दुखी ट्रिड

"दुखी तीन" एक मस्तिष्क चोट को रूप मा छ कि घुटनों को तीन संरचनाहरु शामिल छ। यी संरचनाहरु मध्यकालीन संपार्श्विक बंधन, एन्टरियर क्रूजेट लिगेसी र मध्यकालीन मेनुकोस हो। दुखी ट्रयाद एक गम्भीर चोट हो, र यसलाई नामकरण गरिएको छ किनभने एथलीट यो ग्रस्त हुन्छ सामान्यतया साँच्चै दुखी हुन्छ। यस चोटको गम्भीरताले सामान्यतया सर्जरीको सर्तमा जान्छ।

दुखी त्रासदीले कस्तो कारण दिन्छ?

दुखी त्रिदलीय चोटको लागि तनहुँ हुन्छ जब घुटनीमा एक पार्श्व बल प्राप्त हुन्छ र खुट्टा मैदानमा स्थिर हुन्छ। यस घडीमा यो बढेको वाल्गस वा अपहरण, र घूर्णन तनाव राख्छ जुन यी तीन संरचनाहरूको ओभरट्रेक्चरमा परिणाम हुन्छ। जब घुटनीमा लाग्ने रोगहरू असफल भएन, तनाव बढ्यो अचानक मध्य मेनुस्कसमा राखियो, त्यहाँ चोट वा आँसुको कारण हुन सक्छ।

दुखी ट्रयाडको एक राम्रो उदाहरण फुटबलमा टेक हुँदाको समयमा एथलीट मैदानमा राखिएको खुट्टाको साथ उभिएको अवस्थामा हुँदा एथलीट आफ्नो घुटनी बाहिर निस्कन्छ।

दुर्गम ट्रयाडमा प्रत्येक संरचना

दुखी त्रासदीमा घाइते तीन संरचनाहरू मध्यकालीन संपार्श्विक बंधन, एन्टरियर क्रूजेट लिगेन्ट र मेडियल मेनुस्कस समावेश गर्दछ। यी प्रत्येक भेगका फंक्शनहरू बुझ्न दु: खको दुर्व्यवहार पछि पुनरावृत्ति बुझ्न महत्त्वपूर्ण छ।

• एन्टरियर cruciate बंधन : एअरियर cruciate बंधन, वा ACL, घुटने मा एक मजबूत बंधन हो कि तपाईंको शिन हड्डी को सीधा तपाईंको जांघ हड्डी को तल राखन मा मदद गर्न को लागि। एसीएलले तपाइँको घुट्नेमा कडा बलहरूको प्रतिरोध गर्दछ, रोटेशन र एन्टरियर रोक्न, वा अगाडि, तपाईंको घुँडामा तपाईंको श्ड्डी हड्डीको माथि बढ्छ। यो व्यक्ति घुमाउने र ल्यान्डिङ वा दौडिरहेको र अचानक काट्ने वा रोक्ने बेला घुट्ने स्थिरतामा राख्ने एक महत्त्वपूर्ण खेलाडी हो।

• मध्यकालीन संपार्श्विक बंधन: मध्यकालीन संपार्श्विक बंधन, या एमसीएल, तपाईंको घुटने को बाहिर को किनार देखि सेना को प्रतिरोध गर्दछ। यसले तपाईंको घुटने संयुक्तको भित्रको पहलमा गैपिंग रोक्छ। एमसीएल एक ठूलो, मोटो बाबा हो, र यो प्रायः सर्जरी बिना निको पार्छ जब यो मर्छ।
• मध्ययुगीन मेनुस्कस: मध्ययुगीरी मेनुस्कस तपाईंको घुँडामा संयुक्त एक कारवाही संरचना हो। यो, पार्श्व मेनुस्कस संग, तपाईंको घुटना संयुक्त द्वारा सदमे को अवशोषण को लागी जिम्मेदार छ। मध्य मेनुस्कसको चोटले आधारभूत कार्यहरू जस्तै हिँड्ने, दौडने वा सीढी धेरै पीडामा चढ्न सक्छ।

शारीरिक थेरेपी दुखी त्रासदीको अनुभव पछि

यदि तपाईंसँग दुखी त्रासदी छ भने, तपाईंले शारीरिक थेरेपीबाट लाभ उठाउन सक्नुहुन्छ। तपाईंको उपचारले तपाईंको घुँडामा सामान्य गति र प्रकार्यलाई पुन: प्राप्त गर्न फोकस गर्नुपर्छ। तपाईंको शारीरिक चिकित्सकले तपाइँको पीडा नियन्त्रण गर्न मद्दतको लागि चिकित्सकीय मोडलहरू जस्तै बर्फ, अल्ट्रासाउन्ड , वा विद्युतीय उत्तेजना प्रयोग गर्न सक्छ। परिमार्जनको प्रयोगमा अनुसन्धानले विभिन्न परिणामहरू देखाउँछ; केहि अध्ययनहरूले अल्ट्रासाउन्ड वा ई-स्टिम जस्ता सुधारहरू देखाउँछन्, र अरूले यी मोडलहरू प्रयोग गर्न कुनै अतिरिक्त लाभ देखाउँदैनन्।

एनएमईएस भनिने विद्युत उत्तेजना को रूप मा तपाईंको quadriceps मांसपेशियों को अनुचित राजनैतिक पीडा पछि अनुबंध को तरिका मा सुधार गर्न को लागि प्रयोग गरिन सक्छ।

कुनै पनि घुटने चोट संग, उपचार को समयमा उपचार को quads बंद गर्छन, एक quadriceps अवरोध को रूप मा जाना जाता एक शर्त। यो तपाइँको घुटने संयुक्त मा दुखाइ र सुँगुरको कारण हुन्छ। तपाईंको क्वेड ठीकसँग काम गर्दै पुन: महत्त्वपूर्ण छ, र तपाईंको पीटीले एनएमईलाई त्यो कार्य पूरा गर्न प्रयोग गर्न सक्छ।

सामान्यतया, तपाईंको घुटनीको वरिपरि सुँगुरले तपाईंको दु: ख को गति (रोम) लाई सीमित गर्न सक्छ जब तपाईं दुखी त्रासदीको सामना गर्नुहुन्छ। शारीरिक थेरेपी घुट्ने ROM व्यायाम गर्न को लागी सामान्य गतिशीलता लाई तपाईंको संयुक्त गर्न बहाल गर्न को लागी सकिन्छ।

दुखी ट्रयाडले दुई लिगामेटहरूको आँसु समावेश गरेकोले गर्दा, तपाईंको घुटनीको सम्भावना धेरै अस्थिर देखिन्छ।

ब्यालेन्स र प्रोभिलिपोप्चर सुधार गर्न व्यायाम तपाईंको शारीरिक उपचार कार्यक्रममा समावेश हुन सक्छ। यसले समावेश गर्न सक्छ:

• एकल टाढा खडा
• BAPS बोर्ड प्रयोग
• BOSU खडा
• Wobble board use

यदि तपाई दुखी त्रासदी छ भने सर्जरी अक्सर लिगामेट्स र मेनिस्कस को आफ्नो घुटने को मरम्मत गर्न को लागी गरिन्छ। शल्यक्रिया पछि, तपाईंलाई सम्भावित शारीरिक उपचार चाहिन्छ जुन तपाइँले तपाइँको घुँडामा सामान्य गतिशीलता र बल पुनर्स्थापना गर्न मद्दत गर्दछ। तपाईंको शारीरिक चिकित्सकले तपाईंलाई आफ्नो कार्यात्मक गतिशीलता प्राप्त गर्न मद्दत गर्दछ र तपाईंको अघिल्लो स्तरको प्रकार्य र क्रियाकलापमा फर्कन मद्दत गर्न सक्छ।

बाट एक शब्द

दुखी ट्रयाड एक गम्भीर चोट हो, र यदि तपाईंलाई यो छ भने तपाईंलाई सम्भावित छ, तपाईलाई आफ्नो चिकित्सकलाई तुरुन्तै हेर्न आवश्यक छ। तपाईंको डाक्टरसँग काम गर्दै र तपाईंको शारीरिक चिकित्सकले तपाईलाई छिटो र सुरक्षित रूपमा दुखी त्रासदीको पीडा पछि पुनः प्राप्त गर्न मद्दत गर्दछ।

> स्रोत:

> कोफेल, ई।, क्रेब्स, ईई, अर्बिस, पीए, एर्ब, सीआर, र पोलुनी, एमए (2016)। दुखी त्रिदलीय: दुखाइ, निद्राका शंकाहरू, र आन्तरिक लक्षणहरू। क्लिनिकल मनोवैज्ञानिक विज्ञान , 4 (1), 96-106।