आईबीएस लक्षणहरूको लागि उत्तम हर्बल टोली

आईबीएसको असुविधा संग काम गर्न को लागि एक हर्बल चाय को एक गर्म कप मा टपिंग । यद्यपि IBS मा हर्बल चाय को प्रभावहरु को लागि अनुसन्धान समर्थन सीमित छ, केहि जड़ी बूटियों को परंपरागत रूप देखि सुखदायक पाचन लक्षण को उद्देश्य को लागि प्रयोग गरिएको छ। याद गर्नुहोस् कि यद्यपि हर्बल चाय सामान्यतया सुरक्षित मानिन्छ, तपाईले तपाईको चिकित्सकसँग परामर्श गर्नु अघि नियमित रूपमा कुनै आईबीएस उपायको प्रयोग गर्नु पर्छ।

आईबीएसका लागि निम्न हर्बल चायको पूर्व-प्याकेज गरिएका किस्महरू सजिलै भेट्टाउन सकिन्छ। एक अधिक आर्थिक विकल्प जडी बूटी थोक मा र फेरि आवश्यक छ आफ्नो आफ्नै चाय को रूप मा।

उत्तम स्वाद नतिजाहरूको लागि, तपाईंको खरिद गरिएको चिया सहित पछाडिको निर्देशनहरू पालना गर्नुहोस्। औंठीको सामान्य नियम तपाईंको छनौट जडीबुटीको एक चम्मच एक कप उबलने पानीमा, 10 मिनेटको लागि काँक, जडी बूटी रोक्नुहोस्, र तपाईंको चियाको आनन्द लिनु हो। तपाईं को लागि यति झुकाव, आफ्नो आफ्नै जडी बूटी बढ्न सजिलो छ।

काली मिर्च चाय

पेप्परमन्ट चाइना लामो समयदेखि जमेको बाटोमा सुखदायक असर भएको छ। यसको समकक्ष मिर्चेरन्ट तेलको रूपमा , मिर्चेरन्ट च्याटले आंत स्पास्पमहरू कम गर्न, पेट दुख्ने, र आंत ग्याँसको लक्षणहरू छुट्याउनु हो। अधिकांश किराना पसलले चिया खण्डमा मिर्चेरन्ट किन्च पाउनेछन्। Peppermint पनि अन्य हर्बल चाय संग जोडी को लागि एक राम्रो विकल्प हो यदि तपाईं रुचि नहीं गर्छन उनि कसरि स्वाद कसरि गर्छन (उदाहरण को लागि, chamomile उचित bland छ)।

Anise Tea

Anise चाय लामो लामो समय सम्म पेट पेट दुख्ने फायदाहरू प्रदान गर्न र ग्याँस र चिसोको लक्षणलाई राहत दिईएको छ। एसिज, जो लाइसेन्ससँग मिल्ने स्वाद छ, एन्टिस्पेसोडिक प्रभावहरू पनि मानिन्छ, जसले IBS दुखाइलाई मुक्त गर्न मद्दत गर्दछ। Anise चाय एक अल्टिमेटिक रूपमा काम गर्न सक्छ, यो जुन को लागी प्रमुख आईबीएस (आईबीएस-सी) को लागि एक राम्रो छनौट बनाउन सक्छ तर यो दस्तव्य प्रमुख आईबीएस (आईबीएस-डी) को साथ राम्रोको लागि राम्रो नहुन सक्छ।

फनेल टी

फनेल चिया फेर्नेल बिरुवाको बीउबाट बनाइएको छ। एक इजाजतपत्र स्वाद संग, फनेल एन्टिस्पेसोडिक गुणहरु लाई दुखाइ र राहत को लागी मानिन्छ, आंत गतिशीलता बढाने को लागि, र हल्का उत्साहजनक प्रभावहरु को लागी, त्यसैले यो आईबीएसएस-सी संग राम्रो विकल्प हो।

यद्यपि यो तापनि तापक्रम र सुख्खा हो, यदि तपाईसँग आईबीएसबी-डी छ भने फनेल चियामा प्रयोग गर्नुहोस्। र यदि तपाईं आईबीएसको लागि कम-FODMAP आहार पालन ​​गर्दै हुनुहुन्छ भने, तपाईं ficolan पछि देखि फ्यानेलबाट बच्नको लागि हुन सक्छ। तर धेरै खाद्य वस्तुहरू र आईबीएसको रूपमा, व्यक्तिगत लक्षणहरू र प्रतिक्रियाहरू भिन्न हुनेछन्। यदि फ्यानले तपाईंलाई राहत ल्याउँछ भने, यसको लागि जानुहोस्।

Chamomile चाय

चामोमिल चिया चामोमिल बिरुवाको फूलबाट भरिन्छ। अनुसन्धानले संकेत गरेको छ कि च्यामिमिलले लाभकारी प्रभावहरूको आधार छ। यो सुसमाचार, पेट स्पास्पम्स, र क्रैम्पिंग को कम गर्न को लागी मानिन्छ र चिंता को कम गर्न को अतिरिक्त लाभ छ (किनकी यो कहिलेकाहीं एक हर्बल निद्रा सहायता को रूप मा मार्केट गरिएको छ)।

डेजर परिवारमा बिरुवाहरूलाई एलर्जी प्रतिक्रियाहरू पीडित व्यक्तिहरू, वा गम्भीर वा समान मौसमी एलर्जीहरूसँग सम्भव हुन सक्छ। यो पनि चामोमिलसँग एलर्जी प्रतिक्रिया हुन सक्दछ। यो अर्को चिया हो कि यदि तपाईं कम-लोडफोड आहारमा हुनुहुन्छ भने आँखा राख्नुहुन्छ। Chamomile "सुरक्षित" कम-FODMAP फूडहरूको सूचीमा छैन, तर फेलेलले पेट दुख्ने समस्याका साथ धेरै मानिसहरूलाई राहत दिन्छ।

कम-FODMAP Teas

निम्न तर्फले तपाईंको आईबीएस लक्षणहरू आवश्यक पर्न सक्छ, तर किनभने तिनीहरू FODMAP मा कम छन् तपाईंको लक्षणहरू बिरामको सम्भव छैन।

• कालो चिया
• ची चाय (कमजोरीको पीडा)
• Dandelion चाय (कमजोरी पीडा)
• हर्वल चिया
• काली मिर्च चाय
• सेतो चिया

दिमागमा राख्नुहोस्, तथापि, क्याफिन लामो समयसम्म आईबीएस लक्षणहरू बढाएकोसँग सम्बन्धित छ, त्यसकारण ध्यानपूर्वक बक्स गरिएको टीका लेबलहरू पढ्नुहोस्। कफीयुक्त मिसास, कफीको रूपमा, नियामक प्रयोगमा प्रयोग गर्नु पर्छ जुन नींद विच्छेदबाट बच्न र तपाईले लिनु भएको औषधिहरूसँग सम्भावनाको कुराकानी गर्न सक्दछ।

> स्रोतहरु:

> Prchalova, जे।, कोवेरिक, एफ र राजकुल, ए। "वास्तविक समय मा प्रत्यक्ष विश्लेषण द्वारा हर्बल चाय को गुणवत्ता र प्रभावकारिता को मूल्यांकन।" मास स्पेक्ट्रोनेट, जर्नल 2017

> अल। एम।, रॉय पी।, मीआ ए, एट अल। "दस्त-प्रमुख आईबीएसमा पेप्परमिन्ट तेलको प्रभावकारिता।" माइमिन्सिङ मेडिकल जर्नल 2013।

> मोनाश विश्वविद्यालय कम FODMAP आहार

_{Picon, P., et.al. "पेप्लिनाला एनिमेम, फिक्सुकुमम भोगरेयर, सिम्बुक्स निग्रा र क्रोनिक कब्जेशनका लागि क्यासिया एगुस्टिफोलियामा" फिटथेरेपिक कम्पाउन्डको अनियमितीकृत क्लिनिकल परीक्षण " बीएमसी पूरक र वैकल्पिक चिकित्सा 2010 10:17।}