सिक्न बिनियन्स र पापी दुखाइ रोक्न सिक्नुहोस्
बन्सहरू एक सामान्य खुट्टाको अवस्था हो जुन दुखाइ र नराम्रो हुन सक्छ। ब्युन्सहरू रोक्न वा तिनीहरूको प्रगति रोक्न सबैभन्दा राम्रो तरिका, केही सरल चरणहरू पछ्याउन हो। जबकि यो साँचो हो कि हरेक ब्युनियन रोक्न सक्दैन, यो पनि सत्य हो कि विशाल बहुमतले गर्न सक्छ । समस्या हो, धेरै लामो समय सम्म सम्म धेरै मानिसहरू ब्युनियन रोकथाम गम्भीर छैन।
यदि तपाईं चिन्तित हुनुहुन्छ कि तपाईं बनीहरू बनाइरहेका हुनुहुन्छ भने, तपाइँको संसारलाई तल उल्टो नदिनुहोस्। यी सिफारिसहरू मात्र पढ्नुहोस्, केहि सरल परिवर्तनहरू गर्ने प्रयास गर्नुहोस्, र हेर्नुहोस् कि तपाईंका लक्षणहरू सजिलै सुत्न थाले। सुसमाचार, भित्री भए पनि भित्री भए तापनि, मानिसहरू प्रायः कम लक्षण हुन्छ जब मानिसहरू आफ्नो फुटबल परिवर्तन गर्न थाले। त्यसैले थप ढिलाइ बिना, तपाईं बनीहरू रोक्नको लागि मद्दत गर्न केहि सुझावहरू छन्!
5 बर्नहरू रोक्न 5 उपाय
- आरामदायक जूताहरू पहें।
यो स्पष्ट लाग्न सक्छ, तर यदि तपाईंको बन्सको साइटमा क्यान्सर दुखाइको कारण हो भने, तिनीहरू पहने हुने राम्रो जूताहरू छैनन्। ब्युनन्स बाट दुख्ने दुखाइ बनीयन को प्रमुख भाग मा अधिक दबाव को परिणाम हो। यस क्षेत्रमा कमजोरीको दबाबले अर्थव्यवस्था प्रगति गरिरहेको छैन, र यो पनि राम्रो तरिकाले महसुस गर्दछ! - विस्तृत टोबक्स सोच्नुहोस्।
व्यापक पोलहरू सबैभन्दा नयाँ पोलो वा DKNY जूताको रूपमा फैलिएको हुन सक्दैन (यदि म आफ्नो शैलीको कमी देखाउँदै छु, म क्षमा चाहन्छु!), तर सान्त्वना साँच्चै बढी कुरा गर्नु पर्छ। राम्रो जूताहरूसँग एक व्यापक टोबक्स हुनेछ जुन सजिलै संग तपाईंको फोफोट फिट हुन्छ। श्वेतहरूले तपाईंको औंलाहरूलाई एक बिन्दुसँग एकसाथ धकेल्न हुँदैन, बरु उनीहरूलाई तपाईंको औंलाहरूलाई आराम गर्न आराम गर्नुपर्छ।
- उच्च ऊँची एप्सबाट बच्नुहोस्।
हेलोवीनले ओर्थपैडिक सर्जनहरूलाई छातावासको कारण बनाउँछ, र राम्रो कारणका लागि - तिनीहरूका खुट्टाका लागि खराब छन्। यदि तपाईंले तिनीहरूलाई लुगा लगाउनु भयो भने, मध्यस्थतामा गर्नुहोस्। ऊँची ऊँचीले ऊनलाई जोतीको छेउमा उभिएको थियो र खुट्टाको खुट्टामा बेरिएको थियो। - निश्चित गर्नुहोस् कि जूता फिट हुन्छ।
Toebox केवल एक क्षेत्र हो - एअर र आर्क सहित बाकी अरू जूता पनि राम्रोसँग हुनुपर्छ। सही जूताहरू कसरी किन्नुमा केही सुझावहरू प्रयास गर्नुहोस्। जूतामा प्रयास गर्दा, तिनीहरूका वरिपरि हिंड्नुहोस्, र निश्चित गर्नुहोस् कि तिनीहरू राम्रो महसुस गर्छन्। हाम्रा आमाबुबाले हामीलाई बताउन प्रयोग गर्दथ्यो कि जूताहरू बिच्छेद गर्न आवश्यक छ ... यी दिन राम्रो फिटिंग जूता सहज महसुस गर्नुपर्दछ जब तपाईले यसलाई राख्नुभयो।
- बन्सियन पड!
जब बिरुद्ध दुखाइ र चिन्ताग्रस्त हुन्छ, उनीहरु अझ बढी महसुस हुन्छन्। यदि यो तपाईंलाई परेशान गरिरहेको छ भने, ब्युनसको वरिपरी केही moleskin वा तकिया राख्नुहोस्। पोडियस्टिस्टिन्स प्रायः तपाईंको बनीयन को रक्षा गर्न केहि सरल ब्रेकस वा प्याड फेला पार्न मद्दत गर्न सक्दछ।
सुझावहरू:
- आर्थोटिक्सले मद्दत गर्न सक्छ।
अक्सर मान्छे सँग पैदल मेकानिक्स छ जो बन्सियन क्षेत्र मा असामान्य दबाव को कारण बनािन्छ। कहिलेकाँही, यी मेकानिक्स ओर्थटोटिक्स संग सुधार गर्न सकिन्छ । यदि तपाईंलाई आवश्यक छ भने तपाईंको डाक्टर वा पोडियस्ट्रिस्टले तपाईंलाई मार्गदर्शन गर्न मद्दत गर्दछ। - जूता ब्रेक लिनुहोस्।
अफिसमा वा घर वरिपरि - तपाईंको जूताहरू फुट्नुहोस् तपाईंको खुट्टालाई आराम गर्नुहोस्। तपाईंको खुट्टाका सहकर्मीहरूको बावजुद तपाईंको खुट्टाले यस ब्रेकलाई प्रशंसा गर्नेछ। यदि तपाइँले घटनाको लागि उच्च ह्यान्डल वा तंग जूता लगाउनु पर्छ भने, आरामको जूताहरू आराम दिनको लागि निश्चित हुनुहोस्। - दिनको अन्तमा किन्नुहोस्।
तपाईंको खुट्टाहरू उठेर अलि ठूलो हुन्छ, यो नयाँ जूता किन्नको लागि समय हो। दिनको शुरुवात किन्नु भनेको जूता किन्न सक्नु हुन्छ जुन धेरै स्वाद हुन्छ।
बाट एक शब्द
केही सरल कदमहरूले ठूलो परिवर्तन गर्न सक्छ। बेरोजिम रोक्न एथलेटिक जूताहरू वा (ग्याँस!) ओर्थोपेडिक सेतो लगाएर मतलब छैन। तपाईं केहि सरल परिवर्तनहरू गर्न सक्नुहुन्छ जुन माई विकारको प्रगतिलाई रोक्नको लागि मद्दत गर्न सक्दछ।
ब्युन्स को विशाल बहुमत फुर्सदहरुमा दबाव को कारण जूता को प्रत्यक्ष परिणाम हो। यस दबाइलाई राहत दिलाएर, तपाईं सम्भवतः पछाडि जान सक्नुहुन्न, तर तपाईले यो विकारको प्रगति रोक्न सक्नुहुनेछ।
> स्रोतहरु:
> पेरेरा एएम, मेसन एल, स्टीफन्स एमएम। "हॉलक्स वाल्गस को रोगजन्य" जे बोन संयुक्त सर्जन ए। 2011 सेप्टेम्बर 7; 93 (17): 1650-61।