हृदयघात पछि तपाईंको स्वास्थ्य पाउने
तपाईंको माइकोरिअल इन्फेरेशन (हृदयघात) पछि , कार्डिएटिक रिभर्भेसन कार्यक्रममा सहभागीले तपाईंको खतरा कम गर्न सक्दछ र अर्को हृदयघात हुन सक्छ र मृत्युको पनि। कुनै पनि व्यक्ति जो हृदयघातको बचेको छ भने उनीहरुले डाक्टरलाई कार्डियक रिभर्भेसन प्रोग्रामको सन्दर्भमा सोध्नुपर्छ।
हृदयको पुनर्वास कार्यक्रमको उद्देश्यले तपाईंलाई हृदय-अनुकूल जीवनशैली विकास गर्न मद्दत पुर्याएको छ।
आदर्श रूप मा, यसले तीन घटक समावेश गर्दछ: व्यायाम, जोखिम कारक परिमार्जन, र तनाव र अवसाद संग व्यवहार।
व्यायाम पुनर्वास
व्यायाम कार्डियिक पुनर्वास कार्यक्रमको सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण घटक हुन सक्छ, किनकि नियमित व्यायाम न केवल तपाईंको हृदय प्रणालीमा सुधार गर्दछ, तर यो तपाइँले वजन नियन्त्रण, तनावको प्रतिक्रियामा सुधार गर्न मद्दत गर्दछ र तपाईंलाई आफ्नो स्वस्थ-स्वस्थ आहारमा टाँस्न मद्दत गर्दछ।
हृदय आक्रमण पछि नियमित व्यायामको फाइदा राम्रो तरिकाले क्लिनिकल अध्ययनमा दस्तावेज गरिन्छ। जसले व्यायाम पुन: पुनर्वासमा भाग लिने मृत्युदरको महत्त्वपूर्ण जोखिम र निरन्तर हृदयघात हुने गर्दछ।
जबकि लगभग हरेक व्यक्ति हृदयघाती पछि अभ्यास मा संलग्न रहन सक्छन्, व्यायाम कार्यक्रम शुरू गर्न को लागी सबै भन्दा राम्रो कसरि निर्णय गर्न को लागी व्यक्तिगतकरण को आवश्यकता हो। खातामा लिनु पर्ने कारकहरू तपाईको सामान्य भौतिक अवस्था हो, तपाईंको हृदयको हृदयबाट निरन्तर क्षति भएको क्षतिको मात्रा, तपाईंको एन्जिन , तपाईको वजन, र तपाईंको अंग र जोडीको अवस्था हो।
तनाव परीक्षण प्रदर्शन गर्दा व्यायाम पुनर्वास क्लिनिकले यी सबै कारकहरूको आकलन गर्दछ, र सामान्यतया तपाईंको लागि "व्यायाम नुस्खा" सिर्जना गर्ने एक महत्त्वपूर्ण भाग हो।
एकपटक उनले वा तिनले आफ्नो प्रारम्भिक मूल्याङ्कन पूरा गरेपछि, तपाईंको पुनरावास क्लिनिकले तपाईंको (र तपाइँको डाक्टर) सँग सुरक्षित व्यायाम कार्यक्रम प्रस्तुत गर्न काम गर्नेछ।
यस पर्चाले उपयुक्त प्रकारको व्यायाम (हिँड्ने, जगिंग, तैरने आदि) समावेश गर्दछ, साथसाथै अवधि, फ्रिक्वेन्सी र व्यायामको तीव्रताले सुरक्षित रूपमा तपाईंको हृदय स्वास्थ्य सुधार गर्नेछ। जाहिर छ, तपाईंको व्यायाम नुस्खाले तपाइँको व्यक्तिगत प्राथमिकताहरू र तपाइँका व्यक्तिगत अवरोधहरूमा ध्यान दिनेछ।
हृदयघात पछि, तपाईंको पहिलो धेरै व्यायाम सत्र मेडिकल पर्यवेक्षणको लागी, सम्भावित हृदय निगरानी सहित। तर केहि हप्ता पछि, तपाईंको हृदयको रूपमा निको पार्छ र तपाईंको व्यायाम क्षमता बढ्छ, तपाइँ गृह-आधारित व्यायाम कार्यक्रमको सुरुवात गर्न सुरु गर्नुहुनेछ कि, वास्तवमा, सधैंभरिको लागि हुनेछ।
जीवन शैली "पुनर्वास"
अधिकतर हृदय सम्बन्धी पुनर्वास कार्यक्रमहरूले तपाईंको हृदय जोखिम कारकहरू जस्तै वजन नियन्त्रण, धूम्रपानको पोषण, र आहार परिवर्तन गर्न व्यापक शैक्षिक सत्रहरू समावेश गर्दछ। यो महत्त्वपूर्ण छ कि तपाइँ यी सत्रहरूमा भाग लिनु र तपाईले जित्न सक्ने अधिक जानकारी को लागी अवशोषित गर्न सक्नुहुन्छ। अब तपाईंले आफ्नो दिलको आक्रमणबाट बचाउनुभएको छ, तपाईंको स्वास्थ्यले तपाइँको जीवनको ती पक्षहरूको नियन्त्रणमा नियन्त्रण गर्नमा निर्भर गर्दछ, र तपाईंको लामो-अन्त परिणाम निर्धारण गर्न तिर लामो बाटो हुनेछ।
मनोवैज्ञानिक "पुनर्वास"
हृदयघात पछि डिप्रेशन वा चिन्ताको समयमा जान्न यो सामान्य हुन्छ।
दुर्भाग्यवश, यो समस्याहरु केवल व्यायाम पुनर्वास र जीवनशैली परिमार्जनमा संलग्न हुन सक्नु केवल तपाईं स्वस्थ हुन आवश्यक छैन, तर तपाईंको हृदय रोगलाई पनि सीधा असर गर्न सक्छ। तपाईंले दैनिक दैनिक तनावलाई सम्हाल्ने तरिकाले तपाइँको स्वास्थ्यलाई पनि प्रभाव पार्न सक्छ।
धेरै हृदयघाती पुनर्वास कार्यक्रमहरूले व्यक्तिहरूलाई रोजगारी गर्ने व्यक्तिहरूलाई रोजगारी र मनोवैज्ञानिक समस्याहरूको माध्यमबाट काम गर्न मद्दत पुर्याएको छ जसले तपाईंको पुन: रिकभरी रोक्न सक्छ र तनाव व्यवस्थापन गर्न मद्दत गर्दछ। यदि तपाईंलाई अझ गहन चिकित्सा चाहिन्छ भने, उनीहरूले तपाईंको लागि उपयुक्त रेफरलहरू बनाउन मद्दत गर्न सक्छन्।
सारांश
जबकि एक दिल का दौरा कहिल्यै राम्रो चीज छैन, सानो भाग्य र सही रवैया संग, तपाईं यसलाई केहि सोचेर भन्दा कम केहि बदल्न सक्नुहुन्छ।
यो अन्त प्राप्त गर्न एक कार्डियक पुनर्वास कार्यक्रम धेरै महत्त्वपूर्ण छ। तपाइँलाई बनाउन चाहनु भएको तपाईंको जीवनमा परिवर्तन गर्न मद्दत गरेर, एक राम्रो पुनर्वास कार्यक्रमले तपाइँलाई एक स्तरको स्वास्थ्य प्राप्त गर्न मद्दत पुर्याउन सक्छ जुन तपाईंको हृदय आक्रमण भन्दा अघि भन्दा राम्रो हुन सक्दछ।
स्रोतहरू:
बेलडी जीजे, एड्स पीए, बिट्टनर VA, एट अल। रेफरल, नामांकन, र कार्डिक पुनर्वास / माध्यमिक रोकथाम कार्यक्रमको डिलिमेन्टिकल सेन्ट्रल र त्यसभन्दा माथि: अमेरिकन हार्ट एसोसिएसनका एक राष्ट्रपति सल्लाहकार। सर्किल 2011; 124: 2 9 51।
स्मिथ एससी जूनियर, बेंजामिन ईजे, बोनो आरओ, एट अल। आरोआ / एसीएफ माध्यमिक रोकथाम र कोरोनरी र अन्य एथेरोसक्लोरोटिक वासुलर रोग संग रोगहरु को लागि जोखिम को कमी थेरेपी: 2011 अपडेट: अमेरिकी हार्ट एसोसिएशन र कार्डियोलोजी फाउंडेशन को अमेरिकी कलेज देखि एक दिशानिर्देश। सर्किल 2011; 124: 2458।