तपाईं दु: खी हुँदा छुट्टै छुट्याउन कसरी नेभिगेट गर्नुहुन्छ

ती व्यक्तिहरूलाई मनपर्ने एक हानि, हर्षित बबुले, घण्टी र उज्यालो रोशनीको हानिले आनन्दित हुन सक्छ। मृत्युलाई छुट्याउने व्यक्तिहरूलाई छुट्टै छुट्टै छुट्याउँदा पाँच सुझावहरू छन्।

नयाँ परम्पराहरूको ढोका अनलक गर्नुहोस्

अंग्रेजी उपन्यासकार सोर्सनेट मुरम्मले एक पटक भने, "परम्परा एक गाइड हो र जेलर होइन।" यसका बावजुद, छुट्टीको परम्पराले हामी धेरै वर्षको उमेरमा एक पति, बच्चा, अभिभावक वा अन्य महत्त्वपूर्ण प्रेमको साथ बनाउछ जुन प्रायजसो जेलको सलाखको रूपमा अयोग्य रूपमा महसुस गर्न सक्छ। क्रिसमस कार्डहरू पठाउँदै, त्यस विशेष छुट्टी मिठाईलाई बेच्दै, ब्ल्याक शुक्रबारमा खरिद गर्दै, पन्तहरूको लाइट / सजावट प्रतियोगिता आदि जस्ता भाग लिन सकिन्छ। तपाईंको सबैभन्दा खुशीको छुट्टी सम्झनाहरूसँग हस्तक्षेप हुन सक्छ, तर के तपाईंको विशेष परम्पराले साँच्चै तपाईंलाई यो वर्ष खुशी ल्याउनेछ? यदि होइन भने, यसलाई परिवर्तन गर्न विचार गर्नुहोस् ताकि तपाईलाई अधिक सहज महसुस लाग्छ।

याद राख्नुहोस्, तपाई सधैँ सडकमा आफ्नो मूल परामर्श जारी गर्न सक्नुहुनेछ यदि तपाई चाहनुहुन्छ भने, तर तपाईले पत्ता लगाउन सक्नुहुनेछ कि एक नयाँ परम्परालाई केवल संतोषजनक छ।

यो भन्न बोल्नु ठीक छ

हरेक वर्ष, तपाईंको परिवार क्रस ईभमा तपाईंको घर आउँदो कोलो र कोकोआको लागि आउँदैछ। तर यो वर्ष, सजावट घरको विचार र सबैले रूख तिरेर आफूलाई आफूलाई महसुस गर्छ। वा सायद तपाईंले आफ्नो चर्च वा सामुदायिक केन्द्रमा छुट्टै सिजनहरूको लागि छुट्टी संगीत पन्ने प्रबन्ध गर्नुभएको छ, तर अब, तिम्रो हृदयमा मात्र यो छैन। जबकि तपाईंको छुट्टी को दिनचर्या को बदलन को लागी मुश्किल महसुस हुन सक्छ, तपाईं को निर्धारण गर्न को लागी कि तपाईं सहज महसूस गर्न को लागी कितने जिम्मेवारी को लागी र फेरि स्पष्ट रूप देखि आफ्नो परिवार र मित्र को लागि संवाद गर्न को आवश्यकता हो । आफैलाई सोध्नुहोस् यदि तपाइँ केवल एक विशेष कामको साथ मद्दत चाहानुहुन्छ वा तपाईं अरू कसैलाई चाहानुहुन्छ भने यो पुरा तरिकाले यो वर्षमा लिन्छ। आफैलाई सम्झाउनुहोस् कि तपाईंले "कुनै" भन्नको लागि ठीक छ के रूपमा हानि पछि जीवन समायोजन।

केही पनि सही छ र होइन तपाईं हो

हामीमध्ये धेरै भन्दा एक मानसिक तस्वीर लिन्छ जुन छुट्टै "मनपर्छ" जस्तै हुनुपर्छ। पुस्तकहरू, म्यागजिनहरू, चलचित्रहरू, टेलिभिजन विज्ञापनहरू र हाम्रा बालबालिकाका सम्झनाहरू पनि यो आदर्शीकरणलाई एक "सिद्ध" हनुुकह, धन्यवाद, क्रिसमस, कुवानजा, छवि यहाँ बनाइदिन्छ। यसले धेरै दबाइ सिर्जना गर्न सक्छ, जो तनावको अर्को स्रोत हो जुन तपाईंलाई अहिले सम्झौता गर्न आवश्यक छैन। यसैले, चीजहरू स्वीकार गरेर यो छुट्टीको सिजन तपाईंको पास दिनुहोस् । कसले हेरचाह गर्छ भने केहि क्रिसमस रोशनी जलाएमा यदि सुन र घरको तापक्रम उज्ज्वल हुन्छ? सायद तपाईंले प्रायः गर्नुभएका बच्चाहरूको लागि ती उपहारहरू जित्ने बित्तिकै खर्च गर्नुभएन, तर अन्तिम पटक कहिलेकाँही बच्चाले लपेटो कामको कारण उपहारबाट इन्कार गरे? टर्कीले यो वर्ष छोटो छोटो छ? थोपा धेरै बढि थप्नुहोस्। जो पनि आउछ, आफैलाई दोहोर्याउनुहोस्: "बस जानुहोस्।"

तपाईंको प्रस्थानको प्रिय सम्मान गर्नुहोस्

अक्सर, मृत्युमा ती शोकहरूले आश्चर्य गर्छन्, "म कसरी छुट्टै छुट्टाछुट्टै समयमा उनको बारेमा सोच्न सक्छु?" सत्य हो, तपाईं पुरा तरिकाले गर्न सक्नुहुन्न - त्यसैले किन प्रयास पनि? डरमा जीवन बिताउनुको सट्टा तपाईंले आफ्नो प्रियजनलाई सम्झना र दु: खको महसुस गर्न सुरु गर्नुहुनेछ, आफ्नो स्मृतिमा आफ्नो योजना समावेश गरेर आफूलाई बलियो बनाउनेछ । जब तपाईं आफ्नो परिवारमा हुनुहुन्छ भने, तपाईंको मायालु एक सम्मानमा एक मोमबत्ती लाई हल्काउनुहोस् जुन तपाईंको हृदयमा आफ्नो उपस्थितिको चुम्बन गर्न सक्नुहुन्छ। वा केहि पपकर्न बनाउनुहोस् र परिवारको रूपमा आफ्नो मनपर्ने अवकाश चलचित्र हेर्न को लागी बस्नुहोस्। यदि तपाइँ रचनात्मक प्रकार हो भने, तपाईंको बच्चाहरु वा दादाहरु संग विशेष बिदा गहने बनाउनुहोस् र आफ्नो क्रिसमसको रूखमा सम्मान को स्थानमा फाँट गर्नुहोस्। यदि तपाईं यसको लागि महसुस गर्नुभयो भने, आफ्नो परिवारलाई सोध्नुहोस् तपाईंको प्रियजन को मनपर्ने सम्झनाहरु साझा गर्न, वा कब्रिरी, स्मारक साइट वा एक साथ तपाईंको प्रियजनको जीवनमा महत्वपूर्ण स्थानमा जानुहोस्।

साँचो आनन्द दिने कोसिस गर्नुहोस्

हामी सधैं सुनेको छु भनेर भन्दा राम्रो छ भनेर हामी सुनेका छौं, तर हामी कतिजना वास्तवमा यो विश्वास गर्छौं? खैर, यो छुट्टीमा विचार गर्नुहोस् जब तपाईले अर्को र सानो सानो सीटमा छुट्टीको ब्लुजको सामना गर्न मद्दत गरी परीक्षामा पुरानो छाती भित्र राख्नुहुनेछ। बच्चाहरू वा न्यानो कपडाहरू बेघरमा खिलौना दान गर्नुहोस्। भूख फीडमा मद्दत गर्नुहोस् वा वरिष्ठहरूलाई समर्थन गर्नुहोस्। एक जरूरी परिवार भर्खर वा तपाईंको मायालु एक सम्झनामा एक धर्मार्थ योगदान बनाउनुहोस्। यदि तपाईं हेर्नु भएकोमा खुशीको खोजी गर्न थुप्रै अवसरहरू छन् । तपाईंको क्षेत्रमा अरूलाई हल्का छुट्टीको अनुभव गर्ने अवसरहरूको सूचीको लागि, कृपया स्वयंसेवक मिलान वेबसाइटमा जानुहोस्।

सम्बन्धित लेखहरू :
• दुर्व्यवहारको जाँच्नु
• क्रिसमस हलिडे दु: ख कसरी बचाउन
• धन्यवाद दिवस दिवस को दुख लाई बचने को
• भ्यालेन्टाइन डे गभर्नर कसरी बचाउनुहुन्छ?

> स्रोतहरु:
"छुट्टिहरू हटाउने सुझावहरू।" www.griefnet.org । http://www.griefnet.org/library/tips.html