केही अनुसन्धान अध्ययनहरूले बताउँछ कि हाम्रो दिमागले हाम्रो बिसनमा अधिकतम प्रकार्य गर्दैछ, यसो भन्छ कि यो सबै भन्दा कम छ त्यस पछि। (उत्थान अनुसन्धानको लागी धन्यवाद?)
अन्य अध्ययनहरू एकदम धेरै उत्साहजनक छन् र निष्कर्ष निकालेको छ कि प्रकारका संज्ञानात्मक प्रकार्यहरू वास्तवमा समयमा समय सुधार गर्दछ।
त्यसैले, TIme भन्दा सामान्य संज्ञानात्मक परिवर्तनहरू के हुन्?
- कहिलेकाँही शब्द-खोजी खोजी । एक चोटी पछि, तपाईं केवल सही शब्दको साथ आउन सक्नुहुन्न।
- गतिको गति। तपाईं गणनामा थियौं वा निर्णयहरू गर्दा तपाईं चाँडै बिजुलीको रूपमा हुन सक्नुहुन्न।
- विभाजित ध्यान। यो एक समयमा एक भन्दा बढी कुरामा ध्यान केन्द्रित गर्न गाह्रो हुन सक्छ। उदाहरणका लागि, यदि तपाईं फोनमा कुरा गर्दै हुनुहुन्छ र एकै समयमा तपाईंको इमेल जाँच गर्दै हुनुहुन्छ भने, तपाईं अधिक विचलित हुन सक्नुहुनेछ।
- बहु-कार्यको लागि कठिन। एकाधिक कार्यहरू साथसाथै एकैसाथ प्रदर्शन गर्नुहोस् वा कार्यहरू बीचको पछाडि स्विच गर्न एकदम कम कम हुन सक्छ।
- केहि मेमोरी परिवर्तन हुन्छ । तपाईंले केही सूक्ष्म मेमोरी परिवर्तनहरू अनुभव गर्न सक्नुहुनेछ, जस्तै केहि कसैलाई ईपिसोडिक सम्झनाहरू वा सम्भावना सम्झनाहरू (यसका लागि पात्रोहरू र अन्य रिमाइन्डर उपकरणहरू जस्तै टाइमरहरू वा फोन कार्यक्रमहरू) प्रयोग गरेर क्षतिपूर्ति गर्न सकिन्छ। सम्झौता गर्ने र अंकहरूको दोहोर्याउने क्षमता समयको साथमा थोडा गिरावटको सम्भावना हुन्छ।
त्यस्ता कुराले के भन्छ वा सुधार गर्छ?
- सेन्टिकल मेमोरी। तपाईंको शब्दावली सालों मा लगातार निरंतर रहना चाहिए।
- प्रक्रियात्मक मेमोरी। कसरी गर्ने कामको लागि तपाईको मेमोरी जस्तै साइकल चलाउन स्थिर रहनु पर्छ।
- क्रिस्टल गरिएको बुद्धि। तथ्याङ्कको साथ तथ्याङ्क, अनुभव, र ज्ञानको संचयको कारण, तपाईंसँग उच्च स्तरको क्रिस्टलाइज्ड इन्टरनेट हुनेछ। केहि अनुसन्धानको अनुसार, तपाईं प्रत्येक दिन समस्या समस्या समाधान गर्न अझ प्रभावकारी हुन सक्नुहुन्छ, किनकी तपाइँसँग जीवनको ज्ञान र अनुभव छ।
के एडीएल निर्धारण गर्न सजिलो तरिका काम गर्दै हुनुहुन्छ भने तपाईलाई ध्यान दिनु पर्छ वा होइन?
एक अनुसन्धान अध्ययनले निष्कर्ष निकालेको छ कि साधारण संज्ञानात्मक उमेर सामान्यतया रोजगारीको गतिविधि प्रदर्शन गर्ने क्षमताको मूल्यांकन गरेर मात्र डेमेन्टियाबाट अलग हुन सक्छ। एडीएलहरू प्रदर्शन गर्ने क्षमतायुक्त क्षमता ( स्वच्छता , ड्रेसिङ , र खाने जस्ता आधारभूत नियमित हेरविचार) असामान्य सिग्नलले संकेत गर्दछ। तथापि, यो विधि, सम्भवतः डेमोकियन र सामान्य संज्ञानात्मक उमेर को बीच भेदभाव मा, हुन सक्छ जल्दी संज्ञानात्मक गिरावट को पत्ता लगाउन को लागी, र शुरुवात ठेगाना लगान को लागि धेरै लाभ हो ।
साँच्चिकै सुसमाचार
जबकि त्यहाँ थुप्रै अनुसन्धान अध्ययनहरू छन् जुन समयको साथ संज्ञापनमा क्रमशः र थोडा गिरावट देखाउँदछ, त्यहाँ पनि वैज्ञानिक अध्ययनको होस्ट पनि हुन्छ जुन निष्कर्षमा पुग्छ कि हामी यस सम्भावित गिरावटको बारेमा केहि गर्न सक्छौं। अनुसन्धानले बारम्बार प्रदर्शन गरेको छ कि मेमोरी, शब्द-खोज कुञ्जीहरू, र समग्र सिग्नलले शारीरिक व्यायाम , आहार , मानसिक अभ्यास र राम्रो शारीरिक स्वास्थ्यको माध्यमबाट सुधार गर्न सम्भव छ। विज्ञानले पनि देखाएको छ कि यो केहि मस्तिष्क अफ्रोफ लाई उल्टाउन को लागी सम्भव छ कि सामान्यतया वृद्ध संग सम्बन्धित हुन्छ ।
अब यो केहि सुसमाचार छ, विशेषगरि यदि तपाईंले आफ्नो बिसोहरू पछि छोड्नु भएको छ।
स्रोतहरू:
इमरी विश्वविद्यालय। अल्जाइमर रोग अनुसन्धान केन्द्र। संज्ञानात्मक कौशल र सामान्य एजिंग। संज्ञानात्मक गिरावटको सामान्य राशि।
अमेरिकन ग्रिट्रिजिक सोसाइटीको जर्नल। भोल्युम 62, अंक 7, पृष्ठ 1347-1352, जुलाई 2014। दैनिक क्रियाकलापको प्रदर्शनले सामान्य संज्ञानात्मक प्रकार्य र पुरानो संज्ञानात्मक हानिको साथ पुरानो वयस्कों को बीच भेदभाव गर्न सक्छ?
Gerontology सीरीज बी को पत्रिकाहरु: मनोवैज्ञानिक विज्ञान र सामाजिक विज्ञान; जनवरी 2007, भोल्युम 62 बी अंक 1, पृ .61। रोजगारीमा उमेरका भिन्नताहरू - प्रभावकारीता समाधान गर्न: वृद्ध वयस्कहरू अन्तर्वार्तात्मक समस्याहरूको लागि अधिक प्रभावकारी रणनीतिहरू चयन गर्नुहोस्।
नर्स प्रैक्टिसनर: अप्रिल 2011 - वॉल्यूम 36 - अंक 4 - पी 24-34। वृद्ध वयस्कहरूमा संज्ञानात्मक स्वास्थ्य।
पेंसिल्वेनिया व्यवहार स्वास्थ्य र अग्लो। मस्तिष्क स्वास्थ्य: वृद्ध वयस्कों मा संज्ञानात्मक परिवर्तन ।