कति जना रोगहरु महसुस गर्छन् र उनीहरुका कोपिंग रणनीतिहरु
यदि तपाईंसँग ओस्टियोआर्थराइटिस छ भने थकानको कारणले तपाइँ आफैले आफ्नो गतिविधि सीमित गर्न सक्नुहुनेछ। अध्ययनहरूले अस्टियोटार्थ्रिसिसका मानिसहरू र जीवनको गुणस्तरमा एक कारकमा थोरै थकान देखाउँछन्। थकान सामान्यतया रहिमेटिड गठिया , लुपस , र अन्य भ्रामक गठबन्धन अवस्थाहरु संग सम्बन्धित छ तर यो पनि ओस्टियोआर्थराइटिस मा देख्न सकिन्छ।
Osteoarthritis मा शारीरिक गतिविधि मा थकान को प्रभाव
एक 2012 अध्ययनले देखाएको थकानले लक्षणको घुटने र हिप ओस्टियोआर्थराइटिसको साथ शारीरिक गतिविधिको कम स्तरमा एक कारक थियो। सुरक्षा, थकावट, कार्य निरन्तरता, र पेसिंग को प्रतिबन्धित रणनीतिहरु थकान को प्रभाव को मध्यम गर्न को लागी दिखाया गएको थियो। गार्डिंगमा ब्रेकिंग, लम्पिङ र स्टिफनिंग समावेश गर्दछ। पेसिङ गतिविधि समय, वैकल्पिक क्रियाकलाप र बाँकी अवधिहरू तोड्ने सन्दर्भमा बुझाउँछ। मानिसहरूले पेसिंग प्रयोग गर्नुभएका प्रायः प्राय: किनभने तिनीहरू उनीहरूको गतिविधिहरू गतिको साटो लक्षणहरू थिए। कार्य निरन्तरताको अर्थ हो कि एक व्यक्तिले लक्षणहरूको बावजुद गतिविधि संग जारी राख्यो।
अस्टियोटार्थराइटिसको साथमा साना वयस्कोंको एक सानो अध्ययनले पत्ता लगाइयो कि मानसिक शारीरिक क्रियाकलापको बिट गतिविधिको दिन थकान बढ्यो र सहभागीहरूले आफ्नो समग्र क्रियाकलापलाई दिनको बाँकीमा घटाउँछन् (जस्तै फिटनेस मनिटर यन्त्र द्वारा मापन गरियो)।
दिलचस्प छ, उनको थकान कार्य को तीन दिन पछि कम भएको थियो र उनको क्रियाकलाप को स्तर सामान्य रूप मा फर्काइएको छ, जस्तै उपकरण द्वारा मापन गरियो।
वृद्ध वयस्कों को एक अन्य साना अध्ययन संग पाया कि ओस्टियोआर्थराइटिस को साथ उच्च स्तर को भौतिक गतिविधि को अवधि पछि अधिक थकान को संभावना हो।
ओस्ट्रियोआर्थराइटिस मा थकान को अध्ययन
2008 मा प्रकाशित एक अध्ययन को अन्वेषण को अन्वेषण गरियो कि कसरी अस्थिर घुटने ओस्टियोआर्थरिथिस या हिप ओस्टियोआर्थराइटिस संग थकावट को अनुभव थकान को अनुभव हो। शोधकर्ताहरूले फेला पारेका विषयहरूमा थकानको उल्लेखनीय मात्रा थियो जुन उनीहरूले आफ्नो जीवनमा महत्त्वपूर्ण असर पारे।
थकानको अध्ययन सहभागीहरूले थकानको रूपमा वर्णन गरिरहेको थियो, थकाएर, र एक ईटा पर्खालको विरुद्ध आउँदै। सहभागीहरूले थकानलाई सामान्यतया निद्राबाट अलग तुल्याए र उनीहरूले शारीरिक र मानसिक थकानको बीचमा भेदभाव देखाए। उनीहरूको थकान स्कोर 30.9 थियो।
कस्ता कारकहरूले थकान बढाउँदा सोधेका थिए, प्रतिभागिहरुले जवाफ दिए:
अध्ययन सहभागीले भने, मानसिक स्वास्थ्यले उनीहरूलाई थकान र उनीहरूको मनको महसुस गरे कि उनीहरूलाई थकानबाट प्रभावित पार्ने हो भने। सहभागीहरूले थकानले सामाजिक गतिविधिमा भाग लिने क्षमता र अन्य सामान्य दैनिक क्रियाकलापहरू (जस्तै घरको कामका लागि) सहित उनीहरूको शारीरिक क्रियाकलापलाई पनि असर पारेको थियो। थकान सम्बन्धी समस्याहरूको समाधानको रूपमा, अध्ययनका सहभागिताहरूले उनीहरूलाई आराम, व्यायाम , क्रियाकलापबाट बच्न, वा क्रियाकलापहरूसँग सहयोग प्राप्त गरे। सावधानीपूर्वक, अध्ययन सहभागीहरूले बताइन् कि तिनीहरूले आफ्नो पतिको भन्दा अरूको साथ आफ्नो थकानबारे छलफल गरेनन्।
शोधकर्ताहरुले अगस्ट अनुसन्धान को लागि ओस्टियोआर्थराइटिस मा थकान को भूमिका को अन्वेषण गर्न को लागि र रणनीतिहरु लाई विकसित गर्न को लागि जो ओस्टियोआर्थराइटिस रोगियों को लागि दैनिक जीवन मा थकान को प्रभाव को कम गर्नेछ। तर यो स्पष्ट छ कि osteoarthritis थकान को प्रभाव देखि मुक्त छैन।
> स्रोतहरु:
> मर्फी एसएल, क्रज एएल, विलियम्स डीए, गीसर एम। लक्षण, दर्द को क्यान्सर रणनीतिहरु, र व्यक्ति को बीच सम्प्रदायिक घुटने र हिप ओस्टियोआर्थराइटिस को बीच एसोसिएशन को बीच एसोसिएशन। मनोविज्ञान मा फ्रंटियर्स । 2012; 3: 326। doi: 10.3389 / fpsyg.2012.00326।
> मर्फी SL, स्मिथ डीएम। ओस्टियोआर्थराइटिस संग वृद्ध वयस्कों मा थकान र मोटापापन को पारिस्थितिकी मापन। Gerontology शृंखला को जर्नल ए: जैविक विज्ञान र मेडिकल साइंसेस । 2010; 65A (2): 184-189। doi: 10.1093 / gerona / glp137।
> पावर जेडी, बैले EM, फ्रांसीसी एमआर, वाल ए जे, हककर GA। ओस्टियोआर्थरिथिसमा थकान: एक गुणात्मक अध्ययन। BMC Musculoskeletal Disorders । 2008; 9 (1)। doi: 10.1186 / 1471-2474-9-63।
> Schepens SL, Kratz AL, मर्फी SL। ओस्टियोआर्थराइटिसमा कमजोरी: पछि लक्षण र क्रियाकलापमा क्रियाकलापको असर। Gerontology शृंखला को जर्नल ए: जैविक विज्ञान र मेडिकल साइंसेस । 2012; 67 (10): 1114-1120। doi: 10.1093 / gerona / gls076।
> स्मिथ डीएम, पेर्मेल पीए। थकान र दुखाइको अन्त-दिनको असक्षमता अफ्रिका अमेरिकन र गैर-हिस्पैनिक ह्वाइट्स बीच घुटनेको ओस्टियोआर्थराइटिसको साथ। गठिया हेरचाह र अनुसन्धान । 2016; 68 (1): 115-122। doi: 10.1002 / acr.22690।