के तपाईंको निविदा घट्टेले तपाईंको टाउको दुखाइ कम गर्दछ?
तपाईंको टाउको दुखाइ पछि अपराधी तपाईंको माथिल्लो पीडा, गर्दन, वा कंधेमा निविदा गाँठो छ? यस रोचक घटनामा नजिकको कोला लागौं।
Myofascial Trigger Point
Myofascial ट्रिगर बिन्दु (कहिलेकाँही मात्र एक ट्रिगर बिन्दु भनिन्छ ) थोर मांसपेशी ब्यान्ड भित्र स्थित तंग गाँट हो। गाँट वा नोड्युल स्पष्ट रूपमा छालाको तल महसुस गर्न सकिन्छ र जब थिच्दा वा बाह्य दबाब लागू गरिन्छ जब निविदा हुन्छ।
यो आराममा पनि दुखाइ हुन सक्छ - यो सक्रिय ट्रिगर बिन्दु भनिन्छ। अर्कोतिर असीमित ट्रिगर बिन्दुले प्रायः दुखाइ उत्पन्न गर्दैन, तर यो क्षेत्रमा गतिको व्यक्तिको दायरा सीमित वा मांसपेशी कमजोरीको कारण हुन सक्छ।
यसको अतिरिक्त, जब गाँटमा लागू हुने लागू हुन्छ, तौल मांसपेशी ब्यान्ड जसले गाँठो अनुबंध राख्छ। यो मांसपेशियों को एक दबाइ बनाउन सक्छ जुन महसूस वा देख्न सक्छ।
म्याफोसेफियल ट्रिगर बिन्दुहरूको गठन
यो पूर्णतया स्पष्ट छैन कि ट्रिगर अंक कसरी विकास हुन्छ तर विशेषज्ञहरूले अनुमान गर्दछ कि यो सम्भवतः मांसपेशियों को ऊतकों को चोट को परिणाम हो। खेलकुद चोटहरु, सर्जिकल घोडाहरू र यहाँका कार्यस्थलको गतिविधिहरू जुन निश्चित मांसपेशीहरूमा दोहोर्याइएको तनाव (उदाहरणका लागि, सीमित ब्याक समर्थनमा डेस्कमा बसे) सम्भावित अपराधी हुन सक्छन्। जबकि ट्रिगर बिन्दुहरु को निदान गर्न को लागि कुनै विशिष्ट प्रयोगशाला या इमेजिंग परीक्षण छैन, एक चिकित्सक लाई सामान्यतया यसलाई पूर्ण शारीरिक परीक्षा संग निदान गर्न सकिन्छ।
यो भनिएको छ, इमेजिङ र रगत परीक्षणहरू गर्नुपर्ने अवस्थाको आवश्यकता हुन सक्छ जसले गर्दन, क्यान्सर, र टाउको मांसपेशिहरु मा भ्रामक गठिया, एक गर्भाशय डिस्क समस्या, वा क्यान्सर टेलोनेइटिसमा myofascial ट्रिगर बिन्दुहरु लाई नकल गर्न आवश्यक हुन सक्छ। फाइब्रोममलगियाले निविदा बिन्दुहरूलाई पनि बिन्दुहरू ट्रिगर गर्दैन (तर ट्रिगर नगर्ने) तर सम्बन्धित सम्बद्ध दर्द-कुनै मुख्य भेद छैन।
म्याभोसेजियल ट्रिगर बिन्दुहरू र तनाव-टाइप हेडब्लस बीच लिङ्क
जब ट्रिगर बिन्दुमा गर्दन, क्यानर र टाउको मासुको मा स्थित छ, यसले दुखाइलाई उद्धृत वा फैलाउन सक्छ जुन एक प्रकारको पद्धति उत्पन्न गर्दछ जसको कारण तनाव प्रकारको सिरदर्द हो ।
यसबाहेक, केहि विशेषज्ञहरूले विश्वास गर्छन् कि म्यायोफोस्सेल ट्रिगर बिन्दुहरूको लामो समय सम्मको दुखाइ आगतले केन्द्रीय तंत्रिका तवरलाई संवेदनशील पार्न सक्छ, यसले यसलाई अझ सजिलै उत्साहित बनाउँछ वा दुव्र्यवहारको दुर्व्यवहारमा अधिक कमजोर बनाउँछ। यसले सुझाव दिन्छ कि गर्दन र क्यानर क्षेत्रमा ट्रिगर बिन्दुहरू केहि व्यक्तिहरूमा प्राइवेट देखि क्रोनिक तनाव-प्रकारको सिरदर्दमा परिवर्तन हुन सक्छ।
जबकि मेरोफोसेलियल ट्रिगर अंक र तनाव सिरदर्द बीचको सटीक लिङ्क अझै अज्ञात छ र केहि हदसम्म चिकित्सा समुदाय भित्र बहस गरिएको छ, आशा छ कि, अधिक वैज्ञानिक अध्ययनले भविष्यमा जडानलाई टाँस्न सक्छ।
म्याओफोस्कोलिक ट्रिगर बिन्दुहरूको उपचार
एक प्रकारको थेरेपी कहिलेकाँही मेरा माइकोसेलियल ट्रिगर बिन्दुहरूसँग सम्बन्धित सिरदर्दहरूको उपचार गर्न प्रयोग गरिन्छ एक प्रकारका मालिश जो ट्रिगर पोइन्ट रिसेज भनिन्छ। यो मालिशले खुट्टा, बुनिएको मांसपेशीलाई सजिलो पार्छ।
भर्खरै अध्ययनले तनाव-टाउको दुखाइलाई कम गर्न ट्रिगर पोइन्ट रिजल्टको प्रभावको प्रभाव पारेको छ।
यस क्लिनिक जर्नल अफ पेनलमा यस छ हप्ताको अध्ययनमा , 56 प्रतिभागिहरु तनाव-तंग सिरदर्दसँग अनियमित भएमा 45 मिनेटको ट्रिगर-पोइन्ट रिलीज मसाज हप्तामा दुई पटक वा 45 मिनेटको मिनेटबोबो मासिक हप्तामा दुई पटक गुमाउन सकिन्छ। ट्रिगर बिन्दु रिलीज मालिश ठूलो मांसपेशिहरु मा माथिल्लो पीठ, गर्दन र निचो सिर मा ध्यान केंद्रित।
Placebo को लागि, प्रतिभागिहरु "अचानक अल्ट्रासाउंड", "जो एक शर्म प्रक्रिया को मतलब छ कि कुनै वास्तविक उपचार प्रदान गर्दैन"। अध्ययन दुई-अन्धकार अर्थ थियो कि सहभागीहरू र अल्ट्रासाउन्ड टेक्नोलियसहरू दुवैलाई थाहा थिएन कि अल्ट्रासाउन्ड उपकरण प्रयोग गरिएको थिएन।
नतिजाले थाहा पाएको छ कि सहभागिताले ट्रयाक पोइन्ट मालिश र placebo दुवैको लागि आफ्नो आधारभूत रेखा (अध्ययन अध्ययन गर्नु भन्दा पहिले) को टाउको दुखाइ आवृत्तिमा कमी थियो। दुई समूहहरू बीच कुनै सांख्यिकीय भिन्नता थिएन, यद्यपि, ट्रिगर-पोइन्ट placebo भन्दा राम्रो फेला परेन।
यो भनिएको छ, उनीहरूको कष्ट दुखाइको सहभागीको स्व-रिपोर्टले प्लेसबो समूह बनाएको मालिश समूहको लागि दुखाइमा ठूलो कमी आएको छ। हेड चेतना तीव्रता र अवधि मालिश समूह वा placebo समूह मा बदलिएको थिएन।
यसको अर्थ के हो? यो भन्न गाह्रो छ, किनभने placebo सँगै र वास्तविक मालिश काम गरे। एक कुरा हो कि एक अन्तरक्रिया हस्तक्षेपबाट मात्र सरसफाइ गर्न मद्दत गर्दछ, यद्यपि यो तंत्र placebo र ट्रिगर बिन्दु जारी जारी मालिश को बीच फरक छ।
यो एक व्यक्तिगत प्रक्रिया पनि हुन सक्छ, मतलबले मालिशले केहि काम गर्न सक्छ र अरूको लागि होइन। टाउको दुखाइ र myofascial ट्रिगर बिन्दुहरू बीचको लिंकको बारेमा बढी थाहा नभएसम्म व्यक्तिले आफैलाई मालिशको जाँच गर्नु पर्छ।
अन्त्यमा, थप अध्ययनहरूले ट्रिगर बिन्दुको भूमिकाको जाँच गर्नाले सिरदर्दलाई कम गर्न मालिश जारी गऱ्यो।
बाट एक शब्द
जबकि तनाव-प्रकार टाउको दुखाइ र Myofascial ट्रिगर बिन्दुहरूको बीचको सटीक जडान अझै अस्पष्ट छ। यदि तपाईले सोच्नु भएको छ कि ट्रिगर बिन्दु तपाईंको टाउको दुखाइमा अपराधी हुन सक्छ भने, स्वास्थ्य सेवा प्रदायक को लागी ट्रिगर बिन्दुलाई रिहाई गर्ने प्रयास एक समझदार दृष्टिकोण हुन सक्छ।
तपाईंको डाक्टरसँग कुराकानी गर्दा यद्यपि हेडचेसन जटिल छ, र सम्भव छ कि खेलमा एक भन्दा धेरै योगदान कारक छ।
> स्रोतहरु:
> अरेन्ड्ट-नीलसन एल, कास्टेलो एम, मलेली एफ, फर्नाण्डेन्ड-डे-लास-पेनास सी। मांसपेशीले तनाव-प्रकारको टाउको दुख्ने रोगको उपसमूहमा दुख्ने सम्भावनाको स्रोतको रुपमा लिन्छ? क्लिन जे ज्यान । 2016 अगस्ट; 32 (8): 711-8।
> मोरस्का एएफ, स्टेनसन एल, बिरिन एन, क्रुत्च जेपी, श्मिट जे जे, मान जेडी। Myofascial ट्रिगर बिन्दु-केन्द्रित हेड र गर्दनको मालिश पुनरावर्ती तनाव-प्रकारको सिरदर्दका लागि: अनियमित, प्लेसबो नियन्त्रण क्लिनिकल परीक्षण। क्लिन जे ज्यान । 2015 फरवरी; 31 (2): 159-68।
> Alonso-Blanco C, de-la-Llave-Rincón, AI, Fernández-de-las-Peñas C. मांसपेशियों ट्रिगर बिन्दु थेरेपी तनाव टाउको दुखाइमा। विशेषज्ञ रिभ न्यूरोर। 2012 मार्च; 12 (3): 315-22।