बुझ्नुहोस् र तपाईंको स्तन दुखाइको उपचार गर्नुहोस्
छातीको दुखाइ (मास्टलगिया) स्तन ऊतक संग कुनै पनि हुन सक्छ; पुरुषहरूले पनि स्तन दुख्न सक्छन् । महिलाहरूले भित्तामा स्तनपानको अनुभव सुरु गर्न सक्छन्, र यो मासिक धर्म, गर्भावस्था, र यहां सम्म कि रजोनिवृत्ति को समयमा यो पनि सामान्य छ। के तपाईं दुबै स्तनमा वा एक छातीमा दुखाइ छ भने , दबाइको आवश्यकता छैन - जस्तै कि छातीको दुखाइ स्तन क्यान्सरको साथ असामान्य हुन्छ।
हर्मोनल परिवर्तन, वजन, या छाती भित्र नै शारीरिक परिवर्तनहरू दुख्न सक्छ। विभिन्न प्रकारको छातीको दुखाइको अर्थ र कुन घर उपचारले तपाईंलाई राहत ल्याउन सक्छ भन्ने कुराको बारेमा कुरा गरौं।
तपाईंको स्तन दुखाइको विवरणमा फोकस गर्नुहोस्
तपाईंले आफ्नो छातीको दुखाइको लागि राहत प्राप्त गर्न सक्नु अघि यो दुखाइको कारण के हुन सक्छ भन्ने कुरा पत्ता लगाउन महत्त्वपूर्ण छ। एक पटक तपाईंको विचारको कारण एकपटक राम्रो प्रकारको उपचार छान्न सजिलो छ।
स्तन दुखाइ दुई प्रमुख प्रकारहरूमा क्रमबद्ध हुन सकिन्छ: चक्रवालिक र गैर-चक्रवातिक स्तन दुखाइ । चक्रवर्ती दुखाइ भिन्न हुन्छ जहाँ तपाईं आफ्नो मासिक चक्रमा हुनुहुन्छ तर गैरसाइक्लिक दुखाइ हुँदैन।
साइक्लिकल स्तन दुख्ने तपाईंको हार्मोनको स्तरको साथमा उक्लन्छ र स्तनपानको सबैभन्दा सामान्य प्रकार हो। गैर चक्रवातिका स्तन दुखाइ प्रायः आन्तरिक संरचनात्मक परिवर्तनहरूको सट्टा सम्बन्धित हुन्छ, जस्तै चोट, शल्यक्रिया, संक्रमण वा ठूलो स्तन सिस्टहरूको वृद्धि।
अन्तमा, दुखाइ छ कि केवल हड्डिहरु, मांसपेशिहरु, वा तंत्रहरुमा आफ्नो स्तन को तल हुन्छ। तपाईंको छातीको पछाडि तपाईंको छाती भित्रको दुखाइको रूपमा दुखाइको रूपमा मात्र हुन सक्छ, त्यसैले कृपया थाहा पाउनुहोस् कि यी सबै पीडाहरू ठीकसँग निदान र उपचार हुनुपर्छ।
चक्रीय चक्रको लागि दुखाइ पाउनुहोस्
महिलाहरु जो अझै पनि मासिक चक्र हो जसमा धेरै अधिक संभावना हो (तर संधै नहीं) चक्रको स्तन दुखाइ को लागि वास्तव मा, लगभग 70 प्रतिशत अमेरिकी महिलाहरुलाई मासिक स्तन मांस को रिपोर्ट मा रिपोर्ट गरिन्छ। यदि तपाइँसँग यस प्रकारको हार्मोनलल स्तन दुखाइ छ भने, राहत प्राप्त गर्न थुप्रै तरिकाहरू छन्।
चक्रवातिका स्तन दुखाइ बुझ्न धेरै सरल हुन्छ यदि तपाइँ केही महिनाको अवधिमा तपाइँका स्तनको लक्षणहरूको जर्नल राख्नुहोस्। तपाईंको मासिक धर्म चक्र ट्रयाक गर्नुहोस् र यसलाई तपाइँको छातीको दुखाइको स्तर तुलना गर्नुहोस्। यो रेकर्ड तपाइँको छाती दुखाइको नियुक्तिमा ल्याउनुहोस्।
यदि तपाईंको दुखाइ सूजनको कारण हो भने, समर्थन वा खेलकुद ब्रा प्रयास गर्नुहोस्। यदि तपाईं आफ्नो पछाडि र छातीहरू लोड गर्न सक्नुहुन्छ भने वजन कम गर्नुहोस्। यो आश्चर्यचकित छ कि कतिपय पाँच पाउन्डहरू कसरी कहिलेकाहीं चक्कुको छातीको दुखाइमा महिलाको लागि दुखाइ कम हुन्छ। एक स्वस्थ आहार पनि खाँचो छ।
गर्मी र ठण्ड प्याकहरू बदल्न प्रयास गर्नुहोस् जब पीडा चोटहरू र टाढै हुँदैन। केही व्यक्तिहरूले पत्ता लगाउँछन् कि एड्टिमेन्ट्री औषधि लिन्छ जस्तै एडिल (इब्रोरोफन) उपयोगी छ, तर यी गैर-कैफाइमिड पेय निस्कन्छ। केही अध्ययनहरूले बताउँछ कि क्याफिनले चक्कुको छातीको दुखाइ बढाउन सक्छ।
समग्र चिकित्सकहरू कहिलेकाहीँ साँझमा ईम्रोस तेलको सिफारिस गर्छन् तर यो पूरक प्रयोग गर्नु अघि आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्। प्रिमरोस तेल गर्भावस्थामा प्रयोग गर्नुपर्दैन र रक्तचापको समय बढ्न सक्छ।
तनाव व्यवस्थापन को माध्यम ले आफ्नो तनाव को स्तर को कम गर्नुहोस केहि महिलाहरु को लागि स्तन दुख को कम गर्दछ। र, को रूप मा धेरै परिस्थितियों संग भेटिन्छ, व्यायाम स्तन को दुखाइ संग मदद को लागी प्रकट हुन्छ।
केवल पर्ची द्वारा उपलब्ध, दबाइ Centchroman महिलाहरु को लागि उपयोगी हुन सक्छ जो पीडा छ कि अकेले घरेलू उपचार द्वारा नियंत्रित नहीं छ।
गैर चक्रवातिक स्तन दुखाइको लागि गृह उपचार
दुखाइ जुन तपाईंको हार्मोनल चक्रसँग सम्बन्धित छैन, दुबै स्तन वा केवल एक छातीमा हुन सक्छ। यो तीव्र वा सुस्त हुन सक्छ, तर अक्सर एक विशिष्ट क्षेत्रमा ट्रिगर क्षेत्रको रूपमा उल्लेख गरिएको छ। गैर चक्रवातिक स्तन दुखाइको कारणले गर्दा चोट, शल्य चिकित्सा, वा बेनामी स्तन लम्प्स को वृद्धि हुन सक्छ। यो पनि दूषित दूध नलिकाहरू वा संक्रमणको कारण हुन सक्छ, र कहिलेकाहीँ यो तनाव र तनावले गर्दा हुन्छ।
स्वाद वा सर्जिकल घोडाहरूको लागि, तातो वा चिसो प्याकहरू, एसिटिमेनोफेन, इबोप्रोफेन वा एस्पिरिन प्रयास गर्नुहोस्। यदि सिस्ट्स वा फाइब्र्रोडेनोम समस्या जस्तो देखिन्छ भने, तपाईंको डाक्टरलाई सोध्नुहोस् कि तपाई केहि साँझमा प्रिम्रोस तेल वा भिटामिन ई लाग्न सक्नुहुनेछ। तपाईंको निपल्स संक्रमित भएमा तपाईंको डाक्टरलाई कल गर्नुहोस्। तनाव पाउनुभयो? केहि वैकल्पिक चिकित्सकहरु लाई लेभेन तेल संग ट्यूब मा गरम गरम को सिफारिश गर्छन।
दुखाइ दुखाइको लागि व्यावसायिक सहायता
तपाईंको छाती भित्र बस तिम्रो छाती पर्खाल मांसपेशियों, रिब पिंजरे, रीढ़, हृदय र फेफड़ों हो। Aches र दर्द छाती को दीवार कार्टिलेज , स्तनपान मा गठिया , र ब्रोंकाइटिस को सूजन देखि आउन सक्छ। माछाहरू तपाईंको पछाडि र छातीमा त्रास हुन सक्छ र हड्डियों को छेउमा, कहिलेकाहीँ दुखाइ वा तेज दुखाइ हुन सक्छ। जब यी दुखाइ तपाईंका सँगीहरूसँग नजिक हुन्छन्, यो तिनीहरूको स्थान चिन्न धेरै गाह्रो हुन सक्छ। दुखाइको लागि एसिटामिनोफिन, इबोप्रोफन, वा एस्पिरिन लिने प्रयास गर्नुहोस्, र यदि यो प्रतिक्रिया नगर्ने हो भने आफ्नो डाक्टरको छातीको अपरेशनको लागि कल गर्नुहोस्। तपाईलाई एन्बीबायोटिक्सको आवश्यकता हुन सक्छ वा तपाईंको दुखाइको कारण निदान गर्न र उपचार गर्न थप परीक्षण हुन सक्छ।
स्तन कैंसर दुखाइको उपचार
स्तनपानको क्यान्सरले प्रायजसो दुखाइलाई रोक्दैन, तर यो गर्न सक्छ। स्तन क्यान्सरका लागि उपचार जस्तै शल्य चिकित्सा, केमोथेरेपी र विकिरण पनि पीडाको परिणाम हुन सक्छ।
मेटास्टेटिकटिक स्तन क्यान्सरमा , हड्डीको क्यान्सरको कोशिकाहरू हड्डियों, तंत्रिका वा अंगमा हुन सक्छ। यो लक्षित ओनराइजेशन र तपाईंको ओन्कोलोजिस्ट द्वारा निर्धारित दुखाइ दुर्व्यवहार द्वारा राहत प्राप्त गर्न सकिन्छ। एक्यूपंक्चर, आर्योमेरापीरापी, ध्यान, र निर्देशित इमेजरी जस्ता समग्र औषधिहरू, यसले कम गर्न मद्दत पुर्याउन सक्दछ, तर यो पनि क्यान्सर उपचारको साथ हस्तक्षेप गर्न सक्छन् केहि पोषक तत्व पूरकहरू प्रयोग गर्नु भन्दा पहिले आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्न सक्छ।
तल रेखा:
कुनै पनि कुरा तपाईंसँग कत्तिको दुखाइ छ भने, आफ्नो स्वास्थ्य टोली संग छलफल र मद्दत पाउनुहोस्। तपाईं सधैं पीडित हुनु हुँदैन!
> स्रोतहरु:
> Genc, A., Celebi, M., Celik, S. et al। Mastalgia मा व्यायाम को प्रभाव। चिकित्सक र खेलकुद चिकित्सा । 2017. 45 (1): 17-21।
> कास्पर, डेनिस एल .., एंथनी एस फैसी, र स्टीफन एल .. Hauser। आंतरिक चिकित्सा को हैरिसन को सिद्धान्त। न्यू यर्क: म्याक गल हिल शिक्षा, 2015. प्रिन्ट।