कसरी भन्नुहोस्!
यो अपमान अभ्यास गर्ने तपाईंको निर्णय हो। तपाईं नियन्त्रणमा हुनुहुन्छ, र तपाईसँग सँधै यौन सम्बन्ध नपुग्ने निर्णय गर्ने निर्णय छ। Abstinence एक गर्भनिरोधक हो कि गर्भावस्था र यौन संचारित संक्रमण रोक्न 100% प्रभावी छ। एक सम्बन्धमा, अपमानिताले मात्र काम गर्नेछ जब दुवै साझेदारहरूले यसलाई सहमत हुन्छन्। सम्झनुहोस्, त्यो समयमा, तपाईंको सम्बन्ध परिवर्तन हुन सक्छ; तपाईंको निर्णायक निर्णय पनि राम्रो हुन सक्छ - यो, पनि, ठीक छ। छनौट तपाईको सँधै छ!
तपाईं सेक्सको बारेमा के गर्न चाहनुहुन्छ भन्ने निर्णय गर्नुहोस्
यो महत्त्वपूर्ण छ कि तपाईं एक समय मा सेक्स को बारेमा के गर्न चाहानुहुन्छ जब तपाईले हटाउनुभएको छ, सहिबार र आफुको बारेमा राम्रो महसुस गर्दै हुनुहुन्छ। सहनशीलता अभ्यास गर्न चाहने कारणहरूको बारेमा स्पष्ट हुन प्रयास गर्नुहोस्। यस तरिका, यदि तपाइँ आफैले यौन परिस्थितिमा फेला पार्नुभयो भने तपाई आफैले सम्झाउन सक्नुहुन्छ किन तपाईंले महत्त्वपूर्ण निर्णय गर्ने निर्णय गर्नुभयो।
अग्रिममा यौन निर्णयहरू गर्नुहोस्
यो अग्रिम निर्णय गर्नको लागि उपयोगी छ कि यौन यौन गतिविधिहरू (यदि कुनै पनि) तपाईं भाग लिन इच्छुक हुनुहुनेछ। वास्तवमा विचार गर्नको लागि समय लिनुहोस्। यो योजना (अग्रिम) को लागि पनि लाभदायक छ कसरी तपाईं यौन क्रियाकलापलाई "कुनै" भन्न सक्नुहुन्छ, वा तपाईं आफैंलाई सम्भावित यौन परिस्थितिमा कसरी बच्न सक्नु हुन्छ। व्यवहारिक संकेतहरू वा शब्दहरूको बारेमा सोच्नुहोस् जसले तपाईंको अव्यवस्थित निर्णयलाई अभिव्यक्त गर्नेछ (तपाईंको निर्णय र उच्च प्रदर्शनको विरोध गरिरहे पनि अभ्यास गर्नुहोस्)।
तपाईंको साथीसँग कुरा गर्नुहोस्
निश्चित गर्नुहोस् कि तपाइँ आफ्नो पार्टनर , स्पष्ट र अग्रिममा के भन्नुहुन्छ, तपाईं के हुनुहुन्छ र यो भाग लिन इच्छुक हुनुहुँदैन। चीजहरू यौन प्राप्त गर्नु अघि यो छलफल गर्न प्रयास गर्नुहोस् जब तपाईं सजग भएको चाहनुहुन्छ भनेर स्पष्ट हुन गाह्रो हुन सक्छ। आफ्नो भावना र मूल्यहरू बारे ईमानदार हुनुहोस् साथै तपाईं सेट गर्नुभएका सीमाहरूको सीधा सिधा हुनु।
हाई-द्रोद अवस्था हटाउनुहोस्
परिस्थितिहरूबाट टाढा रहन प्रयास गर्नुहोस् जहाँ यो भन्न नसक्ने हो (जस्तै खाली घर वा कारको ब्याकसट)। यो सम्भव छ कि सम्भव रहन सम्भव छ जब सम्भावित साझेदारहरू (जस्तै शराब वा लागू औषधि प्रयोग गरी तपाइँको निर्णय र निर्णयलाई क्लाउड गर्न सक्छ)। सेटिङ्हरू सावधान रहनुहोस् जुन सम्भावित रहन तपाईंको निर्णयलाई सम्भावित चुनौती दिन सक्दछ र यी परिस्थितिहरूबाट कसरी बच्न योजना बनाउँदछ।
तपाईं "यो" जस्तो अर्थ भन्नुहोस्!
यदि तपाईं आफैले सम्झौता परिस्थितिमा फेला पार्नुभयो भने स्पष्ट रूपमा भन्नुहोस् र यसको अर्थ हो। बेरोजगारी विशेष गरी यी समयहरूमा चुनौतीपूर्ण हुन सक्छ। कसरी "बलियो" भन्नको लागि आफ्नो योजना सम्झने प्रयास गर्नुहोस्। यदि तपाईं आफैलाई भित्ता पत्ता लगाउनुहुन्छ भने, तपाईंको व्यवहारको नतिजाहरू र तपाईं अनौठो छनौट गर्ने कारणहरूको बारेमा सोच्नुहोस्। जब तपाईं यौन परिस्थितिमा रहनु भएको छ भने आफ्नो कठोर प्रयास गर्न पुन: मूल्याङ्कन गर्न वा अपमान अभ्यास गर्न तपाईंको निर्णय सोध्नुहोस्। तपाईंको निर्णयको माध्यमबाट तपाईंको निर्णय नगर्नुसम्म जब तपाईं एक स्थितिमा हुनुहुन्छ जहाँ तपाईं यसको बारे मा सोच्न सक्षम हुनुहुन्छ र स्पष्ट निर्णयको साथ आफ्नो निर्णय पुनः दोहोर्याउनुहोस् (र कुनै दबाव छैन)।
तपाईंको शरीरको बारेमा सिक्नुहोस्
धेरै मानिसहरूले मलाई बताए कि तपाईंको शरीरलाई बुझ्न र यो स्वस्थ राख्नको तरिकाहरू जान्नको लागि जान्न को लागी सहनशीलताको निर्णयमा राख्न मद्दत गर्दछ। यौन संचारित संक्रमण बारे जान्नुहोस् किनकि सबैसँग उपचार र उपचार छैन। केहि एसटीडीहरू जस्तै हर्पेसले तपाईंको सम्पूर्ण जीवनलाई समाप्त गर्नेछ, र एचआईभी एड्सको नेतृत्व गर्न सक्छ, जसले मृत्युको कारण हुन सक्छ। यो तपाईंको निर्णय पुन: पुष्टि गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
साथै, अनुसन्धानले देखाएको छ कि महिलाहरु लाई 20 बर्षको अपमानजनक व्यवहार गर्ने महिलाहरु सँग महिलाहरु मा विशिष्ट स्वास्थ्य फायदे हुन सक्दछन। बेरोजगारी आफ्नो संभावना बिरुद्ध बनने, गर्भाशय कैंसर को विकास, र एसटीडी को अनुबंध को कम गर्छन।
आफैलाई जन्मदिन नियन्त्रण र सुरक्षित सेक्सको बारेमा सिकाउनुहोस्
यद्यपि तपाईंले थोरै अभ्यास गर्न रोज्नु भएको छ, यो जान्दछन् कि यो भन्दा धेरै व्यक्ति गर्भनिरोधक वा संक्रमणको विरुद्धमा आफनो सुरक्षाको लागि तयारीमा तयार छैन।
विभिन्न गर्भ निरोधक विधिहरू उपलब्ध र कसरी पहुँच गर्ने भन्ने बारे सिक्न, तपाई तयार हुनुहुनेछ कि तपाई आफ्नो दिमाग परिवर्तन गर्नुहुन्छ।
आपातकालीन गर्भनिरोधकको बारेमा पत्ता लगाउनुहोस्
यो धेरै महत्त्वपूर्ण छ कि तपाई पत्ता लगाउनुहुन्छ, अब, आपातकालीन जन्म नियन्त्रणको बारेमा मात्र जब तपाईसँग यौन सम्बन्ध भएको बेलामा तपाइँ योजना वा आशा गर्नुभएन भने। तपाईंको इरादा हुन सक्छ बेपत्ता अभ्यास; तथापि, कहिलेकाहीं यो प्रलोभन यौन पार्टनरसँग प्रस्तुत हुँदा तपाईं कसरी कार्य गर्न सक्नुहुन्छ भन्ने अनुमान गर्न गाह्रो छ। उपलब्ध गर्भनिरोधकहरू छन् जुन असामान्य संक्रमण केही दिन पछि गर्भवती हुने गर्दछन् जुन गर्भावस्थालाई रोक्न प्रभावकारी छ। योजना बी वन-चरण , लिनुहोस् एक्शन , मेरो बाटो र अर्को छनौट एक खुट्टा सजिलै ओभर-काउ-काउर बिना पर्चे बिना।
तपाईंको अनुसन्धान गर्नुहोस् र तपाईका स्थानीय स्टोरहरूले यी आपातकालीन जन्म नियन्त्रण विकल्पहरू लिनु अघि पत्ता लगाउँनुहोस् - जब तपाईं तथ्यलाई पछाडि पक्कै सुन्नको सट्टा सुधार्दै हुनुहुन्छ।