यदि तपाईं खडा हुनुहुन्छ र अचानक कोठा जस्तै कताई महसुस गर्नुहुन्छ र तपाईंलाई चकित महसुस गर्नुहुन्छ, तपाईले बेनाग पैक्सक्सिमलल वास्तविक ठाडो, वा बीपीपीवी संग सम्बन्धित लम्बाइ प्रकारका लक्षणहरू अनुभव गर्न सक्नुहुनेछ। BPPV एउटा समस्या हो जुन तपाईंको भित्री प्रणालीमा तपाईंको भित्री कानमा निस्क्रिय गरिएको क्याल्सियम भण्डारको कारण हो। विच्छेद गरिएको क्याल्सियम क्रिस्टलले तपाईंको भाइरस प्रणालीको तंत्रिकासँग कुराकानी गर्दछ र संकेतहरूलाई तपाईंको मस्तिष्कमा बदल्दछ जुन सन्तुलन र संतुलन कोयम राख्न मद्दत पुर्याउन जिम्मेवार छन्।
यदि तपाईले बीपीपीवीको कारणले ऊर्ध्वाधर विकास गर्दछ, त्यहाँ तपाईको लक्षणहरू घटाउन वा मेटाउन मद्दत गर्ने चीजहरू छन्। यीमध्ये केही चीजहरू तपाईंको डाक्टर र शारीरिक चिकित्सक द्वारा जाँच गरीएको छ, र अन्य विशिष्ट व्यायाम र मोड्युवरहरू छन् जुन तपाईंलाई सामान्य महसुस गर्न मद्दत गर्न मद्दत गर्दछ।
1 -
दहशत नगर्नुहोस्यदि तपाईं खडा हुन वा अचानक सार्नु हुन्छ र कोठा कताई सुरु हुन्छ, घट्ना नगर्नुहोस्। यो कताई जस्तै सदाको लागि सदाको लागि देखिन्छ, तर सामान्यतया यो केवल केहि सेकेन्डका लागि मात्र हुन्छ। बीपीपीवी को अधिकांश मामलाहरु संग, आफ्नो टाउको लाई स्थिर गरेर केहि चीजहरु लाई फिक्सिंग को कताई को कम गर्न मा मदद गर्दछ।
2 -
तपाईंको डाक्टरलाई कल गर्नुहोस्, र त्यसपछि तपाईंको शारीरिक चिकित्सकलाई कल गर्नुहोस्कहिलेकाहीँ, चकलेट र खराबीले बीपीपीवी भन्दा धेरै अधिक संदिग्धको कारणले गर्दा। कहिलेकाँही, ऊर्ध्वाधर लक्षणहरू स्ट्रोक वा आन्तरिक कान संक्रमण वा भाइरसद्वारा हुन सक्छ। तपाईंको डाक्टरले केहि सरल परीक्षण गर्न सक्षम हुन सक्दछ कि तपाईंको पङ्क्ति साँच्चै बीपीपीवीद्वारा उत्पन्न भएको हो।
तपाईंको शारीरिक चिकित्सकले तपाईको BPPV को समीक्षा गर्नका लागि विशेष सन्तुलन परीक्षण र भित्री कार्य प्रकार्य परीक्षण गर्न सक्छ। त्यसपछि उनले व्यायाम गर्न सक्छन् कि तपाइँको विशिष्ट अवस्थाको लागि उपयुक्त उपयुक्त छ।
3 -
Epley Maneuver घर प्रदर्शन गर्नुहोस्घर Epley पनीर एक साधारण व्यायाम हो जसले तपाईंको भित्री कानमा विस्थापित क्याल्शियम क्रिस्टलको पुन: स्थान मद्दत गर्न सक्छ। यसले बीपीपीवीले गर्दा ठाडो लक्षणहरू घटाउन वा मेटाउन मद्दत गर्न सक्छ।
व्यायाम एक छ कि अर्को व्यक्ति संग प्रस्तुत गर्नु पर्छ किनकि यसले प्राय: तपाईंको लक्षणहरू अस्थायी रूपमा उत्पन्न हुन सक्छ। यो तपाईंको बिस्तारमा बसोबास गरिसकेपछि त्यसपछि तपाईंको टाउको र शरीरसँग बस्न र झूटमा विशेष गतिहरू गरिरहेछ। BPPV सम्बन्धित चक्करबाट मुक्त गर्न Epley पनीर 80% प्रभावकारी देखाइएको छ।
4 -
ब्रान्ट डार्रो व्यायाम गर्नुहोस्ब्रान्ड डारोफ व्यायाम पनि बीपीपीवीले गर्दा चकलेट र ठाडो घटाउन मद्दत गर्न सकिन्छ। व्यायामले तपाईंको बिस्तारमा बसोबास गर्यो र तपाईंको छेउमा एक झूटो स्थितिमा जान्छ।
ब्रान्ड डराफ व्यायाम गर्न तपाईंलाई बृद्धि गर्न मद्दत गरेर BPPV को प्राथमिक लक्षणहरूको उपचार गर्न प्रयोग गर्न सकिन्छ। व्यायामहरूले विस्थापित प्रणालीमा विस्थापित क्याल्सियम क्रिस्टलको पुन: स्थानान्तरण गर्दैन। ब्रान्ड डार्रो व्यायाम पनि बीपीपीवी को भविष्य घटनाहरु लाई रोक्नको लागि प्रयोग गर्न सकिन्छ।
5 -
Semont पनीर को प्रयोग गर्नुहोस्Semont पनीर एक अन्य व्यायाम हो जुन बीपीपीवी उपचार गर्न सकिन्छ। यो Epley पनीर र ब्रान्ड डराफको जस्तै छ जुन यसमा सिर को घुमाउरो समावेश छ जसलाई एक बाइट पोइन्टले झण्डाको स्थितिमा घुमाउनुपर्दछ।
BPPV को कारण ऊर्ध्वाधर, कोठा कताई, र चक्करपना एक डरावनी चीज हुन सक्छ जो तपाईंलाई आफ्नो बैलेंस गुमाउन र आफ्नो कार्यात्मक गतिशीलता को सीमित गर्न सक्छ। शान्त राखेर, तपाईंको डाक्टर र शारीरिक चिकित्सकसँग जाँच गर्दै, र साधारण अभ्यास गर्ने प्रयास गर्दै, तपाइँ चाँडै तपाईंको लक्षणहरू कम गर्न र आफ्नो अघिल्लो स्तरको फिर्तीमा फर्कन सक्नुहुनेछ।