1 -
तपाईले फ्लू - चरण 1 लाई के गर्ने गर्दछकुनै पनि फ्लू प्राप्त गर्न चाहँदैन, तर सबै कुरा सबै जान्न चाहनुहुन्छ जब तिनीहरूले प्राप्त गर्दछन् त्यो चाँडो टाढा जान्छ। दुर्भाग्यवश, त्यहाँ कुनै सामान्य जवाफ छैन: यसले सबैको लागि भिन्न हुन्छ, तर फ्लू लक्षणहरू सामान्यतया 3 देखि 10 दिनको अन्तमा हुनेछ।
यदि तपाईं फ्लूको साथ तल आउनुभयो भने, तपाईं अझ राम्रो महसुस गर्न र यसलाई पनि पकडेर तपाइँका वरपरको सुरक्षा गर्न लिन धेरै चरणहरू छन्।
घर जाउ
यदि काम, स्कूल, साथीको घर वा कुनै सार्वजनिक स्थानमा तपाईंले फ्लू लक्षणहरू विकास गर्नुभयो भने घर जान। तपाईं बिरामी हुँदा अन्य मानिसहरूलाई वरिपरि हुन आवश्यक छैन, किनभने तपाइँ केवल भाइरस फैलिनेछ। तपाईंले गर्न सक्नुहुने सबै भन्दा राम्रो चीज घर जान्छ र बिस्तारै आराम गर्न सकेसम्म धेरै आराम गर्न को लागी जान्छ।
एकपटक तपाई घर फर्कनु भएपछि, चरण 2 मा जानुहोस्: तपाईंको स्वास्थ्य हेरचाह प्रदायकलाई सम्पर्क गर्दै।
2 -
चरण 2 - तपाईंको स्वास्थ्य हेरचाह प्रदायकलाई कल गर्नुहोस्जब तपाइँ फ्लू लक्षणहरू विकास गर्नुहुन्छ वा सोच्न सक्नु हुन्छ भने तपाइँले 48 घण्टा भित्र तपाइँको स्वास्थ्य सेवा प्रदायकलाई सम्पर्क गर्नुपर्दछ। तपाईंको स्वास्थ्य सेवा प्रदायकलाई सम्भवतः सम्पर्क गर्न तपाईंलाई तपाईले आफ्नो लक्षण र स्वास्थ्य इतिहासलाई छलफल गर्न मौका दिनेछ, यदि तपाइँ एक परीक्षाको लागि देख्न सकिन्छ भने, र तपाईंलाई एक एंटीवायरल औषधिको लागि एक पर्ची प्राप्त गर्ने मौका दिन्छ। Tamiflu को रूप मा, यदि तपाईंको स्वास्थ्य हेरचाह प्रदाता को लाग््छ कि यो तपाईंलाई लाभ हुनेछ। यस लक्षणले तपाईलाई लक्षण सिर्जना गर्दा यति चाँडो हुन आवश्यक छ कि टोमफ्लूले फ्लू लक्षणको शुरुवात प्रभावकारी हुनको पहिलो 48 घण्टा भित्र सुरु गर्नुपर्छ।
जबसम्म तपाईसँग एक आपतकालीन चिकित्सा आपातको यी लक्षणहरू छन् भने , तपाईंले फ्लू भएको बेला आपतकालीन कोठामा जाने गर्नुपर्दैन।
3 -
चरण 3 - बिस्तारमा कल गर्नुहोस्तपाइँ आफ्नो स्वास्थ्य हेरचाह प्रदायकलाई फोन गरिसकेपछि, अगाडि जानुहोस् र काम वा स्कूललाई कल गर्नुहोस् र तिनीहरूलाई थाहा दिनुहोस् कि तपाइँ केही दिनको लागि आउनु हुने छैन। काम गर्ने प्रयास गर्नुपर्दा वा तपाईलाई फ्लू नभएसम्म स्कूल जानुहोस्, र तपाइँले मात्र भाइरसलाई अन्य मानिसहरूलाई बेवास्ता गर्दछ। तपाईं बिरामी हुँदा रमाइलो रहनु पर्छ, र निश्चित रूपमा कम्तिमा जबसम्म तपाइँलाई बुखार छ।
अधिकांश विद्यालयहरूसँग नीतिहरू छन् जुन विद्यार्थीहरूले कम्तीमा 24 घण्टासम्म घर बस्न आवश्यक छ भने बुखारले टेलेनल (एसिटामिनोफिन) वा मोटिन (इब्रोरोफेन) को रूपमा बुखार-कम गर्ने औषधिहरूको प्रयोग नगरी नगद प्रयोग गरेको छ। यद्यपि यो कार्यस्थानको लागि नियम नहुन सक्छ, यो एक राम्रो दिशानिर्देश हो कि वयस्कों को लागी पालन गर्न को लागी: केवल किनकी तपाईंको बुखार केहि घन्टहरुको लागि चलेको छ मतलब मतलब तपाईं काम मा रहन को लागि राम्रो र स्वस्थ हो। आफैलाई पुनःप्राप्त गर्न समय दिनुहोस्, र तपाईं लामो समयसम्म छिटो काम गर्न फिर्ता लिनुहुनेछ।
4 -
चरण 4 - तपाईंको लक्षणहरूको मूल्यांकन गर्नुहोस्एकपटक तपाईंले सबै फोन कल गर्नुभए पछि तपाईंलाई बनाउन आवश्यक छ र तपाईं घर आराममा हुनुहुन्छ, तपाई अनुभव गर्दै लक्षणहरूको नोट लिनुहोस्। यद्यपि केही लक्षणहरू फ्लूको साथमा सामान्य हुन्छन्, हरेक व्यक्तिले हरेक लक्षण अनुभव गर्दैन।
प्रत्येक लक्षणको मूल्यांकन गर्नाले यो सुनिश्चित गर्नेछ कि तपाईले गम्भीर बीमारीको कुनै पनि चिन्हहरू हराउनुहुन्न, र तपाइँलाई कुन औषधिहरू लिने वा प्रभावकारी ढंगले यी लक्षणहरूलाई कसरी प्रभाव पार्ने कुरा पत्ता लगाउन मद्दत गर्दछ।
तपाइँसँग फ्लू लक्षणहरू मार्फत क्रमबद्ध गर्न र तपाइँलाई कष्ट भइरहेको छ कि तपाइँलाई के गर्न आवश्यक छ निर्धारण गर्न हामीलाई सजिलो-देखि-लाग्ने गाइडहरू छन्।
5 -
चरण 5 - तपाईलाई आवश्यक औषधि पाउनुहोस्त्यहाँ सैकड़ों ओभर-द-काउन्टर औषधि उपलब्ध छन् जुन तपाईंको फ्लू लक्षणहरूको उपचार गर्न मार्केट गरिन्छ। तपाईं कुन कुराको लागि सही छ भन्ने कुरालाई थाहा छ, कम्तीमा भन्नको लागि। यसको साथमा यो तथ्य हो कि हालका साताहरुमा धेरैले ढाँचाहरू परिवर्तन गरेको छ, र तपाईले अझ बढ्नुभएको कुरालाई पनि थाहा छैन।
तपाईसँग सधैँ लक्षणहरूको बारेमा सचेत रहनु पर्छ, र तपाईंले लिनु भएको औषधि मात्र यी लक्षणहरू व्यवहार गर्नुपर्छ। एक बहु-लक्षण औषधि लिनु भएको लक्षणहरूमा तपाइँसँग छैन भने केवल एक बर्बाद छैन, तर यो अनावश्यक साइड इफेक्टहरू हुन सक्छ र कहिलेकाहीं कहिलेकाहीं खतरनाक हुन सक्छ। तपाईं पनि समान वा यस्तै सामग्री समावेश गर्न धेरै औषधहरू लिनबाट जोगिन चाहानुहुन्छ, किनभने यो - र प्राय: गर्दछ - एक ओभरडोजको लागि नेतृत्व गर्दछ। एक विशेष घटक जसले तपाइँलाई विशेष रूपमा हेर्न चाहानुहुन्छ Tylenol (एसिटामिनोफेन), जसले धेरै बहु-लक्षणमा चिसो र फ्लू दबाइहरू समावेश गर्दछ, र मानिसहरू प्रायः आफ्नो प्वाल वा दुखाइ र दुखाइ कम गर्नका लागि थप लिन्छन्। ती भन्दा बढी हुनुपर्दछ। धेरै धेरै एटामिनोफोन ले जीवन खतरा हुन सक्छ र जिगर विफलताको लागी नेतृत्व गर्न सक्छ।
तपाईंले लिनु भएको दबाइहरूको सामग्रीहरूमा ध्यान दिनुहोस्।
यदि तपाईं राम्रो महसुस हुनुहुन्न र केही मदत चाहिन्छ कि कुन ओभर-काउ-काउन्टर औषधिले तपाईंलाई केही राहत ल्याउनेछ, ठुलो र फ्लु औषधिको लागि हाम्रो मार्गदर्शक जाँच गर्नुहोस्। यहाँ तपाई सिक्न सक्नुहुन्छ कि विभिन्न किसिमका दबाइहरु, प्रत्येक कोटीमा नाम ब्रान्ड दबाइहरु को सामान्य उदाहरणहरु, र कसरी गर्ने को लागी र तपाइँलाई के गर्ने भनेर निर्धारण गर्न को लागी।
यदि तपाईं आफ्नो फ्लू लक्षणहरू सुरक्षित गर्न पारंपरिक ओभर-काउन्टर औषधि लिन चाहानुहुन्छ भने, अझै पनि फ्लूसँग काम गर्दा तपाईं अझै पनि सहज बनाउन सक्ने चीजहरू छन्। सकेसम्म धेरै आराम प्राप्त गर्नुहोस्, हाइड्रेटेड रहने को लागि धेरै तरल पदार्थ पीओन, र तपाईंको हावामा चिसो चिसो राख्न र स्याहार गर्न सजिलो बनाउन एक humidifier चलाउनुहोस्।
- तपाईंको फ्लू उपचार विकल्पहरू
- प्राकृतिक र हर्बल ठंड र फ्लू उपचार
- गहिरो गला उपचार
6 -
चरण 6 - यदि तपाईंलाई आवश्यक छ भने मद्दतको लागि सोध्नुहोस्धेरै मानिसहरूको लागि मद्दतको लागि सोध्न गाह्रो छ - हामी संसार देखाउन चाहन्छौँ कि हामी आफ्नै आफ्नै जीवनलाई सम्हाल्न सक्छौं। तर फ्लूको साथमा बिरामी भएको कारणले तपाइँले के गर्न आवश्यक कुराहरू गर्न सक्नुहुन्न, र यो सम्भव छ कि तपाईंलाई केहि संग मद्दत चाहिन्छ। यदि तपाईं आमाबाबु हुनुहुन्छ र तपाइँ फ्लू प्राप्त गर्नुहुन्छ भने, तपाइँलाई आफ्ना बच्चाहरूको हेरचाह गर्न मद्दत चाहिन सक्छ। यदि तपाईं कार्यालयमा काम गर्नुहुन्छ भने, तपाइँलाई केही कार्यहरू अन्यलाई प्रतिनिधि गर्न वा तपाईंको केहि जिम्मेवारीहरू संग सहयोग माग्न आवश्यक हुन सक्छ। तपाईंलाई आवश्यक पर्दा मद्दतको लागि सोध्न नबिर्सनुहोस्; अधिकांश मानिसहरू एकअर्कालाई मदत गर्न पिच गर्न तयार छन्, र तपाई सधैँ अरुको लागि त्यहि गर्न सक्नुहुन्छ जब तपाई राम्रो तरिकाले महसुस गर्दै हुनुहुन्छ।
यदि साथी वा परिवारका सदस्यहरूले के गर्न मद्दत गर्न सक्छन् भनेर सोध्छन् भने, तपाईं यी विचारहरू उनीसँग साझेदारी गर्न सक्नुहुनेछ ताकि तिनीहरू महसुस गर्नेछौं भने तिनीहरू तपाईंलाई तपाईंको लागि अझ गाह्रो बनाउन वा आफूलाई बिरामी प्राप्त गर्ने मौका बिना सहयोग गर्न मद्दत पुर्याउँदछ।
7 -
चरण 7 - जटिलताका लक्षणहरूको लागि हेर्नुहोस्दुर्भाग्यवश, केहि दुर्व्यवहार लक्षणहरू मार्फत पीडित केहि चीज हो जुन तपाईले फ्लू पाउनु भन्दा टाढाबाट बचाउन सक्नुहुन्न। त्यहाँ कुनै जादुई गोली छैन कि घण्टाको कुरामा यसलाई उपचार गर्नेछ, र लक्षणहरू प्रायः कमजोर हुन्छन्।
तथापि, त्यहाँ केही लक्षणहरू र परिस्थितिहरू सामान्य हुँदैनन् र तपाईंको स्वास्थ्य हेरचाह प्रदायकलाई थप मूल्याङ्कनको लागि यात्राको वारंट गर्नुहोस्। यदि तपाईं उच्च जोखिम समूहमा हुनुहुन्छ भने तपाईले सामान्य जनसंख्या भन्दा फ्लूबाट अधिक गम्भीर बीमारीको लागि जोखिममा राख्नुभयो भने तपाईलाई थाहा पाउनुहुन्छ भने तपाईले के गर्नु हुन्छ भने। यदि तपाईंलाई महसुस गर्नुहुन्छ कि कुनै पनि चीज भन्दा खराब छ, वा तपाईंको पुरानो मेडिकल अवस्थाको लक्षण बिग्रेको छ, तपाईको स्वास्थ्य सेवा प्रदायकलाई सम्पर्क गर्नुहोस्।
यदि तपाईं उच्च जोखिम समूहमा हुनुहुन्न भने, यदि तपाईं यी सामान्य फ्लू जटिलहरू जस्तै ब्रोंकाइटिस वा निमोनोनको लक्षणहरू विकास गर्नुहुन्छ, तपाइँका लागि उत्तम क्रियाकलापको निर्धारण गर्न तपाईंको स्वास्थ्य सेवा प्रदायकसँग सम्पर्क गर्नुहोस्।
तपाईले फ्लू भएको बेलामा स्वास्थ्य आचरणको यी चेतावनी चिन्हहरूलाई ध्यान दिनुपर्दछ ताकि तपाईं जान्नुहुनेछ कि तपाईलाई फ्लू लक्षणहरू संग अस्पतालमा जान आवश्यक छ।
तपाईंले फ्लू प्राप्त गर्दा के गर्न सक्नु हुन्छ यो कुनै पनि सजिलो बनाउन सक्दैन, तर यो सुनिश्चित गर्न सक्नुहुनेछ कि तपाईंले पुन: प्राप्तिको बाटोमा प्राप्त गर्न आवश्यक चरणहरू पालना गर्न सक्नुहुनेछ।
स्रोतहरू:
"उपचार" लक्षण र उपचार। Flu.gov। स्वास्थ्य र मानव सेवा विभाग। 19 फरवरी 13।
"लक्षण" लक्षण र उपचार। Flu.gov। स्वास्थ्य र मानव सेवा विभाग। 19 फरवरी 13।