट्रॉल स्तरको मूल्यांकन गर्न प्रयोग गरिन्छ। सरल परीक्षण परीक्षण कुल कोलेस्ट्रल, जो एलडीएल ("बुलेट कोलेस्ट्रोल)", एचडीएल ("राम्रो कोलेस्ट्रॉल") र ट्राइग्लिसराइड्स (शरीर को मोटो को मुख्य रूप) को संयुक्त स्तर हो .एक लिपिड प्रोफाईल परीक्षण, जुन 12 घण्टा पछि गरिन्छ फास्टिङ्, लिपिड प्रकार (एलडीएल, एचडीएल, र ट्राइग्लिसराइड्स) द्वारा कोलेस्ट्रॉल स्तर को विस्तृत ब्रेकडाउन प्रदान गर्दछ।

वर्तमान स्वस्थ कोलेस्ट्रॉल स्तर दिशानिर्देश सिफारिश गर्दछ:

• एलडीएल ("खराब कोलेस्ट्रॉल") : 100 मिलीग्राम भन्दा कम / डीएल स्वस्थ मानिन्छ। 190 मिलीग्राम भन्दा माथिको स्तर / डीएल अस्वस्थ छन्।
• एचडीएल ("राम्रो कोलेस्ट्रॉल") : 60 मिलीग्राम भन्दा माथिको स्तर / डीएल स्वस्थ छन्। 40 मिलीग्राम भन्दा तल / अचम्मको स्तर अस्वस्थ।
• Triglycerides:: 150 मिलीग्राम भन्दा कम / डीएल स्वस्थ हो। 500 मिलीग्राम भन्दा माथिको स्तर / डीएल अस्वस्थ छन्।

एचडीएल कोलेस्ट्रॉल - "राम्रो कोलेस्ट्रॉल" - सुरक्षित निपटान को लागि जिगर को लागि "बुरे कोलेस्ट्रॉल" (एलडीएल) लाई फेरिंग गरेर रक्तचाप मा एक सफाई को रूप मा काम गर्दछ। यसको अर्थ उच्च एचडीएल स्तर हृदयको लागि राम्रो हो।

कारणहरू

एक स्वस्थ हृदय को बनाए राखन को लागि एक कोलेस्ट्रॉल को स्वस्थ स्तर को बनाए राखन को लागि महत्वपूर्ण छ। नेशनल कोलेस्ट्रॉल शिक्षा कार्यक्रम (एनसीईएस) अनुसार, नेशनल हार्ट, फेफ्रिज र रक्त संस्थानको एक पहल, उच्च कोलेस्ट्रॉल स्तरहरू प्रायः व्यक्तिहरूलाई धुम्रपानका लागि खतरनाक हुन्छन्। यसको अतिरिक्त, व्यक्तिहरु जो मधुमेह या मोटापे हो, या कम एचडीएल कोलेस्ट्रॉल, उच्च रक्तचाप, वा हृदय रोग को पारिवारिक इतिहास हो, स्वस्थ कोलेस्ट्रॉल को स्तर को बनाए राखन को प्रयास गर्नु पर्छ।

लगभग 1000 वयस्कों मध्ये लगभग 7 पारिवारिक हाइपरचोलिएन्डमिया देखि पीडित हुन्छ, एक आनुवंशिक स्थिति जो कोलेस्ट्रॉल स्तर को सामान्यतया दुई पल्ट साधारण स्तर मा बढाया जान सक्छ।

जीवनशैली र समग्र स्वास्थ्यको बावजूद, उमेर उच्च कोलेस्ट्रल को विकास को लागि एक जोखिम कारक हो। वृद्ध व्यक्तिहरू, विशेष गरी 45 बर्ष भन्दा माथि उमेर र महिलाहरु लाई 55 वर्ष भन्दा माथि उमेरका पुरुषहरु, कोलेस्ट्रॉल स्तर बढ्नको लागी अधिक सम्भावना बढ्न सक्छ किनभने उनको शरीर प्रोसेसर र कोलेस्ट्रोल उत्तेजित हुन्छ। वास्तवमा, उच्च कोलेस्ट्रोल स्तरको पुरुषहरू प्रायः उनीहरूको पहिलो हृदय आक्रमण हुँदा 40 देखि 50 बर्ष सम्मका हुन्छन्।

यद्यपि, जवान मानिसहरू पनि उच्च कोलेस्ट्रोलका खतराहरूमा प्रतिरक्षा गर्दैनन्। शोधकर्ताहरूले फेला पारेका छन् कि कोलेस्ट्रल को फैटी पट्टाइहरू वास्तवमा व्यभिचार गर्नु अघि राम्रो तरिकाले निर्माण गर्न सक्दछन्, यसले संक्रामक धमनीहरूलाई सम्भावित र सम्भावित, हृदयघात वा स्ट्रोक गर्न सक्छ।

जीवन शैली परिवर्तन

अधिकतर अवस्थामा, आहार र बढि व्यायाममा परिवर्तनहरू उच्च कोलेस्ट्रोल स्तरहरू कम गर्न पहिलो प्रतिक्रिया हुन्।

एनसीईपीले कम्तिमा 30 मिनेट व्यायाम गर्ने सिफारिस गर्दछ। अन्य अनुशंसित रणनीतिहरु मा संतृप्त वसा र कोलेस्ट्रॉल देखि बचने र एक स्वस्थ वजन को बनाए राखन शामिल छ। मोटापा प्रायः कुल कोलेस्ट्रॉल स्तर बढ्न जान्छ किनकी अतिरिक्त शरीर को मोटोले कोलेस्ट्रॉल र ट्राइग्लिसराइड्स को रक्त मा एकाग्रता बढन सक्छ।

बचाउन खानाहरू

• यदि तपाईसँग उच्च कोलेस्ट्रॉलको स्तर छ भने बचाउनका लागि सेतो रोटी, सेतो आलु, र सेतो चावल, सम्पूर्ण-मोटो डेयरी उत्पादनहरू , र कुनै पनि अत्यधिक प्रोसेस गरिएको शर्करा वा फ्याँटहरू।
• कोलेस्ट्रॉल को कम गर्न को लागि दिखाए गए फूड्स मा फैटी माछा, अखरोट र अन्य पागल , ओमेमी , साइसिलियम (र अन्य घुलनशील फाइबर) शामिल छ, र पौधे स्टेरुल्स या स्टेनोलस संग भरी खाद्य पदार्थ शामिल हो।

औषधिहरू

तथापि, यदि जीवन शैली एक्लै परिवर्तन हुँदैन भने, तपाईंको डाक्टरले स्टेटिनहरूको रूपमा चिनिने औषधीको एक विशेष वर्गको वर्णन गर्न सक्छ, जसले एलडीएल र ट्राइग्लिसराइड स्तर कम गर्न मद्दत गर्दछ र एचडीएल स्तरमा वृद्धि गर्छ। स्टेटिन्स, कोलेस्ट्रॉल-कम औषधीको सबैभन्दा व्यापक रूपमा निर्धारित वर्ग, लिभर भित्र कोलेस्ट्रॉल उत्पादन को रोकथाम गरेर कार्य गर्दछ। तपाईंको डाक्टरले धेरै उपलब्ध स्टेटिन औषधिहरूको वर्णन गर्न सक्छ: लिपिटर ( एटवास्टस्टिनन ), जोकर (सरभस्टिनन), मेभोक (प्यारेस्टिनटिन), लेस्कोल (फ्लुयुस्टिनटिन), क्रिस्टोर (रोस्विस्टिनटिन) वा रुभोलोल (प्रवस्टस्टिनट)।

_{स्रोतहरू:}

_{"उच्च रक्त कोलेस्ट्रॉल: तपाईंलाई थाहा छ के चाहिन्छ।" NHLBI। जुन 2005. स्वास्थ्यको राष्ट्रिय संस्थान।}

_{" मुटु रोग ।" स्वास्थ्य तथ्याङ्कका लागि राष्ट्रिय केन्द्र। 31 डिसेम्बर 2007. रोग नियन्त्रणका लागि केन्द्र। 27 फरवरी 2008।}

_{"जीवन शैली परिवर्तन र कोलेस्ट्रॉल।" अमेरिकी हार्ट एसोसिएसन। अक्टोबर 26, 2015।}

_{फलोन जूनियर, एल फ्लेमिंग। "हाइपरकोलेस्ट्रियोलिया।" स्वास्थ्य एटोजे, गेल इन्साइक्लोपीडिया द द चिकित्सा। 2006. गेल समूह।}