युक्तिहरु लाई आईबीडी संग जीवन बनाउन को लागि अधिक बकाऊ

1 -

सुझावहरू एक बेहतर जीवन बिताउन

भ्रामक आंत्र रोग (आईबीडी) संग जीवन चुनौतीहरु देखि भरी छ। यो उपचार विकल्पहरूमा सीमित छैन, जो निकै गाह्रो हुन्छ, तर जीवनभर हरेक दिन धेरै बाधाहरू पनि छन्। तपाईं बिना शर्मनाक घटना को बिना दिन को माध्यम ले या थोडा उत्तेजनाहरु लाई बढावा दिइन्छ कि ठूलो समस्याहरु लाई जोड दिए? क्रोनको रोग र अल्सरकोटिसको साथमा मानिसहरू हरेक सानो सहयोग पाउन सक्छन्। केहि अवस्थामा, एक समस्याको समाधान स्पष्ट छ, तर अरूमा, तपाईंसँग राम्ररी निपटने कसरी (अझ!) थाहा पाउनुको लागि ज्ञान वा अनुभव नहुन सक्छ। यसैले म यो सुझावहरूको सूचीमा आएको छु जुन तपाईले थप सामान्य समस्याहरू नेविगेट गर्न प्रयोग गर्न सक्नुहुनेछ जुन आईबीडीको साथ व्यवहार गर्ने एकदम सरल छ - तर स्पष्ट छैन! समाधान।

मजा लिनुहोस्!

2 -

कुक एस्ट कोस्ट आयरन प्यान संग

के तपाइँ पकाउन चाहानुहुन्छ? सायद तपाईंले आफैलाई केही राम्रो, कम-फाइबर खाना बनाउनुभएको छ जस्तै खरगोश अण्डा वा हलचल-फ्राइड चावल? यदि तपाईं पकाउनु हुन्छ र यदि तपाईसँग फलामको कमी छ भने , कास्ट आयरन प्यान प्रयोग गर्ने प्रयास गर्नुहोस्। खाना पकाउन कास्ट आयरन प्यान प्रयोग गर्दै, विशेष गरी टमाटरहरू जस्ता निश्चित खानाहरू तपाईंको खानामा बढी फलाम थप्न सक्छ। कास्ट आयरन प्यान सामान्यतया धेरै महंगे छैन, तर तिनीहरू स्टेनलेस स्टील प्यान भन्दा बढी विशेष उपचार चाहिन्छ, र तिनीहरू धेरै भारी छन्। एक अध्ययनले केही वर्ष अघि गरे, फेला पर्यो कि कास्ट फलाम पानमा पकाइएको धेरै खानेकुराहरूमा उच्च लोहेको सामग्री थियो। विशेष गरी गीला, एसिडिक फलामले लोभमा बढाइरहेको छ: टमाटर चटनी र सेबसाउको सोच्नुहोस्।

अब, त्यहाँ केही caveats पनि छन्, किनकि शरीरमा धेरै लोहे पनि एक समस्या हो। यो ठूलो मात्रामा 3 बर्ष भन्दा कम उमेरका केहि बच्चाहरु को लागी एक चिन्ता हो , यसकारण ध्यान राख्नुहोस् कि तपाईसँग धेरै जवान बच्चा छ जुन खाना खाएर तपाईं आफ्नो प्यानमा खाना खाँदै हुनुहुन्छ। यसको अतिरिक्त, यो फलाम को पूरक लिने जस्तो छैन: यो मुख्य लोहे को कमी को हल नहीं जा रहेको छ। यदि तपाईले फलामको कमी सुधार गर्न पूरक औषधि वा औषधिको रिजिम निर्धारित गरिएको छ भने कास्ट आयरन प्यानहरू प्रयोग गरी त्यसलाई बदल्दैन। यो एक मात्र सानो तरिकाले तपाईंको आहारमा अनावश्यक लोभ प्राप्त गर्ने एक तरिका हो जुन तपाईं आफ्नो खाना पकाउँनुहुन्छ, र रिसेप्शनमा भएका व्यक्तिहरूका लागि वा लोभ विभागमा सँधै कम हुनेहरूका लागि, यो केहि साच्चिकै साच्चिकै अर्को तरिका प्रदान गर्दछ।

_{मुहान:}

_{Brittin एचसी, Nossaman CE। "लोहाको बर्तनमा पकाइएको खानाको आयरन सामग्री।" जे एम आहार Assoc। 1986 जुलाई; 86: 8 9-9 00।}

3 -

पिउने पनी रस

यो अजीब तर प्रभावकारी चाल धेरै वर्ष को लागि आईबीडी समुदाय को आसपास पारित गरेको छ। केहि कसले कसम खायो, अरूले यसो भनेनन्: पनीरको रस पिउने। अचारको रसले सोडियमको उच्च मात्रामा समावेश गर्दछ। यदि तपाई सोडियममा आफैं कम हुनुहुन्छ र लङ क्रैंप जस्ता लक्षणहरू अनुभव गर्नुहुन्छ भने पनी रस को केहि औंस (जस्तै 2 वा 3) मद्दत गर्न सक्दछ। निस्सन्देह, सबैले सोडियमलाई चाहिँदैन, र वास्तवमा, धेरै व्यक्ति छैन जो आईबीडी शायद धेरै धेरै खाईन्छ। मानिसहरु को हृदय रोग वा उच्च रक्तचाप पनि सामान्यतया सल्लाह दिएका छन् कि खाने (या पेय) खाने धेरै सोडियम बाट बच्नको लागि।

प्रभाव पन्जाको रसले क्रान्तिमा अध्ययन गरेको छ, तर शोधकर्ताहरू निश्चित रूपमा निश्चित छैनन् कि यसले किन काम गर्दछ। शोधकर्ताहरूले पनि यो इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन सुधार गर्नको लागि पूर्ण नुस्खा होइन भन्न, तर यसले मद्दत गर्न सक्छ। के यो तिम्रो लागि हो? हुनसक्छ। आईबीडीको साथ धेरै चीजहरू जस्तै, यो शायद प्रयास-यो-र-हेर्नुहोस् अवस्था हो। तपाईंको प्रयास गर्नु अघि आफ्नो चिकित्सकसँग जाँच गर्नुहोस्, यदि तपाईंको सोडियम स्तर वा निर्जलीकरण बारे कुनै पनि चिन्ता हो भने। केही डाक्टरहरू, र विशेष गरी खेलकूद पोषणमा, उनीहरूको बिरामीहरूको लागि पनि सिफारिस हुन सक्छ।

_{मुहान:}

_{एलन एस, मिलर केसी, Albrecht जे, गार्डन-रबिन्सन जे, Blodgett-Salafia ई "विज्ञापन लिटिटम तरल पदार्थ र पनी रस, हाइपरटनिक नमकीन, वा deionized पानी इन्जेक्शन पछि प्लाज्मा प्रतिक्रिया।" जे एथल ट्रेन । 2013 नोभेम्बर डिसेम्बर; 48: 734-740। doi: 10.4085 / 1062-6050-48.5.04। एपिब 2013 अगस्ट 16. 16 नोभेम्बर 2015।}

_{मिलर केसी। "निर्जलित मानवहरूमा अचार रस, सरस, र deionized पानी इन्जेक्शन पछि इलेक्ट्रोलाइट र प्लाज्मा प्रतिक्रियाहरू।" जे एथल ट्रेन । 2014 मई-जुन; 49: 360-367। doi: 10.4085 / 1062-6050-49.2.23। 16 नोभेम्बर 2015।}

4 -

टेपले तपाईंलाई आफ्नो भान्सामा राख्छ

जब तपाईं अस्पतालबाट घर फर्कनुहुन्छ भने, विशेष गरी यदि तपाईसँग सर्जरी भएको छ भने तपाईले तपाइँको छालामा यो टेप अवशिष्ट पाउनुभएको छ। तिनीहरूले तपाईंका नाशुकहरू, तपाईंको चतुर्थ, तपाईंको एनजी ट्यूब , र अरू अरूलाई तपाइँसँग जोडिएको ट्याप गर्नुहोस्। तपाइँ त्यो ट्याप बन्द गर्नुहुन्छ र तपाइँले तपाइँको छालामा यो चिपचिपा याक पाउनुभयो। धन्यबाद, त्यहाँ तपाईंको छालाको वास्तविक हानि बिना यो हटाउने तरिका हो। (कृपया ध्यान दिनुहोस् - यो स्टमाको वरिपरि टेप अवशिष्ट हटाउनको लागि होइन, किनभने छाला तेलको मुक्त हुनुपर्छ।)

त्यहाँ तपाईंको भान्सामा केही चीजहरू छन् जुन टेप अवशिष्ट हटाउँदा वास्तवमा राम्रो काम गर्न सक्छ। पहिलो जैतून का तेल हो: केहि नरम कपासको बलमा बल राख्नुहोस् र धीरे रमाइलो गर्नुहोस्। यसलाई छोडिदिनुहोस्, त्यसपछि फेरि रमाइलो प्रयास गर्नुहोस्। यदि तपाईंसँग जैतूनको तेल छैन भने अन्य सब्जीको तेलले काम गर्न सक्छ, तर जैतून का तेल यसको उत्तम काम लाग्दछ। तपाईंको छालाको सानो तेल हुन सक्छ, तर यो ठीक छ, यसले यसलाई समयमा अवशोषित गर्नेछ। नारियल तेलले पनि काम नगर्ने जस्ता पनि होईन। यदि तपाईंसँग कुनै भान्साको तेल छैन भने, तपाईं केहि आँखा मेकअप हटाउने प्रयास पनि गर्न सक्नुहुनेछ। यो आँसुको वरिपरिका लागि प्रयोग गरिएको छ किनकि यो आँखामा प्रयोग गरिन्छ। प्रक्रिया समान हो: धीरज लागु गर्नुहोस् र त्यसपछि केही पर्खनुहोस् र ट्याप बन्द गर्नुहोस्। अधिकतर मानिसहरूले बच्चाको तेललाई स्टपलको रूपमा राख्दैनन् (हामी यो 80 हरूमा तेलको ट्याब्लेटको रूपमा प्रयोग गर्यौं - कहिल्यै नगर्नुहोस्!), तर यदि तपाईसँग केहि छ भने यसले चिपचिपा टेप बन्द गर्न मद्दत गर्दछ। प्रयास गर्न अन्तिम कुरा एक बच्चा पोंछ वा गीला पोंछे हो: तिनीहरू कहिलेकाहीं अवयवहरू हुन्छन् जुन ग्लु बाहिर बाहिर काम गर्न सक्छन्। केवल सावधान हुनुहोस् सावधानीपूर्वक रमाइलो नगर्नुहोस्, तपाईं आफ्नो छाला कच्चा रगतमा नछोड्न चाहानुहुन्छ र आफैंलाई संक्रमणका लागि हानिकारक वा भर्खरै पुरानो छाला जलन समेत छोड्नुहोस्। Goo Gone वा WD40 जस्तै सतहहरु लाई हटाउन को लागी बनाइएको तपाईंको छालामा केहि पनि प्रयोग नगर्नुहोस्। तपाई खराब गंध गर्नुहुनेछ र तपाईंको छाला यसको सराहना गर्नुहुन्न।

5 -

तपाईंको शस्त्रहरू बचाउँदै

IV आईबीडी जीवन को उन अपरिहार्य तथ्यों मध्ये एक हो। तपाईं एक चतुर्थ भेट्नुहुन्छ बस जब तपाईं अस्पतालमा हुनुहुन्छ: या त तरल पदार्थ र मिडको लागि ईआरको भ्रमणको समयमा, एक इलोनका लागि वा इन्डेन्टियन्टको रूपमा एक कोलोनोस्कोपी जस्तो परीक्षणको लागि आउटपेन्टेरको रूपमा। अधिकांश समय, चश्मा हातमा राखिएको छ (कम से कम सुरू गर्न)। यो निश्चित हुन इष्टतम स्थान होइन, तर यो कहाँ हुन्छ नसहरू, र यसले धेरै समयको काम गर्दछ।

हामीमध्ये प्रायजसो चतुर्थात्मक अवस्थामा लिन सक्दछ, तर यो टेप हो जुन सबै कठिनाइको कारण हुन्छ। चतुर्थ साइट लामो समय पछि उपयोगी छैन वा ट्याप बन्द गरेपछि साँच्चै पीडा हुन सक्छ किनभने यो सामान्यतया सबै कपालहरू जड द्वारा बाहिर हुन्छ। यसको सट्टा, कसैलाई आफ्नो IV हरू ठाउँमा राख्नुभन्दा पहिले हतियार खोल्ने प्रयास गर्नुहोस्। यदि तपाईंसँग समय छ र आपातकालीन आधारमा अस्पतालमा भर्ना गरिएको छैन भने रेजर (केही बाहिरी हटाउने विधि) सँग केहि मिनेटहरू मात्र टेप सहित सबै हातको कपाल हटाउनमा कठिनाईलाई रोक्न सक्नुहुन्छ।

6 -

कैरी वाइप्स - सबै टाइम्समा

तपाईंको आकस्मिक किटमा गीले पिपहरू आवश्यक पर्दछ, तर तपाइँलाई जेब वा पर्समा पनि हातमा राख्न चाहानुहुन्छ। मलाई लाग्छ कि म हरेक कोटको जेबमा एक गीला पोंछे प्याकेट छ र मेरो पर्समा सधैँ एक छ। त्यहाँ धेरै कारणहरू छन् कि तपाईलाई पकाउन सक्दछ: शौचालयको पेटीमा प्रयोग गर्न शौचालय प्रयोग गरेर आफ्नो हातलाई पकाउन, शौचालयको सीट मेटाउन। यो अर्को कुरा हो जुन तपाईं सबै समय वरिपरि लैजान सक्नुहुन्छ र केवल नीलो चन्द्रमा एक पटक चाहिन्छ, तर जब तपाईंलाई आवश्यक पर्दछ, तपाईलाई आवश्यक छ। यदि तपाइँले एक बाथरूम स्टाल ढोकामा शौचालय पेपर पास गर्नको लागि अजनबीलाई सोध्नु भएको छ भने, तपाईं निराशालाई जान्नुहुन्छ, र तपाईलाई मात्र आफ्नो जीवनमा आवश्यकता छैन। एक गीले पोंछे संग एक सानो तयारी निश्चित रूपले तपाईंलाई त्यो अनुभवबाट बचत हुनेछ!

7 -

समान प्यान्ट वा स्कर्टको 2 जोडी किन्नुहोस्

के तपाइँ बाथरूम दुर्घटनाको अवस्थामा तपाईंको कार्यालय, कार, वा लकरमा आईबीडी आपातकालीन किट राख्नुहुन्छ? यो वास्तवमा समस्या पछि पछि सम्झौता गर्ने उत्तम तरिका हो। म पनि सोच्दछ कि यसले समस्याहरू रोक्न मद्दत गर्दछ किनभने जब तपाईं तैयार हुनुभयो, तपाईलाई अधिक भरोसा महसुस गर्नुहुन्छ र तपाईंको दिनमा एक कम तनाव बिन्दु छ। मैले अतीतमा गरेको केही कुरा हो जब म लुगाको टुक्रा मन पर्छु, म दुई मध्ये तिर्छु। एउटै रंग वा एउटै रंग परिवारमा। यदि तपाईंले आफैलाई खाकी प्यान्टहरू धेरै, वा कालो स्कर्टहरू लगाउनुहुन्छ भने, तपाइँ दोस्रो सेकेन्ड किन्न सक्नुहुन्छ र तपाईंको आपातकालीन किटमा राख्न सक्नुहुन्छ। तपाईले कहिल्यै यो आवश्यक पर्न सक्छ। र केहि सानो तरिका मा तपाईं मुद्रा को बर्बाद वा कपडे को एक सभ्य टुकडा को बर्बाद गर्न विचार गर्न सक्छ। तर, यदि तपाईंलाई दिमागको शान्ति दिन्छ वा तपाईंलाई कुनै नराम्रो प्याचमा हिट गर्दा तपाईंलाई मद्दत गर्दछ, यो तयार छ कि प्यान्टको तयार तयार छ।