भिटामिन बी 9 फोलिक एसिड वा फोलोट भनिन्छ। प्राविधिक, फलोटिन विटामिन बी 9 को लागि स्वाभाविक रूप देखि खाद्य पदार्थ मा पाइन्छ, फोलिक एसिड भनेको सिंथेटिक पूरक को लागि नाम हो जसले खाद्य पदार्थ र भिटामिन मा थपएको छ।
जन्म दोषहरू जस्तै स्पिना बिफिडालाई रोक्नको लागि पर्याप्त मात्रामा फोलिक एसिडलाई सिफारिस गरिएको छ। तर, के तपाईंले थाहा पाउनुभयो कि पर्याप्त फोलोट पनि डेमोक्रेटिक विकास को कम जोखिम संग जुडा भएको छ?
अनुसन्धान
एक अध्ययनमा 166 जना व्यक्ति शामिल थिए: 47 मध्ये जसलाई अल्जाइमरको साथ, vascular dementia संग 41 र मिश्रित डेमेनियाई निदान संग 36। यसबाहेक, 42 व्यक्ति जसले संज्ञानात्मक हानि गरेन पनि अध्ययनमा समावेश गरिएको थियो। शोधकर्ताहरूले प्रत्येक सहभागिताको स्तरको मापदण्डको मापदण्ड गरे र, परिणामहरूको समीक्षा गरेपछि, उनीहरूले फेला पारेका थिए कि खानेपानीका साथमा फोलिक एसिड निकै कम थियो, बिना तुलनात्मक रूपमा। परिणामहरू यस अध्ययनमा समावेश तीनवटा प्रकारका औषधिको लागि समान थिए।
एक दोस्रो अध्ययनले धेरै अनुसन्धान अध्ययनहरूको समीक्षा गर्यो र निष्कर्ष निकालेको छ कि कम फोलिक एसिड स्तर स्पष्ट रूपमा दुवै हल्का संज्ञानात्मक हानि र उन्मादको उपस्थितिसँग सम्बन्धित थिए।
एक तेस्रो अध्ययन जसले महिलाहरूमा मात्र ध्यान केन्द्रित गर्यो कि फोलिक एसिडको कम स्तर हल्का संज्ञानात्मक हानिको उच्च जोखिमसँग सम्बन्धित थिए।
तपाईंको आहारमा फोलिक एसिड थप्न मद्दत गर्दछ?
सम्भावित, यद्यपि नतिजाहरु यस प्रकारसम्म प्रचलित छैन।
एक अध्ययन मा 9 9 पुराना वयस्कों जो आफ्नो घरहरुमा रहयो थियो को अध्ययन मा पाया कि भिटामिन बी 12 संग दीर्घकालीन पूरक मिल्यो र बेहतर स्मृति को दोश्रो बनायो।
अर्को अध्ययनले फलिक एसिडलाई चूहोंलाई व्यवस्थापन गर्ने सम्भावना पाएको छ कि छोटो-छोटो र दीर्घकालीन मेमोरी सुधारिएको छ। (यद्यपि यो मानिसलाई अनुवाद हुनेछ अज्ञात छ।)
तथापि, अन्य अध्ययनहरूले मानिसहरूको पहिचानमा महत्त्वपूर्ण भिन्नता पाएनन् जसको आहार फोलिक एसिडको साथ पूरै हुन्थ्यो। स्पष्ट रूपमा, यो विषयमा थप अनुसन्धान आवश्यक छ।
निष्कर्ष
पर्याप्त स्तरको फोलोटका मानिसहरू सामान्यतया डुमेको कम जोखिममा छन्। यद्यपि यो स्पष्ट छैन कि फोलिक एसिड पूरक जोखिम जोखिम घटाउनेछ, एक स्वस्थ आहार (लिपि हुने हरा सब्जहरू सहित जुन स्वाभाविक रूपमा फ्लोटमा उच्च हुन्छन्) बारम्बार डेमियमियाको जोखिम कम भएको संग सम्बन्धित छ।
स्रोतहरू:
अग्नि अनुसन्धान समीक्षाहरू। 2015 जुलाई; 22: 9-19। फलट र उमेर: हल्का संज्ञानात्मक हानि, उन्मुक्ति र अवसादमा भूमिका। http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25939915
अल्जाइमर र डिमेन्टिया। 2005 जुलाई; 1 (1): 11-18। उच्च फ्लेलेट सेन्टेसनसँग अल्जाइमरको रोगको जोखिम कम: बाल्टिमोर लामो समयसम्म अध्ययनको अध्ययन। http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3375831/
अमेरिकन जर्नल क्लिनिकल पोषण। 2012 जनवरी; 95 (1): 1 9 4-203। समाजका बासिन्दाहरूलाई निराशाजनक लक्षणहरूसँग संज्ञानात्मक गिरावटलाई रोक्नको लागि मौखिक फोलिक एसिड र भिटामिन बी -12 पूरककरण - परे अग्निङ परियोजना: एक यादृच्छिक नियन्त्रण परीक्षण। http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22170358
प्रणालीगत समीक्षाहरूको कोच्रेन डाटाबेस। 2008 अक्टोबर 8; (4): CD004514। स्वस्थ वृद्धा र धनी मानिसहरूको रोकथाम र उपचारका लागि भिटामिन बी 12 सँग वा बिना फोलिक एसिड। http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18843658
ईरानी जर्नल अफ बेसिक मेडिकल साइंस। 2012 नोभेम्बर; 15 (6): 1173-9। स्वस्थ वयस्क पुरुष चूहों मा फोलिक एसिड पूरक द्वारा स्मृति र मोटर समन्वय सुधार। http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23653847
एकेडमी अफ पोषण र डायटिनेटिक्सको जर्नल। 2015 फरवरी; 115 (2): 231-41। Folate, vitamin B-6, and vitamin B-12 intake र हल्का संज्ञानात्मक हानि र महिला स्वास्थ्य पहल मेमोरी अध्ययनमा सम्भावना उन्माद। http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25201007
स्वास्थ्य को राष्ट्रीय संस्थान। फलोट। डिसेम्बर 14, 2012. https://ods.od.nih.gov/factsheets/Folate-HealthProfessional/
Polski merkuriusz lekarski: organ Polskiego तौर्ज़िस्स्वास्की लेक्कार्कोगो। 2013 अक्टोबर, 35 (208): 205-9। [Vascular, मिश्रित र अल्जाइमर रोग रोग उन्मादको रोगजन्यता मा फोलिक एसिड की कमी को महत्व]। http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24340890