कसरी पुरानो न्युयोपैथिक दुखाइ सामना गर्न सकिन्छ

तपाईंको जीवनको गुण सुरक्षित गर्न प्रभावकारी रूपमा पुरानो तंत्रिका दुखाइ प्रबन्ध गर्नुहोस्

पुरानो दुखाइले तपाईंको शरीरमा सम्भावित प्रभावहरू हुन सक्छ - यदि तपाइँ यसलाई अनुमति दिनुहुन्छ। यो निदान विशेष गरी सत्य हुन सक्छ जब निदान पुरानो तंत्रिका दुखाइ हुन्छ , जुन कुख्यात रूपमा उपचार गर्न गाह्रो हुन्छ। तथापि, पुरानो तंत्रिका दुखाइले तपाईंको जीवनको जीवनलाई हटाउन को लागी छैन। आज, तपाईंको दुखाइ नियन्त्रण अन्तर्गत मद्दत गर्न उपलब्ध थुप्रै औषधिहरू र उपचारहरू छन्।

तर यदि तपाइँ अझै पनि आफ्नो पुरानो तंत्रिका दुखाइ संग सामना गर्न गाह्रो छ भने, तपाइँले प्रयास गर्न सक्नुभएका केहि सरल चीजहरू छन्।

साथीहरू खोज्नुहोस्

सहकर्मीहरूले तपाईंको स्थितिलाई मात्र बुझ्दैनन्, उनीहरूले पनि तपाईंसँग आफ्नै तालिम तवरमा साझेदारी गर्न सक्छन्। कहिलेकाँही, एक साथीले तपाईंलाई एक विचार दिन सक्छ कि तपाईंले कहिल्यै विचार गर्नुहुन्न। कम्तीमा पनि, तिनीहरू कुनै व्यक्ति हुन सक्छ जसलाई तपाईं आफ्नो भावनालाई पक्कै पार्न सक्नुहुनेछ।

दर्द जर्नल राख्नुहोस्

एक दुखाइ जर्नल तपाईं आफ्नो दुखाइ बारे कुरा गर्न को लागि एक सुरक्षित स्थान हो, विशेष गरी यदि तपाईं अन्य भावना संग भावनाहरु सहन सहज छैन। कहिलेकाँही कागजमा तपाईंको निराशालाई अचम्म पार्दै तपाईंलाई अझ राम्रो महसुस गर्न पर्याप्त छ। तपाईं आफ्नो पीडा को बारे मा आफ्नो पत्रिका मा विवरण दस्तावेज गर्न सक्छन्, जो कि तपाईं वृद्धि कि वृद्धि र / वा दुखाइ संवेदन कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

अभ्यास आराम

केही मानिसहरूको लागि, तनावले अत्यधिक तनावको परिणामले पीडा संवेदना बढाउन सक्छ। निस्सन्देह, जीवित तनाव मुक्त मुक्त असम्भव छ।

तथापि आराम गर्न सिक्दै, त्यो दिन-दिनको तनाव केही कम गर्न मद्दत गर्दछ, जुन तपाईंको शरीरको लागि राम्रो छैन तर तपाईंको मानसिक भलाइको लागि पनि। केही शान्तिक संगीत सुन्न प्रयास गर्नुहोस्, न्यानो स्नानमा भिजेका वा राम्रो स्ट्रिड लिनु।

नियमित डाक्टरका भ्रमणहरू राख्नुहोस्

यदि तपाईं केहि समय को लागि पुरानो तंत्रिका दुखाइ छ भने, तपाईं निराश हुन सक्छ।

कहिलेकाहिँ संसारमा सबैको ताकत मेनेजमेण्ट पर्याप्त छैन। तपाईंको उपचार वर्तमान राख्नको लागि तपाईंको डाक्टरले भ्रमण गर्न सधैं राम्रो विचार हो।

यदि तपाईं निराश हुनुहुन्छ भने मदत खोज्नुहोस्

दिन-दिनको दुखाइको प्रभावहरूले मानिसहरूलाई अवसादलाई अझ कमजोर पार्न सक्छ । समय समयमा समयको दु: खी महसुस गर्न सामान्य छ। यद्यपि, यदि तपाई उदासीको बढ्दो भावनाहरूको प्रवृतिलाई ध्यान दिनुहुन्छ भने, वा यदि तपाईं आशाहीनता महसुस गर्नुहुन्छ भने, यो एक मनोरोग परामर्श खोज्न समय हुन सक्छ। तपाईं योग्य मानसिक स्वास्थ्य व्यवसायी फेला पर सल्लाहको लागि आफ्नो चिकित्सकसँग कुरा गर्न सक्नुहुन्छ।

_{मुहान:}

_{राष्ट्रिय दर्द फाउन्डेशन। न्युयोपैथिक दुखाइ: तपाईंको प्रदायक संग काम गर्दै।}