थोरै तयारीले तनाव र लक्षण लक्षणहरूलाई कम गर्न सक्छ
समय आउनुको तनावको बीचमा, लम्बी सीटमा लामो फैलिएको छ, र लेगुलको कुल कमी, हावा यात्रा पनि हामी सबै भन्दा राम्रो प्रयास गर्न सक्दछ। थकान, दुखाइ, र एकाधिक sclerosis (एमएस) को अन्य चुनौतिहरु फेंक गर्नुहोस्, र असुविधा केवल magnified छन्।
तर यो मतलब छैन कि तपाईं हवाई जहाज मा प्राप्त गर्न देखि बचन पर्छ। यसले मात्र सुझाव दिन्छ कि तपाईं अग्रिममा तयार हुनुहुनेछ, ताकि तपाईं आफ्नो परिस्थिति बढाउनु हुँदैन।
यहाँ सात सरल सुझावहरू छन् जुन तपाईंको यात्रामा मद्दत गर्न सक्छ।
तपाईंको औषधि सच्याउनुहोस्
यदि तपाईंसँग एमएस छ र एक यात्रा योजना बनाउँदै हुनुहुन्छ भने, सायद सबैभन्दा महत्वपूर्ण कार्यले तपाईंको दबाइ सही रूपमा प्याकिङ गर्दैछ। कतिपय औषधीहरू कूलर प्याकमा ठोक्कियो (विशेष गरी इन्जेक्शन द्वारा दिएर) राख्नु पर्दछ, केहि कम समयको लागि कोठाको कोठामा राख्न सकिन्छ।
यदि तपाईंलाई यो बारेमा सल्लाह चाहिन्छ भने, तपाईंको डाक्टर वा फार्मासिस्टसँग बोल्नुहोस् वा औषधिको प्याकेट सम्मिलितमा रोगी हेरविचार लाइनलाई कल गर्नुहोस्। साथै, सुई वा सिरिंज (यदि लागू हुन सक्दछ) को लागी शराब स्वाब्स, धुज पैड, बैंड-एड्स, र एक तीव्र कंटेनर प्याक नबिर्सनुहोस्।
तपाईंको ड्रगहरू यात्रा-तयार छन् सुनिश्चित गर्नुहोस्
यदि तपाइँ कूलर प्याकमा तपाईका औषधिहरू लिइरहनुहुन्छ भने, सुनिश्चित गर्नुहोस् कि यो हेडहेडमा भण्डारणको लागि स्वीकृतिको रूपमा अनुमोदन गरिएको छ। तपाईंको हराएको अवस्थामा यदि तपाइँको हराएको सामानमा तपाइँको औषधि प्याज गर्न राम्रो विचार छैन।
यदि तपाईं यात्रा गर्दै हुनुहुन्छ (विशेषगरी विदेशी), तपाईंको डाक्टरबाट एक लेख र पत्र लेख्न समझदार छ भनी संकेत गर्दछ कि ड्रग्स "व्यक्तिगत प्रयोगको लागि इंजेक्शनद्वारा वितरित पुरानो दबाइ" हुन्। अन्तमा, यदि तपाईंको ड्रिमिरेले फ्रिज प्रशोधन गर्दछ भने, तपाईंको होटेल कोठामा मिनी रेफ्रिजरेटरलाई निश्चित गर्नुहोस्।
हवाईअन्तर्गत थप शुरुमा आइपुग्नुहोस्
हवाईअड्डामा यो बन्द नगरी यात्रामा पर्याप्त तनाव छ। दुवै तनाव र अतिवृद्धि दुवैले तपाईंको लक्षण सुरु गर्नु अघि गलत खुट्टामा राखेर एक लक्षण भत्काउँछ। आफैलाई एकअर्का बनाउनुहोस् र अन्तर्राष्ट्रिय उडानबाट कम्तिमा तीन घण्टा अगाडि 9 0 मिनेट दुई घण्टा अगाडि पुग्नुहोस्।
मानिसहरू तपाईंलाई मदत गर्न दिनुहोस्
यदि तपाईंको उडान विशेष गरी लामो र कठिन छ भने, हवाईअड्डामा लामो दूरी घुमाएर आफैलाई लुगा नदिनुहोस्। यदि तपाईंको गेट धेरै टाढा छ भने वा तपाईंको एउटा जडान गर्ने उडान समात्न छोटो समय छ, व्हीलचेयर सहयोग व्यवस्थित गर्न वा बिजुली कोर्टमा सवारी गर्नु।
तपाईं हवाईअड्डा द्वारा प्रस्तावित कुनै पनि अन्य पहुँच सेवाहरूको बारेमा पूर्व-उडान सुरक्षा र चेक-इन सबै सजिलो गर्न सोध्न सक्नुहुन्छ। सहयोगको लागि सोध्न शर्मिला नगर्नुहोस्।
अतिरिक्त स्थानको लागि सोध्नुहोस्
यदि एक उडान पूर्ण छैन भने, चेक-इन काउन्टरमा व्यक्तिलाई तपाइँको अवस्था व्याख्या गर्न विचार गर्नुहोस् कि तपाइँ कुनै पनि खाली पङ्क्तिहरू फैलाउन सक्नुहुन्छ जहाँ तपाइँ फैलाउन सक्नुहुनेछ। खाली सीटहरू विमानको पछाडि तिर बसिरहेका हुन्छन्, तर यसको अर्थ पनि तपाइँ बाथरूम नजिक हुनुहुन्छ (सधैँ एक प्लस)।
सामान्यतया बोल्दै, धेरै प्रारम्भिक वा धेरै ढिलो उडानहरूमा एक वा बढी खाली सीटहरू हुन्छन्।
जब यो तपाईंको सँधै तपाईंको समय तालिकामा सम्भव नहुन सक्छ, अफ-प्रिम उडान छनौट गर्न एक उचित व्यापार बन्द हुन सक्छ यदि तपाइँको उडान विशेष गरी लामो हुन्छ।
हल्का रूपमा यात्राको रूपमा यात्रा गर्नुहोस्
याद गर्नुहोस् कि तपाइँसँग प्याकेज सबै कुरा एकै ठाउँमा वा अर्कोमा राख्नुपर्छ। हल्का सकेसम्म प्याकिङ गरेर आफ्नो जीवन सजिलो बनाउनुहोस्। यो गर्न सरल तरीका तपाईंको लुगाहरू समन्वय गर्न र साधारण प्यालेटमा सीमित पार्नुहोस् (उदाहरणको लागि, ग्रे र ब्लुज वा ग्रे र कालो)।
मान्छे अक्सर व्यक्तिगत बनावट पैकिंग र केहि अतिरिक्त "बस मा मामला मा फेंकने को गल्ती गर्दछ"। यसले लगभग ग्यारेन्टी गर्दछ कि तपाइँलाई भन्दा बढी भन्दा बढी प्याक हुने छ।
सट्टा र मेल खाने लुगाहरूमा सट्टा फोकस गर्नुहोस्। र अतिरिक्त संगठनों संग ल्याउन को लागी, डाउनी रंकल रिलायंस प्लस, ट्रेवलन लाँड्री साबुन शीट्स, या ऊनी यात्रा प्याकेट जस्तै यात्रा यात्रा आकार को सफाई पैक।
हाइड्रेटेड रहनुहोस्
धेरै कारणहरूका लागि उडानमा राम्रो हाइड्रोइड राख्नु महत्त्वपूर्ण छ। यसले निर्जलीकरण र हवाई जहाजको खानाको संयोजनको कारण कब्ज्न रोक्न सक्छ । यसले जेट लेग को केहि नकारात्मक प्रभावहरु लाई थकान , चिन्ता, र एकाग्रता को कमी सहित कम गर्न सक्छ। यो नाक पास हाइड्रेटेड पनि राखन सक्छ र एक हवाई संक्रमण प्राप्त गर्न को जोखिम को कम गर्न सक्छ।
यसबाहेक, क्याफिन पेयबाट बच्न, जुन एक मूत्रिक प्रभाव छ। यो पनि अल्कोहल मा लागू हुन्छ, जुन शरीर द्वारा प्रयोग गरिएको एन्टीड्योरटिक हार्मोनको उत्पादन घटाउँदछ, जसले पानी पुन: प्रयोग गर्दछ।
यदि तपाईं एमएस मा एक मूत्राशय नियन्त्रण मुद्दा छ भने पनि, भान्सा प्रयोग गर्न असुविधा प्राय: राम्रो तरिकाले हाइड्रेटेड रहने को फाइदा देखि बाहिर छ।
बाट एक शब्द
अन्त्यमा, तपाईं काम वा खुशीको लागि यात्रा गर्दै हुनुहुन्छ भने, तपाइँ आफ्नो सजिलोलाई अधिकतम गर्न र आफ्नो एमएस लक्षणहरू तयार गरी अगाडि बढ्न सक्नुहुन्छ। उनले भने, केहि गलत हुन बाध्य छ। यस उदाहरणमा, प्रवाहसँगै जाने प्रयास गर्नुहोस्, शान्त रहनुहोस्, र तपाइँले यो एमएस लक्षणहरु लाई यो यात्रा snafu को व्यवस्थापन गर्न को लागि ब्रेभिवे तरिकाले प्रयोग गर्ने एक नै प्रतिबन्धित कौशल प्रयोग गर्नुहोस्।
> स्रोतहरु:
> Lorefice एल, Fenu जी, Frau J, Coghe जी, Marrosu एमजी, कोकोको ई। धेरै एकाधिक काठको रोग र रोगीहरु लाई प्रतिबन्ध रणनीतिहरु को बोझ। BMJ समर्थन पाल्लिया केयर। 2017 जुन 24।
> जकर्मन, जे। (2012) ट्रेवल दबाइको सिद्धान्त र व्यवहार (दोस्रो संस्करण)। होकोकन, न्यू जर्सी: विली-ब्ल्यालेवेल।