साइक्लिकल स्तन दुख्ने कारणका कारणहरू, उपचारहरू, र स्व-सहायता
साना महिलाहरु मा, छातीको दुखाइ प्रायः एक मासिक चक्र संग जोडिएको छ। यस्तो प्रकारका दुखाइलाई चक्रकली स्तन दुखाइ भनिन्छ । मार्स्टुमेसनको कारण बढ्दै र हार्नु हार्मोन्सले स्तनको दु: ख, सूजन, दुखाइ र तिम्रो छातीमा झल्काउन सक्छ।
यदि तपाईंको छाती फाइब्रोस्स्टिक हो (गैरकानुनी परिवर्तनहरू जुन तपाइँका छातीहरू लुम्पी वा रस्सी-जस्तै बनावट दिन्छ), तपाइँ पनि लम्प्सलाई ध्यान दिनुहुन्छ र तपाईंको मासिक अवधिको समयमा अझ सजिलै बोम्प गर्नुहुन्छ।
यस दुखाइको बारेमा के तपाईलाई थाहा छ र के यसले अझ राम्रो बनाउन सक्छ?
मेनुस्ट्रेशनको समयमा स्तन दुखाइको कारण
तपाईंको मासिक मासिकौल चक्र एस्ट्रोजेन र प्रोजेस्टरोन को स्तर मा उतार चढ़ाव द्वारा निर्धारण गरिन्छ। यी महत्त्वपूर्ण हर्मोनले सम्भावित गर्भावस्थाको लागि तपाइँको छाती र प्रजनन प्रणाली तयार गर्दछ। स्तन छातीको संवेदन स्तन छाला र स्तनपान नगर्ने ओग्युलेसनको समय बढ्न सक्छ।
स्तनपानको दुर्व्यवहार पहिले मनुष्य भन्दा बढी खराब हुन सक्छ, र त्यसपछि तपाईको अवधिको समयमा र पछि बिस्तारै टाढा टाढा। केहि महिलाहरु को लागि, छाती को दर्द लगातार रह्छ तर तीव्रता मा भिन्न हुन्छ किनकी उनको चक्र बढ्छ। चक्रवात छातीको दुखाइ स्तनपानको लक्षण होइन । अधिकांश समय, छातीको दुखाइ स्तनको क्यान्सर संग सम्बन्धित छैन जब सम्म यो गैरक्रावलीयिक हुनसक्छ, र एक ठूलो अध्ययनले पाएको छ कि महिलाहरु जो स्तनपानको लागि हेरविचार गर्दथे, केवल 0.2 प्रतिशत स्तन क्यान्सर थियो।
स्तन सिस्ट्स, फाइब्रोस्स्टिक परिवर्तनहरू, र स्तन फाइब्रोर्डेनोमले पनि पीडा बढाउन सक्छ, भले पनि यी सबै स्तन सर्तहरू बन्न सक्छन्।
मासिक धर्मको छातीको दुखाइको उपचार
यदि तपाईं मासिक स्तन दुखाइको बारेमा चिन्तित हुनुहुन्छ र तपाई निश्चित हुनुहुन्न कि तपाइँ आफ्नो मासिक धर्म अवधिसँग सम्बन्धित छ वा एक स्तन दुख्ने चार्ट राख्ने प्रयास गर्नुहोस्। यस चार्टले चीजहरूमा चीजहरू सजिलो बनाउनेछ जुन तपाईले तपाइँको छातीको दुखाइको बारेमा चिकित्सकलाई परामर्श गर्न आवश्यक छ। तपाईंको डाक्टरले एक नैदानिक छाती परीक्षा , एक गणित, र / वा अल्ट्रासाउन्ड अध्ययन वा एमआरआई (यदि तपाइँसँग स्तन कैंसरको विकासको बढ्दो जोखिम छ) सञ्चालन गर्न सक्दछ।
तपाईंको डाक्टरले आइप्रोफेन प्रयोग गरी सुझाव दिन्छ, साथसाथै रूढ़िवादी उपचार जस्ता तनाव कम हुन्छ।
वैकल्पिक उपचार जुन कुनै डिग्रीमा मूल्याङ्कन गरिएको छ, साँझ प्रमोरोस तेल (gamolenic एसिड), भिटामिन ई, र भिटामिन बी 6 समावेश छ।
प्रिस्क्रिप्शन दबाइहरु जो उपयोगी हुन सक्छ मा साम्राज्य विरोधी भड़काऊ औषधि Topricin (diclofenac)। केही संयोजन जन्म नियन्त्रण गोलहरू पनि मासिक धर्म-सम्बन्धको छातीको दुखाइ कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
कठोर स्तन दुख्ने (मास्टलगिया) को अवधि संग सम्बन्धित, अन्य विकल्पहरु मा औषधो पार्लोडेल (ब्रोकोकोट्रिन), वा डैनिश (ड्यानजोल) समावेश गर्दछ।
मेनुस्ट्रोजनको समयमा स्तन दुख्ने को लागी आत्म-सहयोग
यहाँ केही सुझावहरू छन् जुन तपाईं आफ्नो मासिक समयमा अवधिमा स्तन दुख्ने र रिजर्भ गर्न मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ।
- सहायता ब्रा: एक उचित फिटिंग समर्थन ब्रा पहनें, उछाल को कम गर्न र आफ्नो मासिक अवधि को समयमा स्तन स्तन ऊतक को रूप मा रहन को रूप मा कभी रोकछन या स्तन दुख को कम गर्दछ। तपाईं एक उपयुक्त फिट संग सही प्रकार को ब्रा प्राप्त गर्न सुनिश्चित गर्न एक पेशेवर फिटिंग गर्न चाहनुहुन्छ।
- क्यामिसेलहरूलाई विचार गर्नुहोस्: केही महिलाहरू, विशेष गरी ती व्यक्तिहरूलाई सानो स्तनपान गर्न सकिन्छ, एक ब्रा बिना अझ राम्रो महसुस हुन सक्छ। केही क्यामेराले पूर्ण ब्राको प्रतिबन्ध बिना समर्थन प्रदान गर्दछ। खेलकुद ब्रा पनि पारंपरिक ब्रा भन्दा बढी सहज हुन सक्छ।
- तातो वा चिसो प्याकेजले मद्दत गर्न सक्छ, तर यी सिधै तपाईंको स्तन छालामा लागू नगर्नुहोस्। तपाईं र प्याक बीच तौलिया वा नरम कपडा प्रयोग गर्नुहोस्, र एक समयमा केवल 20 मिनेटको लागि गर्म वा चिसो प्याप लागू गर्नुहोस्।
- दर्द राहतकर्ताहरू: थप राहतको लागि, इब्रोरोफेन वा एस्पिरिन लिने प्रयास गर्नुहोस्, जसमा दुवैको क्याफिन छैन।
- केफाइलेटेड पेन्टिङ्हरू सीमित गर्नुहोस्: अध्ययनहरू चक्रीय स्तनको क्यान्सरमा क्याफिनको भूमिकामा मिश्रित छन्, तर धेरै महिलाहरूले तपाईंलाई बताउनेछन् कि यो ठूलो परिवर्तन गर्न सक्छ। ध्यान राख्नुहोस् कि क्याफिन न केवल धेरै घरमा, चाय, र नरम पेय तर चकलेटमा पाइन्छ।
- हाइड्रेट र नमक घटाउनुहोस्: थप पानी पिउनुहोस् र पानी अवधारण सीमित गर्न नुनमा कटौती गर्नुहोस्।
- स्लिम डाउन: यदि तपाईंलाई आवश्यक छ भने केहि पाउन्ड छोड्नुहोस्। तपाईं आश्चर्यचकित हुन सक्छ कि केवल एक सानो वजन घटाने, कहिलेकाँही 2 देखि 3 पाउन्ड सम्म, स्तन दुखाइ कम गर्न सक्छ।
- दायाँ खाओ: उच्च फाइबर खाई , कम-मोटो आहार जसले सम्पूर्ण अन्न र तरकारीमा निर्भर गर्दछ। मसलाको रूपमा मासुको विचार सुरू गर्नुहोस् र यसलाई सफापूर्वक प्रयोग गर्नुहोस्। यो हृदय स्वास्थ्य, वजन घटाने, र हड्डी स्वास्थ्यको साथमा राम्रो हुन्छ, साथै स्तन र क्यान्सर स्वास्थ्य।
- जडीबुटीहरू र / वा भिटामिनहरू विचार गर्नुहोस् : स्तन छाती र मेनुपोस्साल लक्षणहरू कम गर्नको लागि साँझमा सूक्ष्म तेल, भिटामिन ई, वा भिटामिन बी 6 लिने विचार गर्नुहोस्, तर सधैँ पहिला तपाइँको डाक्टरसँग कुराकानी गर्नुहोस्। सावधान रहनुहोस् कि यी हर्बल उपचारका लागि मात्र हल्का वैज्ञानिक प्रमाण हो। यी जड़ीबुटीहरू हानिकारक लाग्दैनन्, तर अन्य औषधीहरूसँग कुराकानी हुन सक्छ र केही साइड इफेक्टहरू हुन सक्छ।
- आफैलाई विच्छेदन गर्नुहोस्: सज्जन व्यायाम गरेर आफ्नो तनावको स्तर घटाउनुहोस् , एक टब लिन्छ, र केहि सरल सास फेर्न प्रयोग गर्दछ। अरोमेराथेरेपीले पनि तनाव ल्याउन मद्दत पुर्याउन सक्छ, जुन तपाईंको छातीको दुखाइ कम गर्न सक्छ।
तल रेखा सम्बन्धित सम्बन्धित स्तन दुखाइ
मासिक धर्म चक्र माथीको दुखाइले तपाईंको जीवनको गुणस्तरलाई कम गर्न सक्छ, तर प्रायः कहिलेकाहीं रूढ़िवादी उपायहरूले तपाईंको पीडा कम गर्न सक्छ। यदि तपाईंको पीडाले तपाईंको गतिविधिलाई सीमित गर्दै छ भने, तपाईंको डाक्टरलाई निश्चित गर्न सुनिश्चित गर्नुहोस्, र यदि तपाईंको दुखाइको गम्भीर छ भने निश्चित रूपमा तपाइँको डाक्टरलाई हेर्नुस्। त्यहाँ पर्ची उपचार उपलब्ध छन् र यो पनि सुनिश्चित छ कि तपाईंको दुखाइ "सामान्य" छातीको दुखाइ हो भनेर महत्त्वपूर्ण छ।
> स्रोतहरु:
> गोयल, ए स्तनपान। BMJ क्लिनिक साक्ष्य । 2011. 2011.pii.0812।
> कू, एम।, वोन वैगरर, सी, एबेल, जी। एट अल। नैदानिक अंतरालहरु संग स्तन कैंसर र उनको संघों को सामान्य र Atypical प्रस्तुति लक्षण: क्यान्सर निदान को राष्ट्रीय लेखा परीक्षा देखि साक्ष्य। Cancer Epidemiology । 2017. 48: 140-146।
> शर्मा, एन।, गुप्त, ए, झा, पी, र पी राजपूत। Mastalgia ठीक छ! प्राइमेटिस ट्रायल तुलना तुलना सेन्च्रोम्यान प्राइम्रोस ओइल गर्नका लागि। स्तन जर्नल । 2012. 18 (5): 50 9 -10।