मेरो ज्ञानमा, आईबीएस- फ्रिले अन्तिममा पिट्ससी क्याट्सस, एमएस, आरडी, एलडी, आईबीएसका लागि कम FODMAPs आहारको प्रयोग गर्न पहिलो आत्म-सहयोग पुस्तक हो। पुस्तकले आहारको पछि विज्ञानलाई चर्चा गर्दछ र आहारको पछि लाग्नका लागि चरण-दर-दिशा दिशाहरू प्रदान गर्दछ। किताबमा समावेश गरिएको फूड्स को सूची र साथमा खाना खाई जान्छ कि सूचीहरु ।
लेखक को बारेमा
Patsy Catsos, एमएस, आरडी, एलडी पोर्टल्याण्ड, माइन मा एक निजी अभ्यास संग एक इजाजतपत्र दिईएको आहारिसिन हो।
अल्सरकोट कलिथिसको पीडाको रूपमा, उनीले ज्वरोकोटाइटलिनल स्वास्थ्यमा विशेष रुचि राखेको छ।
बलियो अंकहरू
- पुस्तक धेरै राम्रो छ - लिखित छ। Catsos जटिल सैद्धांतिक सामाग्री को समझाने स्पष्टीकरण को पेशकश को एक उत्कृष्ट काम गर्दछ। म विशेष गरी उनको छलफल को बारे मा किन ID को लागि उच्च FODMAPs खाद्य पदार्थ समस्याग्रस्त हो।
- पुस्तकले कम FODMAPs आहार को प्रारम्भ गर्न र सुचारु गर्न चरण-दर-चरण निर्देशन प्रदान गर्दछ।
- क्याट्ससले खाने-माने योजनाहरू सजिलो समावेश गर्दछ, खानेकुराहरू प्रयोग गर्ने सबै भन्दा बढी व्यक्तिहरूलाई सजिलै उपलब्ध गराउनु पर्छ।
- कुल मिलाएर, पुस्तक ले कम FODMAPs आहार को रहस्य ले लिया छ, यो धेरै अधिक कठिनाई को बिना आहार को पालन गर्न सम्भव प्रतीत देखिन्छ।
कमजोरीहरू
- Catsos ले FODMAPs आहार सिद्धान्त पछि विज्ञानलाई छलफल गर्नुअघि आहारलाई रूपान्तरण गर्न रोज्यो। मेरो प्राथमिकता यो हुनेछ कि कसैले आफैलाई यो आहारमा राख्ने छनौट पूर्ण रूपमा सूचित गरिनेछ किन उनीहरूले केहि निश्चित खानेकुराहरूलाई सीमित गर्न सक्दछन्।
- FODMAPs शोधकर्ताहरूले लगातार सिफारिस गरीएको सिफारिस गरेका छन् जुन लाइसेन्स मात्र इजाजत पत्रपत्रिका को हेरचाह को अधीन गरिन्छ। Catsos वास्तव मा आहार असुरक्षित पछि आहार को जोखिम को कवर गर्दैन।
- मेरो लागि, चार असंगित व्यञ्जनहरु को अप्रत्याशित समावेश को रूप मा एक झटका टिप्पणी आयो। त्यसो भए उनीहरुसँगको सम्बन्धको बारेमा जानकारी गराईरहनु भएको छ। यसका बारेमा जानकारी गराईएको छ।
के तपाईंको लागि पुस्तक हो?
मितिको अनुसन्धानले संकेत गर्दछ कि आईबीएसका साथ केहि व्यक्तिहरूको लागि, कम FODMAPs आहारले IBS लक्षणहरू कम गर्नका लागि केही वादा प्रदान गर्दछ ।
मलाई वास्तविक अनुसन्धान गरिरहेको व्यक्तिसँग छेउमा लाग्थ्यो जुन सिफारिस गर्दछ कि आहार मात्र पर्यवेक्षणको पछि लागिएको हुन्छ। तथापि, म पनि यो पनि थाहा छ कि केहि मान्छे को लागि, आहारियसिस सम्म पहुँच को वित्तीय र / या भौगोलिक कारणों देखि प्रतिबंधित हुन सक्छ। यसैले, Catsos किताब, मान्छे को अर्को सर्वोत्तम चीज प्रदान गर्दछ - कम FODMAPs को आहार को प्रयास गर्न को लागि एक तरीका को रूप मा देखने को लागि कि आहार लक्षण राहत को बारे मा ल्याउँछ।