प्लसिंग युक्तिहरु हरेक महिलाहरु थाहा हुनु पर्छ
रोग नियंत्रण र रोकथाम केन्द्रहरूका अनुसार, जीवाणु वागिनोसिस (बी.टी.) हरेक वर्ष लगभग 21 मिलियन अमेरिकी महिलाहरूलाई असर गर्छ। जबकि त्यो आंकडा एक्लै हुन सक्छ जस्तो लाग्छ कि BV अपरिहार्य छ, यो वास्तवमा साँचो होइन। धेरै संक्रमणहरु को रोग को बारे मा बुझन को सरल कमी को कारण हो किनकी रोग छ र जो कारक महिलाहरु लाई जोखिम मा रख सकते हो।
अन्तमा, BV दुईवटा आधारभूत चीजहरू रोक्न रोक्न सकिन्छ: राम्रो योनि राम्रो बनाए राख्नु र लगातार सुरक्षित सेक्स अभ्यासहरू सुनिश्चित गर्न।
योनि स्वच्छता
बैक्टीरियल वागिनोसिस योनिको फ्लोराको असंतुलनको कारण हो जुन "राम्रो" जीवाणु नष्ट हुन्छ, हानिकारक ब्याक्टीरियालाई पछाडि पुर्याउँछ। किन यो केही महिलाहरुसँग हुन्छ र अरूहरू पूर्णतया स्पष्ट छैन। हामी के थाहा छ कि केहि अभ्यासहरूले योनि वनस्पति को ईमानदारीलाई कमजोर पार्छ र संक्रमण बढाउन सक्छ।
तपाईं आफ्नो इष्टतम योनि स्वास्थ्य को बनाए राखन को लागि, त्यहाँ केहि चीजहरू छन् जसलाई तपाईले गर्नु पर्छ र अरुलाई तपाईबाट जोगिनै पर्छ। उनीहरु मध्ये:
- डच नगर्नुहोस्। बस राख्नुहोस्, योनि डाउचिंगले आफ्नो योनिमा धेरै स्वस्थ जीवाणुहरू हटाउन सक्छ। मानिसहरूले तपाईंलाई के भन्न सक्छन् बावजुद, त्यहाँ वास्तवमा यसको लागि कुनै आवश्यक छैन; योनिको आफ्नै स्वयं-सफाई तंत्र छ। पुरानो वेश्यामा विश्वास नगर्ने कि डाउचिंग ग्याँस घटाउन वा संक्रमणको उपचार गर्न सक्छ। प्रायः भन्दा बढि होइन, यसले मात्र विपरीत गर्छ।
- हल्का (वा कुनै) साबुन प्रयोग गर्नुहोस्। कुनै पनि प्रकार को साबुन योनिल फ्लोरा को कम गर्न सक्छ र एक संक्रमण को सुविधा मा मदद गर्दछ। यो विशेष रूप देखि सुगन्धित साबुन, स्नान को तेल र बुलबुले बाथ संग सही छ, जसमा सबै रसायनहरु हो जसले योनि मार्न सक्छ। साबुनको सट्टा, सादा पानी र तिम्रो हातहरु धुरी धुने प्रयास गर्नुहोस्। यदि तपाईं साबुन प्रयोग गर्नुहुन्छ भने, सेटिफिल जस्तै माइडर ब्रान्ड प्रयोग गर्नुहोस्।
- असुरक्षित ट्याम्पन र प्याड प्रयोग गर्नुहोस्। इत्र राख्नु वा योनिमा राख्नुको धेरै विचार एक खराब छ। सँधै नियमित ट्याम्पन्स प्रयोग गर्नुहोस् र तिनीहरूलाई नियमित रूपमा परिवर्तन गर्न निश्चित हुनुहोस्। सिफारिस भन्दा लामो समयसम्म एक को लागि छोड्नुमा वृद्धिको वृद्धि बढ्न सक्छ र योनि पीएचलाई हटाउँछ, जसको दुवै BV लाई बढाउन सक्छ।
- पहेलो अंडरवियर लुगा लगाउनुहोस्। ब्याक्टेरियाले गहिरो तापक्रम र moister मौसममा आउँछ। नायलॉन जालीहरु पहने ग्याँस र नमी मा फिसल गरेर एक जीवाणु संक्रमण को लागि एकदम सही वातावरण बनािन्छ। बेरोजगारी कपास अंडरवियर, यसको विपरीत, इन्फिगरेसन रोक्नको लागि हवाको निशुल्क प्रवाहलाई अनुमति दिन्छ। तपाईं रातमा पनि कुनै पनि अंडरवियर लुगा लगाउन सक्नुहुन्न।
- पछाडि अगाडि प्वाइप गर्नुहोस्। पेशाब पछि, तपाईंको शरीर अगाडी झुकाउनुहोस् र तपाईंको बटौलाहरू बीचमा पुग्नु, पछि योनिको अगाडि पछाडि लाग्नु पर्छ। यसले हानिकारक ब्याक्टीरियाको संचयलाई रोक्न सक्छ। जब तपाईं समाप्त भएमा, अनियमित सफा गर्नका लागि पेपरको अलग टुक्रा लिनुहोस्, परिनियममा (योनि र गुनाको बीचको ठाउँ) सुरू गर्न र तपाईंको बटुवाहरू बीचको पछाडि सफा गर्नुहोस्। यसो गर्दा खरानीबाट सुरुआती ब्याक्टेरिया परिचय गर्न रोक्छ।
सुरक्षित सेक्स
जबकि जीवाणु vaginosis एक यौन संचारित रोग (एसटीडी) छैन, यो धेरै विशेषताहरु साझा गर्दछ कि जोखिम तपाईसँग यौन साझेदारहरूको संख्या संग वृद्धि हुनेछ।
कारणहरू पूर्णतया बुझ्न नसक्ने, फरक फरक (वा विशेष गरी नयाँ) साझेदारहरू सँगै योनि फ्लोरोको सन्तुलन परिवर्तन र BV को विकासलाई बढावा गर्न सक्दछ। यो, बारी मा, वास्तविक एसटीडी जस्तै गनोरोहे , चेलिडिया , ट्रिचोमोनियसिस र एचआईभी जस्ता आफ्नो असुरक्षा बढ्छ।
यस अन्तमा, यौन असुरक्षाको छोटो, त्यहाँ केही अभ्यासहरू छन् जुन तपाईंको BV को जोखिम घटाउन मद्दत गर्न सक्छ:
- सेक्स साझेदारहरूको आफ्नो संख्या सीमित गर्नुहोस् । यसबाहेक, यदि तपाईसँग नयाँ साझेदार छ भने, तपाईंको यौन इतिहासमा छलफल गर्न समय लिनुहोस् र तपाईले एसटीडीका लागि परीक्षण गर्नुभएको वा होइन। यसले न केवल पुरुष साझेदारहरू तर महिला साझेदारहरू समावेश गर्दछ। तपाईसँग थप जानकारी, तपाईले राम्रो विकल्पहरू गर्न सक्नुहुनेछ।
- कन्डोम लगातार प्रयोग गर्नुहोस्। चैपल हिलमा उत्तरी केरोलिना विश्वविद्यालयबाट 200 9 वटा अध्ययनले निष्कर्ष निकालेको छ कि छ महिनामा कन्डोमको लगातार प्रयोग BV को खतरामा 70 प्रतिशतले घट्यो। तपाईंलाई कन्डोम निरन्तर रूपमा प्रयोग गर्नु आवश्यक छ, तपाईले पनि उनीहरूलाई कसरी सही तरिकाले प्रयोग गर्ने बारे जान्न आवश्यक छ।
- स्वादिष्ट कन्डोम वा स्नेहकबाट बचाउनुहोस्। यी नवीनता उत्पादनहरू सुरक्षित सेक्सको लागि मात्र अनुपयुक्त छैनन्, यसमा शंकर र अन्य रसायनहरू छन् जसले तपाईंको योनि पीएचलाई महत्त्वपूर्ण रूपमा परिवर्तन गर्न सक्छ। स्नेहक चयन गर्दा, सधैँ एक सादा, पानीमा आधारितको लागि जान्छ। तेल आधारित स्नेहकले चाँडो लेटेक्सक्समा रासायनिक बांडलाई हल्का पार्न सक्छ र कन्डोमलाई तोड्न सक्छ।
- IUDs लाई बचाउनुहोस्। Intrauterine यन्त्रहरू (IUDs) गर्भनिरोधक को एक प्रभावकारी रूप हो तर आईडुड प्रयोग गरी नियमित BV संक्रमण भएका महिलाहरु मा टाँस्नु पर्ने हुन सक्छ वा जसलाई अनियमित रक्तविस्तार छ। सेन्ट लुइस स्कूल अफ मेसिसबाट 2012 को अध्ययनले निष्कर्ष निकालेको IUD प्रयोगकर्ताहरू जुन अनियमित ब्लीडिंग थियो र योनि वनस्पतिको असंतुलन (सामान्यतया बिना लक्षणहरू) दुई पटक गर्भनिरोधकहरूको अन्य रूपहरू प्रयोग गर्नुभन्दा बीउ को विकास गर्न सम्भव भए।
प्रतिलिपि गर्दै
कुनै पनि महिला जसले बीबीसी संक्रमणको अनुभव गरेको छ थाहा पाउनेछ कि यो कसरी बढ्न सक्छ, निर्वहन र घातक गन्धलाई असंतोषजनक खुट्टाबाट। राम्रोसँग लक्षणहरू सामना गर्न र तिनीहरूलाई फर्काउनदेखि रोक्न, तपाईंले केही गर्नु पर्ने कुराहरू छन्:
- उपचार पाउनुहोस्। स्पष्ट रूपमा, BV लक्षणहरू समाधान गर्ने एकमात्र तरिका संक्रमण हटाउनको लागि हो। मौखिक वा साम्राज्य एंटीबायोटिक्सको एक छोटो कोर्स सामान्यतया चाल गर्न सक्छ। यदि तपाइँ उपचार सुरू गर्नुहुन्छ भने, आधे बाटोलाई रोक्न नदिई पनि, लक्षणहरू गायब भए पनि। यदि तपाईले गर्नुहुन्छ भने, तपाईंले पुनरावृत्ति मात्र नराख्नु हुन्छ भने, तपाईं एन्टिबायोटिक-प्रतिरोधी ब्याक्टेरियाको विकास गर्न सक्नुहुन्छ, यो संक्रमणले अर्को समयको वरिपरि उपचार गर्न गाह्रो हुन्छ।
- चिसो ठंडा पानी संग उपचार गर्नुहोस्। भंग गर्न वा योनिमा चिसो पानी छिद्रण गर्न सकिने खुट्टालाई खरगोश भन्दा राम्रो बनाउन मद्दत गर्न सक्छ। सधैँ योनिको क्षेत्रलाई तलल्लो स्थानमा राख्नुहोस् र कहिलेकाहीँ न्यानो तवरमा आफैंमा। दिनको समयमा मद्दत गर्न, बर्फको पानी संग एक सफा कपडा नरम गर्नुहोस् र सिन्धुलीमा लागू गर्नुहोस्।
- ढोका लुगा लगाउनुहोस्। वायुलाई अनुमति दिईएको संक्रमित ऊतक को वरिपरि घुमाउन को लागी एक तंग प्यान्ट पहिरन को लागी कुकुर र असुविधा देखि अधिक राहत प्रदान गर्न सक्छ। नरम कपडा छनौट गर्नुहोस् वा स्कर्टको लागि छनोट गर्नुहोस् क्रोचमा दबाबबाट बच्न।
- जलन र सूजनबाट जोगिन आफ्नो workouts हल्का राख्नुहोस् । ढीलो कसरत लुगा लगाएं र आफ्नो पसीदार गियर बाहिर निस्केर चाँडै तपाईं समाप्त हुनुभयो। जिममा स्नान गर्नुहोस् वा चाँडै घर पुग्नुहोस्।
- स्त्री स्प्रेबाट बचाउनुहोस्। जस्तै सुगन्धित साबुन संग, यो सुगन्धित स्प्रे केवल जलन को कारण समाप्त हुनेछ। गहिराइसँग व्यवहार गर्न उत्तम तरिका नियमित रूपमा सादा पानी वा हल्का साबुन संग धुनु हो। तपाईं आफ्नो जोडीको माध्यमबाट आधा बाटोमा बदल्न काम गर्ने अतिरिक्त जोडा कपास अंडरवियर पनि ल्याउन सक्नुहुन्छ।
- दैनिक प्रोबायोटिक्स लिनुहोस्। दही जस्तै प्रोटीबायोटिक्स जस्तै दही वा अधिक-काउ-काउन्टर पोषण सर्पिकाहरूमा प्रत्यक्ष जीवाणुहरू र yeasts जुन तपाइँले सामान्य पाचन भण्डारण गर्न मद्दत गर्न सक्दछ। तिनीहरू पनि योनि फ्लोरालाई कायम राख्न मद्दत गर्न सक्छन्। प्रोक्सीबायोटिक्स एक सक्रिय संक्रमणको समाधान गर्न सक्दैनन्, क्लिनिकल अध्ययनहरूको 2014 को समीक्षाले निष्कर्ष निकालेको छ कि मौखिक प्रोबायोटिकको दैनिक प्रयोगले BV संक्रमण रोक्न वा एंटीबायोटिक थेरेपीलाई सहयोग पुर्याउन सक्छ।
> स्रोतहरु:
> रोग नियंत्रण र रोकथाम को लागि केन्द्र। "2015 यौन संचारित रोग रोग उपचार दिशानिर्देश: बैक्टीरियल Vaginosis।" अटलांटा, जर्जिया; 4 जून, 2015 लाई अपडेट गरियो।
> Homayouni, A .; बास्टानी, पी .; Ziyadi, एस et et "बैक्टीरियल vaginosis को पुनरुत्थान मा प्रोबायोटिक्स को प्रभाव: एक समीक्षा।" जे कम गिटिट ट्रेक्ट डिस्क। 2014; 18 (1): 79-86। DOI: 10.1097 / LGT.0b013e31829156ec।
> माडडेन, टी .; ग्रेंटेजर, जे .; Secura, G. et al। "इन्टर्राटरिन युनिभर्सिटीका प्रयोगकर्ताहरूमा ब्याक्टेरियल वेगिनोसिस को खतरा: एक दीर्घकालीन अध्ययन।" सेक्स ट्रांस डिस्क। 2012; 39 (3): 217-22। DOI: 10.1097 / OLQ.0b013e31823e68fe।
> Yotebient, M .; टर्नर, ए .; हुक, टी। एट अल। "आधारभूत BV स्थिति 6 महिना देखि बैक्टीरियल भिग्नेसिस को 6 महिना को प्रसार मा लगातार कंडोम को उपयोग को प्रभाव।" Trop Med Int स्वास्थ्य। 2009; 14 (4): 480-6। DOI: 10.1111 / j.1365-3156.2009.02235.x।
> बलियो, दाना एस et al। "महिलाहरु संग सेक्स गर्ने महिलाहरु बीच ब्याक्टेरियल वाइनिनोसिस संग सम्बद्ध कारकहरु: एक व्यवस्थित समीक्षा"। PLOS ONE 10.12 (2015): e0141905।