क्या नाइट्सहाड फूड्स गठिया को लागि बुरा छ?

के तिनीहरूले गहिरो गठिया लक्षणहरू ट्रिगर गर्छन्?

नाइट्सहाड फूड्स गठिया ट्रिगर गर्दछ। त्यो धेरै वर्ष पहिले एक लोकप्रिय सिद्धान्त थियो जब म पहिलो गठिया संग निदान भएको थियो । निस्सन्देह यो थियो कि यदि गठियाहरु संग मान्छे रातोपचारिक खाद्य पदार्थों देखि बचें या उनको आहार, दुखाइ र गठिया को अन्य लक्षणहरु देखि नष्ट गर्यो। यो गठिया दुखाइको लागि वास्तविक समाधानको रूपमा चिनिन्थ्यो। यस सिद्धान्त यस दिनसम्म रहन्छ, तर हामीले धेरै वर्षदेखि सिकेका छौं कि नाइटहेड फूड्सबाट जोगिन वा हटाउने केही मानिसहरू अरू भन्दा बढी मद्दत गर्दछ।

Nightshade फूड्स के हो?

"नाइट्सहोडे" को बिरुवाको 2,800 भन्दा बढी प्रजातिहरू जुन रातको छायामा बढिन्छ। बिरुवाहरु को पोलोमोनिज को वैज्ञानिक क्रम र पौधों को सोलनैसी परिवार संग सम्बन्धित बिरुवाहरु। नाइटहाउसहरुमा धेरै सब्जियां शामिल छ: आलु, टमाटर, मीठो मिर्च, गर्म मिर्च, बैंगनीइलस, तमिलिल, पेपिटोस, पिमेन्टोस, पेपरिका र सेनी मिर्च। हट मिर्चबाट बनेको गर्म सॉसहरू रातोपूर्वीहरू मानिन्छ। साथै, ग्राउण्ड चेरी, बगैचा हकबेरी, नारानजाला ​​र यहाँ सम्म कि तंबाकू नाइट्सडेस लाई मानिन्छ। (नोट: मीठो आलु, याम, र काली मिर्च नाइट्सहाउसहरूमा समावेश गरिएको छैन।)

किन नाइट्सहाड फूड्स ट्रिगर गठिया?

नाइटहाउसहरूको आक्रामक भाग जुन गठियाको साथ केहि व्यक्तिहरूको लागि समस्याको कारण हुन सक्छ अल्पसंख्यकहरू। रातो बिरुवा रोप्नेहरूमा चार प्रकारका अल्कोसेडहरू छन्:

• स्टेरॉइड एल्कोलोड्स (सबैभन्दा उल्लेखनीय सायलनिन)

• tropane alkaloids
• pyrrolizidine alkaloids
• indole alkaloids

स्टेरॉइड एल्केलोड्स एल्कोसेड्स प्रायः सामान्यतया रातो भोजनमा पाइन्छ। अन्य प्रकारका alkaloids को अधिक अनुसन्धान गरिएको छ किनकी तिनीहरूसँग औषधी जस्तै गुणहरू छन्। Alkaloids जाहिरा तौर मा क्याल्सियम चयापचय संग हस्तक्षेप। एक सिद्धान्तले सुझाव दिन्छ कि रातोपनले हड्डीबाट क्याल्सियम हटाउँदछ र यसलाई नरम ऊतकमा राख्छ।

अर्को सिद्धान्त यो छ कि रातोपस समर्थक भ्रामक पदार्थ हुन्, शरीर मा प्रतिरक्षा र भ्रामक प्रतिक्रियाहरु लाई उत्तेजित गर्दछ।

सबै रातो बिरुवा रोप्ने पत्तेहरू निकोटिनमा हुन्छन्, तर तम्बाकू भन्दा धेरै कम मात्रामा। केही विशेषज्ञहरूले सुझाव दिएका छन् कि नाइटटाइजमा निकोटिनको मात्रा असंगत छ - त्यहाँ धेरै कम रक्तचापमा योगदान हुने नकारात्मक प्रभाव छ। यो निष्कर्षमा पुग्न उचित छ कि यी प्रतिस्पर्धात्मक सिद्धान्तहरू संग, यो पूर्णतया बुझ्न सकिदैन कि कतिपय रातोडका खानाहरूले गठियालाई असर गर्छ, यदि सबैमा। अधिक जानकारी सर्वेक्षण र मरीज प्रशंसापत्र, मानव मानव वैज्ञानिक अध्ययन बाट आएको छ।

तपाईं कसरी Nightshade फूड्स गर्न संवेदनशील हुनुहुन्छ भनेर थाहा छ

त्यहाँ त्यहाँ कुनै अनुसन्धान भएको छैन कि गठियाहरु संग नाइटहेडड फूड्स को नकारात्मक प्रभाव को पुष्टि गर्नु, यो सुझाव दिइएको छ कि केहि मान्छेहरु लाई बदतर लक्षणहरु को अनुभव गर्दछ। केही शोधकर्ताहरू र डाक्टरहरूले 2/3 हप्तासम्म रातोपचार खानेकुराहरू मेटाउने सुझाव दिन्छ भने तपाईंको गठिया लक्षणहरू सुधार गर्न सकिन्छ। यदि तपाईका लक्षणहरू सुधार हुन्छन् भने सम्मसम्म, शोधकर्ताले जडान प्रमाणित गर्न सक्दछन् जब सम्म, शंकास्पदहरूले तपाईंको सुधारलाई placebo प्रभावको कारण हो भन्ने छनौट गर्नेछ, जसको कारण नाइट्सडिडहरूको उन्मूलनले काम गर्यो किनभने तपाईले काम गर्न चाहानु भयो।

साथै, यदि लक्षणहरू तपाईंको लागि सुधार गर्छ भने, यो खाना एलर्जीको संकेत हुन सक्छ।

एक उन्मूलन परीक्षणले तपाईंलाई चोट पुर्याउँदैन र केवल तपाईंलाई मद्दत गर्न सक्छ। तर, तपाईंको आशा यथार्थवादी राख्नुहोस्। गठित लक्षणहरू सुधार गर्न प्रयासमा कति व्यक्तिले आफ्नो आहारबाट रातोपन हटाउने प्रयास गर्नु असम्भव छ। यो मान्न उचित छ, यद्यपि, यदि सफलताको ठूलो सहमति थियो भने, हामी जान्थ्यौं।

बाट एक शब्द

चाहे तपाईं नाइट्सड्रेड फूडहरू समाप्त गर्न छनौट गर्नुहुन्छ वा तपाइँ पूर्णतया माथि छ। यदि तपाईं प्रयास गर्न छनौट गर्नुभयो भने, यसलाई एक तरिकाले खाना डायरी राखेर विधिवान् गर्नुहोस्। डायरीले तपाईंलाई के खाएको छ भनेर ट्रयाक गर्न मद्दत गर्नेछ, तपाईले आफ्नो आहारबाट सफा गर्नुभएको र कहिलेकाहीँ, र तपाईंको दुखाइको स्तर वा अन्य लक्षणहरूमा कुनै पनि प्रवृतिलाई ध्यान दिन सक्नुहुन्छ।

यो केवल केहि निश्चित खानाहरू समाप्त गर्न सजिलो लाग्छ, तर अपराधीहरू कुन कुरा एकदमै जटिल छ भनेर चिन्ता गर्छन्। तपाइँ निश्चित हुनुहुन्छ कि तपाइँ अन्य कारकहरूको प्रभाव पनि विचार गर्नुहोस्, जस्तै गतिविधि स्तर, थकान तह, औषधि परिवर्तन, र तपाईंको जीवनमा अतिरिक्त तनाव जस्ता। उदाहरणको लागि, दिइएका दिनहरूमा, तीव्र लक्षणहरू तपाईले खाएका ओप्लान्ट पिर्मेसन भन्दा अधिक ओभरिंग गतिविधिहरूसँग सम्बन्धित हुन सक्दछ। यदि तपाईं सक्षम हुनुहुने, नाइटहेड खाना खाने पहिचान गर्न सक्नुहुन्छ भने तपाईलाई संदिग्ध छ, यसलाई तपाईंको आहारमा पुनः पुन: पेश गर्नुहोस् पछि हेर्नका लागि यदि लक्षणहरू एक पटक फेरि बिग्रन्छ।

_{स्रोतहरू:}

> हेगन केबी, बफुग्लेन एमजी, फाल्जोन एल, एट अल। रोमेटाइट गठिया को लागि आहार हस्तक्षेप। Cochrane Database Database Syst Rev. 2009; 1: CD006400।

> Smedslund जी, Byfuglien एमजी, ओलसेन एसयू, एट अल। Rheumatoid गठिया को लागि प्रभावकारीता र आहार हस्तक्षेप को सुरक्षा: एक randomized नियंत्रित परीक्षण को व्यवस्थित समीक्षा। जे एम आहार Assoc। 2010; 110 (5): 727-35।