सुरक्षित खानाहरू पेटमा जलनबाट बच्नको लागि बचाउन
धेरै व्यक्ति जो पेप्टिक अल्सर छ कुनै समस्याको साथ जो पनि चाहन्छन् खान सक्छन्। यद्यपि एक लामो समयको लागि यो एक व्यापक धारणा भएको थियो कि मसालेदार खाद्य पदार्थ वा तनावपूर्ण कामले के सोचेका कारण पेप्टिक अल्सरहरू छन्, चिकित्सकहरूले अब थाहा पाउँछन् कि एक जीवाणु संक्रमण वा केही दबाइहरू प्रायः पेप्टिक अल्सरहरू हुन्छन्। त्यसैले तिनीहरूका लागि सबैभन्दा राम्रो आहार भनेको स्वस्थ र सन्तुलित हो।
यदि तपाईले खाएको बेला पीडा वा अन्य जलनका केही लक्षणहरू अनुभव गर्दछन् भने, यो हुन सक्छ किनभने तपाईले खानेकुरा खानेकुरा खानेकुराहरू तपाईका अल्सर लक्षणहरू बढ्दै हुनुहुन्छ। यो कुनै पनि वा सबै कारणहरूको लागि हुन सक्छ:
- केहि खाना जो पाचन प्रणाली को जलन उत्पन्न गर्दछ
- केहि खानाहरूले अत्यधिक अम्ल उत्पादनको कारण बनाउँछ
- केहि खानेकुरा र खाना खाने बानीहरूले अप्रिय दुष्प्रभावहरू जस्तै धनाढ्य।
तपाईंको पेप्टिक अल्सर उपचार चाहिन्छ, जसमा सामान्यतया दुई एंटीबायोटिक्स र बिस्मुथ सब्सेलीलाइटलेट (पेपटो-बिज्स्लोल) को संयोजन समावेश हुन्छ जुन ब्याक्टेरियालाई मार्ने गर्दछ जसले अल्सरको कारण र घाइते क्षेत्रको सुरक्षा गर्दछ ताकि यसले निको पार्न सक्छ।
जब तपाईं एक पेप्टिक अल्सर पाउनुहुन्छ कसरी खाईन्छ
तपाईंको आहार योजना बनाउँदा निम्न बिन्दुहरू ध्यानमा राख्नुहोस् जब तपाईंको पेप्टिक अल्सर उपचार र उपचार हुन्छ। लक्ष्य भनेको ईर्ष्या र पेट चिन्ताबाट बचाउन हो:
- शराबबाट बच्नुहोस्।
- धूम्रपान छोड्नुहोस्।
- क्याफिनमा काट्नुहोस्।
- मसालेका खानाहरू नछोड्नुहोस्।
- चकलेट, सिटरस फल, र टमाटर आधारित उत्पादनले केहि व्यक्तिहरुमा हार्दिक ट्रिगर गर्न सक्छ।
- फाइबरमा अमीर आहार खाओ, विशेष गरी फलफूल र सब्जिहरु बाट।
- फूड भएका वा फ्याटमा उच्च हुने खानाहरू नछोड्नुहोस्।
- तीनवटा ठूलो खानेकुराको सट्टामा एक दिनदेखि पाँच देखि छ सानो खाना खाओ। तपाईं अचानक जोगिनबाट जोगिन महत्त्वपूर्ण छ। प्रायः, साना खानाहरू पेटमा अधिक सहज र सजिलो हुनेछ एक दिनमा दुई वा तीन ठूलो खाने भन्दा बढी।
- प्रत्येक भोजन अघि र पछि केही मिनेट आराम र आराम गर्नुहोस्, साथै भोजनको समयमा आराम बाँकी छ।
- बिस्तारै खाओ र आफ्नो खाना राम्रो तरिकाले धोका दिनुहोस्।
- बिस्तारै अघि तीन घण्टा भित्र खाना खाऔं।
खानेकुराको साटो कम गर्नका लागि खाद्यान्न एक पेप्टिक अल्सरमा जलन
यो खाना कमजोरी र पेट जलन को ट्रिगर गर्न को लागी कम संभावना हो, जो तपाईंलाई पेप्टिक अल्सर को उपचार गर्दा पीडादायक हुन सक्छ:
- रोटी र अनाज: जबसम्म उनीहरूले वोसाइटीमा कम छन्, सम्पूर्ण अनाज वा समस्यित ब्रेड र अन्नको मजा लिनुहोस्।
- सब्जिहरु: मसालेदार मिर्चको बाहेक कुनै ताजा, फ्रोजन वा डिब्बाबंद सब्जहरू खाओ।
- फल: तपाईं ताजा, जमे भएका वा डिब्बाबंद फलहरू हुन सक्नुहुनेछ तर तपाईं फलफूलको रस मात्र हुन सक्नुहुन्छ भने तपाईले ईर्ष्या बिना यो सहन सक्नुहुनेछ।
- दूध र डेयरी उत्पादन: दूध, दही, र पनीर सहित कम-मोटो डेयरी उत्पादनहरू राम्रो सहनशीलता हुन सक्छ।
- मासु र प्रोटीन फूड्स: दुलही खाना, उच्च फैटी कटौती, र मसालेदार मसाले वा सोसाइटीबाट बच्न लामो समयसम्म दुबला माटो, माछा, अण्डा, नट मक्खन, सोयाबिन उत्पादनहरू, सुखाबी र मटरहरू राम्रो छनौट हुन्छन्।
- नाश्ता: जो कि मांसपेशी को कारण कम हुन्छ मा कम र कम हो कडा क्यान्सर, जेलाटिन, दूत खाना केक, ग्राहम पटाखे, प्रीटीजल्स, र चावल केक शामिल हो।
- मसालाहरू: नमक, अधिकांश जडीबूटी, केचअप, र सरसफाइ सामान्यतया सुप्रसिद्ध हुन्छन्।
तपाईंको पेट वा ट्रिगर हर्टबर्न चिन्ता गर्ने खाद्य पदार्थ
तपाईं यी खानेकुराहरू प्रभावित नहुन सक्नुहुन्न, तर तिनीहरू हुन् जुन केहि मानिसहरूमा पेट जलन वा हृदयभेद हुन सक्छ।
- मसालेदार खानाहरू: तपाईले "केहि चीजहरू" जुन मिर्च मिर्च, घोडा कालीकाली, काली मिर्च, र सस र मसालेजस्ता चीजहरू छोड्न चाहानुहुन्छ।
- क्याफिन: तपाईले पछाडि काट्न वा कफी, चाय, र क्याफिनोड सोडेस हटाउनुपर्दछ।
- रक्सी: यसले निको पार्छ र तपाईंलाई शराब, बियर र आत्माहरूबाट जोगिनै पर्छ।
- चकलेट: केहि व्यक्तिहरूले चकलेटलाई हृदयघाट ट्रिगर गर्न खोज्दछन्।
- ब्रेड र अन्न: बिस्कुट, क्रोइसिस, ग्रेनोला जस्ता उच्च-मोटो अवयवहरूको साथसाथै बीउ वा चोक्राहरूसँग ज्वरो हुन सक्छ।
- सब्जियों: केहि थपिएको बोसो संग ईर्ष्या ट्रिगर को लागि कच्चा सब्जियां, टमाटर, या सब्जियों को तैयार छ।
- फल: खट्टे फल र उनको रस जलन हुन सक्छ, जस्तै जामुन र अन्जनी उनको सानो बीउको कारण हुन सक्छ।
- दूध र डेयरी उत्पादनहरूः ती वसा र क्रीममा उच्च उज्यालो हुन सक्छ, जुन बलियो स्वादयुक्त पनीर हुन सक्छ।
- मीट: उच्च-सिमेन्ट मीट, लंच मीट, साउसेज, नट, बीउ, र फ्राइड वा मोटी मीट र प्रोटीन सजग हुन सक्छ।
- चिसो: तपाईलाई धनुषा, क्रीम सूप, र उच्च-अनुभवी सलाद ड्रेसिंगबाट जोगाउन आवश्यक हुन सक्छ।
- नास्ताहरू: तपाईले उच्च-फ्याट वा त्रिएका नास्ताहरू जस्तै चिप्स, तलामा आलु, मक्खन पपकर्न, केक, कुकीज, पिज र पेस्ट्रीहरू छोड्न आवश्यक पर्दछ।
स्रोतहरू:
> पेप्टिक अल्सर (पेट अल्सर्स)। मधुमेह र पाचन रोग र गुर्दे रोगको राष्ट्रीय संस्थान। https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/peptic-ulcers-stomach-ulcers।
> अल्सर। अमेरिकन अकादमी अफ फिमिस्मेन्ट्स। https://familydoctor.org/condition/ulcers/।