तपाईंको स्मार्टफोन तपाईंको स्वास्थ्यसँग सम्बन्धित जानकारी कैप्चर गर्न शक्तिशाली र लचीलो उपकरण हो। त्यहाँ विभिन्न तरिकाहरू छन् जुन तपाईंको फोनले यो गर्न सक्छ, जस्तै लोकप्रिय अनुप्रयोग वा यन्त्रहरू तल वर्णन गरिएको। केही एप्सले बहुविध वर्गहरू खिच्दछ, जसले प्रयोगकर्तालाई स्वास्थ्य जानकारी कैप्चर गर्न धेरै राहत दिन्छ।
म्यानुअल रूपमा सूचना प्रविष्ट गर्नुहोस्
यो तपाईंको स्वास्थ्य जानकारी ट्र्याक गर्न सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण तरिका हो, चाहे तपाईंको रक्तचाप, वजन, रक्त शर्करा, ऊर्जा स्तर वा दबाइ सूची हो।
तपाईं आफ्नो फोनको मूल अनुप्रयोगहरू (जस्तै आईफोनमा टिप्पणीहरू) वा क्लाउड भण्डारण सेवा जस्तै ड्रोपबक्स वा Google ड्राइव प्रयोग गर्न सक्नुहुनेछ। एभरनोटले कुनै पनि प्रकारका जानकारी भण्डार गर्न प्रयोग गर्न सकिन्छ, तर यसलाई स्वास्थ्य सेन्सर यन्त्रहरूसँग पनि एकीकृत हुन्छ (तल हेर्नुहोस्)।
MyFitnessPal र SparkPeople अनुप्रयोगहरूसँग आहार र व्यायामलाई ट्र्याक गर्न सजिलो छ। (धेरै अन्य लोकप्रिय आहार र व्यायाम एप्स जस्तै, तिनीहरूले आफ्नो जानकारी, पोषण बारकोड स्क्यानिङ र गतिविधि-ट्र्याकिङ उपकरणहरूसँग लिङ्कहरू ट्र्याक गर्नका लागि अन्य तरिकाहरू पनि प्रस्ताव गर्दछ। विशेष गरी, एक सीमित रोचक आहार पछि व्यक्तिले आफ्नो पोषणको सेवन सुनिश्चित गर्न चाहन सक्छ। तिनीहरू स्वस्थ रहन्छन्। क्रोरोमीटर तपाईंको एप को विश्लेषण गर्दछ जुन एक एप को एक उदाहरण हो र यदि तपाईंको खर्चे को स्तर मा आधारित खनिज, भिटामिन, प्रोटीन र अन्य पोषक तत्वहरु लाई पर्याप्त मात्रा मा प्राप्त गर्दै छन्।
फोनको सेन्सरको साथ जानकारी कैप्चर गर्नुहोस्
तपाईंको फोनमा निर्मित सेन्सरहरूले स्वचालित रूपमा चयन गरिएका प्रकारका स्वास्थ्य सूचनाहरू खिच्न सक्छन् जब तिनीहरू उपयुक्त अनुप्रयोगहरूमा लिङ्क गरिएका छन्।
यसरी, अनुप्रयोगहरूले विशेष स्वास्थ्य सम्बन्धी कार्यहरू प्रदान गर्न फोनको स्टक हार्डवेयरको लाभ उठाउँछन्।
एक लोकप्रिय उदाहरण भौतिक गतिविधि ट्र्याक गर्दैछ। धेरै एप्स (उदाहरणका लागि RunKeeper) चलिरहेको वा हिँड्ने बाह्य गतिविधिहरू ट्रयाक गर्न फोनको जीपीएस प्रयोग गर्नुहोस्।
एक ह्यान्डल एप्लिकेसन (उदाहरणका लागि लाईज, रन!) पनि इनडोर गतिविधिहरू जस्तै ट्रेडमिल चलिरहेको ट्रयाक गर्न एक्सेरोमीटरलाई पनि परिचालन गर्दछ, जुन जीपीएससँग मापदण्ड गर्न असम्भव हुनेछ।
निद्रा साइकल अलार्म घडी तपाईको निद्राको गहिरो निगरानीको लागि तपाईको गद्दामा राखिएको फोनको साथ एक्सेलेटरमा प्रयोग गर्छ। निर्माता दावी गर्दछ कि एपले हल्का निद्रा चरणको 30-मिनेट सन्झ्याल भित्र उठाउदछ।
तथापि, निद्राको गुणस्तर र गहिराई सधैँ आन्दोलनको साथ सहन गर्दैन, विशेष गरी नींद विकारहरूको लागि।
क्यामेरा एउटा अन्य उपयोगी सेन्सर हो। अजमियोको तत्काल हृदय दर एपले आफ्नो हृदय दरको उपाय पुर्याउँछ जब तपाइँ क्यामेरा लेन्समा तपाईंको औंला लगाउँदछ। यसले तपाईंको औंलापट्टीको रंगमा सानो परिवर्तनहरू जोस गर्दछ जुन हरेक हृदयघातको साथ हुन्छ। केहि अनुप्रयोगहरूले तपाईंको रगतमा ओक्सीजन संतृप्ति (एकाग्रता) अनुमान गर्नको लागि क्यामेरा लेन्स प्रयोग गर्दछ, तर तिनीहरू अनुप्रयोग स्टोरहरूमा खराब मूल्याङ्कित हुन्छन्, प्रयोगकर्ताहरूलाई ध्यान दिन्छन् कि रेसिङहरू सही छैनन् भने समर्पित ओक्सीजन संतृप्ति सेन्सरको तुलनामा।
माथि उल्लेखित रूपमा, धेरै पोषण अनुप्रयोगहरूले क्यामेरा प्रयोग गर्न लेबल लेबल स्क्यान गर्न र क्यालोरी र पोषक तत्व सामग्री तपाईंको खाना लगमा आयात गर्न। यो खाना पछाडीको लागि द्रुत र पीडा रहित तरीका हो, जबसम्म तपाईंले खाएको उत्पादनहरू छन् लेबलहरू छन्।
एक अलग स्वास्थ्य सेन्सर संग जानकारी कैप्चर
स्मार्टफोन आफैलाई आधुनिक प्रविधिको अनुहार हो भने, स्वास्थ्य ट्र्याकिङको सबैभन्दा ठूलो क्षमताले अलग सेन्सरहरू जडान गर्न सक्ने क्षमतामा झूट हुन सक्छ।
यहाँ स्वास्थ्य यन्त्रहरू ट्र्याक गर्नका लागि यहाँ केही यन्त्रहरू छन् जुन तपाईं आफ्नो फोनसँग जोड्न सक्नुहुन्छ:
- Fitbit, जोबोन, स्पार्क र अन्य दर्जन जस्ता गतिविधि ट्रयाकहरू
- रक्तचाप निगरानी [रक्तचाप मनिटर कसरी छनौट गर्ने भन्ने बारे थप पढ्नुहोस्।]
- ग्लुकोज मीटर [ मधुमेहको लागि स्वास्थ्य प्रविधिबारे थप पढ्नुहोस्।]
- हृदय दर र ओक्सीजन संतृप्ति को मापने को लागि पल्स ओरेमीटर
- वजनको माप
- हृदय ताल मनिटर, FDA-स्वीकृत AliveCor यन्त्र जस्तै
- अस्थमा नियन्त्रणको निगरानीका लागि पीक प्रवाह मीटर
एप्पलको स्वास्थ्य एप जस्तै व्यापक प्लेटफर्महरू यो सबै जानकारी एकैसाथ जोड्न सजिलो बनाउँछन्।
तपाईंको इलेक्ट्रोनिक स्वास्थ्य रेकर्डमा लिङ्क
तपाईंको स्वास्थ्य सूचनाको धेरै तपाईको स्वास्थ्य हेरचाह प्रदायकहरूले बनाइएका इलेक्ट्रोनिक स्वास्थ्य रेकर्ड (ईएचएएस) मा भण्डारण हुन सक्छ।
धेरै ईएएचले अब रोगीहरूलाई ईएचएचमा भण्डारण गरिएको जानकारीको पहुँच गर्न अनुमति दिन्छ, जस्तै अत्याधुनिक लक्षणहरू, औषधिहरू, परीक्षा परिणामहरू, नियुक्तिहरू र सारांशहरू हेर्नुहोस्।
तपाईं यी फोनमा एक मर्मत पोर्टल मार्फत तपाईंको फोनमा पहुँच गर्न सक्नुहुन्छ वा नीलो बटन प्रकार्यसँग डाउनलोड गर्न सक्नुहुन्छ। स्मार्टफोनबाट तपाईंको EHR मा डेटा स्थानान्तरण गर्न सम्भव छ। तथापि, यो अहिले सीधा गर्न पूर्ण रूपमा सुरक्षित वा लचीला छैन। विशेषज्ञहरूले एक समर्पित गेटवे सर्भर समावेश गर्ने विधि प्रयोग गरेर सुझाव दिन्छ।
लाइफेलो राख्नुहोस्
लाइफलाइजरहरू उनीहरूको व्यवहारिक क्रियाकलाप, जस्तै व्यायाम, निद्रा र खाने, र व्यक्तिगत डेटा भण्डारण गर्ने सबै रेकर्डिङ गर्न प्रतिबद्ध छन्। पहिलो जीवनभोगकर्ताहरूले मैन्युअल रूपमा आफ्नो जीवन रेकर्ड गर्दै थिए। Smartphones ले अब डेटा स्वचालित रूपमा कैद गर्न सक्छ र केहि वर्षमा जीवनगणना स्प्यान गर्न सक्छ। गर्डन बेल सम्भवतः सबैभन्दा प्रसिद्ध जीवन शैली हो। माइक्रोसफ्टमा एक पूर्व शोधकर्ता, बेलले स्वचालित रूपमा क्यामेरालाई उसको गर्दनको वरिपरि वर्षको लागि लगायो। उनको उद्देश्य सबै रेकर्ड गरिएको डेटा खिच्न र भण्डार गर्न र मेशिन-उन्नत फोटो फोटोग्राफिक विकास गर्न थालेको थियो। यद्यपि उनले प्रयोगको साथ बन्द गरे, उनले पछिल्ला जीवनभरका धेरै प्रभाव पारे। जीवनशैली अनुप्रयोगहरूले तपाईंलाई वर्ष भरमा आफ्नो जीवन र स्वास्थ्यको ट्रयाक राख्न मद्दत गर्न सक्छ। उदाहरणको लागि, तुरुन्त एक स्वतन्त्र जीवनभरको साथी हो जुन तपाइँ आफ्नो जीवन लगाउन प्रयोग गर्न सक्नुहुनेछ, जसमा तपाईँले जाने स्थानहरू, फिटनेस गतिविधि, निद्रा र समयको फोनमा खर्च गरिन्छ। सबै डेटा तपाईंको ड्याशबोर्डमा राखिएको छ। तपाईंले साप्ताहिक रिपोर्टहरू प्राप्त गर्नुहुनेछ र च्याटबोट कोचमा पहुँच पाउनु भएको छ जुन तपाइँले तपाइँको डेटा व्याख्या गर्न मद्दत गर्दछ। यदि तपाइँ क्याप्चर गर्न चाहानुहुन्छ भने अधिक विशिष्ट हुनुपर्दछ, जर्नलाइ अर्को आजीवन विकल्प हो। यस अनुप्रयोगले स्वचालित रूपमा समय, मिति, ठाउँ, गतिविधि, निद्रा र मौसम रेकर्ड गर्दछ, तर तपाइँ यसलाई अनुकूलित गर्न सक्नुहुन्छ र तपाईंको लागि महत्त्वपूर्ण होईन र फिल्डहरू थप्न सक्नुहुन्छ। उदाहरणका लागि, तपाईंले खाना खाएको रेकर्ड रेकर्ड गर्न सक्नुहुनेछ, जिम उपस्थिति र तपाइँले मनपर्ने दिन वा विशेष दिनमा के गर्न सक्नुहुन्छ।
व्यक्तिगत डाटा ट्रयाकिङ्गका साथ प्रयोगकर्ताहरूको अनुभव
यद्यपि स्मार्टफोन्स अब सर्वसाधारण छन्, सबै मानिसहरू नयाँ प्रविधिहरूमा उस्तै खुलापन देखाउँदैनन्। साथै, मानिसहरू तिनीहरूको उत्तेजनामा भिन्न हुन्छन्। केहि ट्र्याजरहरू प्रयोग गर्छन् स्वास्थ्य लक्ष्यमा पुग्न, अरूले प्रोत्साहन वा प्रविधिमा शुद्ध चासो बाहिर कमाउन।
अध्ययनले देखाउँछ कि नयाँ प्रयोगकर्ताहरूले डेटा ट्र्याक गर्न आउँदा अनुभवी प्रयोगकर्ताहरूबाट फरक हुन्छन्। इटालियन टोरिनो विश्वविद्यालयमा आमोन रैप र फेडरिना सेना अन्वेषकहरूले फेला पारेका छनौट प्रयोगकर्ताहरूले अक्सर आफ्नो दैनिक जीवनमा ट्रयाकिङ उपकरणहरू एकीकृत गर्न व्यवस्थापन गर्दैनन्। जिज्ञासाको सुरुवात चरण पछि, थकानलाई यो समूहमा स्पष्ट हुन सक्छ। नयाँ प्रयोगकर्ताहरू उनीहरूको डेटासँग काम गर्न धेरै उत्प्रेरित छैनन् र आवश्यक रूपमा समाधान नगर्ने जुन तिनीहरूको लागि डेटा काम गर्न सक्छ। Rapp र Cena को तर्क छ कि यदि हामी चाहते हो कि हामी आफ्नो स्वास्थ्य व्यवहार को निरंतर आधार मा ट्रैक गर्न को लागि नयाँ डिजाइन रणनीतिहरु लाई आवश्यक छ। मिशिगन स्टेट यूनिवर्सिटी द्वारा आयोजित अनुप्रयोगहरूको धारणाको बारेमा एक अध्ययनले पनि सुझाव दिन्छ कि स्वास्थ्य प्रदायकहरूले आफ्ना रोगीहरूलाई अनुप्रयोगहरूलाई सिफारिस गर्दा स्वीकार्य हुन सक्छ। तथापि, यो स्पष्ट छैन कि प्रतिक्रियाशील स्वास्थ्य व्यवसायीहरू कसरी नयाँ डेटा ट्र्याकिङ टेक्नोलोजी हुन्छन्।
स्रोतहरू
> Cvetković B, Szeklicki R, Janko V, Lutomski P, Lußtrek M. एक कलाई संग वास्तविक समय गतिविधि निगरानी र एक स्मार्टफोन। सूचना फ्युजन , 2017।
> समानार्थी एम, वाटरमैन जे डिजाइन ढाँचाका लागि सेन्सरहरू र स्वास्थ्य सेवाका साथ आरएफआईडी ट्यागहरू। स्वास्थ्य नीति र प्रविधि , 2016; 5: 357-36 9।
> कांग एस, कांग जे, को के, पार्क एस, मारियन एस एस, वेन्ज जे वयस्क वयस्क अनिवार्य विकार रोगी र राम्रो निद्रामा एक व्यावसायिक पहिरनयोग्य नींद ट्रयाकरको वैधता। जियोसोसोमैटिक रिसर्च जर्नल , 2017; 97: 38-44
> Rapp ए, सीना एफ। रोजगारी को जीवन को लागि व्यक्तिगत सूचनाप्रणाली: व्यक्तिगत डेटा संग संलग्न कसरि पूर्व आत्म-ट्रैकिंग अनुभव को बिना प्रयोगकर्ताहरु। मानव-कम्प्युटर अध्ययनका अन्तर्राष्ट्रिय जर्नल , 2016; 94: 1-17।
> वी पी, कानन्थवाला एस, शोपति वाई, हुसैन एस। मोबाइल स्वास्थ्य अनुप्रयोगहरुको प्रयोगकर्ता धारणा को गुणात्मक अध्ययन। बीएमसी सार्वजनिक स्वास्थ्य , 2016; 16 (1): 1-11।