कसरी तपाइँको दाँत र सेतो लगाउने युवा राख्नुहोस्

केही सरल चालहरूसँग दाँत दाँतहरू रोक्नुहोस्

यो सिर्फ निष्पक्ष जस्तो छैन: हामी हृदय-स्वस्थ खाना खानुपर्छ र रातो रङ , गहिरो चकलेट, कफी र जामुन जस्तै हाम्रो शरीर जवान राख्न भन्नु हुन्छ, तर तिनीहरू सबै दाग र बेग्लै दाँत हामी पुरानो हेरौं। यदि तपाईं दाँत निवारण रोक्न चाहनुहुन्छ भने, वा तपाईंले आफ्नो दाँतलाई व्हाइट गर्नुभयो र त्यस लगानीको सुरक्षा गर्न चाहानुहुन्छ भने यी सुझावहरूले तपाईंको मोतीको सेतो मोतीले सेतो सेतो राख्न मद्दत गर्नेछ।

कुन दाँतहरू छन्?

सेतो दाँतहरूमा दुईवटा मुख्य खतराहरू खाद्य र पेय हुन् जसले अम्लीय र गहिरो रंगमा हुन्छन्। एसिडिक फूडहरू दाँतका लागि समस्याग्रस्त हुन्छन् किनभने तिनीहरू ईनमेललाई मेटाउन सक्छन्, जसले दाँत अधिक पारदर्शी बनाउँछ र तल पीला-भूरी डेंटिइनलाई प्रकट गर्दछ। नतीजा: दाँत नचिनेको राम्रो, पीलाश रंगको साथ। खाद्य पदार्थहरुमा एसिड पनि दाँत ईनामेल को नरम बनािन्छ, दांत घर्षण, पहना र दाग को लागि अधिक कमजोर बनाइन्छ। खेल र ऊर्जा पेय, सोडा, वाइन, कफी, र चाय सबै अम्लीय उच्च स्तर छन्, त्यसैले तपाईंको खपत सीमित गर्दछ।

गहिराइ-रंगका खानेकुराहरू अधिक पोषणशील हुन्छन्, तर तिनीहरू दुर्भाग्यवश बढी दाँत दाँज्ने सम्भावना हुन्छन्। रस्सा, नीलाबेरी, र ब्ल्याबेरीजस्ता साथमा रंगीन सस, टमाटर, करी, र सोया सॉस जैसे रंगीन सॉस, सब से दाग के लिए जाना जाता है, रेड वाइन, गहरे चॉकलेट, चाय, तीव्र रूप से वर्णित जामुन। Smoothies मा पादरी र केली जस्तै जामुन र सब्जिहरु क्रस वास्तव मा रक्सी मा आफ्नो वर्णक र आफ्नो दाँत मा विज्ञप्ति।

सोडा र रंगाइएका ऊर्जा पेयहरूले तपाईंको दाँत दाग्न सक्छ।

"यदि तपाइँको टेबलटाइम वा तपाईंको जिब्रो दागिएको छ भने, यसले तपाईंको दाँत दाग्न सक्छ", दन्त चिकित्सक, र अमेरिकन एकेडेमीको प्रसाधन सामग्री दन्त चिकित्सकका सदस्य डा। केली स्टेन्टन भन्छिन्।

अँध्यारो र अम्लीय दुवै फूड्स र पेयहरु सेतो दाँतका विरुद्ध एक डबल व्हाइट हो।

मीठे खानाहरूको खपतको बारेमा सजग रहनुहोस्। कैंडी र अन्य सग्ध खाद्य पदार्थहरु समग्र तामचीनी कोमल बनाएर पलक को विकास गर्न को लागी सम्पूर्ण सतावट को धमकी दिछन।

दाँत दाँतहरू कसरी रोक्न

केहि खाना र पेय पदार्थ जुन दाग, सोडा, कैंडी, र अन्य जंक फूड जस्तै, तपाईंको आहारबाट काटिन सकिन्छ। अन्य चीजहरू जस्तै जामुन र सब्जियां पोषण मानको धेरै हुन्छन्। तिनीहरू दाँत दाँज्ने सम्भावना हुन सक्दछन्, तर यसको मतलब छैन कि तपाईंले तिनीहरूलाई पूर्ण रूपमा दिनुपर्छ। दागहरू रोक्न तपाईंले स्वस्थ खाना खाने मनपराउने तरिकाहरू छन्। यहाँ स्टेन्टनले के सिफारिस गर्दछ:

• यी खाना र पेय तपाईंको मुखमा बाँध नदिनुहोस्। उनीहरूको दाँतमा कम समय बिताउन कम समय, दाँतको मौका।
• पानीसँग कुल्ला गर्नुहोस्। यदि तपाईं आफ्नो रेड वाइनको स्वाद चाहनुहुन्छ भने, नजिकको गिलास पानी राख्नुहोस् र पछि तुरुन्तै स्वादिलो ​​गर्नुहोस्, त्यसपछि निगल गर्नुहोस्।
• तपाईंको सलाद प्लेटमा क्रान्तिको फल र सब्जहरू थप्नुहोस्। यदि तपाईं दाग गर्न सक्नुभएका जामुन खाँदै हुनुहुन्छ भने, कुकुर खानाहरूले तपाईंको दाँत सफा गर्न मद्दत गर्नेछ।
• स्ट्रा प्रयोग गर्नुहोस्। यो शराब पेय पदार्थहरूको लागि अपील गर्ने तरिका नहुन सक्छ, तर स्ट्राको प्रयोगले तपाइँको दाँत बाईपासमा सुई र रसहरू वास्तवमा मद्दत गर्न सक्दछ।
• पनीर वा गिलास दूधको साथमा खाना समाप्त गर्नुहोस्। डेयरीले अम्लतालाई बेवास्ता गर्दछ र क्याल्सियम पनि समावेश गर्दछ जसले दाँतलाई बलियो गर्छ।

• अम्मीय वा दाग खाने खाना खाने पछि आफ्नो दाँत ब्रश गर्न 30 मिनेट अघि पर्खनुहोस्। यसले नरम एनिमेललाई जगेडा गर्न एक मौका दिन्छ त्यसैले यो घर्षण गर्न कम हानिकारक छ।
• ब्रश दाँत पूर्ण 2 मिनेटको लागि। आफ्नो दाँत को पलक राख्नुहोस्। सँधै नरम ब्रितल्ससँग एक दाँतको ब्रश प्रयोग गर्नुहोस्। यदि तपाईंको उच्च बजेट विद्युत टूथब्रशमा तपाइँको बजेट लगानीमा छ।
• नियमित रूपमा फ्लोस। यसले दांतहरू बीचको विकासबाट दागहरू रोक्छ।
• चकलेट रहित गम। चिनियाँ गमले लवण प्रवाह बढाउँछ, जसले तपाईंको दाँत कुल्ला गर्दछ। कृत्रिम स्वीटीर xylitol समावेश गर्दछ कि गम cavities रोक्न सक्छ। बस गमलाई तपाईंको पादरीबाट टाढा राख्न निश्चित हुनुहोस्, यो विशेष रूपमा कुत्तों लाई विषाक्त हुन सक्छ।

• टूथपेस्ट whitening को उपयोग सीमित। Whitening toothpastes work, तर तिनीहरू अपमानजनक हुन सक्छन्। प्रति हप्ता एक देखि दुई पटकमा सीमा सीमित गर्नुहोस्।
• घर whitening किटका निर्माताहरूबाट सावधान रहनुहोस्। व्हाइटिंग किटले प्रमुख फाइदाहरू प्रदान गर्दछ, तर प्रोटोनाइड हुने प्रोडाइमेन्टले प्रोटेललाई हानिकारक बनाउन सक्छ, दाँतले दाँत लगाउन सक्छ।
• तपाईंको दन्त चिकित्सक वा डाक्टरसँग कुराकानी गर्नुहोस्। केहि एंटीबैक्टेरियल मुँहासे र दबाइहरु जस्तै तरल लोहे को खुराकहरु र एंटीहस्टामिनहरु धुंधला मा योगदान गर्दछ। विकल्पहरूको बारेमा सोध्नुहोस्।

_{स्रोतहरू}

_{एनेट विग्याण्ड एट अल। "विभिन्न प्रकारका घर्षणको टूथपेस्ट स्वाद र दाँत ब्रश व्यास व्यासका कारण टूटेको डेंटिन्सनको संक्रमण।" दन्त चिकित्साको जर्नल , वॉल्यूम 37, अंक 6, जून 200 9, पृष्ठहरू 480-484।}

_{विक्टर जे। सेटेन एट अल। "विभेदित दाँतको क्लिनिकल व्यवस्थापन।" सामान्य दन्त चिकित्सा , मई 2008 विशेष मुद्दा, पीजी। 294-300.http: //www.agd.org/publications/articles/? ArtID = 3246}