तपाईं बाथरूम दुर्घटनाहरू छन् भने के गर्न

फेक असक्षमता व्यवस्थापन गर्ने उत्तम तरिका

एक बाथरूम दुर्घटना हुँदा हानिकारक हुन सक्छ, खासकर यदि यो अरूको सामने हुन्छ। तर यो असामान्य गुणा तरल वा ठोस स्टूल एक मान्यता प्राप्त चिकित्सा अवस्था औपचारिक रूपमा फेकल वा क्यान्सर असामान्य भनिन्छ । ग्यास गुजरने बेला यो बाथरूम दुर्घटना हुँदा, तत्काल आंत आंदोलनको अनुभव गर्दा, र जब कब्जले कडा स्टूलको वरिपरि ढिलो ढोकामा नतिजा गर्छ।

यस प्रकारको असामान्य अनुभव अत्यन्त अप्ठ्यारो हुन सक्छ, तर यो समस्या हेड-ऑन ठेगाना गर्न तपाईं उपायहरू लिन सक्नुहुन्छ।

तपाईंको डाक्टरलाई भन्नुहोस्

यो अनुमान गरिएको छ कि असुरक्षित असामान्यता को मात्र आधा मान्छे को बारे मा उनको डाक्टरहरु को बारे मा बताइए, ज्यादातर सम्भवतः शर्म को भावनाहरु र नियंत्रण को यस ज्ञात हानि संग जुड़ी घोर को कारण बताइन्छ। यो गल्ती नगर्नुहोस्। यो आवश्यक छ कि तपाइँ आफ्नो चिकित्सकलाई तपाईंको गृहिणी समस्याको बारेमा बताउनु हो कि असामान्य कारणको आधारभूत कारण ठिकै छ र उपचार गरिन्छ । स्वास्थ्य अवस्थाहरू जुन असक्षम हुन सक्छ यो समावेश गर्दछ:

• दारा
• कब्ज
• नैतिक रोग
• मधुमेह
• इन्सुलेमेन्ट आंत्र रोग
• संक्रमण
• स्पिनल घावहरू
• पाल्विक फर्श रोग (पील्विक मांसपेशिहरु को समन्वय संग कठिनाई, जो तपाईंलाई एक आंत आंदोलन को अनुमति दि्छ)
• ट्रुमा माध्यमिक बच्चाहरु को लागि

तयार होउ

Fecal असामान्यतालाई सम्बोधन गर्न अंगको राम्रो नियम भनेको सबै भन्दा राम्रो तर आशाको लागि तयार रहनु हो।

उदाहरणको लागि, तपाईं एक सानो जीवनको किट समावेश गर्न सक्नुहुनेछ जुन व्यक्तिगत सफाई उत्पादनहरू, वयस्क सेनेटरी उत्पादहरू, र लुगा परिवर्तनहरू छन्। साथै, घर छोड्नुअघि उपलब्ध सार्वजनिक बाहिरी स्थानको स्काउट आउट गर्नुहोस्।

के तपाईँले खाए हेर्नुहोस्

हामीले खाने र पिउने खानाले हाम्रो स्टूलको आवृत्ति र स्थिरतालाई असर गर्न सक्छ।

त्यसोभए, फिसल झरनालाई रोक्न, तपाई केहि चीजबाट बच्न चाहानुहुन्छ जुन तपाईंको आंत आंदोलनको गति बढाउन र दस्त भएको कारण जस्तै:

• ठूला भोजन
• फूड्स र पेय सहित क्याफिन, कफी, चिया, चकलेट र केहि नरम पेय सहित
• फ्राइड वा फैटीटी फूड्स
• रक्सी
• डेयरी उत्पादनहरू (यदि तपाईं लेक्टोज असामान्यताबाट ग्रस्त हुनुहुन्छ)
• Sorbitol र fructose

फाइबरको तपाईँको सेन्टेन्ट बढाउन मद्दतकारी हुन सक्छ, तर ग्यास , फूल्नु र दस्तुरको अप्रिय साइड इफेक्टको मौका कम गर्न एक ढिलो तरिकाले यो गर्न निश्चित गर्नुहोस्।

तपाईंको चासोको हेरचाह गर्नुहोस्

यदि तपाईं fecal असामान्य अनुभव गर्दै हुनुहुन्छ भने, तपाईं गुप्त वरपरको छालाको महत्त्वपूर्ण जलन अनुभव गर्न सक्नुहुन्छ। असुविधालाई कम गर्न मद्दत गर्न, आफ्नो गुप्त साबुन वा शराब-रहित फ्लाईशबल पिपको साथ धुनुहोस्। सफाई पछि, टेल्मम पाउडरको साथ क्षेत्रको व्यवहार गर्नुहोस् वा तपाईंको डाक्टरलाई उपयुक्त समाप्तिको बारेमा सोध्नुहोस्। क्षेत्रलाई सुखा रहन मद्दतको लागि कपासको इन्टरनेटमा पक्का गर्न निश्चित गर्नुहोस्। यदि आवश्यक छ भने, साइज स्नान प्रयोग गर्नुहोस्।

प्रत्याशित चिन्ता कम गर्न कार्य

दुर्घटना भएको कुराको बारे चिन्ताले वास्तवमा एकको अनुभवको आफ्नो बाधाहरु लाई योगदान गर्न सक्छ, जस्तै कि शरीरको तनाव प्रतिक्रिया दस्तुर को उत्तेजित गर्न सक्छ। तयार भएको यो सक्रियताले यो डर कम गर्नेछ।

के गर्नु हुँदैन

तपाईं व्यवहारमा संलग्न हुनसक्ने व्यवहारमा संलग्न हुन सक्नुहुनेछ।

बचाउन निश्चित गर्नुहोस्:

निस्सन्देह र तनावग्रस्त : यदि तपाईंको साधनको डर तपाईले आफ्नो रिटमको वरिपरि मांसपेशिहरु लाई प्रायः निचोड गर्नुहुन्छ भने, तपाई मांसपेशी थकान, कमजोरी, दुखाइ र बिष्फोटको अनुभव बढाउन सक्नुहुन्छ, जसमा सबैले गुदा स्पिन्जिनरको खतरामा योगदान दिन सक्दछ र, यसैले, असहमति।

आफैलाई ताराङ्कित : यो एक साधारण गलत धारणा हो कि यदि तपाईंले आफ्नो शरीरमा खाना राख्नुभएन भने, केही पनि यसबाट बाहिर आउनेछ, तर यो बाटो काम गर्दैन। साना या खाने खाना खाने व्यक्तिहरूले केही फारमको स्टूल पार गरिरहनेछन्, जस्तै शरीर लव, पेट एसिड र पित्री उत्पादन गर्न जारी छ।

यसले गट ब्याक्टीरियाका द्वारा उत्पादहरू पनि पार गर्दछ । स्वस्थ विकल्पले स्वस्थ बट कार्यलाई प्रोत्साहन दिनको लागि सानो तर बारम्बार खाने को लागी एकदमै निरन्तर रुपमा खाना खान्छ।

तपाइँका गतिविधिहरू प्रतिबन्धित : हावाइल दुर्घटनाको डरको कारण जनतालाई बाहिर जाने डरलाग्दो यो बुझ्न सकिन्छ। जो लोग fecal असंतता देखि पीडित प्रायः अक्सर स्वस्थ मान्छे को लागि प्रदान को गतिविधिहरु मा संलग्नता को विचार गर्न लगभग असंभव भेटिन्छ। तथापि, यो सामाजिक अलगाव र अवसाद हुन सक्छ।

_{स्रोतहरू:}

_{Landefeld, C. et.al. "नेशनल इन्टिट्युट्स हेल्थ स्टेट स्टेट अफ द साइंस कन्फिगरेसन कथन: वयस्कों मा फेकल र यूरेनियरी अनियमितता को रोकथाम" आन्तरिक दवाई 2008 को घोषणा : 44 9-458।}

_{फंक्शनल गेस्रोइन्टिनलल विकारहरूको लागि अन्तर्राष्ट्रिय फाउंडेस (आईएफजीजीडी) "ब्वाइल असक्षमताका लागि रिपोर्टर गाइड"।}

_{राष्ट्रिय पाचन रोग जानकारी क्लियरिंग हाउस (एनडीडीआईसी) "फेक इन्स्लेन्स"।}

_{नर्टन, डब्ल्यू। "असुविधाको बारेमा तपाईंको डाक्टरसँग कुरा गर्दै"। IFFGD Fact Sheet 316 2008।}