क्रिसमस हलिडे ग्यारहलाई बचाउन कसरी

क्रिसमसको छुट्टै मौसमको साथ मनपराउनको सामना गर्न सुझावहरू

क्रिसमस सिजनले मायालु व्यक्तिलाई मृत्युको मृत्युको लागि विशेष गरी साबित गर्न सक्छ। नत्र छुट्टीको स्थलहरू, ध्वनि र गन्ध मात्र होइन र हामी असम्भव नभई असम्भव छ, तर प्रायः छुट्टीको सिजनमा परम्पराहरु, रौतहटहरू र सभाहरूमा पनि यो तथ्यलाई जोड दिन्छ कि एक परिवारको परिवारको सदस्य वा मित्र हो। अब हाम्रो साथमा, हाम्रो भावनाको कमीलाई सम्बोधन गर्नुहोस्।

यस लेखले तपाईंलाई एक प्रेमको मृत्युलाई दुर्व्यवहार गर्दै हुनुहुन्छ भने क्रिसमसको छुट्टीको मौसमसँग सामना गर्न मद्दत गर्न पाँच सुझावहरू प्रदान गर्दछ।

आफैलाई उपहार अनुमति दिनुहोस्

मृत्युमा शोक गर्दा कुनै खास तरिकाले अनावश्यक महसुस गर्ने दबावले कुनै पनि समयमा ती दुखाइको सामना गर्न दुर्भाग्यपूर्ण र अनावश्यक बोझ बढाउँछ, तर यो क्रिसमसको सिजनको समयमा खासै सही छ। यस हप्ताको साथमा आनन्द र हँसिलो सम्भव छ कि एक भावना सिर्जना गर्न सक्छ कि उदासी र रुँदै ठाउँबाट बाहिर निस्कन्छ र अरूको लागि छुट्टै हराउन सक्छ।

यदि तपाईं आफैलाई यो क्रिसमसको सिजन देखाउनुहुन्छ कि तपाईंले आफ्नो आँसु लुकाउने वा बहादुर चेहरामा राख्नुहुन्छ (वा, कुराकानीमा, हँसिलो वा आफैलाई मज्जामा राख्नुहुन्छ), त्यसपछि तपाईलाई आफैलाई अनुमतिको उपहार दिन चाहानुहुन्छ यानी, आफैले भन्नुहोस् ठीक छ आफैमा दु: ख गर्न । सामाजिक दबाइहरु - वास्तविक वा कल्पना को बावजूद - या गलत धारणा छ कि मान्छे दु: ख को एक नै चरणहरु को पालन ​​गर्छन, वहाँ एक प्यार को एक हानि को शोक गर्न को लागि बस कुनै सही तरीका छैन।

र जसरी मृत्युले कहिल्यै छुट लिन्छ, न त दुःखी गर्छ, त्यसोभए तपाईंले सामना गर्न के गर्न को लागी गर्नु पर्छ।

आत्म-प्रेम अभ्यास गर्नुहोस्

गहिरो कडा परिश्रम हो र मृत्युको मात्र होइन तर शारीरिक पनि भावनात्मक टोल मात्र होइन। अक्सर, अनावश्यक महसुस गरी गरी खाने खाने बानीहरू, व्यायामको कमी र / वा अपर्याप्त नींदको कारण समाप्त भयो।

दुर्भाग्यवश र केहि हद तक अलौकिक, अवकाश दिमागले प्रायः यस्ता समस्याहरूको कारणले गर्दा मृत्युको दुरुपयोग नगर्ने समस्याहरूको कारण हो, जसको अर्थ क्रिसमसले यी प्रभावहरूलाई बेवास्ता गर्न सक्दछन्।

यदि यसले तपाइँलाई वर्णन गर्दछ भने, त्यसपछि तपाईंको शारीरिक आवश्यकताहरूमा ध्यान दिएर छुट्टीमा केही आत्म-प्रेम अभ्यास गर्नुहोस् । यदि तपाईं छुट्टिभ पार्टीमा भाग लिन योजना बनाउनुहुन्छ भने मेजबान वा होस्टिसको समय भन्दा अघि भन्नुहोस् कि तपाई थकित हुनुहुन्छ र केही नीलो चाहिन्छ (र निश्चित गर्नुहोस् कि तपाईले फरक फरक पार्नु हुन्छ जब तपाईं चाहानुहुन्छ)। छुट्टै बुफेमा बिंगिङ गर्नुको सट्टा, छुट्टै छुट्टै बिदामा यी स्व तरिकाहरू स्वस्थ खाना खाने अभ्यास गर्नुहोस्। र उदारवादी व्यायामले तपाईंलाई राम्रो सुत्न मद्दत गर्नेछ र तपाईंको तनाव स्तर कम गर्न मद्दत गर्नेछ, त्यसैले सुनिश्चित गर्नुहोस् कि तपाईं हिड्नको लागि आफ्नो कुकुर लिनुहुन्छ वा साथीलाई सोध्नुहोस् वा पार्क वा स्थानीय मॉलमा ट्राफिक गर्न।

तपाईंको डरलाई अन्तर्वार्ता गर्नुहोस्

धन्यवादको समान, हामी सामान्यतया क्रिसमसको छुट्टीलाई परिवार परिवारका सदस्यहरू र साथीहरूको छुट्टै सम्झनाहरूसँग सम्बद्ध गर्दछौं, र हाम्रो विशेष मौसमी उत्सवको आसपास धेरै परम्पराहरु। दुर्भाग्यवश, एक मायालु व्यक्तिको मृत्यु पछि, त्यस्ता रत्न र परम्पराहरूले मुर्खको लागि दुखाइको स्रोत हुन सक्छ। जहाँ एक पटक एक क्रिसमसको पेड सजावट एक पोषित, समय-समयको पारिवारिक गतिविधि थियो, उदाहरणका लागि, गहनाको सरल बाकसमा अब एक गम्भीर भूकम्प हुन सक्छ जुन उदासीनता र आँसूहरु को लहरहरु को रूप मा हाम्रो दिमाग र दिमाग को बांध्छ।

यदि तपाईं चिन्तित हुनुहुन्छ वा डराउनु भएको छ भने तपाईं छुट्याउन "बिग्रेको" सक्षम हुनुहुने छुट्टियोंका समयमा एकलाई प्रेम गर्थे, त्यसपछि तपाईले बुझ्न सक्नु हुन्न र पनि प्रयास गर्नुपर्दैन। डराउनुको सट्टा तपाईंले आफ्नो प्रियजनलाई सम्झना र दु: ख महसुस गर्नुहुने छुट्टाछुट्टै महसुस गर्नुहुने, तपाईंको क्रिसमसको अवकाश योजनामा ​​आफ्नो मेमोरी जोडेर आफूलाई बलियो बनाउनेछ । उदाहरणको लागि, एक एकल आभूषण पर्खनुहोस् - चाहे अवस्थित वा नयाँ कि तपाईंले किन्नु भएको वा नयाँ बनाउनु हुन्छ - जसले राम्रोसँग तपाईंलाई तपाईंको क्रिसमस पेडमा आफ्नो प्रियजनको सम्झना दिलाउँछ, वा तपाईंको मनपर्ने एक र तपाईंको मनपर्ने फोटोको मनपर्छ फोटो राख्नुहोस्। एक शान्त स्थानमा एक जलाशय मोमबत्ती जसले भरखरै छुट्टीमा आफ्नो हृदयमा आफ्नो उपस्थिति बुझाउँछ।

जानीजस्तै यी कार्यहरू हामीलाई हाम्रो डरले सामना गर्न मद्दत गर्दछ, उल्लेखनीय क्याथोरेट साबित हुन सक्छ र क्रिसमसको सिजनको समयमा पनि सान्त्वनाको क्षण र आनन्दको खोजी गर्न मद्दत गर्दछ।

मौनताको साजिश समाप्त गर्नुहोस्

एक जना मायालु मृत्युको पछि लाग्दा हाम्रा साथीहरू, परिवारका सदस्यहरू, सहकर्मीहरू र अरूलाई अक्सर कसरी सान्त्वना पाउन र बेवास्ता गर्न कन्सोलको साथ संघर्ष गर्छन्। भित्ताले हामीलाई दु: खको समयको समयमा अझ राम्रो महसुस गर्न आशा राख्दछ, हामी वरिपरिका मानिसहरू पनि डर राख्छन् वा केहि कुरा गर्छन जसले हामीलाई रोकिदिनु भएको छ। शुद्ध नतीजा प्रायः "मौन को साजिश" बनाउँछ जसमा कसैले हाम्रो वरिपरिका मृतकको नामलाई प्रयोग गर्दछ वा प्रयोग गर्दछ - लगभग जसो यदि तिनीहरु वा अस्तित्वमा नपढेका हुन्छन् - जसले हाम्रो शंकामा कम्पाउन्ड गर्न सक्दछ।

यदि तपाईं यो सोच्नुहुन्छ भने यो तपाईंको सामाजिक सर्कलहरूमा हुन सक्दछ, त्यसपछि तपाईले मात्र आफ्नो परिचित व्यक्तिहरूलाई मात्र सहयोग पुर्याउनुपर्छ तर तपाईलाई पनि वरिपरि तिनीहरूलाई बताएर मात्र मृतकका सम्झनाहरू साझा गर्न र क्रिसमसको छुट्टीमा खुल्ला रूपमा उनको नाम प्रयोग गर्न ठीक छ भने, यदि चाहिएको थियो। उनीहरूको सामाजिक अचम्मको पराजयलाई पराजित गर्न अनुमति दिएपछि, प्रायः व्यक्तिहरूले उनीहरूको व्यक्तिगत कथाहरू र तपाईंको प्रियजनको सम्झनाहरू सजिलैसँग साझेदारी गर्नेछन्। यसो गर्दा तपाईंको प्रियको विशेष अद्भुत गुणहरू मात्र होइन तर यो पनि बलियो हुन्छ कि तपाईं आफ्नो दुःखमा एक्लो छैन र तपाईं वरपर ती मायालु र हेरचाह गर्नुहुन्छ।

तपाईंको वास्तविकता स्वीकार्नुहोस्

माथि उल्लेखित रूपमा, घृणित एक मृत्युको पछि लाग्दा दुःखले हामीलाई वास्तविक भौतिक, भावनात्मक र मानसिक प्रभाव पैदा गर्दछ जुन बेवास्ता नगरिएको हुँदैन। के यो अर्थ हो कि, तपाईंको गहिरो यात्रामा प्रगतिको रूपमा तपाईले सम्भवतः छुट्टीको सिजनको समयमा क्षणहरू पत्ता लगाउनुहुनेछ जब तपाईले तपाईको सामान्य ऊर्जा र / वा तपाईंको युइलेटाइडको परम्पराहरूको अन्य चीजको अन्य चीजहरू बीचको कमी। अन्य शब्दहरूमा, तपाईं अहिले तपाईंको "सामान्य" आत्म होइनन्।

यसकारण, तपाईले तपाइँको सीमालाई समय अगाडी निर्धारण र थाहा पाउनु पर्छ। उदाहरणका लागि, यदि भीड गरिएका मलहरू र विभागका पसलहरू विरुद्ध क्रिसमस उपहारहरू खरिद गर्न सोच्दा सोच्दै सोचेको छ भने त्यसोभए ती उपहारहरू अनलाइनमा विचार गर्नुहोस्। यदि तपाईं परम्परागत रूपमा शहर वा सम्पूर्ण देशमा क्रिसमसको परिवारका सदस्यहरू वा मित्रहरूसँग यात्रा गर्न चाहानुहुन्छ तर तपाईलाई अहिलेसम्म पुग्नु भएन भने, यो यो भन्न को लागी सबै भन्दा राम्रो स्वीकार्य छ र तपाईंको मूड संग राख्नको लागी अन्य योजनाहरु बनाउनुहोस्। ऊर्जा स्तर। र यदि तपाईं आफ्नो सामाजिक गतिविधिहरु लाई यो क्रिसमस सिजन मात्र सीमित गर्न चाहानुहुन्छ किनकि तपाई एक्लो हुन चाहानुहुन्छ, त्यसपछि थाहा छ कि यो पुरा तरिकाले सामान्य छ। जो पनि तपाईंलाई साँच्चै मनपर्छ जो कोही र तपाईं काम गरिरहेका छन् थाह छ निश्चित रूप देखि बुझ्न हुनेछ।

सम्बन्धित लेखहरू

• कहिलेकाहीँ छुट्टिङ्ग हर्ट
• दुर्व्यवहारको जाँच्नु
• धन्यवाद दिवस दिवस को दुख लाई बचने को
• भ्यालेन्टाइन डे गभर्नर कसरी बचाउनुहुन्छ?