एचआईवीसँग मानिसहरूमा निद्रा समस्याहरू

केही समयमा, हामी सबैमा सुतिरहेका समस्याहरू हुनेछ। एचआईभीसँग जीवन बिताउने केही व्यक्तिहरूका लागि अन्य कारकहरूले सँधै सुत्नका समस्याहरू समाधान गर्न सक्छन्। यो एचआईभी ड्रग्सका असरहरू वा रातो पसीर जस्ता जस्ता घटनाहरू कहिलेकाहीँ हुन सक्छ, निद्रा लाग्न अक्षमता व्यक्तिको सामान्य अर्थको भलाइमा अक्सर टाढा जान सक्छ।

गुणस्तरको निद्राको कमी दिनको समयमा थकानको अवधि हुन सक्छ, यसले काम गर्न गाह्रो बनाउँछ, स्कूल जान्छ, वा दिन-दिनका गतिविधिहरूमा पनि रहन सक्छ। सरल कार्यहरू हामी लिन्छौं अचानक पहिले नै बलियो शरीर र दिमागमा ठूलो नाली बन्छ।

समयमा, संक्रमणबाट लड्नको लागी शरीरको क्षमता कम हुन्छ, एचआईवी-सम्बद्ध बिरामीहरू र जटिलताहरूको लागि जोखिममा व्यक्ति राख्नु।

हामीले किन सुत्नुपर्छ?

औसत मा हामी हाम्रो जीवन को एक तिहाई को बारे मा सोते हो (या लगभग आठ घन्टा एक रात)। रकम वा नीलो गुणस्तरमा अवरोध हामी माड, ऊर्जा स्तर र एकाग्रतामा एक टोल लेन्छ। निन्द्राले हाम्रो प्रतिरक्षा प्रणालीको अवस्थामा महत्त्वपूर्ण भूमिका निभाउँछ, पुरानो अनिद्रा र निद्राको कमीले प्रायः गरीब प्रतिरक्षा प्रतिक्रियाको सम्बन्धलाई सम्बोधन गर्दछ।

एक साधारण रातको निद्रामा धेरै चरणहरु मा शामिल छ जसमा लम्बाई 5 मिनेट देखि दुई घण्टा सम्म हुन्छ। प्रत्येक चरण लाइट नींदको साथ सुरु हुन्छ, एक चरण जहाँ तपाइँ सजिलै जगेडा गर्न सक्नुहुन्छ।

त्यहाँबाट, तपाईंको मस्तिष्क लहरहरू ढिलो र तपाईं धीरे-धीरे REM निद्राको रूपमा जान्नुहुन्छ, तपाईंको शरीर आक्रामक गतिमा पर्दछ र तपाईं गहिरो, सुचारू नींदलाई ताजा र स्पष्ट दिमागको महसुस गर्न आवश्यक हुन्छ।

यी चक्रहरूको लामो समय वा नियमित बाधाहरू केवल उचित, शुभ रातीको निद्राबाट बनाउन सक्ने कुनै पनि लाभहरू टाढा लिनुहोस्।

किन सुतिरहेका समस्याहरू

एचआईभी व्यक्तिले सोचेको कारणले थुप्रै कारणहरू सोचेका छन्। उनीहरु मध्ये:

• चिन्ता अक्सर गम्भीर पुरानो बीमारी भएको प्राकृतिक भाग हो। अज्ञातको डर, अरूलाई संक्रमित गर्ने, वा तपाईंको एचआईभीको एचआईभी स्थिति प्रकट गर्नका लागी तपाइँले सोच्न सक्ने क्षमतामा यसको टोल लिन सक्नुहुनेछ।
• डिप्रेसन सुत्न वा रातको समयमा सुतिरहेको हुन असमर्थताको विशेषता हो। एचआईवी व्यक्तिहरूको लागि, उनीहरूको उपचारको बारेमा नकारात्मक भावनाहरू वा भविष्यमा निराशाको भावनालाई सुन्न सक्छ। मुद्दाहरू बदल्न, डिप्रेशनको उपचार गर्न प्रयोग गरिएका केही दबाइहरू आफूलाई शुभ रात्रीको आराम पाउन सक्ने क्षमतालाई प्रभावित गर्न सक्दछ।
• वित्तीय चिन्ताहरूले रातमा कसैलाई राख्न सक्छन्। साधारण तथ्य यो हो कि एचआईभी को लागत खर्च गर्दछ, यहां सम्म कि जसले बीमा को लागी र ड्रग सहायता सहायता प्रोग्रामहरुमा नामांकन गरेको छ। यस रोगको वित्तीय प्रभावसँग जोडिएको तनावले हाम्रो राम्रा सुत्न सक्ने क्षमता हस्तक्षेप गर्न सक्छ।
• एचआईभी-सम्बद्ध संक्रमणहरूले पनि नींदको ढाँचामा हस्तक्षेप गर्न सक्छन् किनभने तिनीहरू केहि प्रोटीनहरू सुत्न सक्छन् जुन सुन्तला विनियमित हुन्छन्। यो अबसम्म थाहा छैन कि कुन डिग्री यो प्रोटीनले हामीलाई असर गर्न सक्छ, यसले एन्टिरेटोभेरेरल थेरेपीको प्रारम्भिक सुरुवात गर्छ। संक्रामक संक्रमण।

• एचआईवी औषधिहरूले कहिलेकाहिँ निद्रामा हस्तक्षेप गर्न सक्दछ। जबकि एचआईभीलाई उपचार गर्ने अधिकांश औषधीहरू निद्रा समस्याहरूसँग सम्बन्धित छैनन्, हामीलाई थाहा छ कि Sustiva (efavirenz) उपचार मा एक महत्वपूर्ण संख्या मा अनिवार्य र ज्वरो सपना संग सम्बन्धित छ। धेरै रिपोर्ट कि, पूर्ण रातको निद्रा पछि पनि, तिनीहरू ताजा वा स्पष्ट रूपमा महसुस गर्दैनन्। तथापि, यिनी प्रभावहरु को अधिकांश, दबाइ को शुरुवात को एक देखि धेरै सप्ताह को भित्र को हल गर्न को लागि जानिन्छ।
• एचआईवी-सम्बद्ध लक्षणहरूले प्राय: सोच्न सक्ने क्षमताको प्रभाव पार्न सक्छ। यो परिधीय न्यूरोपैथी को कहिलेकाहीं दुर्व्यवहार संवेदना पनि शामिल छ, साथ नै नम, क्लैमी को रातो पसीना पसीना पसीना ।

• सुत्न एनीना एक अवस्थामा छ जब सुत्न अनुपस्थित अवधि को समयमा। निद्राको साथमा मानिसहरूले आफैलाई झगडा र हावाको लागि ग्याँस लगाउँछन्। जबकि त्यहाँ एचआईभी र निद्रा एपनियाका बीच कुनै सीधा लिङ्क छैन, त्यहाँ केही प्रमाणहरू छन् कि एचआईभीले टन्सिल र एडिनोइड्सको बढाव बढाउँछ, विशेष गरी ती व्यक्तिहरूमा जो अनुपयुक्त वा उन्नत रोग छ।

निद्रा स्वस्थ जीवनको महत्त्वपूर्ण भाग विशेष गरी एचआईवीसँग बाँच्नका लागि। बस राख्नुहोस्, एक स्वस्थ शरीर एक राम्रो शरीर हो। यदि तपाईं सोच्नुमा कठिनाई छ वा सुतिरहेको छ भने, यी मुद्दाहरू पहिचान वा समाधान गर्न मद्दत गर्नको लागि आफ्नो स्वास्थ्य प्रदायकसँग बोल्नुहोस्।

के यो औषधि परिवर्तन गरिरहेको छ, एंटीरेटोभेरेरल थेरेपी सुरु गर्ने, वा भावनात्मक वा मनोवैज्ञानिक सहयोगको लागि सल्लाह खोज्दै नियमित रातको निद्राको महत्व कहिल्यै बुझ्न सकिदैन। अन्तमा, केवल स्वस्थ रहन मात्र होईन; यदि तपाईं एचआईवीसँग बस्नु भएको व्यक्ति हुनुहुन्छ भने लामो र सुखी जीवन सुनिश्चित गर्न सकारात्मक दृष्टिकोण बनाए राख्नु हो।

_{स्रोतहरू:}

_{Taibi, D. "एचआईवीसँग बस्न व्यक्तिहरूमा निद्राको निर्वाह।" जे Assoc नर्स एड्स सीए re। जनवरी 2013; 24 (1 आपूर्ति): S72-S85। Doi: 10.1016 / j.jana.2012.10.006।}

_{Gemma, C., et al। "मानव प्रतिरक्षाप्रवीण भाइरस ग्लाइकोप्रोटिन 160 र 41 को नीच र मस्तिष्क को तापमान को बदलन गर्दछ।" J Neuroimmunol। 1 जून, 1 999; 97 (1-2): 94-101।}