क्रच पोजीनिंग र साइजिंग

कचौरा प्रायः एक घायल टाउकोमा दबाव र वजन कम गर्न प्रयोग गरिन्छ। तिनीहरू एक सामान्य सहायक यन्त्र हो जुन चोट वा शल्यक्रिया पछि प्रयोग गरिन्छ। तपाईंको भौतिक चिकित्सकले तपाईंलाई कसरी सिक्न सक्छ कि तपाइँको कचौरा कसरी ठीक छ।

कचौरा प्रयोग गर्नु अघि, स्वास्थ्य सेवाका लागि प्रशिक्षित गराउनु महत्त्वपूर्ण छ जस्तो कि उनीहरूलाई कसरी प्रयोग गर्न सकिन्छ । यसमा उचित क्रच पोइजिङ र साइजिंग समावेश हुनु पर्छ।

सुरक्षित कुच प्रयोगको लागि एक जोडा कुचको साथमा उपयुक्त रूपमा मिलाइयो साथै तपाइँका हात वा हातहरूमा सम्भावित तंत्रिका क्षति रोक्न आवश्यक छ।

उचित क्रच आकारको लागि सुझावहरू समावेश छन्:

यहाँ केहि आधारभूत दिशानिर्देशहरू छन् जुन तपाईंको कचौराको आकार लिँदा पछ्याउँदछ:

• तपाईंको खरानीको माथि एक सीधा 1 देखि 1 र 1/2 इन्च बीचमा रहनु पर्छ जब तपाई सिधा माथि खडा हुन्छ।
• कचौराको ह्यान्डगिपीहरू तपाईंको हिपको माथि पनि हुनुपर्दछ।
• तपाइँ ह्यान्डगिप्स प्रयोग गर्दा तपाईंको कणमा केही थोडा मोडा हुनुपर्छ।
• क्रचको माथि राख्नुहोस् तपाईंको पक्षको विरुद्ध, र वजन को अवशोषण गर्न आफ्नो हातहरु प्रयोग गर्नुहोस्। क्रचको माथि थिच्नुहोस् तपाईको अङ्कमा। यसले परिणामहरू तपाईंको हतियारमा चलाउने तंत्रिकालाई क्षति पुर्याउन सक्छ।

यी सुझावहरू अनुसार उपयुक्त क्रच आकार निर्धारण सुनिश्चित गर्न मद्दत पुर्याउँदछ, जुन तपाईंको कचौरा प्रयोग गर्न सक्दछ।

यदि तपाईंको कचौरा धेरै अधिक छ भने, तिनीहरू हिड्न गाह्रो हुन सक्छ; तपाईं महसुस गर्नुहुन्छ जस्तो कि तपाईंले प्रत्येक चरणको साथ कुचोमा पोल भिल्ट गर्दै हुनुहुन्छ।

यदि तपाईंको कचौरा धेरै छोटो छ भने, यसले तपाईंलाई धेरै टाढा अगाडि बढाउन सक्छ, ब्याक दुखाइ, क्यान्सर दुखाइ वा गहिरो दुखाइको निम्त्याउँछ।

याद राख्नुहोस् कि सबैलाई भिन्न छ, र तपाईंको क्रच आकारले यो पूर्णतया प्राप्त गर्न को लागी केहि चालाक लाग्न सक्छ। तपाईंको शारीरिक चिकित्सकले तपाईंलाई सहयोग गर्न सक्दछ कि तपाइँको क्रच उचित स्तरको हो र तपाईले उनीहरूको अवस्थाको लागि सही प्रयोग गर्दै हुनुहुन्छ।

एक ठोस क्रच प्रशिक्षण सत्र उचित हिड्ने र वजन असरमा ध्यान दिनेछ, हिँड्ने माथि र तल सीढी अभ्यास गर्दछ र हिँड्ने र माथिको कर्ब र बाधाहरू। तपाईंको शारीरिक चिकित्सकले तपाईंको कुचमा प्रशिक्षण दिंदा तपाईं सुरक्षित हुनुहुन्छ भनेर सुनिश्चित गर्न सक्दछ। केही डाक्टरहरूले तपाईंलाई कम निचोटि शल्यक्रिया गर्नुअघि क्रचमा हिंड्न सिकाउँछन्।

सम्झनुहोस्, बिभिन्न असरको स्तर र विभिन्न प्रकारका चीजका ढाँचाहरू जुन तपाईंको काँधमा प्रयोग गर्न सकिन्छ। यी प्रकारको क्र्च पैदल यात्राको ढाँचाहरू सिकेर, तपाईं आफ्नो क्रचको साथ हिड्दा सुरक्षित रहन सक्नुहुन्छ।

जब तपाईं केवल एक आवश्यक क्रच हुन्छ

जब एक चक्रको साथ हिड्दा, तपाईंलाई क्रच आकार वा स्थितिमा कुनै परिवर्तन गर्न आवश्यक पर्दैन। कचौरामा हिंड्नु पर्ने सामान्य प्रगति दुई कचौराहरू, एक कचौरामा हिड्न र त्यसपछि एक बाँधको साथ हिड्ने प्रगति हो। एक कचरा प्रयोग गर्दा, यो प्राय: तपाईंको चोट वा कमजोरीको विपरीत पक्षमा प्रयोग गरिन्छ।

बाट एउटा शब्द

यदि तपाइँलाई चोट लागेको वा शल्यक्रिया पछि क्रचको साथ हिड्नु आवश्यक छ भने तपाईंको कम रक्तचापमा, तपाईंको भौतिक चिकित्सक र डाक्टरलाई भेट्न समय लिनुहोस् तपाईंको कुचको आकारमा ठीक छ भनेर निश्चित गर्नुहोस्। यसो गर्दा सुरक्षित र सहज हिंड्न र तपाईंको सामान्य जीवनशैलीमा पुरा पुनःप्राप्ति गर्न तपाईंको सडकमा मद्दत गर्न सक्दछ।

_{मुहान:}

_{अमेरिकन सोसाइटी आर्थोपेडिक सर्जन। क्रच, क्यान्सर र वाकरहरू कसरी प्रयोग गर्ने। जुलाई 2007. क्रच।}