यो मालिश प्रविधिले फाइब्रोमिलियियासँगको दर्द घटाउन सक्छ
फाइभ्रोमिलियियाको अनोखी दुखाइको प्रमाणले ठूलो मात्रामा फोस्सियाबाट स्टेम गर्न सक्छ जसले गर्दा माओफेसियल रिलीज भनिन्छ मालिशको प्रकारमा चासो ल्यायो।
यो fibromyalgia संग कसैलाई सुन्न आम छ, "मेरो मांसपेशिहरु मेरो शरीर सबै भन्दा माथि छ, सबै समय।" तर वैज्ञानिकहरूले फाइब्रोममलगियाको दुखाइको कारण बुझ्न काम गर्छन्, तिनीहरू मांसपेशीमा कम र कम देखिरहेका हुन्छन् र यसको बजाय फोस्शियामा बढी ध्यान केन्द्रित हुन्छन्।
फास्किया के हो?
तपाईलाई थाहा छ कि सेतो, फ्लामी तह एक चिकन स्तनको बाहिरमा? त्यो फास्सिया छ। FASH-ah वर्णित, यो एक पतली तर बलियो ऊतक हो जसले तपाईंको शरीरमा हरेक मांसपेशी वरिपरि र मांसपेशिहरु भित्र ढांचेहरू वरिपरि दिन्छ। यसले तपाईंको शरीरमा अन्य संरचनाहरू पनि घेरिएको छ, जसमा अंगहरु, तंत्रिका र रक्त वाहिकाहरू समेत। फेसियाले संयोजक ऊतकको शरीरभरको सञ्जाल बनाउँछ जुन उचित प्रकार्यको लागि आवश्यक छ।
मांसपेशियों को ऊतक जस्तै, फोस्सी ऊतक घायल हुन सक्छ, घुमावदार र दर्दनाक हुन सक्छ। महासंघका विज्ञ चिकित्सकहरूले भन्छन् कि फिस्सियाले एड्सेक्सन बनाउन सक्छ, जसमा ठाउँहरू जहाँ यो ब्याङ्क भएको छ र एकसाथ फ्याँकिएको हुन्छ, फेसियाले अन्य ढाँचाहरू खिच्न, दर्द र हड्डीको सिर्जना सिर्जना गर्दछ।
Fibromyalgia मा Fascia
माइभोस्कोल दुखाइ सिन्ड्रोम नामक एक अवस्था, जुन जुनसुकै कारणले गर्दा गम्भीर असर र ट्रिगर बिन्दुहरू ठूलो दुखाइको कारण हुन्छ, फाइब्रोममिलियाको साथमा धेरै सामान्य हुन्छ। वास्तवमा, फाइब्रोमिलियिया र माइफोस्सेल दुखाइ सिन्ड्रोमले एक-अर्काको खतरा कारकलाई मानिन्छ।
हेल्थकेयर समुदायको खण्डहरू विश्वास गर्छन् कि तिनीहरू वास्तवमा एउटै अवस्था हो।
Ginevra Liptan, MD द्वारा लेखिएको समीक्षाले सुझाव दिएको छ कि सुगन्ध र खराब कामकालमा फास्सियाको वरिपरी मांसपेशीको कोशिकाहरु लाई फाइब्रोमिलियियाको दुखाइको कारण हुन सक्छ र सम्भावनात्मक उपचारको प्रतिक्रिया हुन सक्छ।
डा। Liptan hypothesizes कि फोस्सिया संग समस्याहरु मध्य संवेदीकरण को कारण हुन सक्छ, जो शर्त को एक प्रमुख कारक हो र केन्द्रीय तंत्रिका तंत्र को दर्द को सम्पीडनशील हुन सक्छ। उनको किताबमा, फिब्रोमिलियागिया बाहिर लगाउँदा , उनीहरूको विचार कसरी उल्लेखित छ कि कसरी फ्रेसियाले कडा रूपमा कडा पारेको छ र कसरी अन्य लक्षणहरूको झगडा बढाउँछ।
Myofascial Release
Myofascial release, जसलाई "ट्रिगर बिन्दु विधि" भनिन्छ, एक मालिश प्रविधि हो जसमा चिकित्सक समस्या क्षेत्रहरुमा सज्जन, निरन्तर दबाव को उपयोग गर्दछ जुन आसंजनहरु को रिहा गर्न को लागी र फास्सिया को बाहिर निस्कन्छ।
बहु अध्ययनले मेरो मनोचिकित्सक रिलीजले परिणाममा कमी, राम्रो मुद्रा, कम लक्षण, जीवनको सुधार र जीवनको सुधारिएको गुणस्तर बढाउन सक्छ।
Myofascial Release र Fibromyalgia
हामी fibromyalgia को लागि myofascial रिलीज मा धेरै अनुसन्धान छैन, तर हामी के गर्छौं वादा गरिरहेको छ।
स्पेनको एक अध्ययनले देखाएको छ कि 20 घण्टाको म्याबोसेजियल रिलीजले निद्रा, दुखाइ, चिन्ताको स्तर र जीवनको गुणस्तर सुधार गर्न कम्तिमा एक महिना पछि फिब्रोमिलियियामा जीवनको गुणस्तर सुधार गर्यो। छ महिनाको अंकमा, निद्रा गुणस्तर अझै उच्च थियो तर अन्य सुधारहरू टाढाको थियो, निरन्तर उपचारको आवश्यकतालाई सुझाव दिन्छ।
एक सानो 2017 अध्ययनले स्वयं-म्यायोसेसरियल विज्ञप्तिमा देखा पर्यो, जसमा मानिसहरू आफैलाई उपचार गर्न सिकाइयो। शोधकर्ताहरूले भने, जो नियमित रूपमा अभ्यास गर्ने व्यक्तिहरूमा, यसले महत्त्वपूर्ण परिवर्तनहरूको परिणामस्वरूप:
- राम्रो दिन प्रति हप्ता
- दुखाइ तीव्रता
- थकान
- कठोरता
- अवसाद
- गति को दायरा
किनभने फाइब्रोमिलियाले हामीलाई स्पर्श र दबाबको लागि यति संवेदनशील बनाउछ, केहि मानिसहरू मालिश प्रयास गर्न अनिच्छुक छन्। म्याफोसेजियल रिलीजको महानताले यो धेरै रोचक बनाउन को लागी गहन रूपहरु जस्तै गल्फिंग जस्ता सजिलो बनाउन सक्छ। उपचारको कुनैपनि प्रकारको साथ, तपाईको चिकित्सकसँग कुराकानी गर्न महत्त्वपूर्ण छ कि तपाइँ कत्तिको दबाबलाई सहन सक्नुहुनेछ र उपचारको बेला वा पछि लाग्न सक्ने कुनै पनि दुखाइ।
मेरो लोभियल रिलीज वा मालिशको अर्को रूप कोसिस गर्नु अघि, एक योग्य चिकित्सक फेला पार्न निश्चित हुनुहोस्।
स्रोतहरू:
कास्ट्रो-स्यान्चेज एम्म, एट अल। प्रमाण-आधारित पूरक र वैकल्पिक चिकित्सा: eCAM। 2011; 2011: 561753। दुखाइ, चिन्ता, निद्राको गुणस्तर, अवसाद, र जीवनको गुणमा फाइभ्रोमिलियियाका रोगहरूमा मोस्फेसियल रिलीज थेरेपीको फाइदा।
> सीडा डी, एलिविरा एल, गजमान जेएफ, पाब्लास ए जर्नल को खेल औषधि र शारीरिक फिटनेस। 2017 जुल-अगस्ट; 57 (7-8): 9 9 9-1002। doi: 10.23736 / S0022-4707। फाइब्रोमिलियियाका साथमा स्वास्थ्य सम्बन्धी गुणस्तरको जीवनमा आत्म-मेरोकोषीय रिलीज प्रोग्रामको फाइदा: एक अनियमित नियन्त्रण परीक्षण।
> केन जे, एट अल। जर्नल को शारीरिक कार्य र आंदोलन थेरेपी। 2011 जनवरी; 15 (1): 63-7। अप्रत्यक्ष तीन-ग्रह myofascial रिलीज (MFR) प्रविधिको तुलना र गति को गति को वृद्धि को लागि एक गर्म पैक को तुलना।
लिपटन जीएल। जर्नल को शारीरिक कार्य र आंदोलन थेरेपी। 2010 जनवरी; 14 (1): 3-12 फिस्सिया: फाइब्रोमियामिया को रोग विज्ञान को हाम्रो समझ मा एक लापता लिंक।
> Meltzer KR, et al। जर्नल को शारीरिक कार्य र आंदोलन थेरेपी। 2010 अप्रिल; 14 (2): 162-71। विट्रो मोडलिंगमा दोहोर्याइएको गति चोट र myofascial रिलीज।