के लसुनले उच्च रक्तचापलाई हराउन सक्छ?

लसुन एक जडीबुटी हो कहिलेकाहीँ उच्च रक्तचापको प्रतिरोध गर्न प्रयोग गरिन्छ। समर्थकहरूले सुझाव दिन्छन् कि खाना खानेको रूपमा लसुन खाने वा लसुन निकासीको रूपमा लिने निकाय लिन उच्च रक्तचापको उपचार गर्न वा सेटिङमा उच्च रक्तचाप रोक्न मद्दत गर्न सक्छ।

हाइपरटेन्सनको रूपमा पनि जानिन्छ, उच्च रक्तचाप संयुक्त राज्यको तीन जना वयस्कोंमा असर गर्छ, रोग नियन्त्रण र रोकथाम केन्द्र (सीडीसी) अनुसार।

लसुन एक जडी बूटी मध्ये एक हो जसलाई प्राय: उच्च रक्तचाप संग लडने को लागी प्रयोग गरिन्छ।

कहिलेकाहीं मानिसहरूले रक्तचाप नियन्त्रणका लागि लहसुन प्रयोग गर्छन्?

चूंकि उच्च रक्तचाप हृदय रोग को लागि एक प्रमुख जोखिम कारक हो (यूएस मा मृत्यु को प्रमुख कारण), धेरै मान्छे को जांच मा रक्तचाप को उपयोग को प्रयास मा लहसुन उपभोग गर्छन। यो सोचेको हो कि लहसुनले रक्तचापलाई कम गर्न मद्दत गर्दछ जुन नाइट्रिक ओक्साइडको उत्पादन (एक यौगिक जसले तपाईंको रगतका भाँडाहरू विस्तार गर्नमा महत्त्वपूर्ण भूमिका निभाउँछ) को उत्तेजित गर्दछ।

लसुन र रक्तचापमा अनुसन्धान

राष्ट्रीय संस्थान स्वास्थ्य (एनआईएच) अनुसार, लहसुन रक्तचाप कम गर्न को लागी कम गर्न को लागी लाग््छ।

लसुन र रक्तचापमा उपलब्ध अनुसन्धानमा 2008 मा बीएमसी कार्डियोभोजुलर विकारहरूमा प्रकाशित एक रिपोर्ट छ। रिपोर्टको लागि, वैज्ञानिकहरूले 11 पहिले प्रकाशित प्रकाशित क्लिनिकल परीक्षणहरू पाए र पत्ता लगाए कि लसुन उच्च रक्तचाप भएका व्यक्तिहरूमा रक्तचापलाई कम गर्न लोबो थियो।

अर्को वर्ष फार्माकोथेरेपीका अभिलेखहरूमा प्रकाशित, अनुसन्धानकर्ताले 10 क्लिनिकल परीक्षणहरूको समीक्षा गरे र रक्तचापमा लसुनको प्रभावको मूल्यांकन गरे। नतिजा पत्ता लगाइयो कि लसुन को प्रयोग उच्च रक्तचाप संग रोगियों को बीच रक्तचाप मा कमी संग जुडे थियो।

तथापि, लसुनको प्रयोग कम रक्तचाप बिना अध्ययन अध्ययन सहभागीहरूमा कम रक्तचाप संग सम्बन्धित थिएन।

(रक्तचाप को पढने को मुख्य संख्या, सिस्टोलिक रक्तचाप को दबाव को एक उपाय हो जब तपाईंको दिल को धकेलिएको छ। अर्को डाइस्टलिक रक्तचाप, रक्तचाप को पढने मा निचला संख्या र जब दबाव को माप तिम्रो हृदय बिरालो बीचमा आराम गर्दछ।)

लसुन र रक्तचापमा सबैभन्दा हालको अनुसन्धानमा 2013 मा युरोपियन जर्नल क्लिनिकल पोषणमा प्रकाशित एक नैदानिक ​​परीक्षण समावेश गरिएको छ। अध्ययनमा 79 व्यक्तिले अनियन्त्रित उच्च सिस्ट्रोलिक रक्तचाप भएका व्यक्तिहरू मध्ये प्रत्येक व्यक्तिलाई लसुन निकासी दिएका थिए (240 को खुराकमा। मिलीग्राम, 480 मिलीग्राम, वा 960 मिलीग्राम दैनिक) वा 12 हप्ताको लागि एक ठाउँब।

उपचारको अन्तको अन्त्यमा, जसले रोजगारी लिने 480 मिलीग्राम वा 960 मिलीग्रामको मासु लिई सिस्ट्रोलिक रक्तचापमा महत्त्वपूर्ण कमी देखाए। यद्यपि, 240 मिलीग्राम लसुन निकासीले सिस्टोलिक रक्तचापमा महत्त्वपूर्ण कमीको अनुभव गरेन।

Caveats

यद्यपि लसुन धेरै मानिसहरूको लागि खानामा सामान्य मात्रामा सम्भव छ, पूरकले धेरै साइड इफेक्ट (ईर्ष्या, पोलिस र दस्त सहित) हुन सक्छ।

रक्तचाप विकार र गर्भवती वा नर्सिंग महिलाहरु संग लसुन लिन सक्दैनन्।

चूंकि लसुनले रक्त क्लटिंग गर्न सक्छ, खानुपर्छ लसुन र रक्त-पिसाब औषधिहरू (एस्पिरिन र वारफिन सहित) वा पूरक औषधिहरू (जस्तै जिन्कोगो) सँगसँगै रक्तचाप र चोट लगाउने जस्ता प्रतिकूल प्रभावहरूको जोखिम बढ्न सक्छ।

लसुनको लागि रक्तचाप नियन्त्रणका लागि वैकल्पिक

तपाईंको रक्तचाप नियन्त्रण गर्नका लागि जीवन शैली अभ्यासहरू महत्वपूर्ण छन्। यी अभ्यासहरूमा निम्न सन्तुलित आहार समावेश छ, सोडियम र रक्सीको सेवन सीमित गर्न र / वा स्वस्थ वजन कायम राख्ने, नियमित अभ्यास गर्ने, धूम्रपानबाट जोगाउने, र तपाईंको दैनिक दिनचर्यामा तनाव कम गर्ने प्रविधिहरू समावेश गर्ने ।

त्यहाँ केही प्रमाणहरू पनि छन् कि तपाईको ओमेगा-3 फैटी एसिडहरू भरेर, भिटामिन डी को इष्टतम स्तरहरू राख्ने, र नियमित आधारमा कोकोआ निकाल्दै खरिद गर्न तपाईँको रक्तचाप राख्न मद्दत गर्न सक्छ।

तपाईंको रक्तचापलाई कम गर्न लहसुन प्रयोग गर्दै?

तपाईंको लहसुनको सेवन बढ्दै गर्दा तपाईंको स्वास्थ्यलाई बढावा दिन र उच्च रक्तचापको प्रतिरोध गर्न मद्दत पुर्याउन सक्छ, लसुनको खुराकले हाइपरटेन्सनको मानक हेरचाहको विकल्पको रूपमा प्रयोग गर्न हुँदैन। हृदय रोग, हृदयघात, र स्ट्रोकको जोखिम बढाउनुको अतिरिक्त, अनियन्त्रित उच्च रक्तचापले गुर्देको क्षति र भिजुअल हानि जस्ता प्रमुख स्वास्थ्य समस्याहरूको सामना गर्न सक्छ। अनियन्त्रित उच्च रक्तचाप पनि मेमोरी हानिमा जोडिएको छ।

यदि तपाईं उच्च रक्तचाप को उपचार मा लहसुन को उपयोग मा विचार गर्दै हुनुहुन्छ भने, तपाईंको पूरक रिजिम शुरू गर्न देखि पहिले आफ्नो चिकित्सक संग परामर्श सुनिश्चित गर्नुहोस।

_{स्रोतहरू:}

_{रोग नियंत्रण र रोकथामको लागि केन्द्र। "उच्च रक्तचाप तथ्य।" जुलाई 7, 2014।}

_{स्वास्थ्य को राष्ट्रीय संस्थान। "लसुन: MedlinePlus पूरक।" जुलाई 1, 2014।}

_{रेनहार्ट केएम 1, कोलम्यान सीआई, तेवान सी, भभनी पी, सेतो सीएम। "र बिना सिस्टकोलिक हाईपरटेन्सन बिना रोगहरु मा लहसुन को रक्तचाप मा प्रभाव: एक मेटा-विश्लेषण।" Ann Pharmacother। 2008 दिसम्बर; 42 (12): 1766-71।}

_{Ried K1, फ्रैंक OR, स्टक्स एनपी। "अग्नि लहसुन निकाल्ने हाइपरटेन्सिभमा रक्तचाप घटाउनुहोस्: एक खुट्टा-प्रतिक्रिया परीक्षण।" Eur J Clin Nutr। 2013 जन; 67 (1): 64-70।}

_{Sobenin IA1, एन्ड्रानोवा IV, Fomchenkov IV, Gorchakova TV, Orekhov ए। "हल्का र मध्यम आर्द्रिक हाइपरटेन्सनको समयमा लसुन पाउडर ट्याब्लेट्सको समय कम रिजोल्युसन र डायस्टकोलिक रक्तचाप।" Hypertens Res। 2009 जुन; 32 (6): 433-7।}

अस्वीकरण: यो साइटमा निहित जानकारी केवल शैक्षिक उद्देश्यहरूको लागि उद्देश्य हो र इजाजतपत्रदाता चिकित्सकले सल्लाह, निदान वा उपचारको विकल्प होइन। यो सबै सम्भावना सावधानीहरू, लागूपदार्थको अन्तरक्रिया, परिस्थिति वा प्रतिकूल प्रभावहरू समावेश गर्न होइन। तपाईले कुनै पनि स्वास्थ्य समस्याका लागि द्रुत चिकित्सा हेरविचार खोज्नु पर्दछ र वैकल्पिक औषधि प्रयोग गर्नु वा तपाईंको नियमनमा परिवर्तन गर्नु अघि आफ्नो डाक्टरलाई सल्लाह दिनुहोस्।