के के हुन्छ तपाईले तपाइँको कोलेस्ट्रॉल स्तर सुधार गर्न सक्षम छ?

फेन्ग्रेक ( ट्रिगोनला फिनोम-क्वेक्यु ) एक पौधे हो जुन सामान्यतया दक्षिण अमेरिका, एशिया, र मध्य पूर्व जस्ता क्षेत्रहरूमा फैलिएको छ। बिरुवाको बीउ सामान्यतया पाउडरमा उड्छ र क्याप्सुलको रूपमा लिइन्छ वा खानामा छिर्छ।

फेन्च्रेक को पाचन स्वास्थ्य मा सुधार र चयापचय बढन को लागि चीनी र भारतीय चिकित्सा मा धेरै शताब्दियों को लागि प्रयोग गरिएको छ।

तपाईंले सम्भावित फिडुरेकले यी उद्देश्यका लागि विज्ञापित स्वास्थ्य खाद्य भण्डारहरूमा पूरैको रूपमा देख्नुभएको छ। यसको अतिरिक्त, अध्ययनले देखाउँछ कि फेन्ग्रेकले अन्य स्वास्थ्य फाइदाहरू छन् जुन रक्तचाप शर्करा स्तरहरू कम गर्दै, टाउको दुखाइको उपचार, र ईर्ष्यालाई कम गर्न। फेन्ग्रेक पनि ग्यास्स मस्ला को भाग को रूप मा प्रयोग गरिन्छ, जो दक्षिण एशियाली व्यञ्जन मा विभिन्न व्यंजनहरुमा जोडा दिए गए मसाले को मिश्रण गर्दछ।

त्यहाँ केही प्रमाणहरू पनि छन् कि मेथीले तपाईंको लिपिड स्तर स्वस्थ दायरा भित्र राखेर हृदय स्वास्थ्यलाई पनि सुधार गर्न सक्छ तर के यसले साँच्चै काम गर्दछ?

के अध्ययन भन्छन्

त्यहाँ केवल केहि साना अध्ययनहरू कोलेस्ट्रल र ट्राइग्लिसराइड स्तरमा निचोडमा फ्याक्ट्रीको प्रभावकारिता देख्न सकिन्छ। यी अध्ययनहरूमा भाग लिने व्यक्तिहरू स्वस्थ वा मधुमेह हुन् र थोपा माथि कोलेस्ट्रल स्तरको उच्च स्तर थियो। यी अध्ययनहरूमा, कुनै पनि ठाउँमा जमिनको 5 देखि 100 ग्राम पाउडरको बीउ 20 देखि तीन महिना सम्मको अवधिको लागि पूरकको रूपमा लिइएको थियो।

यीमध्ये केही अध्ययनहरूमा, थोडा सकारात्मक प्रभाव कुल कोलेस्ट्रोल , ट्राइग्लिसराइड्स , एचडीएल र एलडीएल कोलेस्ट्रल स्तरमा उल्लेख गरिएको थियो, जसमा:

• कुल कोलेस्ट्रॉल स्तर केही अवस्थामा 16 प्रतिशत सम्म कम भयो।
• एलडीएल कोलेस्ट्रॉल स्तर पनि 10 प्रतिशत र 16 प्रतिशत बीचमा घट्यो।
• ट्राइग्लिसराइड स्तरमा कुनै असरको लागि मात्र एकदम थोडा प्रभावकारी थियो।

• एक अध्ययन मा एचडीएल कोलेस्ट्रॉल 11 प्रतिशत सम्म बढेको थियो, तर केवल धेरै केहि अरु मा बढेको थियो।

अन्य अध्ययनहरूमा, फलक पूरक पूरै लिपिड स्तरमा असर पर्दैन।

यो पुरा तरिकाले थाहा छैन कि कसरी मेथी कोलेस्ट्रॉल र ट्राइग्लिसराइडाइड स्तर कम गर्छ। यो सोचेको छ कि फेन्ग्रेकले एलईएलमा एलडीएल रिसेप्टरहरूको संख्या बढाउन सक्ने क्षमता छ जसले कोशिकाहरु द्वारा लिइएको LDL को मात्रा बढाउँछ र रक्तचापबाट हटाइयो। फेन्ग्रेकले पनि शरीरमा बोसोको संचयलाई कम गर्न पाउँदछ।

के तपाईंले मेनु प्रयोग गर्नु पर्छ?

यद्यपि केहि अध्ययनहरूले यो सुझाव दिन्छन् कि मेथीले तपाईंको लिपिड प्रोफाइललाई अझ राम्रो बनाउन मदत गर्न सक्दछ, तपाईंको कोलेस्ट्रॉल-कम रिजिममेसनको भागको रूपमा सिफारिस गर्न अघि थप अध्ययन आवश्यक हुन्छ। यसकारण, तपाईं केवल फेन्च्रेक लिने मात्र मात्र भरोसा गर्नु हुँदैन यदि तपाईले तपाईको ट्राइग्लिसराइड र कोलेस्ट्रल स्तर कम गर्न आवश्यक छ भने।

यी अध्ययनहरूमा फोहोर लिने व्यक्तिहरूले धेरै साइड इफेक्टहरूको अनुभव गर्न देखाएनन, र यो धेरैले राम्रोसँग सहनशीलता देखाए। अधिक साधारण साइड इफेक्टहरू बुलेटिङ, दस्त र विषाणु समावेश गरिएको थियो, तथापि, केही अध्ययनहरूले पनि रक्तचाप र पोटेशियम स्तर कम भएका छन् पूरै पूरक पदार्थहरू लिने।

यसैले, फेन्ग्रेक भरी विभिन्न स्वास्थ्य भण्डारहरूमा पूरकको रूपमा व्यापक रूपमा उपलब्ध छ तापनि तपाई अझै पनि आफ्नो लिपिड-न्यून रिजिममेसनमा पनी थप्न अघि आफ्नो हेल्थकेयर प्रदायकसँग परामर्श गर्नुपर्दछ।

_{स्रोतहरू:}

_{विजयकुमार एम.भि., पाण्डे वी, मिश्रा जीसी, भट एमके। फीन बीजको हिपोलिपिडेमिक प्रभाव मोटो संचय र एलडीएल रिसेप्टरको अपग्रेसनको अवरोधको माध्यम ले मध्यस्थता गर्दछ। मोटापा 2010; 18: 667- 674।}

_{Prasanna एम Hypolipidemic प्रभाव फेफड़ों को एक: एक नैदानिक ​​अध्ययन। भारतीय जे फार्माकोल 2000; 32: 34-36।}

_{प्राकृतिक मानक। (2015)। फिनेजुएट [मोनग्राफ]।}

_{शर्मा आरडी र रघुराम टीसी। फीनको बीउको हाइलिपोलिपिमेमिक प्रभाव: एक नैदानिक ​​अध्ययन। फिटोथेरेपी रिसे 1991: 5: 145-147।}