आईबीएसका लागि संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी)

यदि म मनोचिकित्सा बारेमा थाहा पाउनु भएको 10 मान्छेलाई सोध्न थाल्नुभयो, त्यहाँ उनीहरूको प्रायः "सोप्रेनोस" बाट डा। मेल्फीले बताउनेछन् भन्ने एक राम्रो मौका हो। दुर्भाग्यवश, आफ्नो सबैभन्दा प्रसिद्ध ग्राहकको व्यवहारबाट चिकित्सकको रूपमा प्रभावकारीता एकदम संदिग्ध छ! सौभाग्य देखि, वास्तविक संसारमा, समस्याको व्यापक दायराको उपचारमा मनोचिकित्सा धेरै प्रभावकारी हुन सक्छ, चाहे तिनीहरू शारीरिक, भावनात्मक वा व्यवहार हो।

एक विशेष प्रकारको मनोचिकित्सा, संज्ञानात्मक-व्यवहार उपचार (सीबीटी), चिन्ताजनक क्यान्सर सिन्ड्रोम (आईबीएस) लक्षणहरू कम गर्न प्रभावकारी देखाइएको छ।

सीबीटी के हो?

सीबीटी एक अनुसन्धान आधारित, सक्रिय चिकित्सकीय दृष्टिकोण हो। सीबीटीमा चिकित्सक र मर्मत कार्यले उपचारको लक्ष्य निर्धारण गर्न, गृहकार्यको नियुक्ति, प्रविधिको प्रभावको मूल्यांकन, र उपचार रोक्न निर्धारण गर्ने टोलीको रूपमा काम गर्दछ। सीबीटी विशिष्ट संज्ञानात्मक र व्यवहारिक तकनीक को उपयोग गरेर समस्या क्षेत्रहरु लाई लक्षित गर्दछ।

संज्ञानात्मक प्रविधिहरू

संज्ञानात्मक प्रविधिले स्वस्थ ढंगमा संसारसँग व्यवहार गर्न मनको प्रयोग गर्न रणनीतिहरू सिकाउँछ।

• पहिचान र चुनौतीपूर्ण तर्कसंगत विचारहरू
• दृश्यावलोकन
• शान्त कुराकानी
• इमेजिनल एक्सपोजर (डरको सामना गर्न कल्पना प्रयोग गरेर)
• सोचे-रोक्न

व्यवहारिक प्रविधिहरू

व्यवहारिक प्रविधिहरूले अनावश्यक लक्षणहरू कम गर्ने तरिकामा परिस्थितिमा प्रतिक्रिया गर्न र व्यक्तिलाई प्रतिक्रिया गर्न व्यक्तिगत-विशिष्ट रणनीतिहरू सिकाउँछ।

• गहिरो ब्रेकिंग व्यायाम
• प्रगतिशील मांसपेशी आराम
• आत्मनिर्भरता प्रशिक्षण
• Desensitization (डराउनु भएको कुरालाई क्रमिक प्रदर्शन)

सीबीटी को लागि IBS

त्यहाँ अनुसन्धानको एक महत्त्वपूर्ण निकाय हो जुन यसले सीबीएस पेट दुखाइ , दस्त , र कब्जका लक्षणहरू कम गर्न प्रभावकारी छ भनेर संकेत गर्दछ। आईबीएसका लागि सीबीटी सामान्यतया शरीरलाई शान्त पार्न, अप्रिय लक्षणहरू सामना गर्न र कठिन परिस्थितिहरू सामना गर्ने सिक्नको लागी व्यक्तिगत विशिष्ट रणनीतिहरू सिकाउने समावेश गर्दछ।

कुनै पनि वा सबै माथिको प्रविधिहरू व्यक्तिगतको आवश्यकतालाई आधारमा प्रयोग गर्न सकिन्छ। सामान्यतया, लक्षण सुधारले सीबीटीको एक पछाडि पछि देखाएको उपचार पछि समाप्त हुन सक्दछ।

तिनीहरूको नवीनतम अनुसन्धान समीक्षामा, अमेरिकन कलेजको गस्ट्रोन्टरोलोजलले सीबीटीको लागि व्यावहारिक उपचारको रूपमा सीबीटीलाई सिफारिस गर्दछ।

एक चिकित्सक खोज्दै

उपचारको कुनैपनि प्रकारको रूपमा, यो राम्रो तरिकाले प्रशिक्षित, योग्य चिकित्सकसँग काम गर्न महत्त्वपूर्ण छ। वैचारिक र संज्ञानात्मक थेरेपीहरूको संस्था एसोसिएट रेष्टुरेन्ट सर्भर प्रदान गर्दछ।

स्रोतहरू

_{Blanchard, ई। "Irritable Bowel सिंड्रोम: मनोवैज्ञानिक मूल्यांकन र उपचार" (2001) अमेरिकी मनोवैज्ञानिक एसोसिएशन}

_{फोर्ड, ए, ईट.ल. " अमेरिकन कलेजको गोस्स्ट्रोन्टेन्जरोलोजोलोग मोनोग्राफ क्रिसमस कवेल सिंड्रोम र क्रोनिक इडिओथैथिक कन्फिगरेसन " मा अमेरिकी जर्नल अफ गोस्ट्रोन्टरोलोजी 2014 9: एस 2-एस 26।}

_{टोनर, बीबी, सेगल, ZV, एम्मोट, एसडी, र म्यारन, डी "चिन्ताजनक कवेल सिन्ड्रोमको संज्ञानात्मक-व्यवहार उपचार: ब्रेन-गेट कनेक्शन"। (2000) गिलफोर्ड प्रेस।}