एक रोचक अझै समेटिएको लिंक
क्याफिन एक विषय हो जुन प्रायः स्वाभाविक रूप देखि हुन्छ जब सिरदर्द को बारे मा कुरा गर्छन, अधिकतर किनकी क्याफीन निकासी एक सामान्य टाउको दुखाइ हो।
कैफीनले टाउको दुखाइलाई कसरी सम्बोधन गर्छ र तपाइँ क्याफिन प्रयोग गर्नु पर्छ वा तपाईंको शिरचन्दबाट बच्नको लागि तपाइँलाई आफ्नो जीवनबाट हटाउन काम गरिरहनु पर्छ?
क्याफिन के हो?
क्याफिन एक स्वाभाविक रूप देखि उत्पन्न पदार्थ हो, पहिले कफी देखि अलग छ।
यो अन्य पौधों को संख्या मा मौजूद छ, जसको अर्थ यो सामान्य भोजन र पेय को एक संख्या मा पनि यसको खोज गर्दछ। क्याफिन एक मनोवैज्ञानिक उत्तेजित औषधि - एक पदार्थ मानिन्छ जुन केन्द्रीय तंत्रिका तंत्र लाई असर गर्दछ, जो सतर्कता र जागरूकता मा वृद्धि को कारण बनता छ।
कुन खाना र पेयले सबैभन्दा कैफीन समावेश गर्दछ?
क्याफिन धेरै खानेकुरा र पेय पदार्थको एक भाग हो, विशेष गरी कफी र चिया। यो धेरै नरम पेय र खेलहरू / ऊर्जा पेयहरूमा थपिएको छ। चकलेट क्याफिनको अर्को स्रोत हो, यद्यपि उत्तेजक सामान्यतया निम्न साक्षरतामा कफी, एस्प्रेसो, र चियामा पाइन्छ भन्दा तुलनामा हुन्छ।
कैफीन र टाउको दुखाइ कस्तो छ?
यदि तपाइँ नियमित रूपमा क्याफिन खपत गर्नुहुन्छ र त्यसपछि यसलाई तपाईंको आहारबाट हटाउन प्रयास गर्नुहुन्छ भने, तपाइँ क्याफिन हटाउने विकासको खतरामा हुनुहुन्छ। निकासीको लक्षणहरू एक टाउको दुखाइ हो। एक क्याफिन निकासी सिरदर्द धेरै रूपहरुमा आउन सक्छ, तर यो सामान्यतया बिस्तारै आउँदैछ, सम्पूर्ण टाउकोलाई असर पार्छ र धम्की दिइन्छ।
यो पनि कुनै पनि शारीरिक क्रियाकलाप संग बिग्रन्छ। सिरदर्द गम्भीर व्यक्ति व्यक्तिलाई व्यक्तिबाट अलग हुन्छ, तर क्याफिन हटाउने टाउको दुखाइ निकै दुखाइ र कमजोर हुन सक्छ।
किन केही टाउको दुख्ने उपायले क्याफिन समाविष्ट गर्छ?
त्यहाँ केही प्रमाणहरू छन् कि क्याफिनको सानो खुट्टाहरूले अन्य औषधिहरूको अवशोषण बढाउन सक्दछ, यसले सिरदर्दको उपचारमा उनीहरूलाई अझ प्रभावकारी बनाउँछ।
Excedrin र Fioricet दुई सिरदर्द रिलीवरहरू छन् जुन क्याफिन हुन्छ।
सीनेट वैज्ञानिक रूपले प्रमाणित नभएसम्म धेरै विशेषज्ञहरूले विश्वास गर्छन् कि क्याफिन युक्त सिरदर्द दबाइहरूले पनि क्याफ क्याफिन हटाउने टाउको दुख्न पनि सक्छ, यदि प्रायः धेरै पनीर हुन्छ - धेरै फरक परेछ, तर यदि तपाई यसको बारे सोच्नुहुन्छ भने अर्थलाई बुझ्दछ।
मलाई के गर्नुपर्छ यदि म क्याफिन हटाउने लक्षण प्राप्त गर्दछु?
टाउको दुखाइको साथमा, कैफीन निकासीको अन्य लक्षणहरू थकान, निद्रा वा दुलहीपन, कठिनाइ, कठोरता, अवसाद वा चिन्ता, र फ्लू जस्ता लक्षणहरू समावेश छन्। यदि तपाईंलाई संदेह छ कि यी लक्षणहरू जस्तै क्याफिन हटाउने कारणले गर्दा, यो तपाईंको स्वास्थ्य सेवा प्रदायकसँग सम्पर्क गर्न उत्तम छ। यदि तपाईंलाई महसुस गर्नुहुन्छ कि तपाइँले तपाईंको आहारमा क्याफिनमा कटौती गर्न आवश्यक छ भने, उसले वा तपाईंको सहयोगलाई सुरक्षित र प्रभावकारी ढंगले गर्न मद्दत गर्न सक्दछ।
तल्लो रेखा
तपाईंको स्वास्थ्यले यो रोचक, विवादास्पद औषधि बनाएको कफिनले फाइदा र downsides दुवै फाइदा गर्दछ भन्ने तथ्य। यसैले यो क्याफिन इन्ट्याकमा आउँदा एक व्यक्तिगत दृष्टिकोण लिनु आदर्श हो जुन तपाईंको स्वास्थ्य आवश्यकताको आधारमा तपाईंको लागि उत्तम हो। तपाईंको डाक्टरको साथ यो छलफल गर्न सुरू गर्न राम्रो ठाउँ हो।
त्यस्तै गरी, यदि तपाईं आफ्नो क्याफिन इन्टेकमा कटौती गर्न वा पूर्ण क्याफिनलाई हटाउने निर्णय गर्नुहुन्छ भने तपाइँ कसरी यसको बारे जान्छ एक अद्वितीय दृष्टिकोण चाहिन्छ।
उदाहरणका लागि, तपाईं एक दुई हप्ताको अवधिमा आफ्नो क्याफिन टापर गर्न राम्रो उपयुक्त हुन सक्नुहुनेछ जुन तत्काल सहनशीलता वा यसको विपरीत।
> स्रोतहरु:
> ग्राहम ए AW, स्क्ल्टल्ट टीके, मेयो स्मिथ एमएफ, राइज आरके र विल्फोर्ड, बीबी (एड्स।) "क्याफिन फार्माकोलजी र नैदानिक प्रभाव।" लत औषधिका सिद्धान्त, तेस्रो संस्करण (पृ। 1 9 3-224)। चेवी चेस, एमडी: अमेरिकन सोसाइटी लत।
> अन्तर्राष्ट्रिय हेडहेस सोसाइटीको हेड मेस वर्गीकरण समिति। "अन्तर्राष्ट्रिय वर्गीकरण हेडचेड विकारहरू: तेस्रो संस्करण (बीटा संस्करण)"। Cephalalgia 2013; 33 (9): 629-808।