अक्सर तिमीलाई कसरी स्नान गर्नु पर्छ?

एक द्रुत शावर तपाईंको बिहानको सामान्य सुरुवात हो, तपाईंको दाँतलाई ब्रश र तपाईंको कपाललाई जोगाउन, तर तपाईं आफ्नो चिसो दिनहुँमा नयाँ लन्च लिन चाहानुहुन्छ। यो सम्भव छ कि तपाईंको दैनिक छाला वास्तवमा तपाईंको छालाको लागि निकै धेरै हो।

अक्सर तिमीलाई कसरी स्नान गर्नु पर्छ?

ईमानदार, सायद स्पष्ट अस्पष्ट, प्रश्नको जवाफ यो निर्भर गर्दछ। त्यहाँ साँच्चिकै एक जादुई संख्या होइन जुन हरेक व्यक्तिको लागि सही छ।

तर, चिकित्सकहरु को बीच एक सामान्य सहमति हो कि एक समाज को रूप मा हम अक्सर बारिश करते हैं। त्वचा विशेषज्ञहरू उनीहरूको सिफारिसहरूमा भिन्न हुन्छन्, त्यसैले प्रत्येक दिन एक पटक वा दोहोर्याउँदा प्रत्येक दुई देखि तीन दिनमा हप्तामा बारम्बार सल्लाह दिन्छ।

असमानता किन? सबैजना छाला र जीवनशैली अद्वितीय छ। त्यसोभए, तपाईलाई तपाईको व्यक्तिगत परिस्थितिमा लिनु पर्छ।

हरेक दिन एक स्नान वा त्यसैले एक राम्रो दिशानिर्देश हो। अधिकांश मानिसहरूले हरेक दोस्रो वा तेस्रो दिन स्नान गर्न सक्छन् र अझै पनि आफ्नो परिवार र सह-कामदारहरूलाई अपमानित र सम्भावित हुन सक्दछ। शिशुहरू र जवान छोराछोरीहरू हरेक दिन तिमिलो हुँदैनन्। र जब तपाईं पुरानो भए पनि तपाई शायद हप्ताको साथ लिने तीनीहरूको संख्यामा कटौती गर्न चाहानुहुन्छ।

धेरै पटक शोधनले तपाईंलाई स्वस्थ बनाउँदैन, र ब्याक्टेरियालाई सफा गर्न प्रायः स्नान गर्न आवश्यक छैन। मानव शरीर जीवाणुहरु संग सम्वन्धित छ, विशाल बहुमत सहायक (वा कम से कम हानिकारक छैन।) एक दैनिक स्नान, धेरै मामलाहरुमा, केवल आवश्यक छैन।

केही मानिसहरू दैनिक स्नानको आवश्यकता पर्छन्। यसका लागि अपवादहरू छन्। यदि तपाईं दैनिक काम गर्नुहुन्छ भने, विशेष गरी गर्म वा हास्य क्षेत्रमा बस्नुहोस्, जब तपाईं गन्दा / पसीर हुन्छ भने काम गर्नुहोला वा शरीरको गंधको प्रलोभनमा हुनुहुन्छ, तपाईं पसीर र गहिरो कुन्नी हरेक दिन स्नान गर्न चाहानुहुन्छ।

ह्यान्ड्स दैनिक धेरै पटक धोइनुपर्छ। यद्यपि तपाईं दैनिक प्रवाह गर्दै हुनुहुन्न भने तपाई अझै पनि आफ्नो हात साबुन र पानी प्रति दिन धेरै पटक धोएर गर्नुपर्छ।

ह्यान्ड्स ज्यामिति म्याग्नेट हुन्। यो ब्याक्टेरिया र भाइरसहरू जुन तपाईंले आफ्नो हातमा उठाउनुहुन्छ र तपाईंको आँखा, मुख, र नाकमा तपाईलाई बिरामी बनाउनुहुन्छ। यसले तपाईंलाई स्वस्थ राख्न मद्दत गर्नेछ, विशेष गरी चिसो र फ्लोको मौसमको समयमा। तपाईंको बाहिरी शरीर धुलाई योको लागि के रूप मा महत्वपूर्ण छैन किनकि, साँच्चै, अन्तिम आँखा कहिलेकाँही तिमी आफ्नो आँखा पिक्छ वा आफ्नो मुखमा आफ्नो ठूलो खुट्टा राख्न कम्मर प्रयोग गर्यो?

तपाईंको अनुहार हरेक दिन सफा गर्नुपर्छ। तपाईंको हातले जस्तै जस्तै, तपाईंको अनुहार विशेष उपचार दिनुपर्दछ। यहाँ सम्म कि तपाईं बौछार छोड्दै हुनुहुन्छ भने, तपाईंको अनुहार बिस्तारै जानु अघि कम्तिमा रात्रि सफानेसर संग आफ्नो अनुहार धुनुहोस्। मेकअप, ग्रिम, र थप तेल हटाउँदा ब्रेकआउट राख्न र तपाईंको छाला स्वस्थ राख्नको लागि महत्त्वपूर्ण छ।

स्नान गर्न बाध्यकारी आवश्यकता छ? यदि तपाईं प्रति दिन धेरै पटक स्नान गर्न बाध्यकारी आवश्यकता महसुस गर्नुहुन्छ वा अत्यधिक लम्बाईको लागि स्नानमा बस्नुहोस्, बिन्दुमा यो तपाईंको दैनिक-जीवनको जीवनमा हस्तक्षेप गर्दै हुनुहुन्छ, तपाईसँग जुनूनी-बाध्यकारी विकार हुन सक्छ। तपाईंको चिकित्सकलाई थाहा छ। त्यहाँ उपचारहरू छन् जसले तपाईंलाई मद्दत गर्न सक्छ।

के तपाईं धेरै पटक बौद्ध हुँदा के हुन्छ

यदि तपाइँ दैनिक स्नानमा प्रयोग गर्नुहुन्छ भने एक दिन छोड्ने विचार (वा दुई वा बढी) सकल देखिन्छ। तर साँच्चै, हामी हरेक दिन बौछ्याउने आवश्यकतालाई महसुस गर्न सामाजिक रूपमा परिश्रम गरेका छौं।

शावरिंग अक्सर प्राय: गर्न सक्छ, केहि अवस्थामा, यो रोकथाम भन्दा बढी समस्याहरू हुन सक्छ।

धेरै पटक बिरुवाको साथमा सबैभन्दा ठूलो समस्या यो हो कि तपाइँको छाला प्राकृतिक तेल को स्ट्रिप गर्दछ। मानव छाला साइबम भनिन्छ तेलको ठीक तहमा राखिएको छ। यो तेल को छाला को रक्षा र छाला को नमी बनाए राखन को मतलब हो। प्रायः शुद्धिकरणले यस तेललाई हटाउँछ र तपाईंको छालाको सुखा र खुट्टा बनाउन सक्छ। यसले संवेदनशील छाला र एक्जिमालाई पनि जोगाउन सक्छ।

यो के लायक छ को लागि, तपाईं पनि प्रायः आफ्नो कपाल धोकाउन चाहनुहुन्न। ओभर-वाशिंगले तपाइँको कपाललाई सुत्न सक्छ र ईर्ष्या गर्न सक्छ, खास गरी यदि तपाईंको कपाल स्वाभाविक रूपमा सूखी, घुमाउरो वा पाठ्यक्रम हो।

यसले तपाइँको खोपलाई सुखार्न र खुसी महसुस गर्न सक्छ।

र यदि तपाईं सोच्नुहुन्छ भने बारम्बार अक्सर तपाईंलाई खराब ब्याक्टीरियाबाट बच्न मद्दत गर्दछ, सटीक विपरीत सत्य हुन सक्छ। शावरले छालाको प्राकृतिक बाधालाई तोड्न सक्छ, जुन एसिड म्यान भनिन्छ। एसिड मोती थोडा अम्लीय हो। प्राय: शावरिंग, विशेष गरी एल्किन साबुन वा बोसो संग, तपाईंको छालाको पीएच परिवर्तन गर्न सक्दछ र तपाईंको छाला बैक्टीरियल वा भाइरल आक्रमणमा अधिक संवेदनशील हुन सक्छ।

त्यहाँ केहि अनुमान छ कि हाम्रो फास्टइडिक सफाईले क्रोनको रोग जस्तै एलर्जी, अस्थमा , ओटिमेम्युन रोगहरूको वृद्धि गर्न योगदान पुर्याउन सक्छ, र शायद पनि मधुमेह जस्तै स्वास्थ्य समस्याहरु। यसलाई "स्वच्छता सिद्धान्त" भनिन्छ। यो विचार सबै सफा, धुलाई, र आज हामीले सफा गर्ने यो युवा युवा प्रतिरक्षा प्रणालीलाई रोक्न सक्छ। यसको सट्टा, बच्चाहरु लाई एक जीवाणु को जीवाणुहरुमा उजागर गर्न को लागी उनि युवा हो जब सम्म लामो समय मा एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली को निर्माण गर्न सक्छ।

शान्त नगर्ने जोखिम धेरै

अधिकतर मानिसलाई आवश्यक भन्दा बढी बाक्लो हुन्छ, र तपाईं यस स्वच्छता अनुष्ठानलाई पूर्णतया डचाउन चाहनुहुन्न। त्यहाँ कतिपय छन्, यद्यपि, हुन सक्छ कि तपाई बिना छोटो बिना दिनहरूमा जानुहुन्छ। भन्नुहोस्, तपाईं रिमोट क्षेत्रमा क्याम्पिङ गर्दै हुनुहुन्छ, वा तपाईं कम-कम मौसममा महसुस गर्दै हुनुहुन्छ र आफैलाई बिस्तारै राखेर तपाईंको मनको अन्तिम कुरा हो। वहाँ स्नान को बीच धेरै लंबा जाने को कुनै जोखिम छ?

स्पष्ट भन्दा बाहिर (तपाइँ केहि दुष्ट बो विकास गर्न सुरु) तपाईं आफैलाई स्थापित गर्न सक्नुहुनेछ ब्ल्याकहेड र मुँहासे विकासको लागि । तपाईंको अनुहारमा एक टन तेल ग्रंथिहरू छन्, त्यसैले तपाईं दैनिक धुलाई छोड्दै हुनुहुन्छ भने तपाईंको अनुहारले अतिरिक्त तेल छिटो पाउनेछ। तर वर्षाको बीच धेरै लामो समय शरीर ब्रेकआउटहरू ट्रिगर हुन सक्छ, खासकर यदि तपाईं उनीहरूको प्रलोभनमा हुनुहुन्छ।

जब तपाईं पसीराख्नु भएको भित्ता छोडेर ग्याँस, तेल र जीवाणुको संचय भन्दा ठूलो मुद्दा हो। स्वेटरले छालाको ज्वरो बढाउन सक्छ र लामो समयको लागि तपाईंको छालाको खाडी छोड्दछ (जस्तै तपाइँको पसीना-लुगा लगाएको पोस्ट-कसरत कपडाहरूमा बसोबास गर्दछ) तपाईको जगेडा आईचको जस्तै जीवाणु वा क्यान्सर संक्रमणको विकासको जोखिम बढाउन सक्छ!

यदि तपाइँ लामो समय सम्म नहाउने स्नानको लागि जानुहुन्छ भने, तपाईं त्वचा अवस्था विकास गर्न सक्नुहुन्छ कि डर्मेटाइटिस न्यूरेक्टिया भनिन्छ, जहाँ भूरी प्याचहरू तपाईंको छालामा विकास गर्दछ। यी पट्टिकाहरू मृत कोशिकाहरू, गहिरो, पसीना र जमिनको मिश्रण हो जुन तपाईंको छालामा संचित हुन्छ। धन्यबाद, यो मात्र हुन्छ यदि तपाईं स्नानमा बिना हप्ता वा महिना जाँदै हुनुहुन्छ।

कसरी स्नान गर्ने (विशेष गरी यदि तपाईंले प्राय:

यदि तपाइँ सक्रिय हुनुहुन्छ र सजिलै प्राय: स्नान गर्न पर्छ भने, यो ठीक छ। तपाईंको छाला स्वस्थ र हाइड्रेटेड राख्न को लागी कदमहरू लिन सक्नुहुन्छ। त्यस्तै गरी, तपाइँ यी सुझावहरू प्रयोग गर्न सक्नुहुनेछ यदि कम आवरण बौछार तपाईंलाई सुकेको छ।

न्यानो प्रयोग नगर्नुहोस् तातो पानीले प्राकृतिक तेलको छाला पट्टिन्छ। तपाईं आफैलाई स्थिर गर्न आवश्यक छैन, तर यदि तपाईंको बाथरूम वरिपरि भाप भाप मटर सूप भन्दा मोटा हुनुहुन्छ भने, तपाईले तपाइँको छाला सुरक्षित गर्न पानीको तल घुम्नु पर्छ।

छोटो छोटो राख्नुहोस्। शरद ऋतुको छेउमा बसेर आराम हुन सक्छ, तर अब तपाईं त्यहाँ अझ सुन्दर हुनुहुन्छ, प्राकृतिक तेल धोईएको छ।

एक सुखाने सुत्ने वा साबुन सफानेमा स्विच गर्नुहोस्। तपाईंको हालको शुद्धिकरणले तपाईंको छाला कस्तो पार्छ? यदि यो सबै तंग, सूखा वा खुट्टामा छ भने, यो नयाँ साबुन हेर्नको लागि समय हो। यो फाराम साबुन वा तरल शरीर सफा गर्ने पट्टीमा राख्नु पर्दैन, यसले तपाईंको छालाको तौलिया बन्द गरेपछि राम्रो लाग्यो। मोस्टराइजिंग उत्पादनमा स्विच गर्ने एक राम्रो विचार हो।

धेरै मेहनत नगर्नुहोस्। यदि तपाइँ शरीर स्क्रबब उत्पादन वा लुफाह प्रयोग गर्दै हुनुहुन्छ भने, धीरे तपाईंको छालामा मसाले। यसले तपाईंको छालामा जोगाउनेछ किनभने लालोपनको बिन्दुमा खण्ड गर्न आवश्यक छैन। र, साँच्चै, तपाईंको छालामा स्क्रब गर्न कुनै दबाव कारण छैन। तपाईंको हात वा नरम धोकावटले राम्रो काम गर्छ र पसीर र माटो हटाउने काम गर्दछ।

केवल शरीर को चयन क्षेत्रहरूमा साबुन प्रयोग गर्नुहोस्। यो सम्भवतया कडा हुन्छ यदि यो सुस्त छालाको हराउन उत्तम चीज हो। गद्दाई प्राप्त गर्ने क्षेत्रमा मात्र साबुन प्रयोग गर्नुहोस् वा तपाईंको शरीर , अनुहार, अनुहार, ग्रोइन र बट। तपाईंको बाहिरी शरीरले सादा पानीको साथ मात्र कुल्लालाई चाहिन्छ।

चाँडो पछि तुरुन्तै नमिस्टुरिजर लागू गर्नुहोस्। तपाईंको सम्पूर्ण शरीरमा राम्रो चिसो शरीरको लोशनमा तपाईंको छाला नरम र अम्ल राख्न मद्दत पुर्याउनुहोस्। फ्रेग्रेन्स-फ्रि उत्पादहरू थप संवेदनशील छाला प्रकारका लागि उत्कृष्ट हुन्छन्।

लुगा र लुफाहरू सफा राख्नुहोस्। ती नम स्पंजहरू, लुफाहहरू र भित्तामा तालहरू ढालनाका लागि ग्राउन्ड प्रजनन गर्दै छन्। तिनीहरू सधैँको लागि अन्तिम छैन, त्यसैले कम्तिमा हरेक हरेक महिनाको प्रतिस्थापन गर्न योजना बनाउँदछ। तिनीहरूलाई स्नानको बाहिर भण्डार गर्नुहोस् ताकि तिनीहरू सुत्न सक्दछ। Washcloths एक बेहतर शर्त हुन सक्छ किनकी तपाईं सजिलै संग तिनीहरूलाई धोएर र सबै स्नानको लागि ताजा कपडा प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ।

बाट एक शब्द

बाढीको बीच केहि दिन जाँदै साँच्चै तपाईंको स्वास्थ्यलाई चोट पुर्याउने छैन र, वास्तवमा तपाईंको छालाको लागि राम्रो दीर्घकालिक हुन सक्छ। स्नानको खातिर दैनिक दैनिक स्नान गर्न आवश्यक छैन, खास गरी यदि तपाईं पसीने वा गन्दा छैन भने। केवल आफ्नो हात राख्नुहोस् र अनुहार सफा गर्नुहोस्, र तपाईं दैनिक स्नानलाई छोड्न र अझै सफा हुन सक्नुहुनेछ।

> स्रोतहरु:

> "कति पटक बच्चाहरूलाई बिस्तारै चाहिन्छ?" AAD.org। अमेरिकी अकादमी का त्वचा विज्ञान। 2017।

> पादरी डीके, हार्पर डी एस। "प्राथमिक हेरचाहमा शारीरिक गधाको उपचार।" नर्स प्रैक्टिसनर । 2012 मार्च 13; 37 (3): 15-8।