यो सबै बुझ्न सुरु हुन्छ
तपाईं fibromyalgia (FMS) वा पुरानो थकान सिंड्रोम ( ME / CFS ) सँग कुनै व्यक्तिलाई डेट गर्दै हुनुहुन्छ? सबै भन्दा पहिले, तपाईं यो लिनको लागि इच्छुक हुन एक भयानक व्यक्ति हुनुपर्छ। मलाई यी बीमारहरूसँग सबैको तिरबाट धन्यवाद दिन अनुमति दिनुहोस्।
अर्को, तपाइँ केहि चीजहरू जान्न चाहानुहुन्छ जो यो मद्दत गर्न सक्नुहुनेछ तपाई दुवैको लागि अझ राम्रो छ। किनभने यो राम्रो हुन सक्छ, र तपाईं दुवैको योग्य हुनुहुन्छ।
रोग बुझ्न
तपाईले यी सर्तहरूको बारेमा धेरै थाहा छैन। नराम्रो महसुस नगर्नुहोस्, धेरै मानिसहरू छैन। सबैभन्दा ठूलो कुरा यो अर्को कथन पुरा तरिकाले बुझ्न र कहिल्यै बिर्सने छैन।
Fibromyalgia र पुरानो थकान सिंड्रोम अप्रत्याशित छ। हामी मध्ये कुनै पनि जान्दैनौं कि हामी अर्को हप्ताको अर्को दिन अर्को दिन, अर्को मिनेट कस्तो महसुस गर्न जाँदैछौं। हामी एकपटक मात्र सक्रिय हुन सक्दछौं र अर्को दिन मात्र बाक्क्रिप्ट गरिएको छ। हामी यो जानबूझकर गर्दैनौं र मलाई विश्वास गर्दछौं, हामी यो चाहँदैनौं। हाम्रो साथ हुन, तपाईलाई धैर्य र बुझ्न आवश्यक छ।
अब तपाईलाई सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण भाग थाहा छ, यो हाम्रो लक्षणको बारेमा केहि केहि सिक्न समय हो। यी दुवै अवस्थाहरू समावेश गर्न सक्छन्:
- शरीरभरिको दुखाइ (सधैँ FMS मा, प्राय: ME / CFS मा)
- थकान (सधैँ ME / CFS मा, सामान्यतया FMS मा)
- सुत्न नसकेको निद्रा
- संज्ञानात्मक रोग , उर्फ "मस्तिष्क कोहरे"
- व्यायाम असहिष्णुता (विशेष गरी ME / CFS मा)
दुखाइ
तपाईं सोच्न सक्नुहुनेछ कि तपाईं दुख बुझ्नुहुन्छ, तर यी रोगहरूमा केही दुर्लभ दुखाइ प्रकारहरू छन्।
हाम्रा शरीरले पीडा सिग्नलहरू लिन्छन् र ती बढावा गर्छन, जस्तै कि आवाज भरिन्छ। हामी यसलाई "ठूलो सम्झौता" होइन वा "धेरै संवेदनशील" होइनौं, यो हाम्रो तंत्रिका र दिमागले कसरी पीडा सिग्नलको जवाफ दिन्छ।
हामी पनि चोट नपर्ने चीजहरूबाट पीडा हुन सक्छ। हातमा हात हाल्दै। कपडाको वजन। छाला विरुद्ध केही ठंड।
उनीहरूले हामीलाई दुखाइको पीडा बढाउन सक्दछन्, र यो वास्तविक कुरा हो। (त्यो दिमाग स्क्यान द्वारा पुष्टि गरिएको छ जसमा दुखाइ केन्द्रहरु पागल जस्तै हल्का हुन्छन्।)
दुखाइ एम्पलेड-अप नस र आक्रोश प्रणाली जुन आउँदो समयमा ओभरडाइभमा आउँदैछ। किनकि तंत्रिका सबै शरीरबाट यात्रा गर्छन्, त्यसैले हाम्रो दुखाइ गर्न सक्छ। वास्तवमा, एफएमएस को एक निदान को लागी, तपाईंलाई शरीर को चार चार चौडाईहरुमा पीडा हुनु पर्छ।
त्यसैले यो कसैलाई मनपर्दैन जसले खराब पछाडि वा दुखाइ पुरानो घुट्ने चोटबाट दुख्छ। हामी हाम्रो पेटमा एक पल र हाम्रो खुट्टामा ज्वरो उत्साहमा दुखाइ हल्लाउन सक्छ।
थकान र अप्राफ्रेसिङ निद्रा
अब थकानको लागि। तपाईले सोच्नु भएको छ कि तपाई यो पनि बुझ्नुहुन्छ। सबैजना साँच्चै थियौं, ठीक छ? सायद तपाईले कलेजमा सबै-न्यानो लाग्नु भएको छ वा सुत्न बिना काम गरिसकेपछि एक पटक ढिलो रह्यो। वा हुन सक्छ तपाईं मोनो वा एक गंदा फ्लू छ।
जब तपाईलाई फ्ल्याट आउट भएन उनीहरूको बारेमा सोच्नुहोस्। के तपाईंले बिस्तारै आफ्नो टाउको उठाउन पनि थक लाग्यो? त्यो के हो मलाई मान्छे / सीएफएस जस्तै महसुस गर्न सक्छ। एफएमएस सामान्यतया एमओ / सीएफएस भन्दा कम थकान समावेश गर्दछ, तर यो अझै पनि गहिरो र निरन्तर हुन सक्छ। र यो आराम संग दूर छैन।
तपाईंको टाउको वरिपरि लुगा लगाउने ठूलो हो: बाँकीले मद्दत गर्दैन।
हामी बाह्र घण्टाको लागी सुत्न सक्छौं र थक्यो। निद्रा नै छिटो हाम्रो लागि ताजा हुँदैछ।
हामीमध्ये धेरै पनि स्वस्थ रोगहरू जस्तै अनिद्रा , बेग्लै पैर सिन्ड्रोम , वा निद्रा एपनिया जस्ता छन् ।
संज्ञानात्मक रोग
यसले कुनै व्यक्तिलाई कसरी स्मार्ट हो भन्ने कुरामा कुनै फरक छैन, यदि उनीसँग यो लक्षण छ भने, तपाईं लक्षणहरूको एक विस्तृत सरणी आशा गर्न सक्नुहुन्छ, सहित:
- छोटो अवधि मेमोरी हानि
- प्राय: सोचेको तातो विचार
- सामान्य शब्दहरू सम्झँदा समस्या
- प्रायः गलत शब्द प्रयोग गरी, विशेष गरी जब यो संज्ञाहरूको लागी हुन्छ
- गणित संग कठिनाई
- स्थानिय अभिविन्यास समस्याहरु
- एक प्रलोभन बन्न को लागी
धेरै चीजहरू हाम्रो संज्ञानात्मक रोगमा खेल्छ, जुन फिबोरो फोग वा मस्तिष्क कोहरे भनिन्थ्यो।
यीमध्ये थुप्रै न्यूरोट्रांसमिटरहरू छन् , दिमागका केही क्षेत्रहरूमा अनियमित रक्त प्रवाह, र मस्तिष्कका केही क्षेत्रमा असामान्य गतिविधि वा कनेक्टिविटी।
ब्रेन कोहरे हल्का वा गम्भीर हुन सक्छ र आउन र जान्छ। यो कम बुद्धि वा सिकाउने विकारहरूको चिन्ह होइन। यो डेमोक्रेसीमा पनि बाँधिएको छैन, कहिलेकाहीँ यो पनि यस्तै देखिन्छ।
यो संभालने सबैभन्दा राम्रो तरिका धैर्य संग छ। सही समय पत्ता लगाउन व्यक्तिलाई समय दिनुहोस् वा धीरे एक सुझाव दिनुहोस् यदि यो स्पष्ट देखिन्छ। जब (यदि होइन भने) तिनीहरू केहि बिर्सन्छन्, शान्त भई तिनीहरूलाई सम्झाउँछन्। तपाईं तिनीहरूलाई क्यालेन्डरमा तल लेख्न, सूची बनाउन, वा तिनीहरूको फोन वा कम्प्युटरमा रिमाइन्डरहरू सेट गर्न प्रोत्साहन दिन चाहानुहुन्छ।
हाम्रो लागि, यो हाम्रो दिमागमा हामी गहिराइको लागी अत्यन्त निराशा हुन सक्छ, यसकारण ध्यान राख्नुहोस् कि कुनै निराशा वा क्रोध जुनसँगै आउछ, लक्षणमा निर्देशित छन्, तपाईं मा।
व्यायाम असहिष्णुता
पुरानो थकान सिंड्रोमले पोस्ट-एक्स्पेरिलियल मलजमेसन (PEM) भनिने लक्षण समावेश गर्दछ, जसको अर्थ यो व्यायाम वा अन्य क्रियाकलापले लक्षणहरूमा स्पाइक हुन सक्छ, विशेष गरी थकान र फ्लू जस्तो भावना, जुन दिनको लागि अन्तिम हुन सक्छ। केही मानिसहरूमा, PEM ट्रिगर गर्न यो धेरै कम व्याकरण लिन सक्छ।
फाइब्रोमिलियामा, व्यायाम एक समान छ तर सामान्यतया कम तीव्र प्रभाव र सामान्यतया दुखाइ र थकान बढ्छ।
त्यस बिन्दुलाई कसैले धक्का पार्न को लागी, यो तपाईंको गतिविधिको लागी महत्त्वपूर्ण छ जब यो शारीरिक गतिविधिको लागी आउँदछ। र हो, यसले यौन समावेश गर्दछ। हेरचाहको साथ, यी सर्तहरूसँग कोही पनि अझै यौन जीवन पूर्ण गर्न सक्षम हुन सक्छ।
सम्बन्ध प्रोग्नोजोस
यी परिस्थितिसँग कसैको सम्बन्धमा प्रवेश गर्नुको कारण के तपाईं केहि चुनौतीहरू सामना गर्नुहुनेछ? हो। तर प्रत्येक सम्बन्ध छ चुनौतीहरू, र तपाईंसँग तपाईंको आँखा खुल्नुमा लाभ को लाभ छ।
पुरानो बीमारी संग धेरै मान्छे स्वस्थ, खुसी सम्बन्धी सम्बन्ध छन्। धीरज, बुझाइ र दयालु कुराहरूले चीजहरू सुरू गर्न मदत गर्नेछ। तपाईलाई शुभकामना!
> स्रोतहरु:
> लेविट एफ, कटज आरएस। 2014 डिसेम्बर; 115 (3): 828-39। Fibromyalgia मा संज्ञानात्मक रोग: मानसिक रूप मा धीमा पहुँच।
> मेयर टीजी, एट अल। दुखाइ प्रथा। 2012 अप्रिल; 12 (4): 276-85। केन्द्रीय संवेदनशीलता इन्वेंटरीको विकास र मनोमितिक मान्यता।
> मिलर आरआर, एट अल। अनुवादिक औषधिको जर्नल। 2015 मई 20; 13: 159। Myalgic encephalitis / पुरानो थकान सिंड्रोम रोगियों को स्वस्थ नियंत्रण को तुलना मा निकट-अवरक्त स्पेक्ट्रोस्कोपी संग सबमैक्सलमुल व्यायाम परीक्षण: एक मामला नियंत्रित अध्ययन।
> Prados जी, Miro E. Revista de > न्यूरोलोगिया >। 2012 फरवरी 16; 54 (4): 227-40। सार सन्दर्भ, > लेख > मा स्पेनिश। Fibromyalgia र निद्रा: एक समीक्षा।
> Schmaling केबी, > Betteron > KL। जीवन अनुसन्धान को गुणवत्ता। 2015 अक्टोबर 15. [प्रिन्ट अगाडी एपब्यू] पुरानो थकान सिंड्रोम र फाइब्रोमियामिया संग रोगीहरू बीचको नव-संज्ञितिक उजुरी र कार्यात्मक स्थिति।