एक हिप पोइन्टर चोट पोलोस को iliac क्रेस्ट एक अत्यन्त पीडादायक, तीव्र चोट हो। चोटले पेट मांसपेशिहरु मा खून बह रहेको छ, जो iliac क्रेस्ट मा संलग्न छ। हड्डी र आवधिक मांसपेशी प्रायः चोट लागेको छ, र दुखाइ तीव्र हुन सक्छ। दुखाइ महसुस हुन सक्छ जब हिड्ने, हँसिलो, हावा, वा गहिरो सास फेर्ने। हिप पोइन्टहरू सामान्यतया iliac क्रेस्टमा सीधा प्रभावको उच्च जोखिमसँग खेलमा हुन्छन् भने टक्कर वा एक कठिन पतनबाट।
हिप पोष्टको चोटले प्रायः सम्बन्धित खेलहरू फुटबल, हॉकी, लेक्रस, फुटबल र स्नोबोर्डिङ समावेश गर्दछ।
हिप पिएटर रोकथाम
धेरै अवस्थामा, एक हिप सूचकलाई रोक्न पूर्णतया सम्भव छैन। तथापि, उपयुक्त कौशल र प्रविधिहरू विकास गर्न एक खेलाडीको जोखिम घटाउन सक्छ। र खेलको नियम र नियमहरू पछ्याउन सक्छ जुन हिप पोइन्टर चोटहरूमा योगदान पुर्याउने संख्या र गम्भीरतालाई कम गर्न मद्दत गर्दछ।
एक एथलीटले गम्भीर चोट रोक्नको लागि गर्न सक्छ सबै भन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा तिनीहरूको खेलको लागि उपयुक्त सुरक्षा उपकरणहरू लगाउन हो। र एक हिप सूचक चोट को रोकथाम को लागि सुरक्षा गियर को सबै भन्दा महत्वपूर्ण टुकडा हिप पैडहरु हो। विशेष गरी एक खेलको लागि डिजाइन गरिएको हिप पैडहरू हिप पोष्टको चोटको जोखिम र गम्भीरतालाई नाटकीय रूपमा घटाउन सक्छ।
हिप पैड के हो?
पारंपरिक हिप पैडहरू कडा, पतली, हल्का प्लास्टिकका सुरक्षात्मक पैडहरू छन् जसले प्यान्टको छेउमा लुगा लगाइरहेका हुन्छन् र माथिल्लो जाँघबाट एइसेक क्रेस्टमा हिप्सहरू राख्छन्।
यी पैडहरू प्राय: फुटबल र हॉकी प्यान्टमा एक विशेष आस्तीनमा दाहिने फिट हुन्छ र सही क्षेत्र को कवर गर्नका लागि र पैडहरू चल्नबाट रोक्न।
आज त्यहाँ एक हिप र जांघ पैडहरू छन् जुन तीव्र सङ्कुचन शर्टहरू वा "girdles" मा बनाइएका छन् जसमा मोटोक्रस, बेसबल, फुटबल, स्केटबोर्डिङ, पर्वत बाइकिङ र धेरै अन्य सहित धेरै खेलहरूको लागि विभिन्न रणनीतिक ढाँचाहरूमा प्याडिंग राखिएको छ। ।
हिप र जांघ पैड धेरै खेलकुद सामान र विशेषता पसलमा सामान्यतया उपलब्ध छन् र लगभग कुनै खेलको एथलीटहरूले प्रयोग गर्दछ जुन फ्लोर वा टकराव र हिप चोटहरूको उच्च जोखिम हुन्छ।
कसरी हिप प्याड फिट गर्नुहोस्
यदि तपाईं निर्मित हिप र जांघ पैडको साथ कम्प्रेशन शॉर्ट्स निर्माण गर्दै हुनुहुन्छ भने, पक्का गर्ने हिप हड्डीको क्रेस्ट माथि उठ्न पर्याप्त हुन्छ। यति धेरै निर्मित निर्मित पैडले मात्र जांघ, पाईबोन र निचो हिपको सुरक्षा गर्दछ, तर एक हिप पोइन्टलाई रोक्न, इड्याक क्रेस्ट को आवरण गर्न कोष्ठी चाहिन्छ।