सैन्य गर्दन
एक सामान्य घाँटी को लागि एक कोमल वक्र छ, जो डिग्री तपाईं जो हो कि स्थिति को अनुसार भिन्न हुन सक्छ। तर तपाईं यो वक्र गुमाउनु पर्छ, चोट, misalignment जो एक लामो समय समयमा निरन्तरता छ, वा अर्को कारणको लागि, तपाईं आफ्नो शरीर को मुद्रा को प्रभावित गर्न को लागी पनि मिलन सक्छ, पनि।
गर्भाशय वक्र हानिको नाममा धेरै नामहरू हुन्छन्, फ्ल्याट गर्दन सिन्ड्रोम सहित, ग्रीवा क्योफिस, सैन्य गर्दन, र जब कवरेजको डिग्री सामान्यतया सामान्य दिशामा जान्छ, गर्दनको वक्र उल्टाउँछ।
सबैभन्दा गहिराइको घाँटी मालाडीको बीचमा यो अवस्थाले एक वा बढी तरिकामा तपाईंको भलाइलाई असर पार्न सक्छ।
स्पिनर कवरेज - संकुचित संस्करण
तपाईंको स्पिन चार घुमाईमा विभाजित छ। जब देखि छेउमा, दुई कभरहरू - प्रायः "सामान्य क्वाईफोट वक्रहरू" भनिन्छ, वा क्लिफोस - पछाडि जानुहोस्। यी कभरहरू हामी यो लेखमा बोल्दै छौं।
अर्को दुई घट्ने अग्लो झाड्छ र "सामान्य लोडिटिक घुमाउँछ" भनिन्छ।
Kyphotic र lordotic बीच के फरक छ?
हामी हाम्रो क्वाफोट घटाउनेहरूसँग जन्मिएका छौं। हामी हाम्रो लोरायोटिक वक्रहरू विकास गर्दछौं किनभने हामी हाम्रो टाउको उठाउन र हिड्न सिक्न सक्षम छौं। यस कारणको लागि, काइफोटिक र लोडिकोटिक पर्वहरू कहिले काँही क्रमिक रूपमा प्राथमिक र माध्यमिक कणको रूपमा उल्लेख गरिन्छ।
लोर्कोटिक गर्दन वक्र सहित सबै कभरहरू, हिसाबको समयमा स्पाइनल स्तम्भलाई संतुलनमा राख्न र यसले गुरुत्वाकर्षणको कम्प्रेसर प्रभावहरूको रक्षा गर्दछ। वास्तवमा, स्पिनको कङ्गन सँगै यो काम गर्न काम गर्दछ।
केरोलिन किन्सर र लिन कल्बी, दुवै शारीरिक चिकित्सक र चिकित्सक व्यायामका लेखकहरू : फाउन्डेसन र टेक्निक्सले लचीलापनलाई कर्णताले बनाएको द्रुतताले 10 गुणा बढी बढी भन्दा सिधा स्पिन हुने गर्दछन्।
रिवर्स र फ्लैट गर्दन सिंड्रोम
सीधा गर्दन सिंड्रोम, उर्फ, सैन्य गर्दन, एक शर्त हो जसमा ग्रीवा रीढ़ को सामान्य लोडिओसिस कम हुन्छ, वा पुरा तरिकाले हराएको छ।
तर वक्रको हानि अझ बढ्न सक्छ। गर्दन वक्र सीधा पछि पुग्छ, यो पनि विपरीत दिशामा जान सक्छ। यो अवस्था सही रूपमा उल्लेखित गर्दनको वक्र हो।
कम लोडरटिक वक्र फ्लैट गर्दन सिंड्रोम को मात्र विशेषता होइन। Kinser र Colby पनि खोपड़ी र पहिलो हड्डी, बीच गर्दन मा वृद्धि गर्दन, वा अगाडी झुकाव, पनि गर्दन को एटलस भनिन्छ।
शारीरिक चिकित्सकले यो स्थानमा अत्यधिक झुक्याउन थप गर्दछ कि अक्षीय एक्सटेन्सनलाई बढाउँछ, वा घुमाउँदछ वा गर्भाशय रीइन र तलबाट लम्बाई गर्छ।
एमी म्याथ्स, अन्तर्राष्ट्रिय स्तरमा योग शिक्षक, शरीर-मन केन्द्रित गर्ने अभ्यासकर्ता र योगा अन्नामीमीको लेखकले बताउँछ कि जब योग वा पिलेट्स शिक्षकले "तपाईंको रीढ़ लम्बाई" गर्न निर्देशन दिन्छ भने परिणाम सामान्यतया अक्षीय विस्तार हुन्छ।
तर म्याथ्सले आश्वासन दिन्छन् कि अक्षीय एक्स्टेन्सन सधैं शरीरको लागि आदर्श होइन, "यो म्युलिक्युक्लिकेटल प्रणालीको सबैभन्दा प्रभावकारी प्रयोग होइन। तपाईंको मुद्राबाट घट्ने काम भनेको तपाईंको मुद्रा अब लामो तटस्थ छैन"।
"अक्षीय एक्सटेन्सनमा, कम आंदोलन उपलब्ध छ, आंशिक रूपमा हामी यो मांसपेशिहरु सजिलै संग जोड्न को लागी यसलाई राखन को लागी छ।"
र, केहि या तपाईंको गर्भाशय वक्र को हानि मांसपेशिहरु तपाईंको गर्दन को सामने कम लचीलो मा बनािन्छ, Kinser र Colby भन्छन्। चिकित्सकहरूले फ्ल्याण्ड गर्दन सिंड्रोमले केहि मांसपेशीहरू ओभरट्रेच गर्न सक्छन्, उदाहरणका लागि, लेभिएटर स्कुप्ला वा साइनेरोलेडोमेस्टाइड मांसपेशी वा दुवै।
फ्ल्याट गर्दन सिंड्रोम पनि स्पिनको अन्य क्षेत्रहरूमा मुद्रालाई प्रभावित गर्न सक्छ। Kinser र Colby भन्छन् कि फ्लैट गर्दन मेरो साथ अर्को मुद्रा समस्या संग सैन्य फिर्ता, वा फ्लैट माथिल्लो पछाडि जानिन्छ। यसले क्षेत्रमा अपरिवर्तित परिवर्तनहरूको लागि तपाईंको जोखिम बढाउन सक्छ।
के फ्लैट गर्दन सिंड्रोमको कारण क्यान्सर?
यद्यपि मेडिकल रिसर्चले अझै पुष्टि गरेको छ कि क्यालियर र कल्बी अनुसार फ्ल्याट गर्दन र उल्टै गुर्दे वक्र लक्षणहरूसँग सम्बद्ध हुन्छन्, विशेष गरी पीडा।
डुओ 3 कारणहरु प्रदान गर्दछ किन कि फ्लैट गर्दन सिंड्रोमले दुखेको कारण हुन सक्छ:
- तपाईंको TMJ संयुक्त पोस्ट मुद्रा को भाग को रूप मा अनिवार्य (निचला जबर) को राखन को आदत मा आधारित डाइस्फंक्शनल बन्न सक्छ।
- तपाईं चोट लगाउन सक्नु भएको हुन सक्छ किनभने तपाईं सदमे को अवशोषित प्रकार्य हराउनुहुन्छ कि स्वस्थ, सामान्य गर्दन वक्र प्रदान गर्दछ।
- हालतले अनियमित तनावलाई स्पिडिङ लगीमा राख्दछ जसलाई लिगेन्ट नाउ भनिन्छ। लिग्नम्युम नुचेले तपाईंलाई कसरी गर्न सक्छ कति गर्दनको लचीलोपन; यो तपाईंको गर्दनको पछाडिमा खोलिएको छ, खोपडीको पछिबाट सुरू हुन्छ, र गर्भाशय रीइनमा अन्तिम हड्डी विस्तार गर्दछ, जुन प्रायः C7 को रूपमा उल्लेख गरिन्छ।
जर्नल ऑफ मेपोलिटिकल फिजिकल थेरेपीमा प्रकाशित एक 2005 को अनुसन्धान अनुसन्धानले पत्ता लगाएको छ कि 20 डिग्री वा कम से कम ग्रीवाइजिसिस दुखाइ हुन सक्छ, र क्यान्सर ट्रयाक्टरले यो हालतको उपचार गर्न सक्छ जुन एक चिकित्सीय लक्ष्य को 31 देखि 40 डिग्री लक्षित गर्न सक्छ।
तपाईं सोच्न सक्नुहुन्छ कि कति कडा पाठ गहिरो हुन सक्छ। पाठ गर्दन एक सेल फोन संग अन्तरक्रिया गर्दा सिर र गर्दन को लामो समय सम्म लचीलो स्थिति हो। युरोपेली स्पिन जर्नलमा प्रकाशित एक 2018 अध्ययनले पत्ता लगाइयो कि 18-21 वर्षका उमेरमा कुनै पनि दुःख लागेको थिएन।
केवल त्यहि, पाठ गर्दन आदर्श शरीर संरेखण देखि एक विचलन को प्रतिनिधित्व गर्दछ, र यसैले परिणाम तंग वा तनाव मांसपेशिहरु, रीढ़ को अन्य क्षेत्रहरु मा misalignment, वा चोट को वृद्धि को जोखिम मा हुन सक्छ।
सीधा गर्दन को कारणहरु र प्रतिवर्तन गर्भाशय वक्र
सिधा गर्दन र / वा उल्टै गर्दनको वक्र को केहि कारणहरू समावेश छन्:
· औषधकारी डिस्क रोग
जन्मको दोषहरू
स्पिन सर्जरी ("आईट्रोजेनिक चोट" भनिन्छ)
गर्दन चोट वा आघात
· ट्यूमरहरू, संक्रमण वा प्रणालीगत रोग
· पाठ गर्दन, माथि वर्णित।
फ्लैट गर्दन सिंड्रोमको लागि उपचार
जबकि अधिकांश समय, तपाईंलाई फ्लैट गर्दन को लागी उपचार को आवश्यकता छैन, धेरै मान्छे क्रोएक्क्रिकिक देखि लाभ उठाउँछन्। मालिश, व्यायाम र / वा शारीरिक थेरेपी पनि सहयोगी हुन सक्छ। एक विशेष व्यायाम जुन यस स्वास्थ्य को लागी लगभग हरेक हेल्थ प्रदायक ले आफ्नो रोगीहरुलाई दि्छ दिमाग को दुर्लभ व्यायाम हो ।
दुर्लभ अवस्थामा - जब रीडिन कर्ड बाधा हुन्छ - सर्जरी आवश्यक पर्दछ। यदि तपाईंको चिन्ता वा तपाईंको फ्ल्याक गर्दन सिंड्रोम र / वा गर्भाशय क्योफिस बारे प्रश्नहरू छन् भने तपाईंको डाक्टरसँग जाँच गर्नुहोस्।
> स्रोत:
> Damasceno, जी, एट। al। 18-21 वर्षको उमेरमा युवा गर्दन र गर्दनको दुखाइ। यूरो स्पिन जे जन 2018।
> हे, एच।, एट। al। विभिन्न गुप्तचर र सामान्य गर्भाशय कीफिसिस को भविष्यवाणिहरु मा ग्रीवा संरेखण विविधताहरु - एक नयाँ समझ। स्पिन। मार्च 2017।
> किन्सर, सी।, कोल्बी, ला, चिकित्सीय व्यायाम: प्रतिष्ठान र प्रविधि। चौथो संस्करण। एफए डेविस कम्पनी। फिलाडेल्फिया, पीए। 2002।
> McAviney, J., एमएस।, एट। al। गर्भाशय Lordosis र गर्दन को बीच सम्बन्ध सम्बन्ध निर्धारण गर्भनिरोधक र शारीरिक चिकित्सीय जर्नल को जर्नल। मार्च-अप्रिल 2005।