तपाईं Paleo आहारको बारेमा उत्सुक हुनुहुन्छ? के तपाईं आफ्नो सामान्य र समग्र स्वास्थ्य सुधार गर्न को लागी केहि कुरा हेर्न के हो भनेर आश्चर्य छ? यदि त्यसो भए, त्यसपछि पेलो क्लेन्स पुस्तकमा क्यामेला कार्बोनी र मेलिसा वान डोभरले सुरू गर्न राम्रो ठाउँ हो।
पुस्तक पछि तर्क को एक आसान देखि समझ छलफल संग शुरू हुन्छ, र आहार को शुद्ध स्वास्थ्य लाभहरु।
Paleo आहार भनेको हाम्रो प्रारम्भिक पुर्खाहरूले गर्ने काम गर्ने प्रयास गर्ने प्रयास हो। आहारले अन्न, डेयरी र परिष्कृत शर्कराको प्रतिबन्ध समावेश गर्दछ र पशु उत्पादन, स्वस्थ वसा, सब्ज र फलको खपतलाई जोड दिन्छ। आहारले शरीर भित्र सूजन संग सम्बन्धित कुनै लक्षणहरू सुधार गर्न सजिलो हुन्छ, लगातार ऊर्जा प्रदान गर्दछ, र इष्टतम वजन बढावा दिन्छ।
Paleo Cleanse ले तपाईंलाई राम्रो पेलो खाने बानीहरू स्थापना गर्न मद्दतको लागि 30-दिनको कार्यक्रम पछ्याउन मद्दत गर्न उपकरणहरू प्रदान गर्दछ। यसमा मेले योजनाहरू, व्यञ्जनहरू, र तामाङ सुझावहरू सहित Paleo खाने परिवर्तनमा हप्ता-हप्ता सिफारिसहरू समावेश गर्दछ।
लेखकहरूको बारेमा
क्यामिला कार्बोनी र मेलिसा वान डवर वेबसाइटको संस्थापक हुन्, द पेलो प्याक्ट्री र द्रुत र उत्कृष्ट फेल कुकीजका लेखक । तिनीहरूको साइटले पेलो आहारको पछि लाग्ने व्यभिचार र स्रोतहरू प्रदान गर्दछ।
बलियो अंकहरू
- पुस्तक राम्रो लेखिएको, राम्रो तरिकाले व्यवस्थित, र पछ्याउन सजिलो छ।
- यो खाने को Paleo बाटो स्विच गर्न मद्दत गर्न धेरै व्यावहारिक समर्थन र सुझाव प्रदान गर्दछ।
- किताबले तपाईलाई आहारको बारेमा गलत धारणाहरू खाली गर्नेछ।
- तपाईले अपील गरेका खानाहरू छनौट गर्न तपाईंले धेरै विकल्पहरू प्रस्ताव गर्नुभएको छ।
कमजोरीहरू
- सुझाव दिएका भोजन प्लानहरू जस्तो देखिन्छ कि तिनीहरू एकदम पोषणशील हुन्छन्, उनीहरूले हेर्छन् कि उनीहरूको बलियो भूखको साथ कसैको लागि पर्याप्त भरिएको छैन।
के तपाईंको लागि यो पुस्तक हो?
मलाई लाग्छ कि यो सबै को लागि एक उत्कृष्ट स्टार्टर किताब हुनेछ जो पीलो आहार को कोशिश मा रुचि राखछन। यसले धेरै व्यावहारिक समर्थन, सूचना, र स्वस्थ व्यञ्जनहरू प्रदान गर्दछ।
सम्झना राख्नुहोस् कि तपाईले सधैँ खानेकुरा नयाँ शैलीमा लगाउनु अघि आफ्नो डाक्टरसँग कुनै पनि प्रमुख आहार परिवर्तन गर्न छलफल गर्नुपर्दछ।
यदि तपाइँसँग आईबीएस छ भने, आहारले भ्रामक खाद्य पदार्थ घटाउनको लागी लाभको लागी केहि सम्भावना लाग्ने देखिन्छ जस्तो लाग्छ, तथापि, विषयमा कम अनुसन्धान छ। यदि तपाईंसँग आईबीएसहरू छन् भने, यसलाई दृढतापूर्वक सिफारिस गरिएको छ कि तपाईंले आहार सुरू गर्नु अघि साइलीक रोगको लागि परीक्षण पाउनुभयो। आईबीबीका मानिसहरू साइलीक रोगको लागि बढ्दो जोखिममा छन्। तथापि, परीक्षणको लागि सही हुनको लागी, तपाईंलाई परीक्षणको समयमा लुटिन खाँचो पर्छ। जब सेलोलो आहारले ग्लुटेन-युक्त अन्नको रोकावट समावेश गर्दछ, तपाईले आहार सुरू गर्नु अघि सिलीकेटको लागि पर्दामा राख्नु पर्छ।
प्रकटीकरण: एक समीक्षा प्रति प्रकाशक द्वारा प्रदान गरिएको थियो।