सपना देखेर निस्किन्छ

नींद सपना सपना, सामान्यतया REM वा चाँडो आंदोलनको निद्राको रूपमा चिनिन्छ, दुईवटा नीलो राज्यहरु मध्ये एक हो। नींदको अर्को आधारभूत अवस्था NREM निन्दो वा गैर-छिटो आँखा आंदोलन निदाइ हो।

द्रुत आँखा आंदोलन (REM) को उपस्थितिको लागि सपना देख्न निदाइरहेको छ। सपनाहरु नींद को REM चरण को समयमा हुन सक्छ, यसैले यो सामान्यतया सपना को नींद को रूप मा जानिन्छ।

सपनाहरु अन्य राज्यों को नींद को समयमा विशेष रूप देखि नहीं हुन्छ।

सपना सपना

नींद सपना सपना अगुवाई र गहिरो मस्तिष्क गतिविधिसँग निद्राको गहिरो चरण हो। यो सपनाहरु को क्षमता को रूप मा हुन्छ, मोटर समारोह को अनुपस्थिति संग आँखा को मांसपेशिहरु र डायाफ्राम को अपवाद संग। सपनाहरु सुत्नेले चिसो धेरै पटक सुतेको बेला हुन्छ, तर यो निद्रा चक्रको सबैभन्दा सानो भाग समावेश गर्दछ।

REM निदा हुँदा, रक्तचाप , हृदयको दर र समग्र सांसद दरमा परिवर्तनहरू छन्। REM निद्राको समयमा पनि, मस्तिष्क, साथसाथै लिंग र क्लटरिसको लागि रक्त प्रवाह बढेको छ जुन यसले संलग्नतामा परिणत गर्दछ। REM निद्रा निद्राको गहिरो अवस्था हो, तर यो निद्रा चक्रको सबैभन्दा ठूलो भागको लागि खाता छैन।

गैर सपना सपना

नींद सपना, वा REM दुई नीलो राज्यको नीलामा छ। नींदको अर्को आधारभूत अवस्था गैर-छिटो आँखा आंदोलन नींद वा NREM निदाइ हो।

NREM लाई पनि न सपना देखाउने नींदको रूपमा उल्लेख गरिएको छ, किनकि सपनाहरू यो नींदको समयमा देखा पर्दैन। REM निद्राको विपरीत जुन एक मात्र, नींदको गहिरो चरण हो, एनआरएममा तीनवटा फरक चरणहरू हुन्छन्।

NREM निद्राको तीन फरक चरणहरू N1, N2, र N3 हुन्, र प्रत्येक छुट्टै राज्यमा विशिष्ट, फरक, र स्वीकार्य बिजुली मस्तिष्क लहरको ढाँचा छन्।

गैर-छिटो आँखा आंदोलन नींद सामान्यतया रक्त प्रवाह को बिरुद्ध मस्तिष्क र कंकाल मांसपेशी मा विशेषता हुन्छ।

सो चक्र

REM र NREM सुत्न रातभरि चक्रमा वैकल्पिक। सामान्यतया, प्रति रात NREM निद्राको चार देखि छ विभिन्न चक्रहरू छन्। एनआरएन नींद खाताको यी चक्रहरू रातको लागि सम्पूर्ण निद्राको सबैभन्दा ठूलो भागको लागि। NREM निद्राको चक्र पछि REM निद्राको अन्तराल पछि पाइन्छ, जुन अत्यन्त गहिरो निद्रा हुन्छ। सामान्यतया, निद्रा चक्रहरू लगभग 9 0 मिनेट।

औसत रात चल्छ, एनआरईईएम निद्राको अवधि लम्बाइमा छोटो हुन्छ, जबकि REM निद्राको अवधि लामो हुन्छ। अन्य शब्दहरूमा, गहिरो निन्द्राको लागि एक साँझ एक घण्टामा लिन केही समय लाग्छ। यस कारणको लागि, आरईई सुत्न सामान्यतया छोटो नापको समयमा प्राप्त भएको छैन। औसत मा, एक वयस्क REM नींद मा रात को लगभग 25% खर्च गर्दछ। REM निद्रामा बिताइएको समयको प्रतिशत उमेर संग कम हुन सक्छ।

यसको रूपमा ज्ञात रूपमा: सपना देख्दा निद्रा सामान्यतया REM निद्रा वा परेराको निद्राको रूपमा उल्लेख गरिएको छ। एनआरएम निद्रा गैर सपने को नींद को रूप मा जानिन्छ, को रूप मा केवल REM नींद को समयमा सपने हुन्छ।

उदाहरण: नींद सपना सपना, REM निद्राको रूपमा पनि चिनिन्छ, चक्रमार्फत रातो हुन्छ तर नींद चक्रको सबैभन्दा ठूलो भाग बनाउँदैन।