एक्स्ट्रांनिक बैक मांसपेशिहरु को एक मुख्य मुख्य मांसपेशिहरु को दुई मुख्य सेट हो। (अर्को सेट आंतरिक छ।) एक्स्ट्रानिक र आन्तरिक ब्याक मांसपेशिहरु उनको स्थान को अनुसार समूहीकृत गरिन्छ, र उनको प्रकार्य।
दुर्व्यवहार र आन्तरिक ब्याक मांसपेशिहरु दुवै को रीढ़ को समर्थन को लागि आवश्यक छ किनकि हाम्रो वजन को अधिकांश हाम्रो सामने छ। पछाडि शक्तिशाली मांसपेशी बिना, हामी सम्भवतः ढिलो मुद्रा र सीमित ट्रंक आन्दोलनको धेरै समय अनुभव गर्नेछौं।
एक्स्ट्रानिकिक ब्याक मांसपेशिहरु शरीर को बाहिर तिर तिर स्थित हुन्छन्। तिनीहरू पनि दुई समूहमा विभाजित हुन्छन् - सुपर बाह्य अनुहार मांसपेशिहरु र मध्यवर्ती एक्स्टिनिक ब्याक मांसपेशिहरु।
यस आलेखले एक्स्टिनिक ब्याक मांसपेशिहरु को सतही पत्र को वर्णन गर्दछ।
समग्रमा, बाह्य ब्याक मांसपेशिहरु नियन्त्रण हात आंदोलन मा मदद गर्दछ र सांस लेने मा एक भूमिका निभाते हो, सुपरफर्मर परत को चिन्ह आर्म आंदोलनहरु हो। (ब्रेकिंग धेरै मध्यवर्ती एक्सट्रेंसी लेयर द्वारा प्रभावित छ।)
सुपरफर्मिक एक्सट्रिनिक ग्रुप को मांसपेशिहरु
सुपरफर्मिकल एक्स्टिनिक ब्याक मांसपेशिहरु समूह 4 मांसपेशिहरु मा शामिल छ: जालिसियस, ललिस्टीमस डोर्सी, लेभिएटर स्कैप्युला र रोम्बोइड्स।
Trapezius मांसपेशी
Trapezius मांसपेशी को सबै भन्दा उल्लेखनीय विशेषताहरु यसको आकार हो। Trapezius (छोटो लागि "जाल" भनिन्छ) एक ठूलो त्रिकोण आकारको मांसपेशी मध्य र माथिल्लो पछाडि, र गर्दन र कंधाहरूमा स्थित छ।
यस मांसपेशिहरु को एक संख्या को कार्यहरु छ, कम से कम कंधे ब्लेड को चलती शामिल नहीं (यो फ्लैट हो - त्रिकोण को रूप मा पनि आकार को हड्डिहरु जो रिसाव को पछि मा बस्छन्।) Trapezius को अन्य कार्यहरु मा प्रमुख र गर्दन मा योगदान गति र साँस संग सहयोग।
जालिसिस मांसपेशिहरुसँग 3 भागहरू छन्: माथिल्लो, मध्य र तल्लो।
अनुलग्नक साइटहरु र जालिसियस मांसपेशियों को कार्य को बारे मा अधिक विशिष्ट जानकारी जानें।
ल्याटिसिमस डोर्सी
अर्को त्रिकोणीय आकारको मांसपेशी, ल्याटिसिमस डोर्सी, एक कुञ्जी प्लेयर हो जब तपाईं आफ्नो हातहरू प्रयोग गर्नुहोला आफ्नो शरीरको वजन लिनु। यस कारणको लागि, यो प्रायः "स्विमरको मांसपेशी" भनिन्छ। ( लैटिसिसस डोर्सी पनि छोटो "लाट" भनिन्छ।) बिरालोहरूले पनि सास फेर्न मद्दत गर्दछ।
बिरालाहरू कम र मध्य पछाडि राम्रो स्थानमा छन्। तिनीहरू थोरैसी रीरी र रिब्स, तोरकोलम्बर फोस्स्स र तपाईंको हिप हड्डीको भागमा निस्कन्छन्। तिनीहरू त्यसपछि टाढा एक ठीक बिन्दुमा माथि राख्छन् जसले ऊपरी हात हड्डी भित्र भित्र राख्छ।
लेटर स्क्याकुला
लेभिएटर स्कैप्युल मांसपेशी गर्दनमा सुरु हुन्छ र क्यान्सर ब्लेडको माथिल्लो मिडिया कोनेमा संलग्न गर्न तल जान्छ। यसको काम कानमा कंधे ब्लेड लिनु हो। यो कार्य दुर्भाग्यवश लगातार हाम्रो "निरन्तर" को लागि, जुन धेरै गले र कंधे को तनाव मा परिणाम हुन सक्छ।
Rhomboids
Rhomboid मांसपेशिहरु दुई समानांतर लगाम आकार मा मांसपेशिहरु (दाँया र बाँया) हो जो कि स्पिड को मध्यरेखा को स्कैपूला (कंधे ब्लेड हड्डी को अंदर) को विस्तार गर्दछ।
प्रत्येक rhomboid एक प्रमुख र सानो भाग हो, क्रमशः rhomboid प्रमुख र rhomboid अल्पसंख्यक।
यद्यपि दुई अलग संरचनाहरू, प्रमुख र नाबालिन्दा एक समग्र आकार बनाउँछ र एक कडा ब्लेड निचोड गर्न एक एकाइको रूपमा कार्य गर्दछ।
यसको क्रियाकलापको कारण (क्यान्सर ब्लेडहरू समेट्दै) को लागि, सुधार सुधार व्यायामका लागि रोम्बोइडहरूलाई लक्ष्यीकरण गर्न एक राम्रो विचार हुन सक्छ। कंधे ब्लेडको साथमा (स्पिना तिर) को निचोड गर्ने कार्यले कम्प्यूटर र / वा पोर्टलिस क्वाफोसिसका अन्य रूपहरूमा बत्तीको प्रभावलाई रिवर्स गर्न सक्छ। वास्तवमा, माथिल्लो शरीर मुद्रा व्यायाम हो जुन तपाईले अहिले प्रयास गर्न चाहानुहुन्छ।
स्रोतहरू:
केन्डल, एफ, मेकरेरी, ई प्रोविन्स, पी। मांसपेशिहरु: परीक्षण र प्रकार्य। चौथो संस्करण। विलियम्स र विल्किन्स। बाल्टीमोर, एमडी। 1993।
Moore, K., Dalley, A. Clinically Oriented Anatomy। पाँचौं। संस्करण। Lippincott, विलियम्स र विल्किन्स। 2006. बाल्टिमोर। फिलाडेल्फिया, पीए।