किन यो खरगोश भनिन्छ?

हर्टबर्न। हामीले सबैले कम्तीमा एक चोटि यो अनुभव गरेका छन्। यो जलाइएको सनसनी भनेको सामान्यतया माथिल्लो पेट मा छातीको पछि लाग्न थाल्दछ, र तपाईंको छाती जस्तै यो आगोमा जस्तै देखिन्छ। त्यो जलाउने भावना र सीने दुखाइ तपाईंको डायाफ्राम बाट तपाईंको गलामा पुग्न सक्छ र एक खट्टा स्वाद संग र तपाईंको मुँह पुन: भर्खर खानाको अनुभूति हुन सक्छ।

जलाइएको संवेदनाले ईर्ष्या उत्पन्न हुन्छ जब पेट एसिड एसिफैगस को अस्तर संग सम्पर्क मा आउछ, जलन को कारण हो। तर किन यो HEART-जला भनिन्छ?

यो असुविधाजनक लक्षणलाई हृदयभरी कल गर्न अजीब लाग्न सक्छ जब यसले हृदयसँग केहि गर्न सक्दैन। नामको व्याख्या यो स्पष्ट गर्दछ। हर्टबर्न प्रायजसो छातीको मध्य भागमा बीचको बीचमा ज्वलनशील भावको रूपमा महसुस गरिन्छ। यसैले, यसलाई हृदयपत्नी भनिन्छ किनभने यो हृदयको वरिपरि केही कुरा जस्तो लाग्छ।

हर्टबर्न एक विकार को एक लक्षण हो, एक स्वास्थ्य परिस्थिति छैन। हर्टबर्न धेरै कारकहरूको कारण हुन सक्छ तर प्रायः गस्ट्रोइसेफेजल रिफ्लक्स रोगसँग जोडिएको छ, वा GERD। अन्य कारणहरू समावेश छन्:

• केहि खाद्य पदार्थहरु , फ्राइड र फैटी फूड्स, मरिचमन्ट, कफी, र शराब ले LES कमजोर या आराम गर्न सक्छ।

• ठूला भोजन खाएर वा बिस्तारै केही समय अघि

• एक उत्तेजित हर्निया
• पेटमा दबाब, लगातार बारम्बार झुकाउने, तंग कपडाहरू, उठाउने, मोटाई।
• केहि दबाइहरु
• धूम्रपान

के ईर्ष्या गंभीर छ?

जो लोग हल्के दिल को खतरा देखि पीडित हुन सक्छन् एक शर्त को तुलना मा एक अधिक परेशान को विचार गर्न सक्छन् कि कुनै गंभीर जटिलता हुन सक्छ। तर पुरानो हृदयभरीको पीडाबाट पीडितहरूका लागि, दिनहुँ धेरै पटक हप्ताको धेरै पटक प्रकरणहरू, यदि बायाँ नपढिएको छ भने जटिल जटिलताहरूको सामना गर्न सक्छ।

Gastroesophageal रिफक्स रोग (GERD) देखि पीडित व्यक्तिहरूका लागि, ईर्ष्या पुरानो र गम्भीर हुन सक्छ। यो esophagus को scarring को कारण हुन सक्छ, जो esophagus को संकीर्ण गर्दछ र यसलाई निगल गर्न गाह्रो छ। यो पनि Barrett को esophagus को नेतृत्व गर्न सक्छ, एक शर्त छ जहाँ पेट पेट को अस्तर को समान कोशिकाओं को कम esophagus मा विकसित। Esophagus को यो तीव्र क्षति esophagus को क्यान्सर को विकास को आफ्नो जोखिम बढ्छ।

तपाईंको हर्टबर्न प्रबन्ध गर्दै

तपाईं आफ्नो ईर्ष्याबाट केहि आत्म-हेरविचार उपचार संग राहत प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ। यसले केही जीवन शैली र आहार परिवर्तनहरू समावेश गर्दछ।

यहाँ केही सुझावहरू छन्:

• तीन ठूला भन्दा बरु प्रायः सानो खाना खाओ।
  यसले पेटको अम्ल अत्यधिक उत्पादन गर्न मद्दत गर्नेछ।
• बिस्तारै खाओस्
  खाने बेलामा ढिलो गर्न मद्दत गर्ने एक तरिका तपाईंको फोर्क राख्नुहोस् वा काँधका बीचमा चम्किनु हो।
• पूर्ण पेट संग बिस्तरमा नजानुहोस् ।
  तपाईंको अन्तिम भोजन वा बिस्तारै जानुअघि ठूलो नाका खाने कम्तिमा तीन घण्टा सम्म रहनुहोस्। यसले एसिडको स्तरलाई कम गर्नको लागि मौका दिन्छ जुन तपाइँको शरीरको स्थितिमा रहेको छ जहाँ ईर्ष्या अधिक सम्भावित हुन्छ।
• तपाईंको बिस्तारको टाउको धेरै इन्च उठाउनुहोस्।
  तपाईंको टाउको माथि उठ्यो, यसले रातको समयमा रिफक्सलाई रोक्न मद्दत गर्नेछ।
• तपाईंको ईर्ष्याबाट बचाउनुहोस् ट्रिगर ।
  खाद्यान्न र पेय पदार्थहरूको उदाहरण जो कि ईर्ष्या ट्रिगर गर्न सकिन्छ (कफी सहित), शराब, फोसटी खानाहरू , क्याफाइलेटेड पेय पदार्थ र खानाहरू, प्याज, मिर्च, मिर्च, चकलेट, सिटरस र रस, टमाटरहरू। यदि तपाइँ निश्चित भएमा तपाईंको ईर्ष्या ट्रिगरहरू के हो भने, एक हप्ता वा दुईको लागि खाना डायरी राख्नुहोस्।

• धूम्रपान रोक्नुहोस् ।
  निकोटिनले कम esophageal sphincter कमजोर गर्न सक्छ, मांसपेशिहरु जो esophagus र पेट को बीच को उद्घाटन को नियंत्रित गर्दछ र एसिड युक्त पेट को सामाग्री esophagus प्रवेश गर्न को रोकथाम।
• ढोका-फिटिंग कपडा लगाउँनुहोस्।
  हल्का कपडाहरूले माइडिनेसनलाई निचोड गर्छ र माथिको पेटका सामग्रीहरू माथि बढाउँछ।
• तौल घटाउनु।
  यदि तपाईं वजन कम हुनुहुन्छ भने वजन गुमाउन तपाईका लक्षणहरू हटाउन मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ।
• Chew gum ।
  चाइंग गमले लवणको उत्पादनलाई उत्तेजित गरेर छोटो-समय ईर्ष्या राहत प्रदान गर्न सक्छ, जसले पेट दुख्ने हो।
• नरम तरल पदार्थ पिउदिनुहोस्।
  भोजन पछि एक गिलास काल र हर्बल चाय पिउन पेट पेट एसिड फैलाउन सक्छ।

_{स्रोतहरू:}

_{"हर्टबर्न, गोस्स्ट्रोसेफेजलल रिफक्स (जीईआर), र गोस्स्ट्रोफॉफ्लेल रिफक्स रोग (GERD)।" एनआईएच प्रकाशन संख्या 07-0882। राष्ट्रिय पाचन रोग जानकारी क्लियरिंग हाउस (NDDIC)।}

_{" के यो केवल थोडा थोरै बर्टबिन छ वा केहि गम्भीर छ? " "अमेरिकन ग्यास्ट्रोनेटरोलोजी।}

_{"हर्टबर्न र GERD अकसर गरेए सवाल।" अमेरिकन कलेजको गोस्स्ट्रोन्टरोलोजी।}