Latissimus डोर्सी मांसपेशी एक ठूलो, त्रिकोणीय आकारको मांसपेशी हो जसले तपाईंलाई पिक अप, स्विमिंग र सास फेर्न जस्तै चीज गर्दछ। लूटहरू सुपरफर्मिक रूपमा स्थित छन्, जसको अर्थ तिनीहरू स्पष्ट रूपमा देखिन्छन् (जब छाला हटाइन्छ)।
यसलाई अर्को तरिका बनाउनको लागी, तपाईं टाढा तह तहहरु लाई लुट्ने को खोज गर्न को लागी नहीं छ। अनि हामी गैर-चिकित्सा कर्मचारीहरूको लागि भाग्यशाली हुन्छौं, (जब विशेष रूपमा राम्रो तरिकाले विकसित ब्याक मांसपेशीहरू भएका मानिसहरु लाई हेर्छन) तपाईले छाला हटाउन पूर्णतया हुँदैन। यसको सट्टा, तपाईं यसको आकारमा यो महत्वपूर्ण ब्याक मासुको पहिचान गर्न सक्नुहुन्छ।
Latissimus डोर्सी मांसपेशिहरु लाई अक्सर "लाट" या लैटिसिमस को लागी छोटो को लागी भनिन्छ।
ल्याटिसिमस डोर्सी स्थान
सामान्यमा, हुनत सधैं, मांसपेशीको प्रत्येक समाप्ति हड्डीमा संलग्न छ। अनुलग्नकको यी स्थानहरू मांसपेशीको मूल र प्रविष्टिको रूपमा चिनिन्छ।
जब यो ल्याटमा आउँछ, मूल जटिल छ, तर प्रविष्टि सरल छ।
माथिबाट, लाट मांसपेशी तल छवटा थोरैसिइक स्टेटेब्रेरी र पछिल्लो तीन वा चार रिब्सबाट उत्पन्न हुन्छ। मूल को भाग पनि काठ र sacral vertebrae को स्तर मा thoracolumbar fascia पनि शामिल छ, साथ नै आफ्नो हिप हड्डी को माथि को बाहिर को भाग को एक तिहाई। र अन्तमा, लाटको उत्पत्तिले तपाईंको कंधेको ब्लेडको तल्लो कोणको सानो छोरो मात्र समावेश गर्दछ।
चूंकि लसुन को मांसपेशी फाइबर मूल देखि बिंदु को बढावा दिन को लागि (लट्स को लागि प्रविष्टि तपाईंको माथि वाला हात हड्डी को आंतरिक पहलू मा स्थित छ, बस कंधे को बगल को तल बस) एक बिंदु मा तीर।
यो व्यापक उत्पत्ति मांसपेशी को एक पोप्टेक्टेड सम्मिलन रूपहरुमा, एक त्रिकोणीय आकार को आकार मा।
ल्याटिसिमस डोर्सी प्रकार्य
बलियो "लाट" ले तपाइँलाई आफ्नो हातहरू प्रयोग गर्न तपाईको शरीरको वजन बढाउन मद्दत गर्दछ। गतिविधिहरूको राम्रो उदाहरणहरू जुन ठूलो मात्रामा ल्याट प्रयोग गर्दछ चेन-अपहरू, चट्टान चढ्ने र स्विमिंग गर्दैछन्।
लस पनि सास फेर्ने प्रक्रियाको साथ सहयोग गर्दछ।
उनीहरूलाई "सहायक सांस लगाउने मांसपेशी" भनिएको छ, जसको अर्थ उनीहरूले साँघुरो र झन्डाको समयमा ट्रंकको आलोचना बढाउँछन्। तिनीहरू यसलाई सुचारु गरेर (विस्तार) लेब पिंजराको परिधि उठाएर यो गर्छ, जुन तपाईंको फेफड़ोंमा प्रवेश गर्ने मात्राको मात्रा बढाउन सक्छ। विषाक्तताको समयमा, ल्याटिसिमस डोर्सी मांसपेशीले ट्रंकको परिधिलाई कम गर्छ, जुन बढी हावा बाहिर निस्कने असर हुन सक्छ।
आफ्नो ट्रंक स्थिर संग, लुगा तपाईंको हात मा घुमाउछ, उनि यसलाई आफ्नो शरीर को मध्यन को नजिकै र उनको तपाईंको कंधे संयुक्त फिर्ता (अनिवार्य रूपमा आफ्नो हात फिर्ता ल्याउन जस्तै) विस्तार। तिनीहरू यी आन्दोलनहरू अलग-अलग वा एकअर्कासँग संयोजन गर्न सक्छन्।
अन्य चीजहरु लैटिसिमस डोर्सले सम्पूर्ण कंधे तल (अवसाद भनिन्छ) लाई ल्याउँदछ र साथसाथै छेउमा लाग्ने कार्य (पार्श्व लचीलो भनिन्छ) भनिन्छ। जब दुवै लत एकै समयमा काम गरिरहेका छन् जब तिनीहरूले स्पिन ( हाइपरेक्सटेन्सन भनिन्छ) लाई आर्किटेक्ङ गर्न मद्दत गर्दछ र प्वाइभेर अनन्त रूपमा झुकाउन मद्दत गर्दछ ।
Latissimus डोर्सी समस्याहरु
एक कमजोर लाट मांसपेशी तपाईंको हात तपाईंको शरीर वा तपाईंको शरीरमा तपाईंको हातको तिर ल्याउन हस्तक्षेप गर्न सक्छ। कमजोरताले तपाईंको ट्रंक लाई पछिल्लो पटक फलाउनको लागी तपाईंको क्षमतामा बाधा पुऱ्याउन सक्दछ।
यदि तपाईंको लुगा तान्नुहोस् वा छोटो हो, यो तपाईंको हात माथि तपाईंको सामने उठाउन वा छेउमा गाह्रो हुनेछ। एक सानो latissimus डोर्सी मांसपेशियों तपाईंको कंधा तल र अगाडी राखन को लागी राख्छ।
यदि तपाइँसँग स्कियोलोयोसिस (सी वक्र) छ भने, तपाईंको लाटको मांसपेशीको एक पक्ष सम्भावना अन्य भन्दा कम हुन्छ। यदि तपाइँसँग क्योफिस छ भने, तपाईंको लाटका अगाडिको भाग त त कडा हुनेछ।
> स्रोतहरु:
केन्डल, फ्लोरेंस पीटरसन, म्याकरेरी, एलिजाबेथ केन्डल, र प्रोन्सन्स, पेट्रीसिया गिइस। स्नायु र दर्द संग मांसपेशी परीक्षण र प्रकार्य। तेस्रो बाल्टीमोर, मैरील्याण्ड: विलियम्स र विल्किन्स, 1 9 83।
ल्याटिसिमस डोर्सी। जीपी नोटबुक वेबसाइट।