कद्दू व्यञ्जन उच्च फाइबर, भिटामिन ए र स्वादमा
शरद ऋतु र जाडो महिनाको समयमा, 2 मधुमेह टाइप गर्नुहोस् केवल पकाएको कद्दूको स्वाद र मासुको मजा लिन सक्नुहुन्न, उनीहरूले यस जातको स्क्वाशको पोषण लाभ पनि कमाउन सक्छन्।
एक प्याला डिब्बाबंद कद्दू ( ताजा पकाइएको कद्दिनको लागि, तल ताजा पोखरको लागि nutrifacts हेर्नुहोस्) केवल 83 कैलोरी र कार्बोहाइड्रेट 20 ग्राम, रतपाईंको 7 ग्राम फाइदा, 3 ग्राम प्रोटीन, र सिफारिस गरिएको दैनिक सेवन को 763% भिटामिन ए
कद्दू कहिलेकाहिँ कहिलेकाहीँ ब्लेन्ड मधुमेह ब्रेडहरू, सूप र कम-चर्नी डेसर्टहरूमा गहिरो स्वाद र पोषण मूल्य थप्न सक्छ।
साधारण साइड डिशको लागि मसला राखेको आलु भन्दा धेरै पोषणहरू प्याक गर्छ, एक कुखुरामा कद्दीको क्यान्सर खाली गर्न र अदरक, करी, या कद्दू-पाइको मसाले संग न्यानो पार्ने प्रयास गर्नुहोस्। 2 चम्मचको बदामको विकल्प र एक ठूलो साइड डिश, मिठाई वा उपस्थित मुख्य पाठ्यक्रमको लागि नमकको ड्यास थप्नुहोस्।
कम-मोटो पाक कला, कम carb आहारहरू, र शाकाहारी पाक कला विशेषज्ञहरूले केही धेरै मधुमेह-अनुकूल कद्दू व्यंजनहरू पनि प्रदान गर्छन्। मैले यहाँ 12 वटा विचारहरू संकलित गरेको छु र उनलाई नाईक, लंच र रातो खाने, र मधुमेह खाने योजनाहरूको लागि मिठाई र नाक विचारमा विभाजित गरियो।
यी सबै लिङ्कहरू सर्भरको आकार र कार्बोहाइड्रेट जानकारी प्रदान गर्दछ, त्यसैले तपाईंको भोजन योजनाहरूमा सही भाग आकार काम गर्न नोट लिनुहोस्।
मधुमेह कद्दू नाश्ता व्यंजनहरू
मधुमेह कद्दू दोपहर का भोजन र खाने का व्यंजनहरु
ग्राउन्ड बीफ र कद्दू स्किलेट भोजन पकाउने विधि
मधुमेह कद्दू मिठाई र नाका व्यञ्जनहरु
कम कार्बो कद्दू पाई पकाउनुहोस्
चिनी मुक्त कद्दू पछाडि पकाउने
स्किनीमा कम्पकिन्स
के तपाईलाई थाहा छ कि एक कद्दू एक स्क्वाश हो र एक कद्दू फल हो र सब्जी छैन? यो साचो हो।
ताजा कैयौं कद्दू मासुको 1 कपको लागि नुहाइफ्रेक्ट्स: 4 क्यालोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, 12 जी कार्बोहाइड्रेट, 0 जी वोसो, 0 मिलीग्राम कोलेस्ट्रल, 2 मिलीग्राम सोडियम, 3 जी फाइबर, 37 मिलीग्राम कैल्शियम, 1.4 मिलीग्राम फलाम, 22 मिलीग्राम मैग्नीशियम, 564 एमजी पोटेशियम, 1 मिलीग्राम जिंक, 50 मिलीग्राम सेलेनियम, 12 मिलीग्राम भिटामिन सी, 1 मिलीग्राम नाइसिइन, 21 एमसीजी फोलेट, 2650 आईयू विटामिन ए, 3 मिलीग्राम भिटामिन ई