यदि तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई बताउँछ कि तपाइँ ट्राइग्लिसराइड्सको उच्च स्तर पाएको छ भने अर्को कदमहरू के हो? त्रिग्लिसराइड रासायनिक रूप हो जुन मोटो शरीरमा लिन्छ। यो ट्राइग्लिसराइड्स र कोलेस्ट्रॉल को लागि लिपिड रक्त परीक्षण पैनल को भाग को रूप मा मापन गरिन्छ। तपाईं केवल केहि हप्तामा फरक पार्न सक्ने ती स्तरहरूलाई कम गर्न उपायहरू लिन सक्नुहुन्छ।
Triglycerides को लागि आहार, Hypertriglyceridemia र हृदय रोग
हाइपरट्रिग्लिसराइडियामिया (उच्च ट्राइग्लिसराइड्स) को अधिकांश व्यक्तिहरु हृदय रोग को लागि अन्य जोखिम कारकहरु लाई पनि मोटापे, उच्च कोलेस्ट्रल र उच्च रक्तचाप को लागी अन्य जोखिम कारकहरु छन्।
तपाईं पहिले देखि नै हृदय-स्वस्थ आहार संग परिचित हुन सक्नुहुन्छ। यसमा केहि सिद्धान्तहरू थप्दै, जस्तै कार्बोहाइड्रेट काट्ने, तपाईंको खाना योजना अनुकूलित गर्नेछ त्यसैले यो पनि ट्राइग्लिसराइड्स कम गर्न डिजाइन गरिएको छ:
- कम शर्करा र खानेकुराहरू खाई राख्नुहोस्। यो चरणले मात्र 2 वा 3 हप्तामा फरक पार्न सक्छ
- संतृप्त र ट्रांस वसा हटाउनुहोस्, र तपाईंको समग्र क्यालोरीको 30% भन्दा बढि स्वस्थ वसालाई सीमित गर्नुहोस्
- ओमेगा-3-अमीर खाद्य पदार्थ जस्तै सामन र ट्यूना दुई हप्तामा 2 देखि 3 पटक खाओ वा आफैलाई खुट्टामा 1 चम्मचको साथ प्रत्येक दिन फ्याँक्नुहोस्।
- 3 वर्गहरूको सट्टामा लगातार सानो खाना र नाकहरू लिनुहोस्
- भारी अल्कोहल प्रयोगबाट बचाउनुहोस्, जसले ट्राइग्लिसराइड स्तर बढाउँछ।
जीवन शैली लोअर ट्रिग्लिसराइड्स मा परिवर्तन गर्दछ
ट्राइग्लिसराइड्स घट्दै गर्दा जीवन शैली परिवर्तनहरू पनि समावेश छन्:
- एक स्वस्थ वजन पुग्नुहोस् र राख्नुहोस्। यसले तपाईंले कसरी गुमाउनु भएकोमा निर्भर गर्दछ, तर 1 महिनाको लागि पनि खानाले तपाईंको ट्राइग्लिसराइड्स कम गर्न सक्दछ
- दिनको 30 मिनेट व्यायाम हृदय रोगबाट बच्न र 60 देखि 9 0 मिनेटको वजन दिनको लागि पनि व्यायाम गर्न
- धूम्रपान छोड्नुहोस्
- मधुमेह नियन्त्रण गर्नुहोस्
तपाइँले मौखिक गर्भनिरोधकहरू, स्टेरियोड्स र डेरिरेटिक्स (पानीको गोलाहरू) बन्द गर्न आवश्यक हुन सक्छ।
ट्रिग्लिसराइड-कम औषधि
यदि तपाईंको ट्राइग्लिसराइड्स धेरै अधिक (500 मिलीग्राम / डीएल वा बढी) हुन्छ भने, अग्लो प्यान्रेराहरु को सूजन देखि बचने को लागि दबाइ जरूरी छ।
जब सीमा रेखा उच्च र उच्च (कम देखि कम 150 देखि 200 मिलीग्राम / डीएल) को स्तर को बीच स्तर हो, र अन्य गंभीर परिस्थितियों द्वारा शामिल नहीं हो, यो ड्रग को बिना ट्राइग्लिसराइड्स कम गर्न सम्भव छ।
तर प्रायः व्यक्तिहरूलाई औषधि चाहिन्छ, जस्तै:
- फाइबेट्स: यसमा gemfibrozil (लोपid) र फिनफ्रेबेट (ट्रिकोर) समावेश गर्दछ। फाइब्रेट्स ट्रिग्लिसराइड्स कम गर्नको लागी राम्रो काम गर्दछ तर केहि कोलेस्ट्रोल-कम ड्रगिंग औषधी संग खतरनाक कुराकानी गर्न सक्दछ
- नियासिन: केवल निर्धारित नियसिन लिनुहोस्। अति-द-काउन्टर पूरकहरू धेरै धेरै वा धेरै कम हुन सक्छ र सम्भवतः गम्भीर साइड इफेक्टहरू छन् जुन तपाइँले तपाइँको डाक्टरसँग छलफल गर्नुपर्छ।
- ओमेगा-3 (एन-3) फैटी एसिड : तपाईंले आफ्नो आहारमा यी असल बोसो प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ वा माछाको तेल पूरकमा वा नुस्खाले उच्च खुराक प्राप्त गर्न सक्नुहुनेछ।
- स्टेटिन्स: स्टेटिन्सले कोलेस्ट्रॉललाई कम गर्न धेरै प्रभावकारी छ, तर तिनीहरू केवल हल्का उत्तेजित ट्रिग्लिसराइड्स कम गर्न काम गर्छन्।
बेइल एसिड sequestrants, जो कोलेस्ट्रॉल को कम गर्दछ, वास्तव मा ट्रिग्लिसराइड को स्तर बढा सकते हो।
लगभग 10% मामलाहरु मा, उच्च ट्राइग्लिसराइड्स आनुवंशिक अवस्थाहरु जस्तै पारिवारिक संयुक्त हाइपरलिपिडेमिया (सबै रक्त वसा को उच्च स्तर) को परिणाम हो, जो किशोरावस्था मा प्रकट हुन्छ। यो शर्त पहिले नै निदान र उपचार सुरु हुन्छ, अधिक सम्भावित रोगले हृदयघात, स्ट्रोक र प्रारम्भिक मृत्युबाट बचाउन सक्नेछ।
स्रोतहरू:
"पारिवारिक संयुक्त Hyperlipidemia।" nlm.nih.gov । 5/20/2014 स्वास्थ्य संस्थानों को राष्ट्रीय संस्थान।
"ट्रिग्लिसराइड्स" मेडलाइनप्लस, युएस नेशनल लाइब्रेरी अफ मेडिकल, एनआईएच। अद्यावधिक गरिएको 10/24/2014।
लार्स बर्गलिन्ड, एमडी, एट अल। "हाइपरट्राइग्लिसराइडेमिया (उच्च ट्राइग्लिसराइडाइड्स) रोगी मार्गदर्शिकाको आकलन र उपचार।" सेप्टेम्बर 2012. हार्मोन हेल्थ नेटवर्क
क्र्राज, रोनाल्ड। एथरोसक्लोरोज रिसर्चको निदेशक। फोन साक्षात्कार। 30 अक्टोबर 2008।
"उच्च ट्रिग्लिसराइड्स को लागी औषधि।" tshc.fsu.edu । 2008. फ्लोरिडा विश्वविद्यालय। 29 अक्टोबर 2008
Pownall HJ, Ballantyne CM, Cimball KT, et al। हाइपरट्राइग्लिसराइडेमियामा मध्यम अल्कोहल खपत को प्रभाव: उपवास राज्य मा एक अध्ययन। आर्च इन्न्ट मेड 1999 मई 10; 159 (9): 981।
"ट्रिग्लिसराइड्स।" americanheart.org । 2008. अमेरिकी हार्ट एसोसिएसन। 29 अक्टोबर 2008
"ट्रिग्लिसराइड्स।" med.umich । 2005. विश्वविद्यालय मिशिगन। 29 अक्टोबर 2008