यो गर्न एक सही तरिका छ
हामी निरन्तर रूपमा सनस्क्रीन पहने कति महत्त्वपूर्ण छ भनेर भनिएको छ, तर कम्तीमा हामी यसलाई कसरी लुगा लगाउन सक्छौं। यदि तपाईं सहि तरिकाले सनस्क्रिन प्रयोग गरिरहनुभएको छ भने तपाईं कहिल्यै सोच्नुभएको छ भने तपाई एक्लै हुनुहुन्न। सायद तपाईंले एसपीएफ आवेदन गर्न समय लगाए तापनि तपाईलाई गन्दा सुन्नको लागी चोट लगाउनुभयो । उचित सनस्क्रीन अनुप्रयोगको बारेमा जान्न आवश्यक सबै कुराको लागि पढ्नुहोस्।
Sunblock र Sunscreen बीचको फरक
यद्यपि सूर्यबक्स र सनस्क्रीनले त्यस्ता चीजहरू गर्छ, तिनीहरू बिभिन्न फरक काम गर्छन्।
सूर्य ब्लकले यूवी किरणहरू ब्लक गर्दछ र त्यो क्षणमा काम गर्दछ जुन तपाईंले राख्नुहुन्छ। तथापि, सनस्क्रीन, छालामा अवशोषित गरेर काम गर्दछ। यो सूर्य जोखिमबाट 20 देखि 30 मिनेट लागू गर्न आवश्यक छ यो पर्याप्त समयमा सिङ्क गर्न दिन।
सूर्य ब्लक र सनस्क्रीनको बीच फरक फरक कुरा SPF हो। एक सूर्यब्लाक र सनस्क्रीन जुन दुवै SPF 30 हो भने सुरक्षाको एउटै स्तर प्रदान गर्दछ। दुई को बीच, कुनै "राम्रो" उत्पादन छैन। उत्तम सनस्क्रिन वा सनब्लक तपाईले आनंद उठाउनुहुन्छ र थाहा पाउनु हुन्छ।
कसरी सनस्क्रीन लागू गर्नुहोस्
सूर्य ब्लक, पहिले उल्लेख गरिएको रूपमा, तुरुन्तै काम गर्दछ, तर सनस्क्रीनलाई सूर्यको प्रदर्शन गर्नुअघि छालामा अवशोषित गर्न कम्तीमा 20 देखि 30 मिनेटको आवश्यकता पर्दछ। दुवै उत्पादनहरू त्यहि रूपमा लागू हुन्छन्। केवल भिन्नता समय हो।
- कुनै पनि सनस्क्रीन बाहिर निस्कनु अघि राम्रोसँग बोतल हिलाउनुहोस्। यसले सबै कणहरू मिलाउँछ र तिनीहरूलाई कन्टेनरमा वितरण गर्दछ।
- एक वयस्कले आफ्नो सम्पूर्ण शरीरको आवरण गर्न 35 मिलिटर वा सनस्क्रिनको 1 औंस प्रयोग गर्नु पर्छ, जुन एक श्याम ग्लासमा उपयुक्त हुन्छ। यो एक वयस्क मुट्ठी जस्तै को बारेमा पनि छ। याद गर्नुहोस्: अधिकतर मानिसहरूले पर्याप्त सनस्क्रीन लागू गर्दैनन्, त्यसैले यो भन्दा राम्रो प्रयोग गर्नु हो कि तपाईलाई सोच्नु पर्छ।
- तपाईंको सबै छालाको लुगा लगाइएको छ। यसमा प्राय: अपरिचित क्षेत्रहरु जस्तै तपाइँको पछाडि, कान, तपाईंको घुँडा र तिम्रो खुट्टा पछि।
- दिनभरि पुन: लागू गर्न जारी राख्नुहोस्। यदि तपाईं सूर्यमा 30 मिनेटको लागि हुनुहुन्छ भने, तपाईं छुटेको कुनै पनि ठाउँमा प्राप्त गर्न थप सनस्क्रिन पुन: लागू गर्न सक्नुहुन्छ। निश्चित रूपमा सनस्क्रिनको 1 औंस पुन: लागू गर्नुहोस् कम्तीमा 2 घण्टासम्म, यदि तपाईं पसीने वा स्विमिंग भएन भने पनि।
- स्विमिंग, पसीने वा टाँस्ने पछि सँस्क्रिनको 1 औंस सँधै पुन: लगाउनुहोस्।
सबै भन्दा सनस्क्रिनबाट प्राप्त गर्नुहोस्
सनस्क्रिन अनुप्रयोग एक पटक होइन र सम्झौता गरेन, र किनकि तपाईले सनस्क्रिन लगाएर राख्नु भएको होइन मतलब छैन तपाईं जलाउन सक्नुहुन्न। यी सुझावहरूको पालना गरेर अधिकतम सूर्य सुरक्षा पाउनुहोस्:
- सधैँ पुन: लागू गर्नुहोस्। पुनरावृत्ति पहिलो अनुप्रयोगको रूपमा बस महत्त्वपूर्ण छ। तपाईंलाई सम्झाउन मद्दतको लागि एउटा अलार्म सेट गर्नुहोस्।
- तपाईंले भन्दा भन्दा बढी सनस्क्रीन लागू गर्न ठीक छ। राम्रो भन्दा धेरै लागू गर्न राम्रो।
- सन स्क्रिन पहनेले तपाईंलाई सनबर्नको लागि प्रतिरक्षा गर्दै होइन। 10 बजे र 4 बजेको समयमा, सूर्यको रे उनीहरूको सबैभन्दा तीव्र गतिमा छ जब तपाईं सनबर्न प्राप्त गर्न सम्भव हुनुहुन्छ
- तपाईको SPF हेर्नुहोस्। एसपीएफ नम्बरले तपाईंलाई बताउछ कि तपाईं ज्योति बिना बत्तीमा कसरी रहन सक्नुहुन्छ। उदाहरणका लागि, यदि यो सामान्यतया तपाईंले तपाईंलाई सनस्क्रीन पहने हुँदा 15 मिनेट जलाइदिन्छ, SPF 10 प्रयोग गर्दै यसको मतलब यो यसले 10 गुणा बढी , वा 2.5 घण्टा लाग्ने, जलाइदिनेछ।
- कीट रिपेलेलेंटहरूले 1/3 सम्म सनस्क्रिनको SPF घटाउन सक्छ। यदि तपाईं सनस्क्रिन प्रयोग गर्दै हुनुहुन्छ र उत्कृष्ट कोट सँगै प्रयोग गर्नुहुन्छ, उच्च SPF प्रयोग गर्नुहोस् र धेरै पटक पुन: लगाउनुहोस्।