देहाइड्रेशनबाट बचाउन

दही आईबीडीबाट यो सम्भावित गंभीर अवस्था लाग्न सक्छ

दस्त , उल्टी, वा दुवैको विस्तारित अवधि, यो भ्रामक आंत रोग (आईबीडी) संग हुन सक्छ कि निर्जलीकरण हुन सक्छ। देहाइड्रेशन हुन्छ जब शरीरबाट खोईने भन्दा बढी पानी हराएको छ। डिभिड्रेसन को लक्षण प्रायः घरमा उपचार गर्न सकिन्छ, तर समस्याले गम्भीर हुन सक्छ भने बेग्लै हुन्छ। यदि तपाईंसँग दही, उल्टी वा पसीनाबाट एक महत्वपूर्ण मात्रामा हानि छ भने, र तपाईं अन्य लक्षणहरू जस्तै क्र्याम्पको प्रयोग गर्दै हुनुहुन्छ, भर्खरै चिकित्सकीय उपचार खोज्नुहोस्।

निर्जलित छ र लक्षण भ्रम, चक्करपत्ति वा मूर्खता गर्ने व्यक्तिको स्थितिमा, स्थिति आपातकालीन हुन सक्छ , र तपाईले 911 लाई फोन गर्नुपर्छ।

देहाइड्रेशनको लक्षण

निर्जलीकरणको लक्षणहरू समावेश गर्न सकिन्छ:

• पेट या पैर मा क्रैंप्स
• गाढा रंगीन मूत्र
• आँसु घट्यो
• मूत्र उत्पादन घट्यो
• सुख्खा छाला
• सुत्ने वा चिपचिपा मुख
• उल्टी, दस्त, या पसीने को माध्यम ले तरल पदार्थ को अत्यधिक हानि
• थकान
• कम आवृत्ति पेशा
• लाइट-हेडनेस
• तिर्खा

हाइड्रेड रहन

निर्जलीकरण को रोकथाम, कहिलेकाहीं एक अपहिल युद्ध जस्तो देखिन्छ। हाइड्रोइड राख्ने सबै भन्दा राम्रो तरिका कम्तीमा 64 औंस (लगभग 2 लीटर पानी) पानी पिउन हुन्छ। यस दैनिक कुलमा कफी, कफी र सोडा पप जस्ता कैफाइमिड पेयहरू र साथै श्वेत पेयहरू थप्न हुँदैन। वास्तवमा, क्याफिन र शराब वास्तवमा निर्जलीकरणमा योगदान गर्न सक्छ।

देहाइड्रेशनले शरीरबाट पानीको क्षति न केवल समावेश गर्दछ, तर इलेक्ट्रोलाइट्सको क्षति पनि।

हराएको सोडियम र इलेक्ट्रोलाइट्स चाँडोमा खेलकूद पेय वा ऊर्जा पेय धेरै प्रभावकारी हुन सक्छ। मतभेदबाट बच्न र उत्तम परिणाम प्राप्त गर्न, सबै तरल पदार्थहरू बिस्तारै डुबाइन्छ। पिउन पनि छिटो पीडा गर्न सक्छ या असम्भव हुन सक्छ। कुनै खेलकुद पेयहरू नछोड्नुहोस् जुन क्याफिन जस्तै additives, जुन उपयोगी हुन सक्छ।

देहाइड्रेसनको खतरा चिन्ह

यदि एक निर्जलित व्यक्तिसँग धेरै नै दुखाइको दुखाइ छ वा 102 डिग्री फारेनहाइट वा माथिको बुखार छ भने, एक चिकित्सकको तुरुन्तै सम्पर्क गर्न सकिन्छ। यो एक अत्यन्तै निर्जलित व्यक्तिको लागि आवश्यक हुन सक्छ जसलाई अस्पताल आपातकालीन विभागमा भित्री रूपमा (एक नसमा इंजेक्शन) तरल पदार्थ प्राप्त हुन्छ।

तर उनीहरूको ठूलो आंत (बृहदान्त्र) हटाइएका व्यक्तिहरूको लागि तरल पदार्थ हानि एक विशेष समस्या हो, र अब एक ईटिओटाइमीमिक वा जे-पच छ । ठूलो आंतको मुख्य कार्यहरू पानीलाई अवशोषित गर्दछ। सानो आंतले केही हदसम्म पानीलाई अवशोषित गर्न सिकाउँछ, तर यो ठूलो आंतको रूपमा जस्तो होइन। यो प्रकारका सर्जरीहरू भएका मानिसहरूका लागि यो धेरै महत्त्वपूर्ण छ कि हरेक दिन पानीको धेरै पानी पिउने बृहदान्त्रको सम्पूर्ण वा भाग हटाउनका लागि।

देहाइड्रेसनबाट बचाउन सुझावहरू

निर्जलीकरणबाट बच्नको सबैभन्दा उत्तम तरीका तपाईंको दैनिक स्वास्थ्य हेरविचार सम्बन्धी रगत संग राख्न र हाइड्रेटेड रहने को लागि पर्याप्त पानी पिउन को लागी हो। अधिक मात्रामा प्राप्त गर्ने सामान्य अर्थ, पेय कति र दस्तकको उपचार खोज्दा कति उपयोगी हुन्छ।

यहाँ केहि सुझावहरू छन् जसले निर्जलित बनेको हुनबाट बचाउनका लागि आईबीडीका साथ मद्दत गर्न सक्छ:

• धेरै लामो पानी पिउन बिना सूर्यमा लामो समय बित्तिकै नगर्नुहोस्।
• पेन्च सुरु गर्न तिर्नु नहुन्जेल सम्म पर्ख नगर्नुहोस् - तिर्खा निर्जलीकरणको चिन्ह हो।

• प्रतिदिन कम्तिमा 8 चिसो पानी पिउनुहोस्।
• व्यायाम गर्नु अघि, पानी र व्यायाम पछि।
• यदि दहिरा तीन वा बढी दिनसम्म जारी रहन्छ भने डाक्टरलाई बोलाउनुहोस्।
• दिनभरि निरन्तर पानी पिउने।
• उडान गर्दा, धेरै पानी पिउन र अल्कोहल पेयबाट बच्न।

_{स्रोतहरू:}

_{Vorvick LJ। "Dehydration।" ADAM, Inc 8 अगस्ट 2013। 23 नवंबर 2015।}

_{आयोवा स्टेट यूनिभर्सिटी विस्तार। "तरल पदार्थ।" आयोवा स्टेट यूनिवर्सिटी 2015. 23 नवंबर 2015।}