1 -
ठाडोका लागि व्यायाम गर्नुहोस्यदि तपाईं पेरोक्सिस्मेम स्थिति ठाडो (बीपीपीवी) बन्न चाहनुहुन्छ भने तपाईले ठाडो वा चकलेट अनुभव गर्न सक्नुहुनेछ जुन परिवर्तनको स्थितिको साथ हुन्छ। कोठा महसुस गरिरहेको जस्तो महसुस गर्न सक्छ र तपाईं चकित वा नम्रता महसुस गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईंको समस्याको लागी तपाईंको चिकित्सकले विशेष उपचार जस्तै Epley Maneuver वा Semont Maneuver प्रदर्शन गर्न सक्छ।
तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई बीपीपीवी को लक्षणहरू व्यवस्थापन गर्न शारीरिक थेरेपीलाई पनि सन्दर्भ गर्न सक्छ। तपाईंको BPPV उपचार गर्न मद्दतको लागि तपाईं निर्धारित ब्यालेन्स व्यायाम र बहाली अभ्यास हुन सक्नुहुन्छ। ब्रान्ड डारोफले पनि अभ्यासको लागि स्व-हेरविचार कार्यक्रममा उपयोगी उपकरण हुन सक्छ।
ब्रान्ट डार्रो व्यायामले तपाईंको मस्तिष्कलाई समायोजन गर्न मद्दत पुर्याउन प्रयोग गरिन्छ जुन तपाईले BPPV सुरु गरेको बेलामा परिवर्तन भएको हुन्छ। यी अभ्यासहरू तपाईंको भित्री कानमा उनीहरूको उचित स्थानमा क्रिस्टलहरू फर्काउँदैनन् (यद्यपि Epley पनीर को लागि छ)। तिनीहरू सजिलै आफ्नो अनुहारमा खरगोश र कताई सनसनीहरू सँधै समायोजन गर्न मद्दत गर्दछ।
BPPV को लक्षणहरू प्रबन्ध गर्न चरण-दर-चरण निर्देशनहरू पालना गर्नुहोस्। तपाईंको भौतिक चिकित्सक वा डाक्टरलाई परामर्श सुनिश्चित गर्नु अघि निश्चित हुन सक्दछ कि ब्रान्ड डार्रो व्यायाम तपाइँका लागि सुरक्षित छन्।
तपाईंको बेडको किनारामा आरामपूर्वक बसोबास गरेर सुरू गर्नुहोस्।
2 -
एक साइडमा छिटो झूटतुरुन्तै एक छेउमा झुन्ड्याउनुहोस्। यो स्थितिमा लिन केवल एक देखि दुई सेकेन्ड लाग्न पर्छ। बेडको साथ 45 डिग्री कोणमा आफ्नो टाउको राख्न निश्चित हुनुहोस्। यो गर्न, कल्पना गर्नुहोस् कि तपाईं एक व्यक्तिको अनुहार हेर्दै हुनुहुन्छ जुन तपाईंको बिस्तारमा तपाईंको सामने चार फिटको बारेमा उभिरहेको छ।
यो स्थितिमा प्राप्त हुन सक्छ तपाईंको लक्षणहरूमा। यो अपेक्षा गरिएको छ। 30 सेकेन्डका लागि यो स्थितिमा रहनुहोस् वा तपाईंको लक्षणहरू उपस्थित नभएसम्म। सान्त्वना, सास, र लक्षणहरू पास गर्न अनुमति दिनुहोस्।
3 -
द्रुत रूपमा भेट्टाउन स्थितिमा फर्कनुहोस्एकपटक तपाईंको ठाडो लक्षणहरू तपाईंको छेउमा झूट बोकेर निस्केपछि एकदमै छिटो बस्छ। बसोबास स्थितिमा फर्कन यो केवल एक देखि दुई सेकेन्ड लाग्न पर्छ। तपाईंको चकलेट लक्षणको लागि बसोबास गर्न तयार रहनुहोस्।
30 सेकेन्डका लागि यो स्थितिमा रहनुहोस् वा तपाईंको लक्षणहरू उपस्थित नभएसम्म, र त्यसपछि अर्को चरणमा जानुहोस्।
4 -
अन्य पक्षमा द्रुत रूपमा झूटएक पटक तपाईंको लक्षणहरू बैठे पछि सब्सिभ हुन्छ, छिटो तपाईंको विपरीत पक्षमा झूट। यो स्थितिमा लिनको लागी यसले तपाईंलाई केहि सेकेन्ड मात्र लिनु पर्छ।
याद गर्नुहोस् कि तपाईंको टाउको बेडको सम्बन्धमा 45 डिग्री कोणमा रहनुपर्छ। यस पदले तपाईंको चक्कर र कताईको लक्षणहरूमा ल्याउन सक्छ। 30 सेकेन्डका लागि यो स्थितिमा रहनुहोस् वा तपाईंको लक्षणहरू घटेसम्म, त्यसपछि Brandt Daroff अभ्यासको अन्तिम चरणमा जानुहोस्।
5 -
द्रुत रूपमा अन्तिम साइटिंग स्थितिमा फर्कनुहोस्एकपटक तपाईंको चक्कु र चिसो संवेदनले तपाईंको छेउमा झिक्दै गर्दा, छिट्टै बसोवासको स्थितिमा फर्काउँछ। यो स्थिति मान्न केवल केहि सेकेन्ड लाग्न पर्छ। सावधान रहनुहोस् जब तपाई चल्ने लक्षणहरू भेट्टाउन सक्नुहुनेछ।
तपाइँले अहिले तपाइँको BPPV को लागि ब्रान्ड डार्रोको एक अभ्यास पूरा गरेको छ।
ब्रान्ट डरोफको पाँच पुनरावृत्ति प्रति दिन तीन पटक अभ्यास गर्दछ। अधिकतर रोगीहरुले ब्रान्ट डरोफ को लगभग 5 देखि दस दिन पछि आफ्नो लक्षणहरु लाई सुधार गर्न को लागी शुरू गर्छन। एक पटक तपाईंको लक्षण समाधान भएपछि, ब्रान्ट डारोफले प्रदर्शन गर्न प्रति हप्ता केही पटक अभ्यास गर्न मद्दत गर्न सक्दछन्।
बाट एउटा शब्द
ठाडो र चकलेट एक डरावनी कुरा हुन सक्छ, र लक्षणहरूले तपाईंको सामान्य गतिविधिहरू प्रदर्शन गर्नदेखि रोक्न सक्छन्। यदि तपाईले BPPV सँग सम्बन्धित चकित र कताई सेवनहरू अनुभव गर्दै हुनुहुन्छ भने, तपाईंको डाक्टर र शारीरिक चिकित्सकसँग जाँच गर्नुहोस् कि यदि ब्रान्ट डार्फोले तपाइँको लागि सही हो भने यो हेर्नुहोस्। व्यायामले तपाईंलाई सामान्य प्रकार्यमा फर्काउन सहयोग पुर्याउन सक्छ र यो रोकथाम रणनीति प्रदान गर्न सक्दछ जुन ठाडो को लक्षणहरू राख्दछ।