तपाईंको रक्तचाप बुझ्ने

मोटापा उच्च रक्तचापको कारण हो , र दुवै हृदय रोगको लागी जोखिम कारकहरू छन्, त्यसैले यो तपाईंको रक्तचाप नम्बरहरू बुझ्न र बुझ्न महत्त्वपूर्ण छ। आफ्नो नम्बर थाह पाउने तपाइँको स्वास्थ्यको नियन्त्रण लिनको लागि पहिलो कदम हो।

सामान्य रक्तचाप

तपाईंको रक्तचाप सामान्यतः कुनै पनि प्रकारको हरेक स्वास्थ्य हेरविचारमा मापन गरिनेछ। यो कारणले गर्दा रक्तचाप एक महत्त्वपूर्ण साईन-संकेत हो जसले संकेत दिन्छ कि यसलाई सामान्य दायराभित्र राख्नु स्वास्थ्यको लागि महत्त्वपूर्ण छ।

तपाईंको रक्तचाप को पढाई को शीर्ष नम्बर सिस्टोलिक रक्तचाप को रूप मा जानिन्छ, र यो द्रवहरु मा हृदय पंपहरु, या अनुबंध जब पारा (मिमी एचजी) को मिलीमीटरमीटर को महसूस मा दबाव को एक उपाय हो।

रक्तचाप को पढने को तल संख्या डायनालिकिक रक्तचाप को रूप मा जानिन्छ, र यो एक दबाव को उपाय हो जुन दिल हरेक कार्डीय चक्र को समयमा आराम गर्दछ (एक दिल देखि चक्र अर्को को लागी हरायो)।

सामान्य रक्तचापलाई 120/80 भन्दा कम मानिन्छ। यसको अर्थ सिस्ट्रोलिक रक्तचाप (शीर्ष नम्बर) 120 भन्दा कम हुनु पर्छ, र डायस्टलिक रक्तचाप (तल नम्बर) 80 भन्दा कम हुनु पर्छ।

उच्च रक्तचाप

उच्च रक्तचापको लागि मेडिकल शब्द हाइपरटेन्सन हो, र यो "मौन हत्यारा" को रूपमा चिनिन्छ किनभने यो बिना कुनै लक्षणहरू हुन सक्छ र हृदय रोग (हृदयघात र हृदय असफलता सहित), स्ट्रोक, गुर्देको असफलता, क्षति हुन सक्छ। शरीरमा रक्त वाहिकाहरू र धेरै अन्य रोगहरु।

एक रक्तचाप 120/80 भन्दा बढी (120 भन्दा बढी भन्दा माथि वा तल 80 भन्दा माथि, वा दुवै भन्दा बढी) वा प्राविधिक उच्च हुन्छ, तर उच्च रक्तचापको फरक स्तर हो। एकपटक रक्तचाप 140/ 9 0 सम्म पुग्दा, धेरै विशेषज्ञहरूले यस कुरामा सहमत हुन्छन् कि यसले आहार र जीवनशैली परिवर्तनको बावजूद औषधिसँग व्यवहार गर्नुपर्छ।

उच्च रक्तचापको लागि जोखिम कारक

केहि शर्तहरु र जोखिम कारकहरु लाई उच्च रक्तचाप को कारण या बढाने को लागि जानिन्छ। यसमा मोटापा, पेय र अल्कोहलत्व, थाइरोइड रोग (विशेष गरी हाइपरथराइडाइज्म ), धुम्रपान र शारीरिक निष्क्रियता, अरूको बीचमा।

उच्च रक्तचापको पारिवारिक इतिहास हुनुले यसलाई अझ बढी सम्भावित बनाउन सक्छ जुन तपाईले उच्च रक्तचाप विकास गर्न सक्नुहुनेछ। साथै, उमेर जोखिम जोखिम कारक हो, किनकि हामीमध्ये धेरैले हाम्रो रक्तचापमा वृद्धि देख्न पाउनेछौं।

तपाईंको रक्तचाप नम्बरहरू बुझ्न र बुझ्न, जसमा तपाईंको रक्तचाप नियमित रूपमा जाँच गरिएको छ, यो सुनिश्चित गर्नको लागि एक महत्त्वपूर्ण पहिलो कदम हो कि तपाइँ नियन्त्रणमार्फत यो गम्भीर हृदय जोखिम कारक प्राप्त गर्दै हुनुहुन्छ।

_{स्रोतहरू:}

_{अमेरिकी हार्ट एसोसिएसन। रक्तचाप पढ्ने बुझ्ने। Http://www.heart.org/HEARTORG/Conditions/HighBloodPressure/ मा पहुँचयोग्य अनलाइनहैथीबहुड प्रेसिजन / निर्माण --बहुड-प्रेसिजन- रिडिङ_UCM_301764_Article.jsp# .VrUcXFnNuh4}

_{चन्द्र ए, नेनेल्यान्ड आईजे, बेरी जेडी, एट अल। घटना उच्च रक्तचाप संग शरीर मास र बोसो वितरण को सम्बन्ध: डलास दिल अध्ययन देखि टिप्पणिहरु। जे एम कोल कार्डियोल 2014; 64: 997-1002।}

_{DeMarco VG, Aroor AR, Sowers JR। मोटापासँग रोगीहरूमा हाइपरटेन्सनको पथोफाइओविलोजी। प्रकृति समीक्षा अन्त्योकिनोलोजी 2014; 10: 364-376।}

_{विल्सन पीडब्ल्यूएफ, डी 'अगोस्टिइन आरबी, सुलिवान एल, एट अल। हृदय रोग को निर्धारण को रूप मा अधिक वजन र मोटापेक्षा: Framingham अनुभव। आर्च इन्न्ट मेड 2002; 162: 1867-1872।}

_{यूसुफ एस, हेकन एस, ओन्नुु एस, एट अल। 52 देशहरूमा मेरोocardial infarction संग सम्बन्धित संभावित परिमार्जित जोखिम कारकहरु को प्रभाव (INTERHEART अध्ययन): मामला नियन्त्रण अध्ययन। Lancet 2004; 364: 937-52।}