वर्ष पहिले एक व्याख्यानमा, वक्ताले सहभागीहरूलाई सोध्नुभयो "के उच्च रक्तचाप के हो?" दर्शकहरूको प्रत्येक चिकित्सकले 140/90 मिटर एचजीको संख्यात्मक मान परिभाषित गरेर जवाफ दिए।
तिनीहरूमध्ये कुनै पनि जवाफहरू थिए कि प्रेन्टरकर्ता खोज्दै थिए।
"हाइपरटेन्सन," उनले भन्यो, "एथटथियमको एक डाइमेक्शन हो।" उच्च रक्तचापको उपचार गर्ने कुञ्जी, उनले भने, endothelial रोग को उपचार गरिरहेको थियो।
Endothelium
तपाईंको शरीरमा रक्त वाहिकाहरू केवल साधारण पोतहरू होइन जुन रक्त प्रवाह हुन्छ। तिनीहरू धेरै छन्। यसमा धेरै परतहरू छन् र रगतको भाँडाको भित्तामा स्तर लाई endothelium भनिन्छ। यो तह आफैलाई एक शहरको रूपमा सोच्नुहोस्। त्यहाँ धेरै चलिरहेको छ। Endothelium न केवल रक्त क्लटिंग को लागि जिम्मेदार छ तर रक्तचाप को विनियमित गर्न को लागि पनि मदद गर्दछ। यसले धेरै बिरुवाहरू उत्पन्न गर्दछ जुन रगतको बिरोध कसरी फैलाउँछ वा त्रसित हुन्छ (रोकावट)। Endothelin यस तह द्वारा उत्पादित एक स्थानीय मध्यस्थ को एक उदाहरण हो जसले गर्भपात को बढावा गर्दछ, वा रक्त पोत को संकीर्ण गर्दछ। नाइट्रिक अक्साइड एक स्थानीय मध्यस्थता हो जसले पोतहरु को उत्तेजना बढाउँछ। Endothelial परतमा, vasoconstriction को बढावा गर्ने पदार्थ र वासाशोलेशन को बढावा गर्ने पदार्थहरू बीच एक निरन्तर युद्ध हो।
यो सोचाएको छ कि यस युद्धमा असंतुलन vasoconstriction धेरै उच्च रक्तचाप को विकास मा योगदान गर्दछ।
कक्षको स्तरमा, यो असंतुलन सेलमा ओक्साइडिक तनाव बढ्न सक्छ, विषाक्त ओक्सीजन (वा फ्री कण) को गठन हुन सक्छ जुन समयको समयमा रक्त पोत पर्खालले यसको लचीलापन घटाउँदछ। Endothelial डाइसिशनले रक्त वाहिका पर्खाल भित्र पिक्सेल बिल्डअपको विकासमा योगदान गर्दछ।
त्यसोभएका कारकहरू Endothelial रोग
त्यहाँ थुप्रै कारकहरू छन् जो endothelium को रोग को विकास को पक्ष मा मदद गर्न सक्छन्:
- म्याग्नेशियम की कमी: म्याग्नेशियम एक चिकनी मांसपेशी वासोडेलरेटर हो
- कम Ubiquinone (Coenzyme Q10) स्तर: Ubiquinone कोशिकाओं को भित्र एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट छ कि कोशिका को लागि ऊर्जा को बढावा बढाने मा पनि सेल व्यवहार्यता राख्छ
- बढेको तनाव भावनात्मक तनावको कुनै पनि किसिमको रूपमा रक्तचापको घर्षणलाई प्रत्यक्ष रूपमा उत्प्रेरित गर्छ
- पश्चिमी आहार pro-oxidants मा उच्च
- सिगरेट धूम्रपान
- कुल शरीरको सूजन बढ्यो
- उच्च कोलेस्ट्रॉल स्तर
- मोटोपना
उपचार
यहाँ यस बारे मेरो विचार हो: पर्चे दबाइहरु, जब उनि रक्तचाप कम गर्न सक्छन्, केवल एकदम राम्रो हुन सक्छ यदि तपाईं एक endothelium छ कि स्वस्थ छैन। यो तरिका सोच्नुहोस्: क्यालिसियम च्यानल अवरोधकहरू र अल्फा ब्लकर्सहरू दबाइहरूको कक्षा हुन् जुन रक्त रिसेप्टरहरूमा काम गरेर रक्तचापलाई कम रक्तचापको कारणले गर्दा रक्तचाप कम गर्दछ। यदि तपाईंको endothelium स्वस्थ छैन भने, तपाईं कसरी यो प्रभावकारी हुनेछ कि कसरी प्रभावकारी छ?
त्यहाँ केहि चीजहरू छन् जुन तपाईं आफ्नो रक्त वाहिकाहरु को स्वास्थ्य सुधार गर्न र उच्च रक्तचाप को उपचार गर्न गर्न सक्छन्:
- थप सब्जहरू समावेश गर्न आफ्नो आहार परिवर्तन गर्नुहोस्; उच्च रक्तचाप संग कसैको लागि उत्कृष्ट पोषण योजना DASH आहार हो । अर्को उत्कृष्ट आहार जुन न केवल रक्तचाप को लागि महान छ तर तपाईंको रक्त पोत स्वास्थ्य भूमध्य भोजन हो ।
- धूम्रपान रोक्नुहोस् र अनावश्यक शराब पिउने।
- तपाईको पोटेशियम र म्याग्नेशियम को स्तर सामान्य बनाउनुहोस्
- दैनिक आधारमा उबीक्विनसँग पूरक विचार गर्नुहोस्।
- अन्य पूरकहरू थप्नुहोस् जुन रिसेभरट्रोल र जैतूनको पट्टि निकाट सहित रक्त पोत स्वास्थ्य सुधार गर्न सक्छ।
- दैनिक आहारमा तपाईंको आहारमा पारा फ्री सामन थप्नुहोस् वा ओमेगा 3 माछा तेलको साथमा पूरै तपाईंको रक्त वाहिकाहरू नरम र मदिरा राख्न मद्दत गर्नुहोस्।
- औषधिकाओं को स्टेटिन वर्ग पनि endothelial प्रकार्य को बेहतर बनाउन मा मदद गर्दछ।