उल्टो र दस्त पछि के तपाईंले खाईनु पर्छ?
विगतको मेडिकल अभ्यासले कम फाइबरको वकालत गर्यो, ती व्यक्तिहरूको लागि सजिलै पाचन आहार जो कि एक पेटको बीमारीबाट उल्टो र उल्टो र / वा दहिरो समावेश गर्दछ। एक संक्षिप्त शब्दलाई सरल तरिकाको रुपमा सम्बोधन गरिएको थियो जुन मानिसहरु ब्लिड फूड्स को एक सेट सम्झने को लागी कि तपाइँ सबै भन्दा राम्रो सहन सक्छ जब बिरामी हुन्छ। त्यो संक्षिप्त संस्करण BRAT आहार:
- केलास
- चामल
- Applesauce
- तताएको पाउरोटी
BRAT आहारलाई BRATTY आहारमा निम्नसँग थप गरिएकोमा विस्तार गरिएको छ:
- BRATT: चायको अतिरिक्त
- BRATTY: दही को अतिरिक्त
ब्राट आहार पछि तर्क को पाचन प्रणाली को आराम र यस को लागि स्टूल को उत्पादन को कम गर्न को लागि थियो, यसैले निरंतर दस्तुर को संभावना को कम गर्न को लागि।
BRAT आहारमा अनुसन्धान
यो तथ्याङ्कलाई ध्यान दिनुहोस् कि BRAT आहार धेरै सेलिब्रिटी प्राप्त छ, यसको प्रभावकारिताको रूपमा अनुसन्धानको अचम्मको कमी छ। कुनै प्रभावहरू यसको प्रभावकारिताको मूल्यांकन गर्न जोखिमहरू देखा पर्दैन, जोखिम उल्लेख नगर्ने। चार अवयवहरूको मात्र, केवल केहि सीमित अनुसन्धान छ भनेर बताउँछ कि केला र चावल दस्तिका लक्षणहरू कम गर्न मद्दत हुन सक्छ।
के तपाईं BRAT आहारमा जानुहुन्छ?
अनुसन्धानले राम्रो समझको लागि अनुमति दिएको छ कि हाम्रो शरीरले संक्रमणलाई कसरी लडाउँछ, यो अब सोचाको छ कि पोषक तत्वहरूको व्यापक दायरामा तपाईले लिन सक्नुहुनेछ, अझ राम्रो यो तपाईंको शरीरको लागि जस्तै तपाई आफ्नो बिरामीबाट प्राप्त हुनेछ। यसैले, ब्राट आहार पक्षबाट बाहिरिएको छ।
वास्तव मा, वर्तमान चिकित्सा सोच यो छ कि BRAT आहार वास्तव मा तपाईंको रिकवरी को धीमा हुन सक्छ। अधिक चरम अवस्थामा, BRAT आहारले गम्भीर कुपोषणको जोखिम चलाउँछ।
तपाईंले के गर्नु पर्छ?
तीव्र पेट बगबाट पुनः प्राप्त गर्दा तपाईले उल्टी र / वा दराजको लक्षणहरू लगाउनुभयो, यो सिफारिस गरिएको छ कि तपाइँ हाइड्रेटेड रहन र बिस्तारै तपाईंको नियमित आहारबाट खाना शुरु गर्न सुरु गर्दछन्।
यो केनेस, चावल, सेप्सेउसे र टोस्ट राम्रो सुरुवात हुने छैन भन्न को लागी, यो सिर्फ धीरे धीरे खाद्य पदार्थों को प्रकार सहन सक्छ कि तपाईं विस्तार गर्न चाहनुहुन्छ। प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट र स्वस्थ वसाको सन्तुलन खाने प्रयास गर्नुहोस्।
यदि तपाईं उल्टी अनुभव गरिरहनुभएको छ भने, तपाईले ठोस खाना परिचय दिन चाहानुहुन्छ पछि तपाईले धेरै घण्टापछि उल्टो एपिसोडका लागि तरल पदार्थहरू तल हटाउन सक्षम हुनुभयो।
तपाईंको लक्षणबाट पुन: प्राप्ति गर्दा र ठोस खानाहरू तपाईंको आहारमा पुन: परिचय दिँदा, आफैलाई राम्रोसँग हाइड्रोटेड राख्न आवश्यक छ। पानी र चिया पिउनको अलावा, अन्य सहायक छनौटहरू स्पष्ट भाइरस र इलेक्ट्रोलाइट युक्त पेयहरू जस्ता खेलहरू पेय पदार्थ हुन्।
दही पछि खानेकुरा खानेकुराको बारेमा थप हेर्नुहोस्, तपाईंको पेटमा सुधार हुँदा विभिन्न विचारहरूको सुझावहरू, तर अझै पनि थप संवेदनशील महसुस गर्छ।
खाईन के छैन
दस्तुर वा उल्टीबाट पुनःप्राप्त गर्दा तपाईंले के गर्नुपर्छ?
- मसालेदार खानाहरू
- फस्री फूड्स, फ्राइड फूड्स, चिसो खानाहरु, वा भारी ग्रोवहरु जस्तै
- शराबको साथ पिउन
चिकित्सकलाई हेर्दा
यदि तपाइँले निम्न रातो-फ्ल्याग लक्षणहरूको अनुभव गर्दै हुनुहुन्छ भने, तपाईंले द्रुत चिकित्सा ध्यान खोज्नु पर्छ:
- खूनी मल
- चरम टाउको वा पेट दुखाइ
- 103 F भन्दा बढी बुवा वा निरन्तर बुखार जसले दुई दिन भन्दा बढी हुन्छ
- उल्टी वा गम्भीर दस्तक दुई दिन भन्दा लामो हुन्छ
आईबीएसबाट दैर्यसँग व्यवहार
यदि तपाईंसँग चिन्ताजनक क्यान्सर सिन्ड्रोम (आईबीएस) छ र दाइजो अनुभव गर्छु, पुरानो आधारमा, BRAT आहार पछि सम्भावित तपाइँको स्वास्थ्य जोखिममा राख्न सक्छ। दहिरा एपिसोडहरू कम गर्न उपचार योजनाको साथ आउन आफ्नो डाक्टरसँग काम गर्नुहोस्। तपाईं कम-FODMAP आहार प्रयास दिन चाहानुहुन्छ जुन आईआईबी लक्षणहरू कम गर्नमा प्रभावकारी हुने देखाइएको छ, जसमा दस्त समावेश पनि हुन्छ।
स्रोतहरू
- > BRAT आहार: एक अपसेट पेट बाट पुनःप्राप्त। अमेरिकन अकादमी अफ फिमिस्मेन्ट्स। 6 अप्रिल, 2017 प्रकाशित।
- Duro, D. & Duggan, C. "बच्चाहरु मा तीव्र दस्तुहरुको लागि ब्रैट आहार: यो यो प्रयोग गर्नु पर्छ?" व्यावहारिक गेस्रोटरेंलॉजी 2007 31: 60-68।
- > दही को लागि भोजन, आहार, र पोषण | NIDDK। स्वास्थ्य को राष्ट्रीय संस्थान।
- > स्पिलर आर। Irritable आंत्र सिंड्रोम: लक्षण मा लक्षण र प्रगति मा नयाँ अंतर्दृष्टि। F1000 खोज 2016; 5: 780। doi: 10.12688 / f1000research.7992.1।